أحدث الأخبار مع #بورغيس
الوئام
منذ 4 أيام
- صحة
- الوئام
قبل السفر.. خطوات بسيطة لتعزيز مناعتك ضد الأمراض
مع اقتراب مواسم السفر وازدحام المطارات ووسائل النقل، يبرز خطر متزايد للتعرض للعدوى. وفي هذا السياق، قدم الدكتور ستيف بورغيس، أخصائي صحة المسافرين في مستشفى بولاية وايومنغ الأمريكية، مجموعة من النصائح البعيدة عن التعقيد، لكنها شديدة الفعالية لتعزيز المناعة وتجنب الأمراض أثناء التنقل. يشير الدكتور بورغيس إلى أن الاستعداد المسبق هو المفتاح. ويوضح أن تناول مكملات الزنك وفيتامين C قبل ساعتين من دخول الأماكن المزدحمة يمكن أن يوفر حماية مؤقتة ضد الأمراض المعدية، هذه الحماية تُعد بالغة الأهمية في البيئات المغلقة مثل الطائرات والقطارات، حيث تزداد فرص انتقال الفيروسات بسبب أنظمة تدوير الهواء. لا تقتصر مخاطر السفر على الزحام فقط، فالدكتور بورغيس يؤكد أن الإجهاد واضطرابات النوم والتعرض لبيئات جديدة جميعها عوامل تُضعف الجهاز المناعي. وهذا يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض في أوقات تحتاج فيها إلى دفاعات مناعية قوية. يُشبه الطبيب استخدام المكملات الغذائية قبل التعرض المباشر للزحام بـ 'فتح المظلة قبل المطر'، ويُضيف أن الزنك يعمل على إبطاء تكاثر الفيروسات ويتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، بينما يُعزز فيتامين C أداء الجهاز المناعي. وينصح بورغيس بتناول جرعات معتدلة، تتراوح بين 15-25 ملغ من الزنك و500-1000 ملغ من فيتامين C، محذرًا من الإفراط في الجرعات، حيث أن فعالية هذه المكملات لا تتجاوز بضع ساعات فقط، كما يُوصي باستخدام أقراص استحلاب الزنك لفعاليتها المباشرة على الحلق، الذي غالبًا ما يكون نقطة البداية للكثير من الإصابات الفيروسية. على الرغم من فعالية المكملات، يُشدد الدكتور بورغيس على أن النظافة الشخصية تظل خط الدفاع الأول والأكثر أهمية. ويؤكد على ضرورة غسل اليدين بانتظام والحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة أثناء رحلات الطيران التي تزيد من جفاف الجسم.
وكالة نيوز
٠٨-٠٤-٢٠٢٥
- علوم
- وكالة نيوز
تسجيل درجات الحرارة العالمية في مارس توضح التهديد للأهداف المناخية
كان متوسط درجة الحرارة العالمية في مارس 1.6 درجة مئوية أعلى من أوقات ما قبل الصناعة ، مما يهدد أن أهداف المناخ الدولية بعيدة عن متناول اليد. تحوم درجات الحرارة العالمية في المرتفعات التاريخية في الشهر الماضي ، وشهدت أوروبا مسيرتها الأكثر دفئًا ، مما يشير إلى أن أهداف المناخ الدولية قد تكون بعيدة عن متناول اليد. ارتفع متوسط درجة الحرارة في مارس في أوروبا إلى أعلى من 6 درجات مئوية (42.8 فهرنهايت) ، وهو 0.26 درجة مئوية (0.468F) فوق السابق سخونة قال يوم الثلاثاء يوم الثلاثاء إن متوسط درجة الحرارة العالمية في الشهر الماضي كان 1.6 درجة مئوية (2.88F) أعلى مما كانت عليه في أوقات ما قبل الصناعة. تؤكد النتائج ، الواردة في التقرير الشهري لـ C3S ، على اهتمامات متزايدة من أن الهدف الدولي المتمثل في الحد من ظاهرة الاحتباس الحراري بحلول عام 2100 إلى 1.5 درجة مئوية (2.7F) أعلى من مستويات ما قبل الصناعة. لقد حذر العلماء من أن كل جزء من درجة من الاحتباس الحراري يزيد من شدة وتواتر أحداث الطقس القاسية مثل موجات الحرارة وهطول الأمطار الغزيرة والجفاف. أشار سامانثا بورغيس ، الرائدة الإستراتيجية في المركز الأوروبي لتوقعات الطقس المتوسطة المدى ، التي تدير خدمة C3S ، إلى أن أوروبا شهدت أقصى درجات الأمطار الغزيرة والجفاف في مارس. سجلت أوروبا الشهر الماضي 'العديد من المناطق التي تعاني من أكثر مسيرة جفاف على السجل والبعض الآخر مسيرة أكثر روعة على مدار 47 عامًا على الأقل' ، قال بورغيس. وقال العلماء إن تغير المناخ قد زاد من موجة حرارة شديدة في جميع أنحاء آسيا الوسطى ، وقد غذت ظروف هطول الأمطار الشديد في بلدان مثل الأرجنتين. وقال C3S إن Arctic Sea Ice انخفض أيضًا إلى أدنى نطاق شهري في الشهر الماضي لأي مسيرة في سجل 47 عامًا من بيانات الأقمار الصناعية. الأشهر الثلاثة السابقة أيضا تعيين قياسي أدنى. تستخدم شاشة الاتحاد الأوروبي مليارات القياسات من الأقمار الصناعية والسفن والطائرات ومحطات الطقس للمساعدة في حسابات المناخ. تعود سجلاتها إلى عام 1940. المحرك الرئيسي لتغير المناخ هو انبعاثات غازات الدفيئة من الوقود الأحفوري المحترق ، وفقًا لعلماء المناخ. ولكن حتى مع تكاليف الكوارث بسبب دوامة تغير المناخ ، فإن الإرادة السياسية للاستثمار في كبح الانبعاثات قد تراجعت في بعض البلدان. رئيس الولايات المتحدة دونالد ترامب وقد أطلق على تغير المناخ 'خدعة' ، على الرغم من الإجماع العلمي العالمي على أنه يسبب له الإنسان وسيكون له عواقب وخيمة إذا لم يتم معالجته. في كانون الثاني (يناير) ، وقع ترامب أمرًا تنفيذيًا لإسقاط الولايات المتحدة من اتفاقية المناخ في باريس ، حيث تعاملت مع جهود في جميع أنحاء العالم لمكافحة ظاهرة الاحتباس الحراري ومرة أخرى تنبع من الولايات المتحدة عن أقرب حلفائها. في عام 2015 ، اتفقت ما يقرب من 200 دولة في باريس على أن الحد من الاحترار إلى 1.5 درجة مئوية أعلى من مستويات ما قبل الصناعة يوفر أفضل فرصة لمنع أكثر تداعيات التغير في المناخ. ومع ذلك ، يقول أمر ترامب إن اتفاق باريس هو من بين عدد من الاتفاقيات الدولية التي لا تعكس القيم الأمريكية و 'توجيه دولارات دافعي الضرائب الأمريكية إلى البلدان التي لا تتطلب ، أو تستحق ، مساعدة مالية في مصالح الشعب الأمريكي'. أخبرت فريدريك أوتو من معهد جرانثام-تغير المناخ والبيئة في الكلية الإمبراطورية لندن لوكالة الأنباء لوكالة فرانس برس أن العالم 'بحزم في قبضة تغير المناخ المسبق للإنسان'. وقالت: 'إننا ما زلنا في 1.6 درجة مئوية فوق ما قبل الصناعة أمر رائع بالفعل'.
