أحدث الأخبار مع #شريكومارسريفاستاف،
فيتو
٢٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
علامات تحذرك مبكرا للإصابة بأمراض الكبد قبل فوات الأوان
الكبد عضوٌ أساسي، وإدراكك للعلامات التحذيرية الدقيقة التي قد تُشير إلى وجود مشكلة قد ينقذ حياتك. يؤدي الكبد مئات الوظائف الأساسية للحفاظ على الصحة من إزالة السموم إلى إنتاج البروتينات الحيوية، لذلك لكتشاف أمراض الكبد في مراحلها المُبكرة يُحدث فرقًا كبيرًا. وقال الدكتور شري كومار سريفاستاف، استشاري الباطنة، إن الكبد يتمتع بمرونة عالية، وفي كثير من الأحيان، لا يشعر المريض بأي شيء إلا بعد أن يصل الضرر إلى حده الأقصى، ولكن هناك علامات مبكرة لا ينبغي إغفالها لذلك إن الانتباه لهذه التغيرات الصغيرة قد يؤدي إلى التشخيص والعلاج المبكر وفقا لموقع Onlymyhealth. علامات تحذيرية لأمراض الكبد 1. التعب المزمن الشعور المستمر بالتعب، رغم الراحة الجيدة، قد يكون علامة تحذير مبكرة. إذا لم يكن الكبد يعمل بشكل جيد، ستتراكم السموم في الجسم، مما يُشعر باستنزاف الطاقة. 2. تغيرات الجلد والعين انتبه إلى اصفرار لون بشرتك أو بياض عينيك ويُسمى هذا اليرقان، ويحدث عندما يتراكم البيليروبين، وهو صبغة صفراء، في الدم لعدم قدرة الكبد على استقلابه بفعالية. 3. ألم البطن قد تظهر مشاكل الكبد الأولية على شكل ألم خفيف أو انزعاج في الربع العلوي الأيمن من البطن، حيث يقع الكبد. قد تشعر أيضًا بامتلاء أو انتفاخ. 4. تورم الساقين والكاحلين مع تقدم مرض الكبد، فإنه يمكن أن يؤدي إلى خلل في توازن السوائل في الجسم، مما يسبب التورم، وخاصة في الساقين والكاحلين. 5. تغيرات البول والبراز قد يشير البول الداكن والبراز بلون الطين أو الشاحب إلى أن الكبد لا ينتج الصفراء بشكل صحيح. 6. حكة الجلد الحكة، حتى في غياب الطفح الجلدي، قد تكون أحيانًا علامة على مرض الكبد. وذلك لأن أملاح الصفراء تتراكم تحت الجلد. 7. الغثيان وفقدان الشهية الغثيان المستمر أو فقدان الشهية هو أيضًا علامة مبكرة على أن الكبد لا يعمل بشكل طبيعي. يؤكد الدكتور سريفاستاف أن ظهور واحد أو اثنين من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الإصابة بأمراض الكبد، ويوضح قائلًا: "قد ترتبط بعض هذه الأعراض بأمراض أخرى. ولكن إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، وخاصةً إذا استمرت، أو إذا ظهرت عليك أكثر من عرض واحد، فمن المهم مراجعة الطبيب لإجراء التقييم المناسب". من هم الأكثر عرضة للخطر؟ مع أن أي شخص معرض للإصابة بأمراض الكبد، إلا أن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة. يذكر الدكتور سريفاستاف بعضًا من أهم عوامل الخطر: السمنة: أصبح مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) أكثر انتشارًا بين الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. مرض السكري: مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. عدوى التهاب الكبد B وC: قد تؤدي هذه العدوى الفيروسية إلى التهاب الكبد المزمن وإصابته. التاريخ العائلي لأمراض الكبد: قد تساهم العوامل الوراثية في الإصابة ببعض أمراض الكبد. أهمية الكشف المبكر كما أكد الدكتور سريفاستاف أن "الكشف المبكر هو مفتاح إدارة أمراض الكبد بفعالية وتجنب المضاعفات الخطيرة مثل تليف الكبد وفشل الكبد، ويضيف: "يمكن استخدام فحوصات الدم الأساسية لتقييم وظائف الكبد، كما توفر فحوصات التصوير، مثل الموجات فوق الصوتية، تقييمًا بصريًا للكبد". ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
من فرط الحركة إلى القلق.. رحلة مواجهة اضطراب نقص الانتباه
يُعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ( ADHD ) من التحديات الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم؛ إذ يتجلى في صعوبات التركيز، السلوك الاندفاعي، وفرط النشاط. ووفقًا لموقع « Only my health » الهندي، فإن هذه الحالة لا تقتصر على أعراضها الأساسية، بل غالبًا ما تترافق مع القلق، سواء كنتيجة مباشرة للاضطراب أو كحالة نفسية موازية، كما أن هذا التداخل يُعقد عملية التشخيص والعلاج، ويضع المصابين أمام عقبات كبيرة في تحقيق التوازن النفسي والعملي. وفي حواره مع « Only my health »، قال استشاري أول وطبيب عام بمستشفى شاردا في نويدا الهندي الدكتور شري كومار سريفاستاف، إن ما يصل إلى 50% من الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه يعانون أيضًا من اضطرابات القلق، مما يجعل التفريق بين أعراض الاضطرابين أمرًا صعبًا. وأشار إلى أن الشخص الذي يُعاني من صعوبة في تنظيم مهامه أو الالتزام بالمواعيد قد يواجه قلقًا متزايدًا بشأن أدائه، وهو ما قد يتطور بمرور الوقت إلى اضطراب