أحدث الأخبار مع #زيدبنأرقم
البوابة
منذ 14 ساعات
- صحة
- البوابة
الداء القاتل.. ماذا تعرف عنه؟
يعد الكسل حالة من الخمول وعدم الرغبة في بذل الجهد أو العمل، وغالبًا ما يرتبط بالراحة والترهيب من النشاط. اذ يكون ناتجًا عن عوامل مختلفة، مثل عدم الاهتمام أو عدم الثقة بالنفس، أو حتى مجرد رغبة في تجنب العمل.. ولأنه من لصفات السيئة التي يتّصف بها البعض من الناس،وقد يغفل العض عن خطورته التى تكمن فى تهديد من يصبيه تلك الحاله بالقضاء التدرجى على انسانيته وطموحه لذا فى ذلك التقرير نعرض لكل ما يرتبط بالكسل سواء اسبابه او تعرفه وصفاته وكيفى علاجه ورأى الدين فإليك به على النحو الآتي: تعريف الكسل ويعرفه لعلماء بأنه عدم انبعاث النفس للخير، وقلة الرغبة فيه مع إمكانه. والإنسان الكسول، مهما حاول أن يوهم نفسه والآخرين بجدّه واجتهاده، وعمله، سيبقى على وتيرته الخاملة التي لا يُرجى منها كلّ خير ويطلقون عليه الدعث). صفات الكسل كحالة يعيشها صاحبها شعور مبهم بعدم الراحة أو المرض، وبذلك يعد أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث مع أي حالة صحية تقريبا. قد تبدأ ببطء أو بسرعة، وهذا يتوقف على نوع المرض. ويوصف بكونه عدم الرغبة في العمل أو القيام بأقل قدر ممكن منه، مع إمكانية القيام بالعمل وايضا نفور عاطفي من النشاط أو بذل الجهد، مع القدرة على الفعل كما انه عدم القدرة المزاجية على التصرف بسرعة أو بسرعة عندما تكون هناك حاجة إلى العمل أو السرعة. أسباب الكسل في علماء النفس عدم الاهتمام قد لا يكون الشخص مهتمًا بالعمل أو المهمة التي يقوم بها. عدم الثقة بالنفس قد يشعر الشخص بعدم القدرة على إنجاز المهمة بنجاح، ما يجعله يتردد في البدء. التعب والملل قد يشعر الشخص بالتعب أو الملل، مما يجعله يفضل الراحة على العمل. أسباب نفسية قد يكون الكسل علامة على عدم الرضا عن الذات أو المشاعر السلبية. أسباب صحية قد يكون الكسل علامة على بعض المشاكل الصحية، مثل النقص في فيتامين د أو الهرمونات. عواقب الكسل نظرا لخطورته اعتبره الرسول صلى الله عليه وسلم داء قتال قال فيه صلى الله عليه وسلم كان يتعوذ بالله تعالى منه، عن زيد بن أرقم- رضي الله عنه- قال، قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: "اللهمّ إنّي أعوذ بك من العجز والكسل، والجبن والبخل، والهرم وعذاب القبر"متفق عليه وعن العوقب اضافة لما وصفه الرسول بكونه داء قاتل انه ينتج عنه فشل في تحقيق الأهداف: يؤدي إلى فشل في تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية. إهدار الفرص: يفوت الشخص فرصًا جيدة بسبب الكسل وعدم الاستفادة من الوقت. تأثير سلبي على العلاقات: يؤدي إلى إزعاج الآخرين وتدهور العلاقات بسبب عدم القدرة على الوفاء بالتزاماتهم. تدهور الصحة: يؤدي اإلى زيادة الوزن، وتدهور الصحة البدنية والنفسية. علاج الكسل يمكنك اتباع بعض النصائح والاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على تحسين إنتاجيتك وزيادة نشاطك. وتتمثل فى الاتى تحديد الأهداف تحديد الأهداف الواضحة: تحديد الأهداف الواضحة يمكن أن يساعدك في التركيز على ما تريد تحقيقه. وضع خطة عمل وتشمل وضع خطة عمل يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. تحديد الأولويات تحديد الأولويات يمكن أن يساعدك في التركيز على ما هو مهم. تحسين الإنتاجية وتشمل على التنظيم: التنظيم يمكن أن يساعدك في إدارة وقتك بشكل فعال. الاستفادة من الوقت: الاستفادة من الوقت يمكن أن يساعدك في تحقيق أهدافك. التركيز: التركيز يمكن أن يساعدك في إنجاز المهام بشكل أسرع. تحفيز النفس تحديد المكافآت: تحديد المكافآت يمكن أن يساعدك في تحفيز نفسك على إنجاز المهام. الاحتفال بالإنجازات: