أحدث الأخبار مع #بالبيتا
الجمهورية
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
حساء الجزر والريحان.. وصفة تدعم الهضم وتساعد في فقدان الدهون
تقول راكشيتا ميهرا، أخصائية التغذية السريرية في مستشفى كلاودناين – نويدا بحسب موقع "هندوستان تايمز": "رغم أن حساء الجزر و الريحان ليس حلاً سحريًا لحرق الدهون بين عشية وضحاها، إلا أنه يمتلك خصائص تساهم في تحسين الهضم ، وتعزيز النوم، ودعم عملية الأيض، وكلها عوامل تُسهم في فقدان الدهون بطريقة غير مباشرة." الجزر غني بالبيتا كاروتين، الألياف، فيتامين K1، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ما يجعله عنصرًا مثاليًا لخسارة الوزن، إلى جانب دوره في خفض الكوليسترول. كما أنه يحافظ على صحة العينين ويحميهما من الأشعة الضارة ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. أما الريحان ، فهو يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأوجينول واللينالول، التي تساهم في تخفيف التوتر، تقليل الالتهابات، وتحسين توازن الهرمونات، بما فيها الكورتيزول – المعروف بهرمون "دهون البطن". اختر عشاءً صحيًا في منتصف الأسبوع من خلال هذه الوصفة السهلة واللذيذة، التي تُشعرك بالشبع وتدعم أهدافك الصحية. أوراق ريحان – 10 إلى 15 ورقة جزرة صغيرة مقطعة على شكل قلب – 15 جم بصل مفروم – 30 جم فصا ثوم مفرومان مرق خضار – 300 مل بذور عباد الشمس – ½ ملعقة صغيرة بقدونس مفروم – 1 إلى 2 غصن عصير ليمون – رشة ملح – حسب الرغبة فلفل أسود – ½ ملعقة صغيرة زيت زيتون – 1 ملعقة صغيرة طريقة التحضير: قُم بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح على شكل قلب. سخن زيت الزيتون في قدر، وأضف البصل والثوم وقلب حتى يذبلا. أضف مرق الخضار ودعه يغلي لبضع دقائق. أضف أوراق الريحان واتركها تطهى قليلًا. أضف الجزر واتركه على نار هادئة لمدة خمس دقائق حتى ينضج. تبّل الخليط بالملح، الفلفل، وعصير الليمون. اسكب الحساء في أطباق التقديم وزينه بالبقدونس الطازج. القيمة الغذائية لكل حصة: الطاقة: 100 كيلو كالوري البروتين: 3.2 جرام الدهون: 5 جرام لماذا نحب هذه الوصفة؟ منخفضة السعرات الحرارية، مناسبة للعشاء. غنية بالعناصر الغذائية. تحتوي على دهون صحية من مصادر طبيعية مثل بذور عباد الشمس. سهلة التحضير وتناسب نمط الحياة الصحي. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
صوت لبنان
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- صوت لبنان
5 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن
العربية يستنفذ الجسم في الأسبوع من شهر رمضان الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات. ويحتاج الجسم للتعويض من خلال تناول وجبات غذائية ومشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن. وهناك 5 عصائر خضراوات صحية يمكن أن يساعد تناولها على إنقاص الوزن وتقوية المناعة وتحسين الصحة بشكل عام وفق موقع Money Control، إن ، كما يلي: عصير الشمندر يعزز عصير الشمندر القدرة على التحمل. فهو غني بالنترات ويُحسّن تدفق الدم ومستويات الطاقة والأداء الرياضي. ويُعد عصير الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنه يُساعد على خفض ضغط الدم، ما يُعزز وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية. عصير القرع المر يساعد عصير القرع المر، المعروف أيضًا باسم عصير الخيار الكوري، على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. يشتهر عصير القرع المر أيضا باسم الكريلة، وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يُقوي المناعة ويُزيل سموم الجسم. عصير الجزر إن عصير الجزر مفيد لصحة العين، لأنه غني بالبيتا كاروتين، ويدعم الرؤية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر. ويحتوي الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين A، ما يُعزز جهاز المناعة ويعزز صحة البشرة. عصير الخيار يعد عصير الخيار مفيدًا بدرجة كبيرة لترطيب الجسم. يحتوي على أكثر من 90% من الماء، مما يُحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على التخلص من السموم. كما يُهدئ عصير الخيار البشرة ويُقلل الانتفاخ ويُحسّن مظهرها بفضل احتوائه على السيليكا وفيتامين K. عصير الطماطم يساعد عصير الطماطم، الغني بالليكوبين، على مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. ويساعد فيتامين C الموجود في عصير الطماطم على تفتيح لون البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين لبشرة صحية ومتوهجة.