نفسي مزمن. وأضاف أن هذا الارتباط يرجع إلى عوامل عدة، أولها الإجهاد المزمن الناتج عن تحديات الاضطراب، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ قرارات متسرعة قد تؤدي إلى تراكم التوتر وتحوله إلى قلق، والخوف من الفشل أو الانتقاد، الناتج عن التعليقات السلبية المتكررة في البيئات الأكاديمية أو المهنية، وصعوبة تنظيم العواطف، وهي سمة شائعة للاضطراب، تُفاقم التوتر والانفعالات، وأخيرًا، يُسهم النشاط الذهني المفرط، مثل التفكير المتسارع والقلق المستمر، في محاكاة أعراض القلق أو تفاقمها. وأكد أن التفريق بين القلق الناتج عن اضطراب نقص الانتباه واضطرابات القلق المستقلة يُعد خطوة حاسمة، فالقلق المرتبط بالاضطراب غالبًا ما يظهر في سياق تحديات محددة، مثل نسيان المهام أو سوء إدارة الوقت، ويتبع نمطًا ظرفيًا مرتبطًا بالفوضى أو الاندفاع، بدلاً من أن يكون قلقًا عامًا مستمرًا، مؤكدًا أن أعراض مثل التهيج أو التقلبات المزاجية قد تشير إلى أن الاضطراب هو السبب الجذري. ولإدارة هذا التحدي المزدوج، أوصى «سريفاستاف» باتباع نهج شامل يجمع بين العلاج الطبي والنفسي وتعديلات نمط الحياة، إذ يمكن للأطباء النفسيين تقييم الأعراض ووصف أدوية، مثل المحفزات أو الأدوية غير المحفزة، لتخفيف أعراض الاضطراب، مما يُقلل من محفزات القلق. وأكد أن ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، تسهم في تهدئة الأفكار المتسارعة وتعزيز الاستقرار العاطفي، كما أن استخدام أدوات تنظيمية، مثل التقويمات الرقمية أو التذكيرات البصرية، يُقلل من التوتر الناتج عن الفوضى. وشدد «سريفاستاف» على أن الرياضة مثل الجري أو السباحة وسيلة فعالة لتحسين المزاج، وزيادة التركيز وتخفيف القلق.
عكاظ
٢١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
من فرط الحركة إلى القلق.. رحلة مواجهة اضطراب نقص الانتباه
يُعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ( ADHD ) من التحديات الصحية التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم؛ إذ يتجلى في صعوبات التركيز، السلوك الاندفاعي، وفرط النشاط. ووفقًا لموقع « Only my health » الهندي، فإن هذه الحالة لا تقتصر على أعراضها الأساسية، بل غالبًا ما تترافق مع القلق، سواء كنتيجة مباشرة للاضطراب أو كحالة نفسية موازية، كما أن هذا التداخل يُعقد عملية التشخيص والعلاج، ويضع المصابين أمام عقبات كبيرة في تحقيق التوازن النفسي والعملي. وفي حواره مع « Only my health »، قال استشاري أول وطبيب عام بمستشفى شاردا في نويدا الهندي الدكتور شري كومار سريفاستاف، إن ما يصل إلى 50% من الأفراد المصابين باضطراب نقص الانتباه يعانون أيضًا من اضطرابات القلق، مما يجعل التفريق بين أعراض الاضطرابين أمرًا صعبًا. وأشار إلى أن الشخص الذي يُعاني من صعوبة في تنظيم مهامه أو الالتزام بالمواعيد قد يواجه قلقًا متزايدًا بشأن أدائه، وهو ما قد يتطور بمرور الوقت إلى اضطراب نفسي مزمن. وأضاف أن هذا الارتباط يرجع إلى عوامل عدة، أولها الإجهاد المزمن الناتج عن تحديات الاضطراب، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ قرارات متسرعة قد تؤدي إلى تراكم التوتر وتحوله إلى قلق، والخوف من الفشل أو الانتقاد، الناتج عن التعليقات السلبية المتكررة في البيئات الأكاديمية أو المهنية، وصعوبة تنظيم العواطف، وهي سمة شائعة للاضطراب، تُفاقم التوتر والانفعالات، وأخيرًا، يُسهم النشاط الذهني المفرط، مثل التفكير المتسارع والقلق المستمر، في محاكاة أعراض القلق أو تفاقمها. أخبار ذات صلة وأكد أن التفريق بين القلق الناتج عن اضطراب نقص الانتباه واضطرابات القلق المستقلة يُعد خطوة حاسمة، فالقلق المرتبط بالاضطراب غالبًا ما يظهر في سياق تحديات محددة، مثل نسيان المهام أو سوء إدارة الوقت، ويتبع نمطًا ظرفيًا مرتبطًا بالفوضى أو الاندفاع، بدلاً من أن يكون قلقًا عامًا مستمرًا، مؤكدًا أن أعراض مثل التهيج أو التقلبات المزاجية قد تشير إلى أن الاضطراب هو السبب الجذري. ولإدارة هذا التحدي المزدوج، أوصى «سريفاستاف» باتباع نهج شامل يجمع بين العلاج الطبي والنفسي وتعديلات نمط الحياة، إذ يمكن للأطباء النفسيين تقييم الأعراض ووصف أدوية، مثل المحفزات أو الأدوية غير المحفزة، لتخفيف أعراض الاضطراب، مما يُقلل من محفزات القلق. وأكد أن ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، تسهم في تهدئة الأفكار المتسارعة وتعزيز الاستقرار العاطفي، كما أن استخدام أدوات تنظيمية، مثل التقويمات الرقمية أو التذكيرات البصرية، يُقلل من التوتر الناتج عن الفوضى. وشدد «سريفاستاف» على أن الرياضة مثل الجري أو السباحة وسيلة فعالة لتحسين المزاج، وزيادة التركيز وتخفيف القلق.
