أحدث الأخبار مع #تشودري
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : 6 وجبات إفطار مفيدة لصحة القلب فى الصيف
الجمعة 23 مايو 2025 10:30 مساءً نافذة على العالم - مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تصبح الحاجة إلى وجبات صباحية خفيفة ومنعشة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة القلب والحيوية طوال اليوم، وفي هذا السياق، يقدم الدكتور براتيك تشودري، استشاري أول في أمراض القلب التداخلية بمستشفى "آسيان" في فريد آباد، ستة خيارات إفطار صيفية سهلة التحضير وصديقة للقلب، وفقا لموقع Hindustan times. يشير الدكتور تشودري إلى أن وجبة الإفطار لا تقتصر فقط على تزويد الجسم بالطاقة بعد ساعات النوم، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري. ويشدد على ضرورة اختيار أطعمة غنية بالألياف، منخفضة الدهون، وذات تأثير مبرّد للجسم. أبرز الخيارات المقترحة: 1. الشوفان مع الفواكه الموسمية: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تساهم في خفض الكوليسترول الضار، يُنصح بتحضيره بالحليب قليل الدسم أو النباتي، مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت، أو البابايا، ورشة من بذور الكتان أو الشيا الغنية بالأوميجا-3. 2. أطباق السموثي: مزيج من الزبادي أو الحليب النباتي مع فواكه مثل الموز أو الكيوي يقدم وجبة خفيفة وغنية بمضادات الأكسدة. ويمكن تزيينها بالمكسرات أو الجرانولا لزيادة القيمة الغذائية. 3. خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو: الأفوكادو غني بالدهون الصحية والبوتاسيوم، ويُفضل تقديمه مهروسًا على شريحة خبز متعددة الحبوب مع عصرة ليمون، إضافة بيضة مسلوقة ترفع نسبة البروتين. 4. بان كيك العدس الأصفر أو الحمص: خيار نباتي عالي البروتين، يمكن إثراؤه بالخضار الورقية مثل السبانخ والبصل، ويُطهى بقليل من الزيت ويُقدم مع لبن قليل الدسم. 5. سلطة الفواكه والمكسرات: مزيج منعش من التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز من صحة القلب بفضل احتوائه على الألياف والدهون الجيدة. 6. ماء جوز الهند مع بذور الشيا: وجبة مرطبة ومثالية لأيام الصيف، منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يساعد في تنظيم ضربات القلب. يؤكد الخبراء أن اتباع مثل هذه الخيارات الصحية في وجبة الإفطار يمكن أن يحسّن من صحة القلب على المدى الطويل، كما يعزز من نشاط الجسم وصفاء الذهن خلال النهار، خاصة في الأجواء الحارة.
نافذة على العالم
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- نافذة على العالم
أخبار العالم : باكستان تدعي اسقاط 12 "درون هاروب" التي تصنعها شركة إسرائيلية
الخميس 8 مايو 2025 01:45 مساءً نافذة على العالم - (CNN)-- زعمت باكستان أنها أسقطت 12 طائرة هندية مسيرة محملة بالذخيرة في جميع أنحاء البلاد ليلة الأربعاء إلى الخميس، فيما وصفته بأنه "استفزاز خطير" من نيودلهي أدى إلى إصابة أربعة جنود ومقتل مدني. صورة التقطت في 21 يونيو 2011 في مطار بورجيه في اليوم الثاني من معرض باريس الجوي الدولي، تظهر طائرة بدون طيار إسرائيلية من طراز هاروب IAI Credit: PIERRE VERDY/AFP via Getty Images) وقال المتحدث باسم الجيش الباكستاني، الفريق أحمد شريف شودري، في مؤتمر صحفي، الخميس: "لقد قامت الهند بعمل آخر من أعمال العدوان العسكري الصارخ ضد باكستان.. قوات الأمن الباكستانية قامت حتى الآن بتحييد 12 طائرة بدون طيار من طراز هاروب في مواقع مختلفة". ولا يمكن لشبكة CNN التحقق بشكل مستقل من هذه الادعاءات، وقد تواصلت مع القوات الجوية الهندية ووزارة الدفاع للتعليق. وطائرات هاروب بدون طيار هي ذخيرة طويلة المدى محمولة جواً - وهي في الواقع قنبلة طائرة موجهة بواسطة مشغل - من صنع شركة الصناعات الجوية الإسرائيلية، وهي شركة إسرائيلية لتصنيع الطائرات. وقال تشودري إن الطائرات المسيرة أُسقطت في جميع أنحاء باكستان، من روالبندي في الشمال - موطن المقر الرئيسي للجيش - إلى موقع بالقرب من مدينة كراتشي الساحلية الكبرى في الجنوب. وأضاف تشودري أن إحدى الطائرات المسيرة الاثنتي عشرة تمكنت من الاشتباك "جزئيًا" مع هدفها بالقرب من لاهور - وهي مدينة يبلغ عدد سكانها حوالي 13 مليون نسمة وتقع بالقرب من الحدود مع الهند - مما أدى إلى إصابة أربعة من أفراد الجيش. واستطرد أنه في إقليم السند جنوب شرق البلاد، قُتل مدني وأصيب آخر بسبب "نشاط" الطائرة المسيرة، وأن القوات الجوية الباكستانية كانت في "حالة تأهب ويقظة عالية"، لافتا إلى أن هذا "استفزاز خطير"، وأن "أمن المنطقة وخارجها في خطر".
