أحدث الأخبار مع #فاطمةخليل
اليمن الآن
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى
النسخه الكاملة آ آ الرئيسية صحة وطب عشبة طبيعية تعزز التركيز ووظائف المخ والمناعة.. ما هى عشبة الأشواجندا عشبة الأشواجندا كتبت فاطمة خليل الأربعاء، 23 أبريل 2025 02:00 م كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "نوترينتس" أن عشبة الأشواجاندا، يمكنها تعزيز وظائف الدماغ خلال ساعة واحدة فقط من تناولها، وقد أفاد المشاركون بزيادة التركيز، وانخفاض التعب، وتحسن المزاج، كما تُخفف هذه العشبة من التوتر، وتُحسّن النوم، وتُعزز المناعة، وتدعم الصحة العامة، بحسب موقع تايمز ناو. آ في هذه الدراسة، عمل الباحثون مع 59 شابًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة، معظمهم في أوائل العشرينات من عمرهم. على مدار شهر، أُعطي المشاركون إما جرعة يومية مقدارها 225 ملج من مستخلص الأشواجاندا أو دواءً وهميًا - وهو حبة دواء متشابهة في الشكل ولكنها خالية من المكونات النشطة، والأهم من ذلك، لم يكن أيٌّ من المشاركين يعرف نوع الحبة التي يتناولها. آ آ آ آ آ آ آ أظهرت المجموعة التي تناولت الأشواجاندا تحسنًا ملحوظًا في الأداء الذهني، فقد ازداد تركيزهم، وتحسنت ذاكرتهم، وسرعوا في التفكير، كما أفادوا بشعورهم بمزيد من الاسترخاء وقلة التعب. في الواقع، سُجِّل انخفاض التعب بعد ساعة واحدة فقط من تناول المكمل الغذائي، واستمرت هذه الفوائد طوال الشهر. فوائد الأشواجاندا السريعة المفعول. فالشعور بتعب وإجهاد أقل بعد ساعة واحدة فقط من تناول جرعة واحدة قد يُحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص الذين يعانون من إجهاد شديد أو إرهاق ذهني أو ساعات عمل طويلة. تشير هذه النتائج إلى أن الأشواجاندا طريقة طبيعية وفعالة لدعم صحة الدماغ وإدارة التوتر، ويمكن أن تساعد الطلاب و العاملين، أو أي شخص يسعى إلى تحسين صفاء ذهنه وتخفيف التوتر، دون الاعتماد على الأدوية. آ فوائد صحية أخرى للأشواجاندا في حين ركزت هذه الدراسة على الأداء العقلي والتوتر، فإن أشواجاندا لها العديد من الفوائد الصحية الأخرى: تقلل من التوتر والقلق: تشتهر أشواجاندا بخصائصها التكيفية، والتي تساعد الجسم على إدارة التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. تحسين النوم: قد يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تحسين جودة النوم ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق. تعزيز المناعة: تشير بعض الدراسات إلى أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مكافحة العدوى. دعم صحة القلب: تساعد أشواجاندا في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم. تعزز الأداء البدني: يستخدمها الرياضيون غالبًا لتحسين القوة والقدرة على التحمل. تنظيم سكر الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشواجاندا قد تساعد في خفض سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري. دعم التوازن الهرموني: تدعم أشواجاندا مستويات الهرمونات الصحية والصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء. آ
اليمن الآن
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- اليمن الآن
5 عادات صباحية لتنظيف الكبد والكلى من السموم.. احرص عليها