فيتو
٢١-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد البرقوق للأطفال، يعزز وظائف المخ ويقوي المناعة
يعد البرقوق مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم نمو الطفل وتطوره. البرقوق فاكهة لذيذة ومغذية يمكن أن تقدم العديد من الفوائد الصحية، وخاصة للأطفال في مرحلة النمو. ويحتوي البرقوق على الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، ويمكن أن يساهم في صحة الطفل بشكل عام مع تقديم وجبة خفيفة لذيذة ومنعشة. أوضح الدكتور شري كومار سريفاستاف، كبير الاستشاريين سبب وجوب التفكير في إضافة البرقوق إلى النظام الغذائي لطفلك بحسب Onlymyhealth حيث يحوي الكثير من الفوائد منها: ١- غني بالفيتامينات والمعادن يعتبر البرقوق مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو ضروري لتعزيز جهاز المناعة وتعزيز صحة الجلد، كما يحتوي على فيتامين ك، الذي يساعد في تخثر الدم وصحة العظام، والبوتاسيوم، وهو معدن مهم لوظائف العضلات وصحة القلب. 2- يدعم صحة الجهاز الهضمي يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية والسوربيتول الطبيعي، وكلاهما يساعد على الهضم ويمنع الإمساك. وبالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، يمكن أن يكون تناول البرقوق أو شرب عصير البرقوق علاجًا طبيعيًا وفعالًا. 3- تعزيز المناعة بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة، يساعد البرقوق على حماية الجسم من العدوى والأمراض، كما يعمل فيتامين سي والعناصر الغذائية النباتية الموجودة في البرقوق على تقوية جهاز المناعة، مما يجعل الأطفال أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. 4. تعزيز قوة العظام يساهم الكالسيوم وفيتامين ك الموجودان في البرقوق في نمو العظام بشكل صحي لدى الأطفال في مرحلة النمو. ويمكن أن يدعم الاستهلاك المنتظم كثافة العظام ويقلل من خطر الإصابة بالكسور. 5- يعزز وظائف المخ يحتوي البرقوق على مغذيات نباتية ومضادات أكسدة يمكنها دعم التطور المعرفي والذاكرة لدى الأطفال وتساعد هذه المركبات على حماية خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي، مما يعزز التركيز والانتباه بشكل أفضل. البرقوق 6. ينظم مستويات السكر في الدم يحتوي البرقوق على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يطلق السكر في مجرى الدم ببطء. ويساعد هذا في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاع مستويات الطاقة، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة للأطفال، وخاصة المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري. يشجع على ضبط الوزن بشكل صحي بفضل محتواه من الألياف وحلاوته الطبيعية، يساعد البرقوق الأطفال على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة الشديدة غير الصحية في تناول الوجبات الخفيفة السكرية، وهذا يجعله بديلًا رائعًا للحلويات المصنعة والأطعمة السريعة عالية السعرات الحرارية. 7-تحسين صحة العين يساهم البرقوق الغني بفيتامين أ وبيتا كاروتين في تحسين الرؤية وصحة العين وقد يساعد الاستهلاك المنتظم في منع إجهاد العين وغيرها من مشاكل الرؤية عند الأطفال. كيفية تضمين البرقوق في النظام الغذائي لطفلك قدم البرقوق الطازج كوجبة خفيفة أو في سلطات الفاكهة. اخلط البرقوق في العصائر للحصول على مذاق حلو طبيعي. أضف البرقوق المفروم إلى الزبادي أو دقيق الشوفان أو الحبوب. اصنع هريس البرقوق محلي الصنع للأطفال الصغار والرضع. اخبز البرقوق في الكعك أو الفطائر للحصول على وجبة مغذية. يعد البرقوق مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية التي يمكن أن تدعم نمو طفلك وتطوره وسواء تم تناوله طازجًا أو مجففًا أو مخلوطًا في الوجبات، فإنه يوفر طريقة طبيعية ولذيذة لتعزيز الصحة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