غرب الإخبارية
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- غرب الإخبارية
باكستان تعلن إسقاط 25 طائرة مسيرة أطلقتها الهند.. وتعلق:"استفزاز خطير"
المصدر - أعلن الجيش الباكستاني، الخميس، أنه أسقط حتى الآن "25 طائرة مسيّرة إسرائيلية الصنع" أطلقتها الهند منذ مساء الأربعاء، فيما وصف ذلك بأنه "استفزاز خطير" من نيودلهي. وجاء ذلك غداة اندلاع مواجهة عسكرية بين الطرفين تعد الأخطر بين نيودلهي وإسلام آباد منذ عقدين. وأوضح الجيش في بيان أنه تم اعتراض هذه المسيّرات "عبر وسائل تقنية وأيضا عسكرية". وأفاد أحمد شريف تشودري المتحدث العسكري الباكستاني بأن الهند أرسلت طائرات مسيرة من طراز هاروب لعدة مواقع منها مواقع في لاهور وكراتشي، مشيرا إلى أن الحطام يتم جمعه. وأضاف تشودري أن "الطائرات المسيرة التي تطلقها الهند مستمرة في الدخول للمجال الجوي الباكستاني، والهند ستستمر في دفع ثمن باهظ لهذا الاعتداء السافر".
صوت بيروت
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- صوت بيروت
باكستان تتوعد بالرد على الهجمات الهندية في الوقت والمكان المناسبين
صرح المدير العام للعلاقات العامة بالجيش الباكستاني، أحمد شريف شودري، أنّ بلاده سترد على الهجمات الصاروخية الهندية في الوقت والمكان الذي تختاره. وبحسب صحيفة 'داون' الباكستانية، أشار تشودري إلى أن الهند نفذت هجمات صاروخية على باكستان. وأوضح تشودري أن الهجمات الهندية استهدفت مدينتي كوتلي ومظفر آباد في ولاية آزاد جامو وكشمير وبهاوالبور في ولاية البنجاب، وأن مسجدا تعرض للاستهداف أيضا. وأشار إلى أنه لم يتم استهداف أي منشأة عسكرية في الهجوم، مضيفا أن 'باكستان سترد على هذا الهجوم في الوقت والمكان الذي تختاره، ولن يمر هذا الاستفزاز دون رد'. وقال تشودري إن 'السعادة المؤقتة التي اكتسبتها الهند من خلال هذا الهجوم الجبان، سوف تتحول إلى حزن دائم'. ووفق معلومات أولية قتل 3 أشخاص بينهم طفل، وأصيب 12 آخرون بجروح جراء الهجوم الهندي. وأدان وزير الدفاع الباكستاني خواجة آصف الهجمات الهندية ووصفها بأنها 'جبانة'، بحسب ما ذكرته قناة جيو نيوز. وقال آصف إن باكستان سترد على هجمات الهند 'بقوة أكبر'. ونقل موقع 'داون' (Dawn) الإخباري عن وزير الإعلام الباكستاني عطا الله تارار، أن جيش البلاد أسقط طائرتين حربيتين للهند، قائلاً: 'نحن حالياً نرد على عدوان الهند'. وأعلن تارار أن رئيس الوزراء شهباز شريف قرر عقد اجتماع للجنة الأمن القومي الساعة 10:30 صباحًا بالتوقيت المحلي (ت.غ+5). من جانبها، أعلنت رئيسة وزراء إقليم البنجاب في باكستان، مريم نواز شريف، عبر حسابها على منصة 'إكس'، أن 'المؤسسات التعليمية في البنجاب ستُغلق غدًا حفاظًا على السلامة العامة'. وأعلن الجيش الهندي إطلاق عملية عسكرية ضد 'أهداف' في باكستان ومنطقة آزاد كشمير الخاضعة لسيطرتها. وذكر المكتب الإعلامي للجيش الهندي، في بيان الثلاثاء، أن العملية استهدفت 9 مناطق، مؤكدا أن 'المنشآت العسكرية الباكستانية لم تُستهدف'. وأسفر الهجوم الهندي بحسب المعلومات الأولية، عن مقتل 3 أشخاص بينهم طفل، وإصابة 12 آخرين بجروح. وتصاعد التوتر بين الهند وباكستان في 22 أبريل/ نيسان الماضي، عقب إطلاق مسلحين النار على سائحين في منطقة باهالغام بإقليم جامو وكشمير (شمال) الخاضع للإدارة الهندية، ما أسفر عن مقتل 26 شخصا وإصابة آخرين. وقال مسؤولون هنود إن منفذي الهجوم 'جاؤوا من باكستان'، فيما اتهمت إسلام آباد الجانب الهندي بممارسة حملة تضليل ضدها. وقررت الهند تعليق العمل بـ'معاهدة مياه نهر السند' لتقسيم المياه، في أعقاب الهجوم، وطالبت دبلوماسيين باكستانيين في نيودلهي بمغادرة البلاد خلال أسبوع. من جانبها، نفت باكستان اتهامات الهند وقيدت عدد الموظفين الدبلوماسيين الهنود في إسلام آباد، وأعلنت أنها ستعتبر أي تدخل في الأنهار خارج معاهدة مياه نهر السند 'عملا حربيا'، وعلقت كل التجارة مع الهند وأغلقت مجالها الجوي أمامها.
صحيفة الخليج
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- صحيفة الخليج
36 قتيلاً وعشرات الجرحى في قصف متبادل بين الهند وباكستان
أعلن الجيش الباكستاني عن مقتل 26 شخصاً وإصابة 46 نتيجة ضربات الجيش الهندي، فيما قالت السلطات الهندية إن 10 أشخاص قتلوا وأصيب 48 في قصف باكستاني على الجزء الذي تديره الهند من كشمير. وهاجمت الهند الأربعاء باكستان والشطر الذي تديره من كشمير، فيما قالت إسلام أباد إنها أسقطت خمس طائرات مقاتلة هندية، ما يعد أسوأ قتال منذ أكثر من 20 عاماً بين الجارتين. وذكرت الهند أنها استهدفت تسعة مواقع باكستانية، بعضها مرتبط بهجوم شنه مسلحون وأسفر عن مقتل 26 شخصاً في الشطر الهندي من كشمير الشهر الماضي. وقالت إسلام أباد إن ستة مواقع باكستانية تم استهدافها، ما أسفر عن مقتل ثمانية أشخاص. وذكرت وزارة الدفاع الهندية في بيان «أظهرت الهند قدراً كبيراً من ضبط النفس في انتقاء الأهداف وطريقة التنفيذ». وأفادت باكستان بأن الصواريخ الهندية أصابت ثلاثة مواقع، وقال متحدث عسكري إنه تم إسقاط خمس طائرات هندية. وذكر المتحدث العسكري أحمد شريف تشودري «جميع هذه الاشتباكات كانت بمثابة إجراء دفاعي. باكستان تظل دولة مسؤولة للغاية. ومع ذلك، سنتخذ جميع الخطوات اللازمة للدفاع عن كرامة باكستان وسلامتها وسيادتها، مهما كلف الأمر». وأفادت أربعة مصادر حكومية محلية بتحطم ثلاث طائرات مقاتلة في جامو وكشمير بالهند الأربعاء. وقالت الشرطة وشهود إن جيشي الجارتين النوويتين تبادلا أيضا القصف المدفعي وإطلاق النيران الكثيف عبر معظم الحدود الفعلية في إقليم كشمير المتنازع عليه الواقع بمنطقة جبال الهيمالايا. خاضت الهند وباكستان حربين منذ عام 1947 على منطقة كشمير، والتي يطالب بها الجانبان بالكامل ويسيطر كل منهما على جزء منها. ومنذ وقف لإطلاق النار في عام 2003، والذي جدد البلدان الالتزام به في عام 2021، أصبح شن ضربات على أهداف بين الجارتين نادراً للغاية. لكن محللين قالوا إن خطر التصعيد أصبح أكبر مما كان عليه في الماضي القريب بسبب شدة الهجوم الهندي الذي أطلقت عليه نيودلهي اسم «عملية سيندور». ووصف الرئيس الأمريكي دونالد ترامب الوضع بأنه «مخز»، وأضاف «آمل أن ينتهي بسرعة». وقال المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو جوتيريش إن الأمين العام يدعو البلدين إلى التحلي بأقصى درجات ضبط النفس العسكري.
