أحدث الأخبار مع #بكليةطببنها

المصري اليوم

بعد وفاة سليمان عيد.. 9 أشياء يجب مراعاتها لتقليل فرص إصابتك بأمراض القلب والشرايين

أفجع الجميع موت الفنان الراحل سليمان عيد فجأة إثر تعرضه لسكتة قلبية، ولهذا نتعرف خلال التقرير الحالي عن 9 أشياء علينا الحفاظ عليها لتقليل فرص إصابتنا بأمراض القلب والشرايين بنسبة 80%. 9 أشياء يجب مراعاتها لتقليل فرص إصابتك بأمراض القلب والشرايين حدد دكتور أحمد بنداري، أستاذ أمراض القلب والباطنة بكلية طب بنها وزميل جمعية القلب الأوروبية، من خلال منشور له عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي «فيسبوك»، 9 أشياء إذا قمنا بها نقلل فرص إصابتنا بأمراض القلب والشرايين بنسبة 80%، والتى جاءت على النحو التالي: 1- حافظ على ضغطك أقل من 130 على 80 2- حافظ على وزنك من الزيادة 3- حافظ على نفسك من الكوليستيرول الضار (LDL) ليكون أقل من 100 4- حافظ على نسبة السكر التراكمى على ألا يقترب من 5.7 5- تناول أكل صحى 6- قلل من التوتر والإنفعال قدر الإمكان 7- قل لا للتدخين 8- مارس الرياضة بشكل منتظم 9- نام جيدا.