الدستور
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الدستور
5 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن
الدستور- رصد يستنفذ الجسم في الأسبوع من شهر رمضان الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات. ويحتاج الجسم للتعويض من خلال تناول وجبات غذائية ومشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن. وهناك 5 عصائر خضراوات صحية يمكن أن يساعد تناولها على إنقاص الوزن وتقوية المناعة وتحسين الصحة بشكل عام وفق موقع Money Control، إن ، كما يلي: عصير الشمندر يعزز عصير الشمندر القدرة على التحمل. فهو غني بالنترات ويُحسّن تدفق الدم ومستويات الطاقة والأداء الرياضي. ويُعد عصير الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنه يُساعد على خفض ضغط الدم، ما يُعزز وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية. عصير القرع المر يساعد عصير القرع المر، المعروف أيضًا باسم عصير الخيار الكوري، على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. يشتهر عصير القرع المر أيضا باسم الكريلة، وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يُقوي المناعة ويُزيل سموم الجسم. عصير الجزر إن عصير الجزر مفيد لصحة العين، لأنه غني بالبيتا كاروتين، ويدعم الرؤية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر. ويحتوي الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين A، ما يُعزز جهاز المناعة ويعزز صحة البشرة. عصير الخيار يعد عصير الخيار مفيدًا بدرجة كبيرة لترطيب الجسم. يحتوي على أكثر من 90% من الماء، مما يُحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على التخلص من السموم. كما يُهدئ عصير الخيار البشرة ويُقلل الانتفاخ ويُحسّن مظهرها بفضل احتوائه على السيليكا وفيتامين K. عصير الطماطم يساعد عصير الطماطم، الغني بالليكوبين، على مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. ويساعد فيتامين C الموجود في عصير الطماطم على تفتيح لون البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين لبشرة صحية ومتوهجة.
جهينة نيوز
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- جهينة نيوز
5 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن
تاريخ النشر : 2025-03-28 - 02:06 am يستنفذ الجسم في الأسبوع من شهر رمضان الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات. ويحتاج الجسم للتعويض من خلال تناول وجبات غذائية ومشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن. وهناك 5 عصائر خضراوات صحية يمكن أن يساعد تناولها على إنقاص الوزن وتقوية المناعة وتحسين الصحة بشكل عام وفق موقع Money Control، إن ، كما يلي: عصير الشمندر يعزز عصير الشمندر القدرة على التحمل. فهو غني بالنترات ويُحسّن تدفق الدم ومستويات الطاقة والأداء الرياضي. ويُعد عصير الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنه يُساعد على خفض ضغط الدم، ما يُعزز وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية. عصير القرع المر يساعد عصير القرع المر، المعروف أيضًا باسم عصير الخيار الكوري، على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. يشتهر عصير القرع المر أيضا باسم الكريلة، وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يُقوي المناعة ويُزيل سموم الجسم. عصير الجزر إن عصير الجزر مفيد لصحة العين، لأنه غني بالبيتا كاروتين، ويدعم الرؤية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر. ويحتوي الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين A، ما يُعزز جهاز المناعة ويعزز صحة البشرة. عصير الخيار يعد عصير الخيار مفيدًا بدرجة كبيرة لترطيب الجسم. يحتوي على أكثر من 90% من الماء، مما يُحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على التخلص من السموم. كما يُهدئ عصير الخيار البشرة ويُقلل الانتفاخ ويُحسّن مظهرها بفضل احتوائه على السيليكا وفيتامين K. عصير الطماطم يساعد عصير الطماطم، الغني بالليكوبين، على مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. ويساعد فيتامين C الموجود في عصير الطماطم على تفتيح لون البشرة، ويعزز إنتاج الكولاجين لبشرة صحية ومتوهجة. تابعو جهينة نيوز على
الانباط اليومية
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الانباط اليومية
5 عصائر من الخضراوات تساعد على إنقاص الوزن
الأنباط - يستنفذ الجسم في الأسبوع من شهر رمضان الكثير من مخزوناته الغذائية والمعادن والفيتامينات. ويحتاج الجسم للتعويض من خلال تناول وجبات غذائية ومشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن. وهناك 5 عصائر خضراوات صحية يمكن أن يساعد تناولها على إنقاص الوزن وتقوية المناعة وتحسين الصحة بشكل عام وفق موقع Money Control، إن ، كما يلي: يعزز عصير الشمندر القدرة على التحمل. فهو غني بالنترات ويُحسّن تدفق الدم ومستويات الطاقة والأداء الرياضي. ويُعد عصير الشمندر مصدرًا جيدًا للحديد. كما أنه يُساعد على خفض ضغط الدم، ما يُعزز وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية. يساعد عصير القرع المر، المعروف أيضًا باسم عصير الخيار الكوري، على خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. يشتهر عصير القرع المر أيضا باسم الكريلة، وهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، كما يُقوي المناعة ويُزيل سموم الجسم. إن عصير الجزر مفيد لصحة العين، لأنه غني بالبيتا كاروتين، ويدعم الرؤية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر. ويحتوي الجزر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين A، ما يُعزز جهاز المناعة ويعزز صحة البشرة. يعد عصير الخيار مفيدًا بدرجة كبيرة لترطيب الجسم. يحتوي على أكثر من 90% من الماء، مما يُحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على التخلص من السموم. كما يُهدئ عصير الخيار البشرة ويُقلل الانتفاخ ويُحسّن مظهرها بفضل احتوائه على السيليكا وفيتامين K.