الاحتفال بالإنجازات يمكن أن يساعدك في تحفيز نفسك على الاستمرار في العمل. التفاؤل: التفاؤل يمكن أن يساعدك في تحفيز نفسك على إنجاز المهام. تحسين الصحة ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك في تحسين نشاطك وزيادة طاقتك. النوم الجيد: النوم الجيد يمكن أن يساعدك في تحسين نشاطك وزيادة تركيزك. التغذية السليمة: التغذية السليمة يمكن أن تساعدك في تحسين نشاطك وزيادة طاقتك. التخلص من المشتتات تجنب المشتتات: تجنب المشتتات يمكن أن يساعدك في التركيز على المهام. التركيز على المهم: التركيز على المهم يمكن أن يساعدك في إنجاز المهام بشكل أسرع. استخدام أدوات الإنتاجية: استخدام أدوات الإنتاجية يمكن أن يساعدك في تحسين إنتاجيتك. نصائح للتغلب على الكسل حدد اهدافك بشكل واضح ومحدد يساعد على الشعور بالمسؤولية والدافعية للعمل.وغير عاداتك مثل النوم لفترات طويلة وتناول الأطعمة غير الصحية.كما عليك ان تركز على الايجابيات والتفائل بدلا من الافكار السلبيه كما عليك بكل من التخطيط والتقسيم وذلك بالاستعانه بمساعدة الاخرين وعلى ذلك ستتحقق لك المكافاءه التى تشعر فيها يبثقتك بنفسك بعد الانجاز مما يجعلك تشعر بالتفاؤل فتتجنب كل ما هو سلبي وتبحث عن كل ما هو ايجابى هذه بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الكسل وزيادة نشاطك وإنتاجيتك. يجب أن تتحلى بالصبر والمثابرة لكي تتمكن من تحقيق أهدافك.
أخبار اليوم الجزائرية
١٣-٠٣-٢٠٢٥
- منوعات
- أخبار اليوم الجزائرية
زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان
قد أفلح من زكاها .. زَكِّ نفسك بهذه العبادة في رمضان قال الله تعالى في سورة الشمس: ﴿ وَنَفْس وَمَا سَوَّاهَا * فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا ﴾ [الشمس: 7 8] فالفلاح في تزكية النفس عن المعصية والتخلق بـأخلاق القرآن خاصة في شهر رمضان الكريم فقال الله تعالى: ﴿ قَدْ أَفْلَحَ مَنْ زَكَّاهَا * وَقَدْ خَابَ مَنْ دَسَّاهَا ﴾ [الشمس: 9 10]. *كيف نزكّي أنفسنا؟ تزكية النفس قضية هامة وكبيرة لها أركانه لكي تتم على الوجه الذي يرضى به الله عنا وقد كتب فيه العلماءُ الكثيرَ الطيب ومما ينفع في هذا الباب التوجُّه إلى الله سبحانه والاستعانة به في تزكية النفس وصلاح القلب. والتزكية تشمل عنصرين: الطهارة والنماء يقال زكا الشيء إذا طهر وزكا الشيء إذا نما ولذلك الزكاة هي الركن الثالث في الإسلام لأنها طهارة ونماء فطهارة لنفس المزكي ولماله ونماء لنفسه ولماله (خذ من أموالهم صدقة تطهرهم وتزكيهم بها). فلا بد من تطهير الأنفس من رذائل الشرك ورذائل النفاق ثم ننمي هذه الأنفس بفضائل التوحيد وبأخلاق المؤمنين. *زكِّها بالتوحيد والطهارة وأول ما يزكي نفسك يكون بالتوحيد فلا تذل لغير الله ولا تنحني لغير الله فالرزق بيد الله لا يملك مخلوق أن يزيد في رزقك ما يضاف إلى خزانتك ولا يملك لقمة تدخل في بطنك فالله هو الرزّاق (إن الله هو الرزاق ذو القوة المتين) (وما من دابة في الأرض إلا على الله رزقها) والآجال التي يخاف عليها الناس لا يستطيع أحد أن يزيد في عمرها دقيقة أو لحظة ولا يستطيع أن ينقص من عمره دقيقة أو لحظة. وهذه الجنة شاء الله تعالى ألا يسكنها وينزل في رياضها إلا عبد زكت نفسه وطابت وطهرت. أما صاحب الروح الخبيثة والنفس الشريرة العفنة فبعدت عنه الجنة وهيهات أن يحتل دار السلام ويتبوأ منازلها. * زكِّها بالدعاء ورَد أن النبي صلى الله عليه وسلم قد خص النفس بدعوات مباركة لإصلاحها وتزكيتها والاستعاذة بالله سبحانه من شرورها. ومن بين هذه الأدعية هي: ((اللهمَّ إني أعوذ بك من العجْزِ والكَسَلِ والجُبنِ والبُخْلِ والهَرَمِ وعذاب القبر اللهمَّ آتِ نَفسي تَقْوَاها وزَكِّها أنت خيرُ مَن زكَّاها أنت وَلِيُّها ومولاها اللهمَّ إني أعوذ بك من علم لا ينفع ومن قلب لا يخشَع ومن نفْس لا تشبع ومن دعوة لا تستجاب)) أخرجه مسلم عن زيد بن أرقم رضي الله عنه. قال أبو بكر الصديق: يا رسولَ الله مُرني بكلمات أقولهن إذا أمسيتُ وإذا أصبحت قال: ((قل: اللهمَّ فاطر السمواتِ والأرضِ عالِمَ الغيب والشَّهادة ربَّ كل شيء ومليكَه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شرِّ نفْسي وشرِّ الشيطان وشركه قال: قلها إذا أصبحت وإذا أمسيت وإذا أخذت مضجعك)) أخرجه الترمذي (3389) عن أبي هريرة رضي الله عنه وقال ابن حجر في تخريج الأذكار: هو حديث صحيح . وعلمنا أيضًا أن نقول في صباح كلِّ يوم: ((اللهم إني أعوذ بك من شر نفْسي ومن شر كلِّ دابَّة أنت آخذٌ بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم)). وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((يا فلان إذا أويتَ إلى فراشك فقل: اللهمَّ أسلمتُ نَفْسي إليك ووجَّهْتُ وجهي إليك وفوَّضْتُ أمْري إليك وألجأتُ ظَهْري إليك رغبة ورهبة إليك لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك آمنتُ بكتابك الذي أنزلت وبنبيِّك الذي أرسلت فإنك إن متَّ في ليلتك متَّ على الفطرة وإن أصبحتَ أصبتَ خيرًا)). وفي رواية قال: قال لي رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((إذا أتيتَ مَضْجعكَ فتوضَّأ وُضُوءك للصلاة ثم اضطَجِعْ على شِقِّك الأيمنِ وقل - وذكر نحوه - وفيه: واجعلهن آخر ما تقول)) فقلتُ أستذكرهن: وبرسولك الذي أرسلت فقال: ((لا وبنبيِّك الذي أرسلت)) هذه رواية البخاري ومسلم. عن عبد الرحمن بن أبي بكرة رضي الله عنه قال: وقال لي رسولُ الله صلى الله عليه وسلم دَعَوات المكروب: ((اللهم رحمتَك أرجو فلا تَكِلْني إلى نفسي طَرْفَةَ عين وأَصلِح لي شَأني كلَّه لا إله إلا أنت)) أخرجه أبو داود (5090. وعن عمران بن حصين رضي الله عنهما: قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لأبي: ((يا حُصَينُ كم تَعبُد اليوم إلهًا؟ قال: سبعة: سِتَّة في الأرض وواحدًا في السماء قال: فأيهم تعدُّ لرهبتك ورغبتك؟ قال: الذي في السماء قال: يا حصينُ أمَا إنك لو أسلمتَ عَلَّمْتُك كلمتين تنفَعَانِك)) قال: فلما أسلم حُصين جاء فقال: يا رسولَ الله علِّمْني الكلمتين اللتين وعدتني قال: ((قل: اللهمَّ ألهِمني رُشدي وأعِذْني من شرِّ نفسي)) أخرجه الترمذي. قال ابن عباس: بِتُّ ليلة عند خالتي ميمونةَ بنتِ الحارث فقلت لها: إذا قام النبيُّ صلى الله عليه وسلم فأيقظيني فقام رسولُ الله صلى الله عليه وسلم فقُمتُ إِلى جنبه الأيسر فأخذ بيدي فجعلني من شِقِّه الأيمن فجعلت إذا أغفيتُ يأخذ بشحمة أُذُني قال: فصلَّى إحدى عشرة ركعة ثم احتبى حتى إني لأسمع نَفَسَه راقدًا فلما تبيَّنَ له الفجرُ صلَّى ركعتين خفيفتين . في رواية: فدعا رسولُ الله صلى الله عليه وسلم ليلتئذ بتسع عشرة كلمة قال سلمةُ: حدَّثَنيها كريب فحفظتُ منها ثنتَي عشرة ونسيتُ ما بقي قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((اللهمَّ اجعل لي في قلبي نورًا وفي لساني نورًا وفي سمعي نورًا وفي بصري نورًا ومن فوقي نورًا ومن تحتي نورًا وعن يميني نورًا وعن شمالي نورًا ومن بين يديَّ نورًا ومن خلفي نورًا واجعل لي في نفسي نورًا وأعظم لي نورًا)). وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((كان من دعاء داود عليه السلام: اللهم إني أسألك حبَّك وحبَّ من يُحِبُّكَ وحبَّ العمل الذي يبلِّغني حبَّك اللهم اجعل حبَّك أحبَّ إليَّ من نفْسي وأهلي ومالي ومن الماء البارد)) رواه الترمذي عن أبي الدرداء رضي الله عنه وقال: هذا حديث حسن غريب . حقوق النشر © 2024 أخبار اليوم الجزائرية . ة
