أحدث الأخبار مع #فالماء
جفرا نيوز
منذ 5 أيام
- صحة
- جفرا نيوز
ماذا يحدث لبشرتك في حال توقفت عن شرب الماء
جفرا نيوز - قد تظنين أن روتين العناية بالبشرة وكريمات الترطيب الفاخرة كفيلة بالحفاظ على نضارتك. لكن الحقيقة الصادمة: مهما كانت جودة المنتجات التي تستخدمينها، فإنّ عدم شرب الماء لمدة 7 أيام (أي 168 ساعة) يترك آثارًا مدمّرة لا يمكن إصلاحها بسهولة. إليك أبرز الأضرار المباشرة التي قد تصيب بشرتك خلال هذه الفترة: 1. جفاف حاد وفقدان المرونة في غياب الترطيب الداخلي، يفقد الجلد مرونته الطبيعية، ويصبح ملمسه خشنًا ومتقشرًا. تبدأ التشققات والاحمرار بالظهور، خاصةً حول المناطق الرقيقة كالعينين والفم، مما يعطي مظهرًا متعبًا وباهتًا للبشرة. 2. بهتان وفقدان النضارة نقص الماء يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين المُغذي لخلايا الجلد. النتيجة؟ بشرة باهتة، مرهقة، وخالية من الحيوية، وكأن الضوء انطفأ منها تمامًا. 3. تسارع ظهور التجاعيد البشرة الجافة بيئة خصبة للتجاعيد المبكرة. حتى لو كنتِ في العشرينات، ستبدأ الخطوط الدقيقة بالظهور، ما يجعلك تبدين أكبر سنًا مما أنتِ عليه بالفعل. 4. انسداد المسام وظهور الحبوب حين يشعر الجسم بالجفاف، يحاول التعويض بإفراز المزيد من الدهون. وهذا الخلل يؤدي إلى انسداد المسام وظهور الحبوب، الرؤوس السوداء، وحتى البثور المؤلمة، ما يُربك توازن البشرة الطبيعي. 5. بطء تجدد الخلايا بدون الماء، تتعطل الدورة الدموية الدقيقة في الجلد، ما يُبطئ عملية تجدد الخلايا. النتيجة؟ بطء في شفاء الجروح، وتراكم خلايا ميتة تُطفئ إشراقة الوجه. 6. حساسية وتهيّج مستمر يفقد الجلد قدرته الطبيعية على الدفاع عن نفسه، مما يجعله أكثر عرضة للتهيج. أي منتج بسيط قد يسبب احمرارًا، حكة، أو حتى التهابات مزعجة. بعد 7 أيام دون شرب الماء، حتى أغلى السيرومات والعلاجات لا يمكنها تعويض الضرر الحاصل. اشربي ما لا يقل عن لترين يوميًا، فالماء ليس مجرد حاجة داخلية، بل هو وقود جمالك الخارجي.
أخبارنا
٠٩-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أخبارنا
استعيدي حيوية بشرتك بعد شهر كامل من الصيام
بعد شهر كامل من صيام رمضان، قد تلاحظ النساء إرهاقاً وتعباً في البشرة نتيجة للتغييرات في نمط الحياة وأسلوب التغذية، فقد يزيد نقص السوائل وقلة النوم من فقدان الإشراقة والنضارة، مما يجعل البشرة تبدو شاحبة ومتعبة. لذا، من الضروري اتباع روتين عناية مكثف لاستعادة حيوية وشباب البشرة، وقد يشمل ذلك ترطيب البشرة بشكل مكثف، واستخدام ماسكات مغذية، بالإضافة إلى تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز صحتها، بالاهتمام والرعاية، يمكنك استعادة إشراق بشرتك وتحقيق مظهر صحي وجميل يعكس جمالك الداخلي. طرق استعادة تألق البشرة بعد الصيام يعتبر شرب الماء وتناول الخضار والفواكه من أهم الطرق لاستعادة تألق البشرة بعد الصيام، فالماء هو عنصر أساسي للحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها، حيث يساعد في تخليص الجسم من السموم وتحسين الدورة الدموية. من جهة أخرى، تحتوي الخضروات والفواكه على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجلد، على سبيل المثال، الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة تساعد في تعزيز إشراقة البشرة، بينما الخضراوات مثل السبانخ والفلفل تحتوي على عناصر غذائية تدعم تجديد خلايا البشرة. وهكذا بتناول كميات كافية من الماء مع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، يمكنك تحسين مظهر بشرتك واستعادة نضارتها وحيوتها، هذا بالإضافة إلى خطوات العناية بالبشرة التالية: ترطيب عميق: يعتبر الترطيب العميق خطوة أساسية لاستعادة تألق البشرة بعد الصيام. يفضل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وزبدة الشيا لزيادة مستوى الرطوبة في البشرة وتحسين نعومتها. سيروم لإشراقة الوجه: يساعد السيروم الغني بالفيتامينات والمعادن على تعزيز إشراقة