أحدث الأخبار مع #بالكروم
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 5 طرق للتعايش مع مرض السكر دون مضاعفات
الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعاني حوالي 830 مليون شخص حول العالم من مرض السكر، كما أن الأعداد في تزايد مستمر، حيث إن هذا المرض الأيضي المزمن، الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يُسبب أضرارًا جسيمة للقلب والأوعية الدموية والعينين والكلى والأعصاب مع مرور الوقت، لذلك يُعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية أمرًا بالغ الأهمية، ونظرًا لاختلاف أنواع مرض السكر، وعدم وجود حل واحد يناسب الجميع للسيطرة عليه، فإن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة يُمكن أن يُساعد بالتأكيد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 خمس طرق فعالة لتحسين مستويات السكر في الدم وإدارة المرض المزمن: تناول نظام غذائي صحي تناول وجبات متوازنة على فترات منتظمة يُساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، حيث يجب أن تتضمن وجباتك البروتينات قليلة الدهون، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، وتوصي الجمعية الأمريكية للسكري بملء نصف طبقك بخضراوات غير نشوية مثل السبانخ أو البروكلي للحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويمكنك إضافة أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، مثل الشعير، والزبادي اليوناني غير المُحلى، والشوفان، والفاصوليا. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يُعد النشاط البدني أداة فعالة لضبط مستويات السكر في الدم، حيث تُحسن التمارين الرياضية حساسية الأنسولين، مما يُساعد الخلايا على استخدام الجلوكوز بفعالية أكبر، لذلك احرص على ممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل، مثل المشي السريع أو السباحة، أسبوعيًا للحفاظ على صحتك، وبالنسبة لمرضى السكري، يُمكن للمشي القصير بعد الوجبات أن يُقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما يُمكن لممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا أن تُحسن وتضبط مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، يُنصح باستشارة طبيبك قبل البدء ببرنامج رياضي جديد. اشرب الماء الحفاظ على رطوبة الجسم أمر بالغ الأهمية لتنظيم مستويات السكر في الدم، احرص على شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا وأكثر خاصة إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا، وقد وجدت مراجعة للدراسات الرصدية عام 2021 أن تناول الماء يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني لدى النساء والرجال، وعند شرب كمية كافية من الماء، تعمل كليتاك بكفاءة وتتخلصان من السكر الزائد عبر البول، كما يمكنك تناول الشاي غير المُحلى أو الماء المنقوع للحفاظ على رطوبة جسمك طوال اليوم. إعطاء الأولوية للنوم قلة النوم تُعيق إنتاج الأنسولين وتنظيم سكر الدم، كما أن الحرمان من النوم يزيد من مستويات الكورتيزول "هرمون التوتر"، الذي يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم سكر الدم، لذلك احرص على الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة، كما من المهم الحفاظ على جدول نوم منتظم وتقليل وقت استخدام الشاشات خاصة قبل موعد النوم. أضف الأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم يمكنك تناول أطعمة غنية بالكروم والمغنيسيوم، خاصة أن نقص هذه العناصر الغذائية الدقيقة يسبب ارتفاعًا في سكر الدم ويجعلك عُرضة لمرض السكر، والأطعمة الغنية بالكروم والمغنيسيوم مثل الدجاج والديك الرومي، والحبوب الكاملة مثل الشعير، والفواكه والخضراوات، واللوز غنى بالكروم، حيث يمكن للمغنيسيوم أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر، وغالبًا ما يرتبط نقصه بمقاومة الأنسولين، لذلك أضيفي الخضراوات الورقية الداكنة، وبذور اليقطين، والقرع، والتونة، والأفوكادو، والفاصوليا، والموز إلى نظامك الغذائي للحصول على المغنيسيوم.
