أحدث الأخبار مع #جوناثانسيدرنايس،
الوئام
منذ 6 أيام
- صحة
- الوئام
دراسة تحذر: ثلاث ليالٍ من قلة النوم تزيد خطر أمراض القلب
أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في السويد على وجود رابط خطير بين قلة النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الشباب والبالغين الأصحاء. وجد الباحثون أن حرمان الأفراد من النوم لثلاث ليالٍ متتالية فقط يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الجسم تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهي السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. وتركز الدراسة، التي نشرتها صحيفة 'نيويورك بوست'، على تأثير قلة النوم على مجموعة من الشباب الأصحاء الذين يتمتعون بعادات نوم جيدة. وقد قام الباحثون بمراقبة المشاركين في مختبر للنوم، حيث تم التحكم بدقة في وجباتهم ومستويات نشاطهم البدني. وخلال إحدى الجلسات، حصل المشاركون على قسط كافٍ من النوم لثلاث ليالٍ متتالية، بينما لم يناموا سوى أربع ساعات تقريبًا في الليلة خلال الجلسة الأخرى. وقد أوضح الدكتور جوناثان سيدرنايس، قائد الدراسة والمحاضر في جامعة أوبسالا، أن الدراسات السابقة التي تناولت العلاقة بين قلة النوم وأمراض القلب والأوعية الدموية ركزت بشكل أساسي على الأفراد الأكبر سنًا والذين لديهم بالفعل عوامل خطر للإصابة بهذه الأمراض. وهدفت هذه الدراسة إلى فحص التأثير على الشباب الأصحاء. وقد قام الباحثون بسحب عينات دم صباحية ومسائية من المشاركين خلال الجلستين التجريبيتين، بالإضافة إلى عينات أخرى بعد ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة. وقد قاموا بتحليل حوالي 90 بروتينًا في الدم، ووجدوا ارتفاعًا في مستويات العديد من البروتينات المرتبطة بالالتهاب بعد الليالي التي عانى فيها المشاركون من قلة النوم. ويشير الباحثون إلى أن الالتهاب المزمن يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، وهو عامل رئيسي في زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقد علق الدكتور سيدرنايس على هذه النتيجة قائلًا: 'كان من المثير للاهتمام أن مستويات هذه البروتينات ارتفعت… لدى الأفراد الأصغر سناً والذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة سابقاً بعد بضع ليالٍ فقط من الحرمان من النوم'. ويؤكد هذا الاكتشاف على الأهمية الحاسمة للحصول على قسط كافٍ من النوم لصحة القلب والأوعية الدموية في جميع مراحل الحياة. فيما حملت الدراسة بعض الأخبار الجيدة، حيث وجد الباحثون أن مستويات البروتينات المرتبطة بالآثار الإيجابية للتمارين الرياضية زادت لدى المشاركين، حتى في فترات قلة النوم، مما يسلط الضوء على الفوائد المتعددة للنشاط البدني.
سرايا الإخبارية
منذ 6 أيام
- صحة
- سرايا الإخبارية
3 أيام فقط من هذه العادة السيئة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
سرايا - تُعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، إذ تودي بحياة حوالي 700 ألف أميركي سنوياً. تتأثر صحة القلب بعدة عوامل تتعلق بنمط الحياة، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والوزن، والتوتر، وجودة النوم. وجدت دراسة جديدة أن الحرمان من النوم لثلاث ليالٍ فقط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الشباب والبالغين الأصحاء، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست». قال الدكتور جوناثان سيدرنايس، قائد الدراسة والمحاضر في جامعة أوبسالا في السويد: «ركزت العديد من الدراسات الأكبر حجماً التي أجريت حول العلاقة بين الحرمان من النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام على الأفراد الأكبر سناً قليلاً والذين لديهم بالفعل خطر متزايد للإصابة بمثل هذه الأمراض». أجرى فريق سيدرنايس زيارة إلى مختبر النوم حيث وجد 16 شاباً يتمتعون بصحة جيدة وبعادات نوم سليمة، حيث تم التحكم بشكل صارم في وجباتهم ومستويات نشاطهم. في إحدى الجلسات، حصل المشاركون على قسطٍ كافٍ من النوم لثلاث ليالٍ متتالية. أما في الجلسة الأخرى، فلم يناموا سوى أربع ساعاتٍ تقريباً كل ليلة. يوصي الخبراء عموماً بأن يحصل البالغون على سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلاً. وقد ارتبط الحرمان من النوم بضعف الوظائف الإدراكية، وضعف جهاز المناعة، وتدهور الصحة العقلية، وزيادة خطر الحوادث، ومرض السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم. تم سحب عينات دم صباحية ومسائية خلال الجلستين التجريبيتين، وكذلك بعد 30 دقيقة من ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة. قام الباحثون بقياس حوالي 90 بروتيناً في الدم. ارتفعت مستويات العديد من البروتينات المرتبطة بالالتهاب بعد الليالي التي قضاها الأفراد بلا نوم. قد يكون الالتهاب مفيداً أو سيئاً، حيث إن الالتهاب هو استجابة الجسم الكيميائية الطبيعية لإصابة معينة. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى تلف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. قال سيدرنايس: «كان من المثير للاهتمام أن مستويات هذه البروتينات ارتفعت... لدى الأفراد الأصغر سناً والذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة سابقاً بعد بضع ليالٍ فقط من الحرمان من النوم». يؤكد ذلك على أهمية النوم لصحة القلب والأوعية الدموية حتى في المراحل المبكرة من الحياة. والخبر السار هو أن البروتينات المرتبطة بالآثار الإيجابية للتمارين الرياضية زادت لدى المشاركين، حتى مع قلة نومهم. وأفاد سيدرنايس: «بفضل هذه الدراسة، حسّنا فهمنا لدور كمية النوم التي نحصل عليها في صحة القلب والأوعية الدموية... من المهم الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أيضاً أن التمارين الرياضية يمكن أن تعوض، على الأقل، بعض الآثار السلبية التي قد تسببها قلة النوم. ولكن من المهم أيضاً ملاحظة أن التمارين الرياضية لا يمكن أن تحل محل الوظائف الأساسية للنوم».
