أحدث الأخبار مع #سونيتا
الجمهورية
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
دليلك الغذائي لزيادة الخصوبة .. نصائح هامة للرجال والنساء
ووفق موقع "Hindustantimes" أكدت الدكتورة سونيتا تاندولوادكار، رئيسة قسم أمراض النساء والتوليد في عيادة روبي هول في بوني ورئيسة اتحاد جمعيات أمراض النساء والتوليد في الهند، أن "ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على صحتنا، وبالتالي على أعضائنا التناسلية. اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يُحسن من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال وسلامة البويضات لدى النساء ، مما يُحسن فرص الحمل الصحي". أوضحت الدكتورة سونيتا أن جودة الحيوانات المنوية تعد ضرورية للحمل، وأن الخيارات الغذائية تلعب دورًا كبيرًا في عدد الحيوانات المنوية، حركتها، وشكلها. ومن أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن صحة الحيوانات المنوية: الزنك: الذي يُساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون ويُعزز نضج الحيوانات المنوية. يوجد الزنك في المكسرات، البذور، ومنتجات الألبان. فيتامين C و E: من مضادات الأكسدة التي تحسن حركة الحيوانات المنوية وتحارب الإجهاد التأكسدي. تتوفر هذه الفيتامينات في الحمضيات، الفلفل الحلو، واللوز. أحماض أوميجا 3 الدهنية: الموجودة في الأسماك الدهنية والجوز، تُساعد في بناء الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. حمض الفوليك وCoQ10: يحسنان صحة الحمض النووي للحيوانات المنوية ويعززان طاقتها. يتوفر حمض الفوليك في الخضراوات الورقية والبقوليات، وCoQ10 في الأسماك والمكسرات. بينما تُساهم التغذية السليمة في توفير بيئة مناسبة لزرع البويضة ونموها، ذكرت الدكتورة سونيتا أن توازن الهرمونات وحالة الجسم الصحية من العوامل المهمة لتكوين بيئة خصبة للحمل: الحديد وحمض الفوليك: اللذان يساهمان في أكسجة البويضة ويُعدان أساسيين لتجهيز الرحم للحمل. يتوفر الحديد وحمض الفوليك في السبانخ، العدس، والبروتينات الخالية من الدهون. الدهون الصحية: مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، التي تساعد على الحفاظ على توازن الهرمونات التناسلية. الحفاظ على الوزن الصحي: يُعد الوزن السليم عاملًا مهمًا في تحسين التبويض. الحفاظ على وزن مناسب يمكن أن يُحسن توازن الهرمونات. ختامًا، نصحت الدكتورة سونيتا بضرورة اتباع نظام غذائي مُعزز للخصوبة، مؤكدًة أن الطعام ليس مجرد وقود بل أساس للحياة. من خلال التغييرات الغذائية المدروسة، يمكن للأزواج تحسين خصوبتهم بشكل طبيعي وتهيئة بيئة صحية للحمل. جوجل نيوز
المرصد
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- المرصد
شاهد.. لحظة هبوط رائدا فضاء بسواحل فلوريدا بعد قضائهما 9 أشهر في الفضاء
شاهد.. لحظة هبوط رائدا فضاء بسواحل فلوريدا بعد قضائهما 9 أشهر في الفضاء صحيفة المرصد: أعلنت وكالة ناسا ، عودة رائدا الفضاء ، اللذان تحولت فترة توقفهما على متن محطة الفضاء الدولية (ISS) لمدة ثمانية أيام إلى مهمة استمرت تسعة أشهر ونصف، أخيرًا إلى الأرض. ووثقت ناسا في مقطع فيديو هبوط مركبة سبيس إكس دراغون فريدوم ، مساء اليوم الثلاثاء قبالة ساحل تالاهاسي بولاية فلوريدا، وعلى متنها سونيتا "سوني" ويليامز وبوتش ويلمور، إلى جانب رائد فضاء ناسا نيك هيغ ورائد فضاء روسكوزموس ألكسندر غوربونوف. أُخرجت الكبسولة أخيرًا من الماء ووُضعت على سفينة إنقاذ، حيث تمكّن رواد الفضاء أخيرًا من استنشاق أول نفس من الهواء النقي منذ أكثر من تسعة أشهر. يٌشار إلى أنه في يونيو 2024، أجرى ويليامز وويلمور أول رحلة مأهولة بطاقم من رواد فضاء على متن كبسولة ستارلاينر من بوينغ. لكن الرحلة التي كان من المتوقع أن تستغرق أسبوعًا إلى محطة الفضاء الدولية تحولت إلى إقامة لمدة تسعة أشهر. واجهت مركبة ستارلاينر من بوينغ، التي كان من المتوقع أن تنقلهما إلى الوطن بعد حوالي 10 أيام، مشاكل، مما تركهما في المحطة لأشهر.
