أحدث الأخبار مع #الوان
نافذة على العالم
١٠-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : لو بتشتغلي أو مسافرة.. 3 أكلات تقدري تجهيزها في البرطمان
السبت 10 مايو 2025 06:46 مساءً نافذة على العالم - تناول وجبة في برطمان لم يعد مجرد فكرة عابرة، بل أصبح حلاً عمليًا يناسب نمط الحياة السريع. سواء كنتِ في العمل، في الطريق، أو حتى في رحلة سفر، يمكنك تحضير وجبة متكاملة داخل برطمان زجاجي والاحتفاظ بها طازجة لساعات. هذه الوجبات لا تحتاج إلى تسخين أو تجهيز مسبق، ومكوناتها تظل متماسكة وتحافظ على قيمتها الغذائية. رغم بساطتها، إلا أن وجبات البرطمان تمنحك تنوعًا كبيرًا، ويمكنك الاعتماد عليها كلما أردتِ أكلات صحية بعيدًا عن الوجبات الجاهزة. موقع "Chefalli" يقدم لكِ مجموعة من الأفكار اللذيذة التي تناسب مختلف الأذواق والمناسبات. - برطمان المكرونة بالخضروات المكونات - نصف كوب مكرونة مسلوقة - ثمرة طماطم مكعبات - ½ ثمرة فلفل الوان - ¼ كوب حمص مسلوق - ½ ثمرة خيارة مكعبات - 3 ملاعق زيتون مخلي - 3 ملاعق جبن شيدر مبشور أو موزريلا مكونات الدرسينج - ملعقة خل - ½ ملعقة ملح - ½ ملعقة بابريكا - ليمونة - ½ ملعقة صغيرة كمون طريقة الاعداد - نخلط جميع مكونات الدريسنج ونضعها أول طبقة في البرطمان. - نضع جميع المكونات السابقة بالترتيب دون خلطها. - يغلق البرطمان جيدا ولا يرج إلا قبل الأكل حتى يختلط الدرسينج مع الخضروات والمكرونة، ويؤكل بالملعقة في أي مكان. سلطة المكرونة صحية وخيفة 2- برطمان مكعبات الدجاج المشوي والخضروات المقادير - ½ صدر دجاج مشوي ومقطع مكعبات - 4 ثمرات مشروم مقطع - ثمرة طماطم مكعبات - ½ كوب ذرة اصفر - 4 ملاعق زيتون مخلي - ½ ثمرة خيار مكعبات - طريقة الإعداد نضع الدرسينج أسفل البرطمان وبعدها نرص المكونات على أن يكون الدجاج في المنتصف حتى لا يتشرب جميع الدرسينج وعند الأكل نخلط جميع المكونات سلطة مكعبات الدجاج مناسبة للرجيم 3 - برطمان سلطة الفواكة والزبادي تعتبر سلطة الفواكه بالزبادي وجبة متكاملة وصحية تحتوي على عناصر مهمة تمنح الجسم الطاقة ليوم كامل، ويمكن تبديل أنواع الفواكة فيها بالأنواع المحببة لكل فرد المقادير - ثمرة برتقال مقطعة مكعبات - ½ كوب عنب - ½ كوب قطع فروالة - شريحة أناناس طازجة - كوب زبادي طريقة الاعداد توضع جميع المكونات طبقات في البرطمان ويمكن إضافة العسل لها أو الزبادي كطبقة إضافية ولا يتم الخلط إلا وقت الأكل
يمرس
١٨-٠٤-٢٠٢٥
- سياسة
- يمرس
حفاوة في قلب نيويورك
يُعتبر البرلماني أحمد سيف حاشد من أبرز المدافعين عن حقوق الضعفاء، حيث واجه جميع أنواع التحديات بشجاعة لا تتزعزع. كان دائمًا مرفوع الرأس، يرفض الإغراءات التي قد تضعف عزيمته. بتواضعه وبساطته، وجد نفسه إلى جانب البسطاء، مما أكسبه حب الناس واحترامهم. هذه العلاقة الحميمة بينه وبين المجتمع تعكس حقيقة أن القيم النبيلة لا تزال حاضرة، حتى في أوقات الشدائد. لكن المرض جاء ليكسر هذه الصورة المثالية، إذ تدهورت حالته الصحية بشكل مستمر، مما أجبره على البحث عن عملية جراحية مكلفة في الخارج. ورغم كونه عضوًا في البرلمان، لم يلتفت إليه مسؤولو الشرعية، مما يثير تساؤلات عميقة حول مدى مسؤولية الدولة تجاه من خدم الوطن بإخلاص. إن غياب الدعم من السلطة يعكس أزمة أكبر تتعلق بمبادئ الإنسانية والعدالة الاجتماعية، حيث يُترك من خدم وطنه في أحلك الظروف دون مساعدة. في الأيام القليلة الماضية، وصلت أنباء وصول أحمد سيف حاشد إلى ولاية نيويورك الأمريكية ، حيث نظمت له الجالية اليمنية رحلة علاجية. وقد استقبل في المطار بحفاوة بالغة، مما يُظهر تلاحم اليمنيين في المهجر ودعمهم لمناضل مثل حاشد. هذا الاستقبال لم يكن مجرد عاطفة، بل كان تعبيرًا قويًا عن الوحدة والانتماء، حيث أثبتت الجالية أن الروابط الإنسانية والوطنية تبقى قوية، مهما تباعدت المسافات. لقد قضى أحمد سيف حاشد قرابة السنة في القاهرة ، محاولًا الحصول على تأشيرة سفر لاستكمال العلاج، لكن جهوده باءت بالفشل. هذا هو أحمد سيف حاشد، الذي يجسد الروح الجميلة والقلب الطيب المعجون بحب الناس. إنسانيته تجعله دائمًا محل ترحيب، حيث يترك أثرًا طيبًا