اليمن الآن
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
ماذا يحدث لجسم المرأة عند شرب القرفة والقرنفل يومياً على الريق!؟ العلماء يكشفون المفاجأة
يعمل مجموعة من علماء الطب في الولايات المتحدة على تطوير طرق عدة لاستخدام النباتات المختلفة في وصفات لتخفيض الوزن، وقد توصلوا إلى وصفة طبيعية فعالة يمكنها تخفيض الوزن بشكل مذهل وحرق الدهون للحصول على الجسم الرشيق الذي تبحث عنه المرأة وتنفق الكثير من المساء الكثير من الأموال للحصول عليه، وفي هذا المقال سوف نتعرف على تفاصيل هذه الوصفة السحرية التي أثبتت فاعليتها في انقاص الوزن، وهي وصفة “القرفة والقرنفلâ€.أثبت المختصون أن وصفة القرفة والقرنفل، بالإضافة إلى الكمون، يمكنها تخفيض الوزن بشكل مذهل وخلال فترة قصيرة من الاستخدام. آ آ آ ووفقاً لحسابات المختصون، إذا أخذنا 50 غراما من كل منها ومن ثم تم تجفيفها على مقلاة، وبعد ذلك طحنها، ثم تحضير وتناول مشروب منها، فإنه يساعد في تخفيض الوزن.آ آ حيث توضع ملعقة شاي من هذا المسحوق في كوب ماء مغلي وبعد أن يبرد قليلا يجب تناوله على الريق يوميا. آ آ آ كما يعد مشروب القرفة و الشاي الأخضر مع القرنفل من افضل المشروبات الصحية و يُطلق على هذا المشروب (الغني بمضادات الأكسدة والكاتيكين) أيضًا مشروبًا ممتازًا للتخلص من السموم يساعد على طرد السموم ، ويساعد على التمثيل الغذائي بشكل أفضل ويقلل من الإجهاد وفقًا لاستشاري التغذية Rupali Datta ، فإن هذا المشروب لا يحتوي على أي سعرات حرارية ويميل إلى “ملء بطنك ويأخذك إلى نقطة الشبع مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام الدهني.â€وذكرت أيضًا أن بعض الدراسات اقترحت أن †تناول من 2إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا تساعدك على الحصول على بطن مسطح†كما انه يقوي المناعة.آ آ ويساعد إدراج القرنفل والقرفة في المشروبات على تسريع رحلتك نحو تحقيق بطن منغم. آ آ آ القرفة لتخفيف الوزن: وفقًا لخبير التغذية الشهير القائم في بنغالورو أنجو سود ، فإن القرفة ، المعروفة باسم “ الدال تشيني †، تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي للشخص. الأيض الجيد يعزز فقدان الوزن. القرفة غنية بمركب يعرف بالكروم ، والذي قد يساعد في إبقاء الشهية تحت السيطرة مما يساعد على درء آلام الجوع الغريبة. كما أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم من الجسم.القرنفل لتخفيف الوزن: احدي توابل المطبخ غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع الجسم من أضرار الجذور الحرة وتقوية مناعتنا. يحتوي القرنفل على مركب الأوجينول النشط الذي يساعد على تعزيز الهضم بشكل أفضل. يوصف الهضم الجيد كجزء مهم من رحلة فقدان الوزن. آ آ آ إليك كيفية إضافة القرفة والقرنفل إلى الشاي الأخضر: تكفي لكوب واحد المكونات: آ شاي اخضر â€' 2 ملعقة شاي قرفة- 1 أعواد قرنفل 3 أعواد العسل، حسب الذوق الماء â€' 1.5 كوب. آ آ آ آ الطريقة: • يغلي 1.5 كوب من الماء جيدا مع القرنفل والقرفة. آ • أضف الشاي الأخضر واتركه لمدة -4 دقائق. آ صفي الشاي في فنجان وإضافة العسل حسب ذوقك. ماذا يحدث لجسم المرأة عند شرب القرفة والقرنفل يومياً على الريق!؟ العلماء يكشفون المفاجأة
عالم السيارات
٠٢-٠٥-٢٠٢٥
- سيارات
- عالم السيارات