النسخه الكاملة الرئيسيةآ صحة وطب 5 عادات صباحية لتنظيف الكبد والكلى من السموم.. احرص عليها صحة الكبد صحة الكبد كتبت فاطمة خليل الخميس، 12 سبتمبر 2024 08:00 ص يشارك الكبد والكلى بشكل حاسم في العديد من العمليات المهمة في جميع أنحاء جسمك، من تكسير خلايا الدم القديمة، وتعزيز تخثر الدم، وتكسير الدهون إلى طاقة، وإزالة السموم إلى تنظيف وتصفية الدم من الجسم، فى السطور التالية نتعرف على عادات صباحية تساعدك على إزالة السموم من الكبد والكلى، بحسب موقع تايمز ناو. يعد الكبد والكلى من أهم الأعضاء التي تعمل على مدار الساعة لإزالة المواد الضارة والسموم من جسمك. في حين أن الوظائف المهمة للكبد تشمل تصفية البكتيريا والحطام الخلوي وإنتاج الصفراء التي تساعد في تكسير الطعام لعملية التمثيل الغذائي، فإن الكلى تزيل الفضلات من الدم وتنتج البول وتتحكم في مستويات العديد من المواد في الدم.وبالتالي، مع مرور الوقت، يمكن أن يصبح كلا العضوين مليئين بالسموم، وخاصة مع نمط الحياة الذي يعيشه الجميع. ويوصي الخبراء بإضافة بعض العادات الصباحية السهلة والسريعة لإزالة السموم من الكبد والكلى - ودعم وظيفتهما المثلى وتعزيز الصحة العامة. الممارسات الصباحية لتنظيف الكبد والكلى آ إليك بعض الطرق للمساعدة في تطهير الكبد والكلى: ترطيب الجسم في اللحظة التي تستيقظ فيها، اشرب كوبين من الماء فقط، وفقًا للدراسات، نظرًا لأن وزن جسم الإنسان البالغ حوالي 60 % من الماء، فإن عضوًا واحدًا - من الدماغ إلى الكبد، يحتاج إلى الماء للعمل. نظرًا لأن الكلى هي نظام الترشيح في جسمك، فإنها تتطلب ما يكفي من الماء لإفراز البول - المنتج الأساسي للنفايات الذي يسمح للجسم بإخراج المواد غير المرغوب فيها. كما أن الكبد مسئول عن تصفية جسمك، والماء هو عنصر أساسي في هذه العملية، لذا، من خلال التأكد من شرب كمية كافية من الماء، فأنت تدعم الكبد والكلى بشكل فعال في الحفاظ على التوازن الداخلي لجسمك. وفقًا للإرشادات المقترحة، يجب أن يكون تناولك اليومي من السوائل حوالي 15.5 كوبًا، أو 3.7 لترًا للذكور البالغين، و11.5 كوبًا، أو 2.7 لترًا للإناث البالغات. ومع ذلك، قد يختلف هذا اعتمادًا على عدة عوامل، مثل عمرك، ومدى نشاطك، وما إذا كنت تعيش بحالة مرضية. ممارسة الرياضة من المهم ممارسة بعض التمارين الرياضية في الصباح - وخاصة تمارين القلب والتنفس التي تساهم في إزالة السموم من أعضائك. وفقًا للخبراء، تساعد التمارين الرياضية في تحفيز تدفق الدم، والمساعدة في الهضم، وتعزيز التخلص من السموم. توصي الدراسات أيضًا بممارسة اليوجا التي تساعد في تحسين وتعزيز عمل الكبد والكلى عن طريق تقليل التوتر وتعزيز الدورة الدموية. وجبة الإفطار الصحية ما تأكله في الصباح يحدد مسار يومك بالكامل. لذلك، وفقًا للخبراء، تناول وجبة إفطار صحية وطازجة ومغذية، حتى تتمكن كليتك وكبدك من العمل بأفضل ما يمكن. ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ بالليمون، حيث يحتوي المشروب على فيتامين سي ومضادات الأكسدة - التي تطرد السموم وتدعم وظائف الكبد والكلى. أيضًا، لتناول الإفطار، أضف أطعمة مثل الثوم والكركم والخضروات الخضراء التي تزود جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز عملية إزالة السموم الطبيعية. قد تحتوي الفواكه مثل العنب والتوت البري على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الكلى والكبد من الترسب الدهني وتحسين قوتها ووظيفتها. آ تناول المكملات الغذائية الداعمة الفيتامينات هي مغذيات دقيقة حيث تحتاج إليها بكميات صغيرة كل يوم. بالنسبة للكبد والكلى، يمكنك دائمًا استشارة طبيبك للحصول على مكملات الفيتامينات التي تقوي وتعزز صحة هذين العضوين. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة من انخفاض مستويات فيتامين ب6 - وهو عامل مساعد مهم في العديد من التفاعلات الأيضية. وهو مطلوب لاستقلاب الجليوكسيلات، حيث أن الكثير من الأكسالات قد يؤدي إلى حصوات الكلى. وبالمثل، فإن مكملات فيتامين سي تعمل على تحسين صحة الكبد، وخاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد. تقول الدراسات أن فيتامين سي يساعد في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وصحة الكبد بشكل عام. الاستحمام وفقًا للخبراء، فإن الاستحمام أول شيء في الصباح لا يجعلك تشعر بالنشاط فحسب. فهو ينظفك تمامًا ويزيل السموم. استخدم فرشاة ناعمة لفرك بشرتك بلطف أثناء الاستحمام لتحفيز التصريف اللمفاوي - وهو أمر مهم لإزالة السموم من جسمك. يقول الأطباء أن التنظيف بالفرشاة الجافة فعال عند القيام به قبل الاستحمام بماء دافئ لتقشير خلايا الجلد الميتة وتحسين الدورة الدموية ودعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