وكالة نيوز
١٨-٠٣-٢٠٢٥
- علوم
- وكالة نيوز
رواد فضاء ناسا عالقون في الفضاء للعودة إلى الأرض: كل ما تحتاج إلى معرفته
من المقرر أن يغادر Sunita Williams و Barry Wilmore محطة الفضاء الدولية (ISS) في وقت مبكر من صباح يوم الثلاثاء ، ومن المتوقع أن تنطلق من ساحل فلوريدا في المساء. كانت شركة Boeing's Starliner ، مركبة الفضاء الأصلية الخاصة بهم ، اعتبار غير آمن للرحلة إلى المنزل ، إجبار رواد الفضاء على البقاء في الفضاء لفترة أطول بكثير من المخطط. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول إقامتهم الممتدة والعودة التي طال انتظارها: رواد الفضاء تقطعت بهم السبل على متن الطائرة محطة الفضاء الدولية (ISS) هي سونيتا 'سوني' وليامز وباري 'بوتش' ويلمور ، البالغة من العمر 59 عامًا ، وليامز وباري 'بوتش' ويلمور ، 61 عامًا ، وكلاهما من المسافرين المخضرمين الذين تم تدريبهم على ناسا. انضمت وليامز ، القائد الحالي لـ ISS وضابط البحرية الأمريكية المتقاعد ، إلى ناسا في عام 1998. خلال حياتها المهنية ، أمضت 322 يومًا في الفضاء وأكملت تسعة من الفضاء. سبق لها أن سجلت الرقم القياسي لمعظم الرائدات الفضائية من قبل رائد فضاء ، حتى عام 2017 عندما ذهب اللقب إلى Peggy Whitson ، التي أكملت 10. طار Wilmore لأول مرة إلى الفضاء في عام 2009 على متن SPACE Shuttle Atlantis. قبل مهمة Boeing Starliner ، كان قد سجل 178 يومًا في الفضاء. وقد شغل منصب مهندس طيران وقائد في مهام ISS السابقة ، وإجراء البحوث حول نمو النبات في الفضاء ، وآثار الجاذبية الصغرى على جسم الإنسان ، والتغيرات البيئية على الأرض. في بعثة بوينغ ، عمل ويلمور كقائد وليامز كان الطيار. متى وكيف يعودون إلى الأرض؟ من المتوقع أن يغادر ويلمور وويليامز ISS بعد الساعة 12:45 صباحًا بالتوقيت الشرقي يوم الثلاثاء (04:45 بتوقيت جرينتش يوم الثلاثاء) بعد وصول بدائلهم في محطة الفضاء يوم الأحد. سيعودون على متن كبسولة تنين Crew Dragon Crew Crew Crew ، والتي تم رستها في المحطة منذ سبتمبر 2024. هذا كبسولة جلبت في الأصل رائد فضاء ناسا نيك لاهاي ورائد الفضاء الروسي ألكساندر غوربونوف إلى ISS ، مع ترك مقعدين فارغين لعودة ويلمور وويليامز. لم يتمكن الأربعة من العودة على نفس الكبسولة حتى وصل طاقم إضافي يحمل أربعة رواد فضاء آخرين ليحلوا محلهم. لقد حدث هذا الآن. يتكون Crew-10 ، الذي رست في ISS يوم الأحد الساعة 12:04 صباحًا بالتوقيت الشرقي (04:04 بتوقيت