Mansory تحوّل مرسيدس V-Class إلى فان فخم مستوحى من رولز رويس
في عالم تعديلات السيارات الفاخرة، تُعرف Mansory بأسلوبها الجريء الذي لا يعرف الحدود. ومؤخرًا، قررت العلامة الألمانية أن تنقل لمستها الفاخرة إلى فئة غير متوقعة: الفانات . والنتيجة؟ مرسيدس V-Class بتصميم فاخر مستوحى من رولز رويس ، يكاد يكون أفخم فان يمكنك رؤيته على الطرقات. تصميم خارجي يلفت الأنظار كُشف عن هذا الإصدار المميز خلال معرض شنغهاي للسيارات ، وجاء بتعديلات خارجية ملفتة، شملت: شبك أمامي شبيه برولز رويس مطلي بالكروم. إضافات من ألياف الكربون تغطي غطاء المحرك والمرايا وغيرها. عجلات مصممة خصيصًا بتصميم فاخر يشبه عجلات سيارات رولز رويس. مقصورة أشبه بصالون رجال أعمال أما من الداخل، فالفخامة تبلغ ذروتها مع: جلد مبطن فاخر يغطي المقاعد والجدران الداخلية. إضاءة محيطية قابلة للتخصيص تمنح راحة بصرية راقية. أنظمة ترفيه واتصال متطورة ، تشمل واجهة تحكم خاصة للركاب. فاصل كهربائي مع نظام إنتركم للخصوصية التامة أثناء التنقل. تم تصميم المقصورة لتمنح ركابها تجربة قريبة من مرسيدس S-Class ولكن مع مساحة أكبر وراحة مضاعفة، لتناسب تنقلات الشخصيات المهمة VIP. استهداف السوق الصيني من الواضح أن هذا الطراز من V-Class تم تطويره خصيصًا للسوق الصيني ، حيث تحظى الفانات الفاخرة بمكانة مرموقة، خصوصًا تلك المخصصة للسائق الخاص. ويبدو أن Mansory أرادت تقديم بديل فخم للـ Maybach وRolls-Royce، ولكن بهيكل أكثر رحابة وعملية. الفان الذي كسر القواعد في زمن تحاول فيه معظم السيارات أن تكون متعددة المهام، جاءت Mansory V-Class لتكسر القاعدة وتقدّم سيارة تعرف بالضبط من تكون: فان فخم، واسع، ملفت، وجريء . هذا التعديل يُثبت أن الفان ليس فقط وسيلة نقل عملية ، بل يمكن أن يكون أيضًا رمزًا للفخامة والتميّز، خصوصًا عندما يأتي بتوقيع Mansory.
صدى الالكترونية
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- سيارات
- صدى الالكترونية
مرسيدس تكشف عن Vision V الاختبارية بتصميم فخم ومواصفات استثنائية
كشفت مرسيدس الألمانية عن أحدث ابتكاراتها في عالم السيارات الفاخرة من خلال طراز Vision V الاختباري، الذي يعكس رؤية مستقبلية لطرازات الفان بمزيج من الرفاهية والتقنيات الحديثة. وتأتي Vision V بتصميم خارجي لافت يتميز بخطوط انسيابية ومظهر هجومي يبرز من خلال المصابيح الأمامية الحادة، مما يمنح السيارة طابعًا مستقبليًا يوحي بأنها قادمة من عالم آخر. وتعتمد السيارة الجديدة على عجلات كبيرة مطلية بالكروم قياس 24 إنش، فيما جاءت الجهة الخلفية بتصميم أنيق يضم شريطًا ضوئيًا متصلًا مع زجاج داكن يمنح المركبة مظهرًا غامضًا وعصريًا. أما المقصورة الداخلية، فتعبر عن قمة الفخامة، حيث جهزت بمقاعد كهربائية توفر خاصيتي التدفئة والتبريد، بالإضافة إلى وظائف التدليك المتعددة، مع نظام تكييف هواء أوتوماتيكي يدعم خاصية التحكم الذكي بالمناخ. وتقدم Vision V تجربة ترفيهية متكاملة من خلال ثلاث شاشات رقمية، وشاشة سينمائية ضخمة بقياس 65 إنش بدقة 4K، مدعومة بنظام صوتي فاخر يضم 42 مكبر صوت. كما تحتوي المقصورة على أماكن مخصصة لحفظ وتبريد المشروبات، طاولة متحركة، تجهيزات خاصة بألعاب الفيديو، بالإضافة إلى إضاءة داخلية محيطية ومصابيح ترحيبية تضفي مزيدًا من الفخامة على الأجواء الداخلية.