رادار نيوز
٢٠-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- رادار نيوز
تخفيضات رمضانية في الأسواق تصل إلى 70%
تشهد الأسواق المحلية طرح تخفيضات مبكرة بنسب تصل إلى 70%، وذلك بمناسبة اقتراب شهر رمضان المبارك. وأظهرت جولة لـ«الإمارات اليوم» في عدد من مراكز التسوق التجارية أن التخفيضات شملت الأثاث والمفروشات، ومستلزمات الديكور، والأدوات المنزلية، والأجهزة الكهربائية، والملابس، والحقائب والأحذية الرياضية، وغيرها. وقال مسؤولان في محلين تجاريين إن التخفيضات تستهدف تلبية احتياجات المستهلكين قبل شهر رمضان، بوقت كافٍ وبأسعار معقولة، خصوصاً أن عائلات عدة تركز على شراء المستلزمات الغذائية خلال شهر رمضان، في وقت تحتاج إلى بعض الأدوات المنزلية وترغب في تجديد أدوات منازلها، وشراء الملابس قبل عيد الفطر، مشيرَين إلى ارتفاع المبيعات بنسب تصل إلى 40% خلال التخفيضات. وتفصيلاً، قال المستهلك مالك الخطيب: «طرحت محال أثاث ومفروشات ومستلزمات ديكور، لها فروع في عدد من إمارات الدولة، تخفيضات مبكرة تصل إلى 70% بمناسبة اقتراب شهر رمضان». وأضاف أن العروض تتضمن سلعاً مختلفة، بنسب تخفيضات مرتفعة بشكل لافت، مشيراً إلى طرح محال كذلك، عروضاً لاسترداد نقدي بقيم تصل إلى 500 درهم، في حال شراء أثاث غير مشمول في التنزيلات بقيمة 1000 درهم أو أكثر، ما شجعه على الشراء. من جانبها، قالت المستهلكة فاطمة خليل إن «التخفيضات التي تأتي بمناسبة اقتراب شهر رمضان، تصل إلى 70%، وتشمل سلعاً عدة، أبرزها: الملابس والحقائب والأحذية خصوصاً الرياضية». وأكّدت أن التخفيضات تضمنت خصومات كبيرة، ما أتاح لها الشراء بأسعار معقولة. أما المستهلكة آمال سليم فقالت إن «التخفيضات تضمنت أدوات منزلية وأجهزة كهربائية ومستلزمات ديكور، بنسب تصل إلى 50%، مع عروض خاصة بالاسترداد النقدي، ما أتاح لها الشراء بأسعار معقولة قبل بداية الشهر الكريم». إلى ذلك، قال المدير المسؤول في أحد المحال التجارية، عرفان إسماعيل: «تستهدف التخفيضات تلبية احتياجات المستهلكين، قبل شهر رمضان، بوقت كافٍ وأسعار معقولة». وأضاف: «هناك ارتفاع في المبيعات بنسب تصل إلى 40%، منذ بدء التخفيضات، وذلك خلال الأيام القليلة الماضية نتيجة لنسب التخفيضات المرتفعة والتنوع الكبير في العروض». من جانبها، أكّدت مسؤولة المبيعات في محل تجاري، اريكا كارل، أن «التخفيضات تستهدف تلبية احتياجات المستهلكين قبل دخول شهر رمضان، بوقت كافٍ وبأسعار معقولة». وتابعت: «هناك عائلات عدة تركز على شراء المستلزمات الغذائية خلال رمضان، وترغب في الوقت نفسه تجديد الأدوات المنزلية، وشراء الملابس الجديدة، قبل عيد الفطر». وأكّدت أن التخفيضات أدت إلى رفع المبيعات بنسب راوحت بين 30% و40%. من جهته، نصح الخبير في شؤون التجزئة، ديفي ناجبال، المستهلكين بمراجعة ميزانياتهم جيداً قبل الشراء، وعدم شراء سلع ليسوا بحاجة إليها، لمجرد أنها «مخفّضة». وأضاف أن فترتَي رمضان والعيد تشهدان عموماً ارتفاعاً في الإنفاق على السلع الغذائية، والملابس والترفيه والسفر، وشراء أي سلع قد لا يحتاج إليها الشخص بالفعل، ما يضغط على ميزانية الأسرة، وقد يعرّضها لضائقة مالية لا مبرر لها، لاسيما إذا كانت بقيم مرتفعة، ويمكن تأجيل شرائها إلى وقت آخر. . خبير في التجزئة يُطالب المستهلكين بمراجعة ميزانياتهم جيداً قبل الشراء، ناصحاً بعدم شراء سلع ليسوا بحاجة إليها.