جرينتش) ، من رواد فضاء ناسا آن ماكلين ونيكول آيرز ، ورائد الفضاء الياباني تاكوي أونيشي ، ورائد الفضاء الروسي كيريل بيسكوف. أطلقوا من مركز كينيدي للفضاء في فلوريدا ، الولايات المتحدة ، يوم الجمعة. في وقت متأخر من ليلة الاثنين ، بدأت عملية وليامز وويلمور للعودة. بدأت المستحضرات الإغلاق في الساعة 10:45 مساءً بالتوقيت الشرقي (02:45 بتوقيت جرينتش). ناسا تعمل على بث رحلة الرحيل والعودة من رواد الفضاء. من المتوقع أن تنزل كبسولة تنين الطاقم التي ستعيدهم من ISS بقليل بعد الساعة 12:45 صباحًا بالتوقيت الشرقي (04:45 بتوقيت جرينتش) ، وفقًا لوكالة ناسا. من المتوقع أن تنطلق في المحيط الأطلسي قبل الساعة 6 مساءً بالتوقيت الشرقي (22:00 بتوقيت جرينتش). لماذا تعثروا؟ تعثر ويليامز وويلمور بعد ذلك القضايا الفنية مع المركبة الفضائية تهدف إلى إعادتهم إلى المنزل. لقد سافروا إلى ISS على متن شركة Boeing's CST-100 Starliner كجزء من أول رحلة اختبار تم اختبارها. تهدف المهمة ، في إطار برنامج الطاقم التجاري التابع لناسا ، إلى تطوير مركبة فضائية خاصة لنقل رواد الفضاء من وإلى المحطة. من خلال الاستعانة بمصادر خارجية لمهام المدار المنخفضة الأرض ، قالت ناسا إنها تهدف إلى التركيز على استكشاف الفضاء العميق ، بما في ذلك بعثات أرتميس إلى القمر والبعثات البشرية المستقبلية إلى المريخ. خلال الرحلة التي استمرت 25 ساعة إلى محطة الفضاء الدولية ، عانى Starliner من تسرب الهيليوم وتثبيط عطل ، مما يساعد على توجيه وإعادة السيطرة. عندما وصلت في 6 يونيو ، فشلت أربعة من الدفاعات الـ 28 ، مما أدى إلى تأخير الإرساء مع المحطة. على الرغم من أن المهندسين استعادوا أربعة من أصل خمسة مدافع فاشلة ، إلا أن ناسا اعتبرت المركبة الفضائية محفوفة بالمخاطر للغاية للسفر البشري و أرسلها فارغة ، ترك ويليامز وويلمور تقطعت بهم السبل على ISS. في أغسطس 2024 ، ناسا قررت أن تجلب لهم مرة أخرى على مركبة SpaceX. تم رست الطاقم Dragon-9 ، الذي تم إطلاقه في 29 سبتمبر 2024 ، في ISS منذ ذلك الحين ، لكن إحضارهم إلى المنزل في وقت سابق كان سيترك رائد فضاء أمريكي واحد فقط على المحطة الفضائية ، مما يحد من البحث والاستجابة لحالات الطوارئ. الآن ، مع وصول أعضائهم البديلين إلى Crew-10 ، يمكن لـ Williams و Wilmore أخيرًا التوجه إلى المنزل. منذ متى تم عالق رواد الفضاء في الفضاء؟ كان ويليامز وويلمور في الفضاء منذ 5 يونيو 2024 ، مما يعني أنهما سيمضون أكثر من تسعة أشهر في المدار بحلول الوقت الذي يعودون فيه. بعد الانفجار من كيب كانافيرال ، فلوريدا ، في يونيو ، كان من المقرر أن يبقى في الفضاء لمدة ثمانية أيام فقط. تدور ISS القياسية لرواد الفضاء هو حوالي ستة أشهر. كيف نجوا في الفضاء لفترة طويلة؟ على الرغم من التمديد غير المتوقع لإقامتهم ، ظل ويليامز وويلمور في صحة جيدة وحتى أجروا فضاءًا معًا في يناير. تتبع الحياة على متن ISS روتينًا منظمًا مع ممارسة الرياضة والعمل والترفيه. ويشمل ذلك إجراءات منتظمة على كل من جهاز المطحنة والمقاومة من أجل الحفاظ على قوتها في العظام والعضلات. على مدار العام ، حددت العديد من وكالات الفضاء والشركات الخاصة مهامًا لإعادة تزويد المحطة الفضائية بالطعام والماء والأكسجين ، والتي تم تجديدها بانتظام بواسطة مهام الشحن. خلال عيد الميلاد ، استمتع الاثنان بعشاء احتفالي شمل المحار المدخن ، السلطعون ، فوا فوا ، صلصة التوت البري ، جراد البحر الأطلسي ، وسلمون المدخن ، وفقًا لصحيفة التايمز في لندن. تمكنت ويليامز وويلمور أيضًا من الحفاظ على اتصال مع عائلاتهم من خلال البريد الإلكتروني والهاتف. في مقابلة مع ليستر هولت على NBC Nightly News في نوفمبر ، قالت وليامز إنها وويلمور 'تشعران بالرضا ، ويمارسون التمارين الرياضية'. وأضافت 'لدينا الكثير من المرح هنا أيضًا'. 'الأشخاص الذين يشعرون بالقلق منا ، حقًا ، لا تقلق علينا … نحن طاقم سعيد هنا.' هل تم عالق رواد الفضاء في الفضاء من قبل؟ وليامز وويلمور ليسا أول رواد فضاء يواجهون إقامة ممتدة في الفضاء بسبب الظروف غير المتوقعة. كانت هناك حالات سابقة كان على رواد الفضاء البقاء في المدار لفترة أطول من المخطط لها بسبب المشكلات الفنية أو الأحداث الجيوسياسية. كانت أطول م تطور الفضاء من قبل رائد فضاء أمريكي هو مهمة فرانك روبيو التي استمرت 371 يومًا على متن محطة الفضاء الدولية ، من عام 2022 حتى عام 2023 ، تم تمديدها بسبب مشاكل مع مركبة الفضاء Soyuz التي أحضرته إلى المدار. عاد في النهاية على كبسولة Soyuz مختلفة. في عام 1991 ، تقطعت بهم السبل رائد الفضاء السوفيتي سيرجي كريكاليف على متن محطة مير الفضائية المتخصصة الآن لمدة 311 يومًا بسبب حل الاتحاد السوفيتي. أدى الاضطرابات السياسية والنقص في التمويل إلى تأخير عودته ، مما أجبره على البقاء في مدار أطول بكثير من المخطط. عندما هبط أخيرًا في مارس 1992 ، لم يعد إلى الاتحاد السوفيتي ، بل إلى روسيا المستقلة حديثًا.
