أحدث الأخبار مع #سينج
مستقبل وطن
٠٨-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- مستقبل وطن
وزير الدفاع الهندي: مقتل أكثر من 100 شخص في غارات الأربعاء على باكستان
أعلن وزير الدفاع الهندي راجناث سينج، مقتل أكثر من 100 شخص في غارات الأربعاء على باكستان، وفقا لما نقلته قناة "القاهرة الإخبارية"، اليوم الخميس. وعلى صعيد أخر، قال وزير الدفاع الهندي راجناث سينج،إن بلاده تعتبر روسيا شريكا موثوقا طويل الأمد في مجال الدفاع. وأضاف "سينج "، في حديث مع وكالة (تاس) الروسية يوم الأحد" : "روسيا هي شريك طويل الأمد وموثوق"، وذلك قبل افتتاح معرض "آيرو إنديا" 2025 الدولي الذي سيبدأ غدا. وأشار إلى أنه بعد تحويل مصانع الذخائر إلى شركات، تقوم شركات القطاع العام الدفاعية لدينا بإنتاج الأسلحة الروسية. وتمت عملية الخصخصة لقطاع الدفاع الهندي في عام 2021، حيث تم تأسيس سبع شركات مملوكة للدولة تحت وزارة الدفاع الهندية. وسيفتتح "سينج " غدا معرض "آيرو إنديا" 2025 الدولي، الذي يعقد في قاعدة "يلهانكا" الجوية في جنوب الهند منذ عام 1996. وتعد روسيا من بين العارضين الرئيسيين في المعرض هذا العام، حيث ستقدم طائرة مقاتلة روسية من طراز Su-57 من الجيل الخامس عروض طيران.
اليمن الآن
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر
النسخه الكاملة آ الرئيسية صحة وطب خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر المشي ومرض السكرآ المشي ومرض السكر كتبت فاطمة ياسر الأربعاء، 16 أبريل 2025 11:00 م آ يُعدّ نمط الحياة الخامل أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، فقلة النشاط البدني أو الحركة تُسهم في تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية، وخاصةً في منطقة البطن، مما يُعيق عمل الأنسولين ويُضعف عمله. آ آ آ آ آ آ آ لذلك، أشارت سينج إلى أن المشي السريع يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، مما يجعل المشي السريع المنتظم أحد أكثر التدابير الوقائية فعالية وبساطة. آ وأضافت: "أظهرت ورقة بحث منهجية أن المشي بسرعة 4 كم/ساعة أو أكثر قد يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، حيث يساعد المشي السريع على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، ويُقلل من نسبة الدهون الكلية في الجسم، مما يُحسّن الصحة الأيضية". آ وقالت الدكتورة مانيشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى سي كي بيرلا في دلهي الهند ، إن الأنشطة البدنية، مثل المشي، فعالة بشكل خاص، إذ يُخفّض كل منها مستوى سكر الدم بمقدار 15 إلى 20 مليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر). وأضافت: "تتحقق هذه الفوائد من خلال تحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات، وتقليل التوتر والالتهابات". آ أشار الدكتور سوريندر بال سينج، رئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى سي كي بيرلا في الهند بدلهي، إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا مفيد، وأوضح أن سرعة المشي تلعب دورًا مهمًا، وأضاف: "المشي البطيء وحده لن يكون فعالًا ولتحقيق فوائد أكبر، من المهم زيادة سرعتك مع مرور الوقت، فالمشي السريع يساعد على حرق المزيد من الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، شريطة اتباع نظام غذائي صحي. وهذا بدوره يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي". آ وحث الأطباء على ضرورة المحاولة في المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج، مع زيادة سرعتك تدريجيًا أثناء المشي. آ يُحسّن هذا النهج وظائف الجسم بشكل عام، سواءً صحة القلب والأوعية الدموية، أو قوة العضلات والعظام، أو تقليل الدهون، كما أن زيادة وتيرة المشي تدريجيًا ستُعزز هذه الفوائد
اليوم السابع
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر
يُعتقد أن داء السكري من النوع الثاني يصاب به البعض نتيجة لاختلال توازن الأنسولين داخل الجسم، بينما توضح أخصائية التغذية في الهند شيخة سينج، أنه ربما يعود ذلك إما إلى مقاومة الجسم للأنسولين ، أو إلى عدم إنتاجه كميات كافية منه للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وفقا لموقع indianexpress. يُعدّ نمط الحياة الخامل أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، فقلة النشاط البدني أو الحركة تُسهم في تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية، وخاصةً في منطقة البطن، مما يُعيق عمل الأنسولين ويُضعف عمله. لذلك، أشارت سينج إلى أن المشي السريع يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، مما يجعل المشي السريع