الإمارات اليوم
١٩-٠٢-٢٠٢٥
- أعمال
- الإمارات اليوم
تخفيضات رمضانية حتى 70% على الأثاث والأدوات المنزلية والكهربائية
تشهد الأسواق المحلية طرح تخفيضات مبكرة بنسب تصل إلى 70%، وذلك بمناسبة اقتراب شهر رمضان المبارك. وأظهرت جولة لـ«الإمارات اليوم» في عدد من مراكز التسوق التجارية أن التخفيضات شملت الأثاث والمفروشات، ومستلزمات الديكور، والأدوات المنزلية، والأجهزة الكهربائية، والملابس، والحقائب والأحذية الرياضية، وغيرها. وقال مسؤولان في محلين تجاريين إن التخفيضات تستهدف تلبية احتياجات المستهلكين قبل شهر رمضان، بوقت كافٍ وبأسعار معقولة، خصوصاً أن عائلات عدة تركز على شراء المستلزمات الغذائية خلال شهر رمضان، في وقت تحتاج إلى بعض الأدوات المنزلية وترغب في تجديد أدوات منازلها، وشراء الملابس قبل عيد الفطر، مشيرَين إلى ارتفاع المبيعات بنسب تصل إلى 40% خلال التخفيضات. وتفصيلاً، قال المستهلك مالك الخطيب: «طرحت محال أثاث ومفروشات ومستلزمات ديكور، لها فروع في عدد من إمارات الدولة، تخفيضات مبكرة تصل إلى 70% بمناسبة اقتراب شهر رمضان». وأضاف أن العروض تتضمن سلعاً مختلفة، بنسب تخفيضات مرتفعة بشكل لافت، مشيراً إلى طرح محال كذلك، عروضاً لاسترداد نقدي بقيم تصل إلى 500 درهم، في حال شراء أثاث غير مشمول في التنزيلات بقيمة 1000 درهم أو أكثر، ما شجعه على الشراء. من جانبها، قالت المستهلكة فاطمة خليل إن «التخفيضات التي تأتي بمناسبة اقتراب شهر رمضان، تصل إلى 70%، وتشمل سلعاً عدة، أبرزها: الملابس والحقائب والأحذية خصوصاً الرياضية». وأكّدت أن التخفيضات تضمنت خصومات كبيرة، ما أتاح لها الشراء بأسعار معقولة. أما المستهلكة آمال سليم فقالت إن «التخفيضات تضمنت أدوات منزلية وأجهزة كهربائية ومستلزمات ديكور، بنسب تصل إلى 50%، مع عروض خاصة بالاسترداد النقدي، ما أتاح لها الشراء بأسعار معقولة قبل بداية الشهر الكريم». إلى ذلك، قال المدير المسؤول في أحد المحال التجارية، عرفان إسماعيل: «تستهدف التخفيضات تلبية احتياجات المستهلكين، قبل شهر رمضان، بوقت كافٍ وأسعار معقولة». وأضاف: «هناك ارتفاع في المبيعات بنسب تصل إلى 40%، منذ بدء التخفيضات، وذلك خلال الأيام القليلة الماضية نتيجة لنسب التخفيضات المرتفعة والتنوع الكبير في العروض». من جانبها، أكّدت مسؤولة المبيعات في محل تجاري، اريكا كارل، أن «التخفيضات تستهدف تلبية احتياجات المستهلكين قبل دخول شهر رمضان، بوقت كافٍ وبأسعار معقولة». وتابعت: «هناك عائلات عدة تركز على شراء المستلزمات الغذائية خلال رمضان، وترغب في الوقت نفسه تجديد الأدوات المنزلية، وشراء الملابس الجديدة، قبل عيد الفطر». وأكّدت أن التخفيضات أدت إلى رفع المبيعات بنسب راوحت بين 30% و40%. من جهته، نصح الخبير في شؤون التجزئة، ديفي ناجبال، المستهلكين بمراجعة ميزانياتهم جيداً قبل الشراء، وعدم شراء سلع ليسوا بحاجة إليها، لمجرد أنها «مخفّضة». وأضاف أن فترتَي رمضان والعيد تشهدان عموماً ارتفاعاً في الإنفاق على السلع الغذائية، والملابس والترفيه والسفر، وشراء أي سلع قد لا يحتاج إليها الشخص بالفعل، ما يضغط على ميزانية الأسرة، وقد يعرّضها لضائقة مالية لا مبرر لها، لاسيما إذا كانت بقيم مرتفعة، ويمكن تأجيل شرائها إلى وقت آخر. . خبير في التجزئة يُطالب المستهلكين بمراجعة ميزانياتهم جيداً قبل الشراء، ناصحاً بعدم شراء سلع ليسوا بحاجة إليها.
