#أحدث الأخبار مع #بالسيلينيوم،مصرس٢٦-٠٢-٢٠٢٥صحةمصرسلمرضى السمنة.. كيف يحد النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسرطان؟تعد السمنة أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يرتبط تراكم الدهون الزائدة في الجسم بحدوث التهابات مزمنة واضطرابات هرمونية تؤثر على نمو الخلايا بشكل غير طبيعي، لذا يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يقلل من هذه المخاطر بشكل كبير. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز النصائح الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان لأصحاب السمنة، وفقا لموقع " cancer center".النظام الغذائي والسرطانيعد النظام الغذائي غير الصحي، إلى جانب قلة النشاط البدني ونمط الحياة المستقر والسمنة، من أبرز العوامل المساهمة في الإصابة بالسرطان بعد التدخين، وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي المعتدل قد يساعد في الوقاية من السرطان بنسبة تتراوح بين 30% و50%.الأطعمة الغنية بالعناصر الوقائيةتلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل البروكلي، والأطعمة الغنية بالسيلينيوم، وحمض الفوليك، والفيتامينات (B12 وD)، ومضادات الأكسدة، من الوقاية من سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا لأصحاب السمنة.هل هناك نظام غذائي محدد للوقاية من السرطان؟وكشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد، أن اتباع النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 28%، حيث يستند النظام الغذائي إلى عادات الأكل التقليدية.عناصر النظام الغذائي للوقاية من السرطان- التركيز على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في كل وجبة.- تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا، إلى جانب الدواجن والبيض ومنتجات الألبان باعتدال.- الحد من تناول اللحوم الحمراء شهريًا.- استخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون في الطهي.- الاعتماد على التوابل والأعشاب مثل الثوم والزعتر والريحان لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.- تناول المكسرات والبذور كوجبات خفيفة مغذية.- شرب الماء بكميات كافية يوميًا.
مصرس٢٦-٠٢-٢٠٢٥صحةمصرسلمرضى السمنة.. كيف يحد النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسرطان؟تعد السمنة أحد العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يرتبط تراكم الدهون الزائدة في الجسم بحدوث التهابات مزمنة واضطرابات هرمونية تؤثر على نمو الخلايا بشكل غير طبيعي، لذا يعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يقلل من هذه المخاطر بشكل كبير. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز النصائح الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان لأصحاب السمنة، وفقا لموقع " cancer center".النظام الغذائي والسرطانيعد النظام الغذائي غير الصحي، إلى جانب قلة النشاط البدني ونمط الحياة المستقر والسمنة، من أبرز العوامل المساهمة في الإصابة بالسرطان بعد التدخين، وتشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي المعتدل قد يساعد في الوقاية من السرطان بنسبة تتراوح بين 30% و50%.الأطعمة الغنية بالعناصر الوقائيةتلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل البروكلي، والأطعمة الغنية بالسيلينيوم، وحمض الفوليك، والفيتامينات (B12 وD)، ومضادات الأكسدة، من الوقاية من سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا لأصحاب السمنة.هل هناك نظام غذائي محدد للوقاية من السرطان؟وكشفت دراسة أجرتها جامعة هارفارد، أن اتباع النظام الغذائي يقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 28%، حيث يستند النظام الغذائي إلى عادات الأكل التقليدية.عناصر النظام الغذائي للوقاية من السرطان- التركيز على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة في كل وجبة.- تناول الأسماك مرتين أسبوعيًا، إلى جانب الدواجن والبيض ومنتجات الألبان باعتدال.- الحد من تناول اللحوم الحمراء شهريًا.- استخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون في الطهي.- الاعتماد على التوابل والأعشاب مثل الثوم والزعتر والريحان لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.- تناول المكسرات والبذور كوجبات خفيفة مغذية.- شرب الماء بكميات كافية يوميًا.
٢٦-٠٢-٢٠٢٥