المنتظم أحد أكثر التدابير الوقائية فعالية وبساطة. وأضافت: "أظهرت ورقة بحث منهجية أن المشي بسرعة 4 كم/ساعة أو أكثر قد يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري ، حيث يساعد المشي السريع على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، ويُقلل من نسبة الدهون الكلية في الجسم، مما يُحسّن الصحة الأيضية". وقالت الدكتورة مانيشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى سي كي بيرلا في دلهي الهند ، إن الأنشطة البدنية، مثل المشي، فعالة بشكل خاص، إذ يُخفّض كل منها مستوى سكر الدم بمقدار 15 إلى 20 مليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر). وأضافت: "تتحقق هذه الفوائد من خلال تحسين حساسية الأنسولين ، وتعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات، وتقليل التوتر والالتهابات". أشار الدكتور سوريندر بال سينج، رئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى سي كي بيرلا في الهند بدلهي، إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا مفيد، وأوضح أن سرعة المشي تلعب دورًا مهمًا، وأضاف: "المشي البطيء وحده لن يكون فعالًا ولتحقيق فوائد أكبر، من المهم زيادة سرعتك مع مرور الوقت، فالمشي السريع يساعد على حرق المزيد من الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، شريطة اتباع نظام غذائي صحي. وهذا بدوره يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي". وحث الأطباء على ضرورة المحاولة في المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج، مع زيادة سرعتك تدريجيًا أثناء المشي. يُحسّن هذا النهج وظائف الجسم بشكل عام، سواءً صحة القلب والأوعية الدموية، أو قوة العضلات والعظام، أو تقليل الدهون، كما أن زيادة وتيرة المشي تدريجيًا ستُعزز هذه الفوائد.
نافذة على العالم
١٦-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : خرافة أم حقيقة.. روتين المشى السريع يجعلك أقل عرضة لمرض السكر
الخميس 17 أبريل 2025 12:00 صباحاً نافذة على العالم - يُعتقد أن داء السكري من النوع الثاني يصاب به البعض نتيجة لاختلال توازن الأنسولين داخل الجسم، بينما توضح أخصائية التغذية في الهند شيخة سينج، أنه ربما يعود ذلك إما إلى مقاومة الجسم للأنسولين، أو إلى عدم إنتاجه كميات كافية منه للحفاظ على مستوى السكر في الدم، وفقا لموقع indianexpress. يُعدّ نمط الحياة الخامل أحد الأسباب الرئيسية لهذه الحالة، فقلة النشاط البدني أو الحركة تُسهم في تراكم الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية، وخاصةً في منطقة البطن، مما يُعيق عمل الأنسولين ويُضعف عمله. لذلك، أشارت سينج إلى أن المشي السريع يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، مما يجعل المشي السريع المنتظم أحد أكثر التدابير الوقائية فعالية وبساطة. وأضافت: "أظهرت ورقة بحث منهجية أن المشي بسرعة 4 كم/ساعة أو أكثر قد يُقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري، حيث يساعد المشي السريع على الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، ويُقلل من نسبة الدهون الكلية في الجسم، مما يُحسّن الصحة الأيضية". وقالت الدكتورة مانيشا أرورا، مديرة قسم الطب الباطني في مستشفى سي كي بيرلا في دلهي الهند ، إن الأنشطة البدنية، مثل المشي، فعالة بشكل خاص، إذ يُخفّض كل منها مستوى سكر الدم بمقدار 15 إلى 20 مليغرامًا لكل ديسيلتر (ملغم/ديسيلتر). وأضافت: "تتحقق هذه الفوائد من خلال تحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز امتصاص الجلوكوز في العضلات، وتقليل التوتر والالتهابات". أشار الدكتور سوريندر بال سينج، رئيس قسم العلاج الطبيعي في مستشفى سي كي بيرلا في الهند بدلهي، إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا مفيد، وأوضح أن سرعة المشي تلعب دورًا مهمًا، وأضاف: "المشي البطيء وحده لن يكون فعالًا ولتحقيق فوائد أكبر، من المهم زيادة سرعتك مع مرور الوقت، فالمشي السريع يساعد على حرق المزيد من الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بمرض السكري، شريطة اتباع نظام غذائي صحي. وهذا بدوره يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي". وحث الأطباء على ضرورة المحاولة في المشي لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة بشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج، مع زيادة سرعتك تدريجيًا أثناء المشي. يُحسّن هذا النهج وظائف الجسم بشكل عام، سواءً صحة القلب والأوعية الدموية، أو قوة العضلات والعظام، أو تقليل الدهون، كما أن زيادة وتيرة المشي تدريجيًا ستُعزز هذه الفوائد.