الوجه. اختاري سيروم يحتوي على فيتامين C أو الجزيئات النانوية، التي تساهم في تجديد الخلايا وإضفاء لمسة نضارة. مقشر لطيف: استخدام مقشر لطيف يزيل الخلايا الميتة، ويعيد للبشرة حيويتها. ينصح بالاختيار مقشرات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو إنزيمات طبيعية لتجنب التهيج. مضادات أكسدة: تعتبر مضادات الأكسدة مهمة لحماية البشرة من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. يمكن استخدام كريمات أو سيرومات تحتوي على مستخلصات نباتية مثل الشاي الأخضر أو فيتامين E لتقوية دفاعات البشرة. علاجات مضادة للشيخوخة: يمكن تنفيذ روتين يحتوي على علاجات مضادة للشيخوخة، مثل كريمات الريتينول، التي تساعد في تحسين مظهر الخطوط الدقيقة وتجديد شباب البشرة. الاهتمام بمنطقة العين: لا تنسي منطقة العين، فهي تحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمات مخصصة لمحيط العين تحتوي على الكافيين أو الببتيدات للتخفيف من الانتفاخ والهالات السوداء. أقنعة ليلية: استخدام أقنعة ليلية يساعد على تحسين حالة البشرة أثناء النوم. اختاري أقنعة تحتوي على مكونات مرطبة ومغذية لترك البشرة تبدو أكثر انتعاشاً في الصباح. واقي الشمس: يعد الواقي الشمسي جزءاً أساسياً من روتين العناية بالبشرة. استخدمي واقٍ يحتوي على حماية واسعة الطيف لمنع أضرار الأشعة فوق البنفسجية والحفاظ على نضارة البشرة لفترة أطول.
نافذة على العالم
٣١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : خطوات هتساعدك تحافظى على نعومة وإشراقة بشرتك خلال أيام العيد
الاثنين 31 مارس 2025 03:16 صباحاً نافذة على العالم - تحرص كل فتاة للاحتفال بأجواء العيد ولذلك تحرص بالحفاظ على صحة بشرتها ولتحقيق ذلك من الضروري اتباع روتين عناية متكامل للحفاظ على بشرة متوهجة طوال أيام العيد. في هذا السطور التالية، نقدم لكِ نصائح فعالة للحفاظ على بشرتك رطبة ومشرقة، لكى تتألقي بإطلالة مثالية خلال أيام عيد الفطر المبارك، وفقًا لما نشره موقع"hindustantimes" الترطيب العميق يعد الترطيب مفتاح النضارة وهو الخطوة الأساسية للحفاظ على بشرة ناعمة ومتألقة، خاصة مع التغيرات الطقس خلال هذه الفترة أو استخدام مستحضرات التجميل لفترات طويلة.و لضمان ترطيب فعّال استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً.واختاري كريمات تحتوي على مكونات طبيعية مثل الألوفيرا، وزبدة الشيا. واستخدامي زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو اللوز. الاهتمام بالبشرة شرب الماء سر الإشراقة الطبيعية هو شرب الماء بكثرة والترطيب لا يقتصر على الكريمات فقط، فالماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على نضارة البشرة من الداخل، لهذا احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وتناولِ مشروبات مرطبة مثل ماء جوز الهند أو الشاي الأخضر. التغذية السليمة التغذية السليمة تنعكس مباشرة على صحة بشرتك، لذا ركزي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفراولة، لتعزيز إشراقة البشرة. التقشير المنتظم التقشير المنتظم لإزالة الخلايا الميتة وتراكم الجلد الميت قد يجعل البشرة باهتة وجافة، لذا يعتبر التقشير خطوة ضرورية لإعادة الإشراق إليها. يمكنكِ استخدام مقشر لطيف مرتين أسبوعيًا لإزالة الشوائب. واستخدام وصفات طبيعية مثل السكر وزيت الزيتون كمقشر طبيعي. ماسكات طبيعية للترطيب للحصول على جرعة إضافية من الترطيب والإشراق خلال أيام العيد، جربي أقنعة طبيعية، مثل قناع العسل والزبادي الذى يمنح البشرة ترطيبًا عميقًا ولمعانًا طبيعيًا. وقناع الأفوكادو وزيت جوز الهند مثالي للبشرة الجافة، يغذيها ويمنحها مظهرًا مشرقًا. النوم الكافي لراحة البشرة قلة النوم من أكبر العوامل التي تسبب شحوب البشرة وظهور الهالات السوداء، لذا احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. واستخدمي وسادة ناعمة للحفاظ على نعومة بشرتك. وطبقي كريم العيون قبل النوم للحد من الانتفاخ والهالات.