نافذة على العالم
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- سيارات
- نافذة على العالم
زيادة سعر سيارة بروتون ساجا 2025 المجمعة محليًا.. التفاصيل الكاملة والمواصفات
الثلاثاء 15 أبريل 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - بروتون ساجا 2025.. أعلنت شركة عز العرب - السويدي، الوكيل الحصري لعلامة بروتون الماليزية في السوق المصري، عن أول زيادة سعرية لطراز بروتون ساجا 2025 المجمّع محليًا، وذلك بعد مرور شهرين فقط على بدء إنتاج السيارة داخل مصر. تأتي هذه الزيادة في ظل التغييرات المستمرة في تكاليف الإنتاج وارتفاع الطلب على السيارات الاقتصادية، وهو ما يعكس تطورات سوق السيارات في مصر خلال عام 2025. سعر بروتون ساجا 2025 بعد الزيادة ارتفع سعر بروتون ساجا 2025 بقيمة 20.000 جنيه، ليصبح السعر الجديد 650.000 جنيه بدلًا من السعر الأصلي البالغ 630.000 جنيه عند إطلاق السيارة في فبراير الماضي. وأشارت الشركة إلى أن الزيادة تعود إلى عوامل تشمل ارتفاع أسعار المواد الخام وزيادة الإقبال على السيارة. مواصفات بروتون ساجا 2025 في مصر وتجمع بروتون ساجا بين الاقتصادية والعملية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لفئة واسعة من المستخدمين، خاصة الباحثين عن سيارة موفرة بسعر مناسب. أداء المحرك والقيادة: - محرك 1.3 لتر، 4 سلندرات. - قوة 95 حصان، وعزم دوران 120 نيوتن.متر. - ناقل حركة أوتوماتيكي بـ 4 سرعات. - استهلاك وقود اقتصادي يبلغ نحو 6 لترات/100 كم. أبعاد السيارة: - الطول: 4.200 ملم. - العرض: 1.600 ملم. - الارتفاع: 1.500 ملم. - الخلوص الأرضي: 171 ملم. - مساحة التخزين الخلفية (الشنطة): 413 لتر. تصميم خارجي مميز تتميز بروتون ساجا 2025 بتصميم خارجي عصري، يتضمن: - شبكة أمامية جديدة مزينة بالكروم. - مصابيح هالوجين مع إضاءة نهارية LED. - زجاج جانبي وخلفي معتم للحماية والخصوصية. - جناح خلفي ولمسات رياضية على الهيكل الخارجي. مقصورة داخلية عملية وتقنيات حديثة - داخلية السيارة تقدم الراحة والتقنيات الأساسية: - شاشة لمس مقاس 7 بوصات تدعم Bluetooth. - 3 منافذ USB موزعة بشكل عملي. - نظام صوتي CD/MP3 مع 4 سماعات. - مقاعد مريحة وخامات عالية الجودة. - إضاءة LED داخلية. - كمبيوتر رحلات، سنتر لوك، مرايا كهربائية، ومفتاح ريموت مشفر. أنظمة الأمان والسلامة تزود السيارة بعدة أنظمة أمان حديثة تشمل: - نظام ABS لمنع انغلاق الفرامل. - نظام EBD لتوزيع قوة الفرملة. - نظام BA لدعم الفرامل في الحالات الطارئة. - وسائد هوائية أمامية. - نظام مانع تشغيل المحرك للحماية ضد السرقة. - حساسات ركن خلفية وكاميرا خلفية. تأثير الزيادة السعرية على السوق المصري رغم الزيادة الأخيرة، ما زالت بروتون ساجا 2025 تُعد من أرخص السيارات السيدان في مصر ضمن فئتها، خاصة مع استمرارها في التجميع المحلي وتقديمها قيمة جيدة مقابل السعر، كما تعكس هذه الزيادة نجاح وكيل العلامة الماليزية في توفير سيارة مناسبة لشريحة كبيرة من المستهلكين.