بوابة ماسبيرو
١٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- بوابة ماسبيرو
أطباء ينصحون بتجنب الاستحمام صباحا يسبب تهيج البشرة
حذر الأطباء من أن الاستحمام في أوقات معينة من اليوم يسبب ظهور حب الشباب، وتهيج البشرة، و قلة النوم. يعد الاستحمام صباحا بدلا من المساء خطأً حيث انه يؤدي إلى تراكم البكتيريا على مدار اليوم وإصابة ملاءات السرير بالبكتيريا، وفقا لـdaily mail. قالت الدكتورة أراغونا جوزيبي، المستشارة الطبية في "بريسكريبت دكتور"، إنه على الرغم من أن الاستحمام الصباحي "يوقظ الحواس"، إلا أن هناك فوائد محددة للاستحمام مساء. خلال النهار، يمكن لجسمك وشعرك أن يلتقطا مسببات الحساسية والمهيجات الموجودة في الجو والأوساخ والغبار، وخاصةً في أشهر الصيف من حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق، وفقا لمجلة Glamour UK. وأوضحت دكتورة أراجونا جوزيبي أنه إذا ذهبت إلى الفراش دون استحمام، فستنتقل هذه المواد إلى سريرك وملاءاتك، وقد لا تؤدي فقط إلى اتساخ الفراش والحساسية الليلية، بل قد تسبب حكة وتهيجا وجفافا في الجلد، بالإضافة إلى مشاكل في بشرة الوجه مثل حب الشباب بسبب اتساخ الملاءات وأغطية الوسائد من الزيوت والأوساخ خلال النهار." وهو ليس الطبيب الوحيد الذي ينصح بالاستحمام مساءً. شرح الدكتور جيسون سينج، طبيب رعاية أولية في ولاية فرجينيا، أن الاستحمام في المساء له أهمية كبيرة في تحسين جودة النوم، والتخلص من الملوثات، وترطيب البشرة الجافة، موضحا أن الاستحمام بماء دافئ يحفز إفراز الميلاتونين، وهو هرمون ينبه الجسم إلى حلول وقت النوم. بالإضافة إلى ذلك، في الساعات التي تسبق النوم، يبرد الجسم طبيعيا، مما يعزز الشعور بالنوم، لكن الاستحمام بماء دافئ ثم تجفيف الجسم يحاكي هذه العملية. قال الدكتور سينج: "أثناء تجفيف الجسم بالمنشفة، يبرد الجسم إلى درجة الحرارة المناسبة، وعند الجمع بين هذين العاملين، يؤدي ذلك إلى نوم أفضل". قال الدكتور سينج إن من يعانون من جفاف البشرة أو حالات مثل حب الشباب والأكزيما يمكنهم الاستفادة من الاستحمام مساء، وفي هذه الحالات تفقد البشرة رطوبتها الطبيعية، يمكن أن يساعد الاستحمام على تجديد هذه الرطوبة، وتدوم هذه الآثار لفترة أطول ليلًا لأن خلايا الجلد تجدد نفسها في تلك الأثناء. قال الدكتور سينج: "إذا كانت بشرتك معرضة للجفاف أو الحساسية، فإن الاستحمام ليلًا يُعد طريقة أفضل لترطيبها". ومع ذلك، أضاف أن الاستحمام الصباحي لا يزال له دور في إزالة الأوساخ وتعزيز النظافة الشخصية.
