أحدث الأخبار مع #صحة_ذهنية
عكاظ
١٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عكاظ
8 نصائح لتنقية الذهن وتحقيق النجاح الأكاديمي
تابعوا عكاظ على في ظل التحديات الدراسية المتزايدة، يصبح الحفاظ على صفاء الذهن أمرًا ضروريًا لتحقيق التفوق الأكاديمي. مقال نشره موقع «العربية» يقدم ثماني نصائح عملية تساعد الطلاب على تعزيز تركيزهم وتحسين أدائهم الدراسي. 1. التخلص من الفوضى الرقمية: تجنب الإشعارات المستمرة من الهواتف ووسائل التواصل الاجتماعي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من التشتت الذهني. 2. التنفس الواعي: ممارسة تمارين التنفس العميق تساعد على تهدئة العقل وزيادة التركيز. 3. الكتابة اليدوية: تدوين الملاحظات يدويًا يعزز من عملية التذكر والفهم. 4. تقنيات التأمل: ممارسة التأمل بانتظام يمكن أن يحسن من الانتباه والوضوح الذهني. 5. التمارين البدنية: النشاط البدني المنتظم يساهم في تحسين المزاج وزيادة الطاقة. 6. النوم الكافي: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز من وظائف الدماغ والذاكرة. 7. التغذية السليمة: تناول وجبات متوازنة يدعم الصحة العقلية والجسدية. 8. تنظيم الوقت: وضع جدول زمني للدراسة يساعد في إدارة المهمات وتقليل التوتر. باتباع هذه النصائح، يمكن للطلاب تحسين أدائهم الأكاديمي والحفاظ على صحة ذهنية جيدة. أخبار ذات صلة
الإمارات اليوم
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- الإمارات اليوم
متحف المستقبل.. نقاشات ودروس ملهمة خلال مايو
أعلن متحف المستقبل عن مجموعة جديدة من الفعاليات المتخصصة وورش العمل التفاعلية، التي ستعقد خلال الشهر الجاري، وتتناول موضوعات متعددة، منها التكنولوجيا المالية والحوكمة والصحة الذهنية، في إطار جهوده المستمرة لتعزيز الابتكار، وتوفير مساحات معرفية ملهمة تُمكّن المشاركين من تطوير قدراتهم في العديد من المجالات المبتكرة، عبر تجارب معرفية فريدة تقدّمها نخبة من الخبراء والمختصين. ويستضيف المتحف جلسة حوارية حول مستقبل التكنولوجيا المالية في 15 الجاري، ضمن «مستقبلنا اليوم»، بحضور نخبة من الخبراء في الأصول الرقمية لمناقشة أحدث الاتجاهات العالمية في هذا المجال، إلى جانب استعراض أبرز التشريعات التنظيمية في دولة الإمارات. وتستهدف الجلسة المستثمرين ورواد الأعمال وصناع السياسات، إضافة إلى الطلبة والمهتمين بمجال التكنولوجيا المالية، وتوفر لهم مساحة حوارية ثرية لتبادل الرؤى، ومناقشة أبرز التحديات والفرص في هذا المجال. وسيُقدّم المؤرخ العالمي، الدكتور روي كاساغراندا، ضمن سلسلة محاضراته في المتحف «دروس من الماضي للمستقبل»، محاضرة تفاعلية بعنوان «فك شفرة الأنظمة: استكشاف الأمم والحوكمة»، في 22 الجاري، ليناقش خلالها آليات عمل الأنظمة وتطورها عبر الزمن، من خلال سرد غني وتحليل عميق، مع ربط تلك التحولات بالواقع المعاصر. كما سينظم متحف المستقبل ورشة تفاعلية تمتد لساعتين، في 25 الجاري، تتيح للمشاركين التعرّف إلى الأثر العميق للامتنان ودوره في تغيير طريقة التفكير لتحسين جودة الحياة. وستُستعرض مجموعة من الممارسات المستندة إلى دراسات علمية، مثل التأمل وكتابة اليوميات، التي يمكن تطبيقها بشكل عملي. . 15 الجاري ينظم المتحف جلسة حوارية حول مستقبل التكنولوجيا المالية.
