أحدث الأخبار مع #المزاج

عكاظ

5 طرق فعالة للتخلص من التوتر الزائد

تابعوا عكاظ على التوتر جزء من الحياة اليومية، لكن السيطرة عليه تحسّن الصحة والمزاج. هذه أبرز الطرق التي ينصح بها المختصون: التنفس العميق المنتظم ممارسة رياضة خفيفة كالمشي تقليل المنبهات والكافيين تدوين الأفكار والمشاعر تخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة أخبار ذات صلة