أحدث الأخبار مع #بريسكريبتدكتور،
بوابة ماسبيرو
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
أطباء ينصحون بتجنب الاستحمام صباحا يسبب تهيج البشرة
حذر الأطباء من أن الاستحمام في أوقات معينة من اليوم يسبب ظهور حب الشباب، وتهيج البشرة، و قلة النوم. يعد الاستحمام صباحا بدلا من المساء خطأً حيث انه يؤدي إلى تراكم البكتيريا على مدار اليوم وإصابة ملاءات السرير بالبكتيريا، وفقا لـdaily mail. قالت الدكتورة أراغونا جوزيبي، المستشارة الطبية في "بريسكريبت دكتور"، إنه على الرغم من أن الاستحمام الصباحي "يوقظ الحواس"، إلا أن هناك فوائد محددة للاستحمام مساء. خلال النهار، يمكن لجسمك وشعرك أن يلتقطا مسببات الحساسية والمهيجات الموجودة في الجو والأوساخ والغبار، وخاصةً في أشهر الصيف من حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق، وفقا لمجلة Glamour UK. وأوضحت دكتورة أراجونا جوزيبي أنه إذا ذهبت إلى الفراش دون استحمام، فستنتقل هذه المواد إلى سريرك وملاءاتك، وقد لا تؤدي فقط إلى اتساخ الفراش والحساسية الليلية، بل قد تسبب حكة وتهيجا وجفافا في الجلد، بالإضافة إلى مشاكل في بشرة الوجه مثل حب الشباب بسبب اتساخ الملاءات وأغطية الوسائد من الزيوت والأوساخ خلال النهار." وهو ليس الطبيب الوحيد الذي ينصح بالاستحمام مساءً. شرح الدكتور جيسون سينج، طبيب رعاية أولية في ولاية فرجينيا، أن الاستحمام في المساء له أهمية كبيرة في تحسين جودة النوم، والتخلص من الملوثات، وترطيب البشرة الجافة، موضحا أن الاستحمام بماء دافئ يحفز إفراز الميلاتونين، وهو هرمون ينبه الجسم إلى حلول وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك، في الساعات التي تسبق النوم، يبرد الجسم طبيعيا، مما يعزز الشعور بالنوم، لكن الاستحمام بماء دافئ ثم تجفيف الجسم يحاكي هذه العملية. قال الدكتور سينج: "أثناء تجفيف الجسم بالمنشفة، يبرد الجسم إلى درجة الحرارة المناسبة، وعند الجمع بين هذين العاملين، يؤدي ذلك إلى نوم أفضل". قال الدكتور سينج إن من يعانون من جفاف البشرة أو حالات مثل حب الشباب والأكزيما يمكنهم الاستفادة من الاستحمام مساء، وفي هذه الحالات تفقد البشرة رطوبتها الطبيعية، يمكن أن يساعد الاستحمام على تجديد هذه الرطوبة، وتدوم هذه الآثار لفترة أطول ليلًا لأن خلايا الجلد تجدد نفسها في تلك الأثناء. قال الدكتور سينج: "إذا كانت بشرتك معرضة للجفاف أو الحساسية، فإن الاستحمام ليلًا يُعد طريقة أفضل لترطيبها". ومع ذلك، أضاف أن الاستحمام الصباحي لا يزال له دور في إزالة الأوساخ وتعزيز النظافة الشخصية.
العين الإخبارية
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- العين الإخبارية
استحم ليلا وأنقذ بشرتك ونومك.. هذا ما يقوله الأطباء
يحث الخبراء الناس على إعادة النظر في عادات الاستحمام، محذرين من أن الاستحمام في وقت غير مناسب من اليوم، قد يُفاقم ظهور البثور وتهيج البشرة، بل ويحرمك من نوم هانئ. تقول الدكتورة أراغونا جوزيبي، المستشارة الطبية في عيادة "بريسكريبت دكتور"، إنه على الرغم من أن الاستحمام الصباحي قد يُساعد على بدء يومك بنشاط، إلا أن عدم الاستحمام مساء قد يسمح بتراكم البكتيريا ومسببات الحساسية والأوساخ على بشرتك وانتقالها إلى سريرك. وصرحت الدكتورة جوزيبي لمجلة "جلامور" البريطانية: "على مدار اليوم، يعمل جسمك وشعرك كمغناطيس للجسيمات المحمولة جوا، وهي حبوب اللقاح، والتلوث، والعرق، وغيرها، وعندما تتجاهل الاستحمام ليلًا، تتراكم كل تلك الأوساخ على ملاءاتك وأغطية وسائدك، مما يُسبب جفافا وحب الشباب، وحتى حساسية الليل". و جوزيبي ليست الوحيدة التي تقدم هذه النصيحة، فقد لجأ الدكتور جيسون سينغ، طبيب رعاية أولية في ولاية فرجينيا، إلى تيك توك لشرح فوائد الاستحمام المسائي العديدة. وأوضح قائلًا: "الاستحمام المسائي الدافئ لا يُزيل الملوثات فحسب، بل يُحفز إفراز الميلاتونين، مما يُساعد الجسم على الاسترخاء والنوم". ويُؤيده العلم ما ذكره الخبراء، فقد وجد تحليل تلوي أُجري عام 2019 لـ 17 دراسة أن الاستحمام بماء دافئ، يُفضل أن يكون بين 40 و42.5 درجة مئوية قبل النوم بساعة أو ساعتين يُحسّن جودة النوم بشكل ملحوظ. كما أشار الدكتور سينغ إلى أن الاستحمام المسائي يُمكن أن يُحدث فرقا كبيرا للأشخاص الذين يعانون من جفاف أو حساسية البشرة، أو حب الشباب، أو الأكزيما. وقال: "الاستحمام ليلا يُساعد على ترطيب البشرة، ويدعم عملية إصلاح الخلايا الطبيعية التي تحدث أثناء النوم". وهذا لا يعني أن الاستحمام الصباحي غير وارد تماما، إذ أضاف الدكتور سينغ أنه لا يزال مفيدا لإنعاش البشرة وتحسين نظافتها، ولكن إذا كنت ترغب في بشرة أكثر صفاء ونوم أعمق، يقول الخبراء إن المساء هو الخيار الأمثل. ومع ذلك، تتباين العادات بشكل كبير. فقد كشف استطلاع أجرته " يوجوف "عام 2019 أن بريطانيا منقسمة بشدة فيما يتعلق بعادات الاستحمام، فنصف البريطانيين فقط يستحمون يوميا، وواحد من كل أربعة يستحم كل يومين، والمثير للدهشة أن ما يقرب من واحد من كل 20 يستحم مرة واحدة فقط في الأسبوع. لذا، قبل أن تخلد إلى النوم الليلة، قد ترغب في استبدال غسول الصباح الباكر بحمام ليلي مهدئ ومحبب للبشرة، لتستيقظ وأنت تشعر وتبدو أفضل حالا من أي وقت مضى. aXA6IDMxLjU5LjIzLjIxNCA= جزيرة ام اند امز GB