في نفوس من يلتقي بهم. نسأل الله أن يمنحه الصحة والعافية وطول العمر، ليواصل مسيرته في الدفاع عن حقوق الشعب، ويظل نموذجًا ملهمًا لكل من يسعى للعدالة والحرية. نبذة مختصرة من ويكيبيديا: وُلدَ أحمد سيف حاشد في 9 اكتوبر 1962م في قَرْيَة شرار مديرية القبيطة بمحافظة لحج ، وترَعْرَع فيها. حاصل على بكالوريوس شريعة وقانون ومؤهل سياسة دولية. اشتهر بانتقاداته اللاذعة لحكومتي صنعاء وعدن ولقيادة مجلس النواب نفسه بسبب ما يصفه بالفساد المستشري داخل المجلس وفي مختلف أجهزة الدولة والتعدي على الدستور وحقوق الإنسان على حد تعبيره. المقال نشر في جريدة الوان الصادرة من كندا للاشتراك في قناة موقع يمنات على التليغرام انقر هنا للاشتراك في قناة موقع يمنات على الواتساب انقر هنا
الدستور
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- الدستور
اقرأ.. أسعار جملة الخضروات الطازجة بسوق العبور اليوم 25 فبراير 2025
حصلت الدستور على كشف التسعيرة اليومية الصادر عن الجهاز التنفيذى لسوق العبور اليوم الثلاثاء 25 فبراير 2025 عقب انتهاء المزاد اليومى الذى حضره تجار الجملة ومن ثم بدأت اعمال حركة البيع والشراء بهذه الاسعار التالى ذكرها فى السطور التالية: أسعار الطماطم والبطاطس والبصل جملة بسوق العبور طماطم: الاسعار تترواح من 2 الى 4 جنيه للكيلو سواء كانت بالقفص او تكنة بلاستيك او صندوق خشبى – حسب المتاح لدى التاجر – بطاطس: الأسعار تترواح بين 4 الى 8 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. بصل أبيض: الأسعار تتراوح من 4 الى 14 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. بصل أحمر:الأسعار تتراوح من 9الى 13.5 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. كوسة: الأسعار تتراوح من 6 الى 9 جنيه للكيلو والشراء بالقفص. جزر بدون عروش: الأسعار تتراوح من 3 الى 4.5 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. فاصوليا: الأسعار تتراوح من 12 الى 22 جنيه للكيلو والشراء أما بالجوال او تكنة بلاستيك – حسب المتاح لدى التاجر. أسعار الباذنجان والفلفل بانواعه بسوق العبور باذنجان بلدى: الأسعار تتراوح من 6 الى 12 جنيه للكيلو والشراء اما بالجوال او الكرتونه – حسب المتاح لدى التاجر. باذنجان رومى: الأسعار تتراوح من 7 الى 11 جنيه للكيلو والشراء اما بالجوال او القفص او الكرتونه – حسب المتاح لدى التاجر. باذنجان أبيض: الأسعار تتراوح من 8 الى 18 جنيه للكيلو والشراء إما بالجوال أو القفص – أيهما متاح لدى التاجر. فلفل رومى بلدى: الأسعار تتراوح من 11 الى 15 جنيه للكيلو والشراء إما بالجوال أو القفص – حسب المتوفر لدى التاجر. فلفل رومى صوب: الأسعار تتراوح من 11 الى 15 جنيه للكيلو والشراء بالقفص. فلفل حامى بلدى: الاسعار تتراوح من 12 الى 20 جنيه للكيلو والشراء اما بالجوال او القفص – حسب المتاح لدى التاجر. فلفل الوان ( أصفر وأحمر وبرتقالى ): الاسعار تتراوح من 25 الى 35 جنيه للكيلو والشراء اما بالقفص او الكرتونه – حسب المتاح لدى التاجر. فلفل حامى صوب: الأسعار تتراوح من 12 الى 20 جنيه للكيلو والشراء اما بالقفص او بالكرتونه – حسب المتاح لدى التاجر. خيار صوب: الأسعار تتراوح من 8 الى 12 جنيه للكيلو والشراء بالقفص. خيار بلدى: الاسعار تتراوح من 6 الى 8 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. بسلة: الاسعار تتراوح من 10 الى 14 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. أسعار القلقاس والبطاطا والثوم الجديد جملة بسوق العبور قلقاس: الأسعار تتراوح من 15 الى 19 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. بطاطا: الأسعار تتراوح من 4 الى 14 جنيه للكيلو والشراء اما بالقفص او الكرتونه او الجوال – حسب المتاح لدى التاجر. ثوم جديد: الأسعار تتراوح من 12 الى 22 جنيه للكيلو والشراء اما بالرابطة او الجوال او الشبكة – حسب المتاح لدى التاجر لفت: الأسعار تتراوح من 2 الى 4 جنيه للكيلو والشراء بالجوال. بنجر: الأسعار تتراوح من 7 الى 10 جنيه للكيلو والشراء بالجوال والرابطة. فول اخضر: الاسعار تتراوح من 8 الى 12 جنيه للكيلو والشراء بالجوال.