ليبانون 24
١٢-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- ليبانون 24
ناسا تحدد موعدا جديدا لعودة روادها "العالقين" في المحطة الفضائية إلى الأرض
تغير موعد عودة رواد الفضاء العالقين في ناسا مرة أخرى، حيث أعلن مسؤولو ناسا أن الثنائي من المقرر أن يعودا من محطة الفضاء الدولية (ISS) في 16 أذار، قبل ثلاثة أيام تقريبًا من الموعد المتوقع، حيث أمضى سونيتا ويليامز وبوتش ويلمور الآن أكثر من تسعة أشهر في الفضاء بعد تأخير عودة مهمتهما الأصلية التي كان يفترض أن تستمر ثمانية أيام فقط، وذلك بسبب مشاكل فنية في مركبتهما الفضائية طراز بوينج. ووفقا لما ذكرته صجيفة "ديلى ميل" البريطانية، يخططا ويليامز وويلمور للعودة إلى الأرض داخل مركبة فضاء سبيس إكس التي رست بالفعل في محطة الفضاء الدولية، لكنهما لا يستطيعان المغادرة حتى تجلب مركبة سبيس إكس مختلفة فريقًا جديدًا من رواد الفضاء إلى محطة الفضاء ليحلوا محل الثنائي العالق. ستنطلق هذه المهمة، المسماة Crew-10، في 12 أذار، ومن المتوقع أن يصعد طاقمها المكون من أربعة رواد فضاء إلى محطة الفضاء الدولية في 13 مارس، ويغادر رواد الفضاء الأربعة بعد حوالي ثلاثة أيام من تسليم مهمة Crew-10 يتقاسم طاقم محطة الفضاء الدولية المغادر محطة الفضاء عادة مع الطاقم القادم لمدة خمسة أيام تقريبًا في ما يُعرف باسم "فترة التسليم". وهذا يسمح لهم بجعل الطاقم الجديد على دراية بعمليات محطة الفضاء ويضمن انتقالًا سلسًا. ولكن هذه المرة، قررت وكالة ناسا تقصير فترة التسليم إلى يومين فقط للحفاظ على الطعام على متن محطة الفضاء الدولية وفتح المزيد من فرص الانفصال لطاقم ستارلاينر في حالة تداخل الطقس مع عودتهم في 16 مارس. وربما لاقت أخبار عودتهم السريعة إلى الوطن استحسانًا من عائلات ويليامز وويلمور، الذين قضوا آخر 278 يومًا بدون أحبائهم. (اليوم السابع)
اليوم السابع
١١-٠٣-٢٠٢٥
- علوم
- اليوم السابع
موعد عودة رواد الفضاء العالقين من وكالة ناسا يتغير مرة أخرى
تغير موعد عودة رواد الفضاء العالقين في ناسا مرة أخرى، حيث أعلن مسؤولو ناسا أن الثنائي من المقرر أن يعودا من محطة الفضاء الدولية (ISS) في 16 مارس، قبل ثلاثة أيام تقريبًا من الموعد المتوقع، حيث أمضى سونيتا ويليامز وبوتش ويلمور الآن أكثر من تسعة أشهر في الفضاء بعد تأخير عودة مهمتهما الأصلية التي كان يفترض أن تستمر ثمانية أيام فقط، وذلك بسبب مشاكل فنية في مركبتهما الفضائية طراز بوينج. ووفقا لما ذكرته صجيفة "ديلى ميل" البريطانية، يخططا ويليامز وويلمور للعودة إلى الأرض داخل مركبة فضاء سبيس إكس التي رست بالفعل في محطة الفضاء الدولية، لكنهما لا يستطيعان المغادرة حتى تجلب مركبة سبيس إكس مختلفة فريقًا جديدًا من رواد الفضاء إلى محطة الفضاء ليحلوا محل الثنائي العالق. ستنطلق هذه المهمة، المسماة Crew-10، في 12 مارس، ومن المتوقع أن يصعد طاقمها المكون من أربعة رواد فضاء إلى محطة الفضاء الدولية في 13 مارس، ويغادر رواد الفضاء الأربعة بعد حوالي ثلاثة أيام من تسليم مهمة Crew-10 يتقاسم طاقم محطة الفضاء الدولية المغادر محطة الفضاء عادة مع الطاقم القادم لمدة خمسة أيام تقريبًا في ما يُعرف باسم "فترة التسليم". وهذا يسمح لهم بجعل الطاقم الجديد على دراية بعمليات محطة الفضاء ويضمن انتقالًا سلسًا. ولكن هذه المرة، قررت وكالة ناسا تقصير فترة التسليم إلى يومين فقط للحفاظ على الطعام على متن محطة الفضاء الدولية وفتح المزيد من فرص الانفصال لطاقم ستارلاينر في حالة تداخل الطقس مع عودتهم في 16 مارس. وربما لاقت أخبار عودتهم السريعة إلى الوطن استحسانًا من عائلات ويليامز وويلمور، الذين قضوا آخر 278 يومًا بدون أحبائهم.
