أحدث الأخبار مع #كالكالسيوم
الديار
منذ 2 أيام
- صحة
- الديار
السيلينيوم: المعدن الخفي الذي يحمي خلاياك ويقوّي مناعتك!
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب يُعد السيلينيوم من العناصر النزرة التي يحتاج اليها الجسم بكميات صغيرة، لكنه يؤدي دورًا حيويًا لا يمكن تجاهله في دعم العديد من الوظائف الحيوية. ورغم أن هذا المعدن لا يُحدث ضجة إعلامية كالكالسيوم أو الحديد، إلا أن تأثيره يمتد إلى عمق الخلايا، مؤثرًا بشكل مباشر في المناعة، وصحة القلب، وحتى الوقاية من بعض أنواع السرطان. واحدة من أبرز وظائف السيلينيوم هي عمله كمضاد أكسدة قوي. فهو يدخل في تكوين مجموعة من الإنزيمات تُعرف بـ "الغلوتاثيون بيروكسيداز"، والتي تعمل على مكافحة الجذور الحرة داخل الجسم. هذه الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تسبب تلفًا في الخلايا، وقد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. من خلال دوره المضاد للأكسدة، يساهم السيلينيوم في حماية الحمض النووي (DNA) والبروتينات داخل الخلية من الأضرار، مما يساعد على الحفاظ على صحة الخلايا وسلامتها. إلى جانب دوره في الحماية الخلوية، يُعد السيلينيوم عنصرًا أساسيًا في دعم الجهاز المناعي. تشير الدراسات إلى أن نقص السيلينيوم يمكن أن يؤدي إلى ضعف الاستجابة المناعية، مما يزيد من احتمالية التعرض للعدوى. كما يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم نشاط الغدة الدرقية، حيث يدخل في تحويل هرمون "الثيروكسين" (T4) إلى شكله النشط "ثلاثي يودوثيرونين" (T3)، وهو أمر ضروري لعمليات الأيض وتوازن الطاقة في الجسم. رغم أن نقص السيلينيوم نادر في العديد من الدول التي يتوافر فيها غذاء متوازن، إلا أن هذا النقص يمكن أن يحدث في حالات معينة، مثل اتباع نظام غذائي نباتي صارم، أو العيش في مناطق تعاني من فقر التربة بعنصر السيلينيوم، أو الإصابة ببعض الأمراض الهضمية التي تؤثر في امتصاص المعادن. عند حدوث نقص في السيلينيوم، قد يعاني الشخص من ضعف في جهاز المناعة، وتدهور في وظائف الغدة الدرقية، واضطرابات في المزاج والتركيز. وفي حالات أكثر حدة، قد يؤدي النقص إلى مشاكل في عضلة القلب، كما هو الحال في مرض "كاشان" الذي تم توثيقه في بعض المناطق الصينية الفقيرة بالسيلينيوم. كذلك، يُعتقد أن نقصه قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالعقم لدى الرجال بسبب تأثيره في جودة الحيوانات المنوية. لحسن الحظ، يمكن الحصول على السيلينيوم بسهولة من خلال نظام غذائي متوازن. تُعد المكسرات البرازيلية من أغنى المصادر الغذائية به، حيث تحتوي حبة واحدة منها على ما يفوق الحصة اليومية الموصى بها. كما يوجد السيلينيوم في الأسماك، اللحوم، البيض، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان. وفي بعض الحالات، قد يصف الطبيب مكملات غذائية تحتوي على السيلينيوم، خصوصًا في حالات سوء الامتصاص أو الأنظمة الغذائية المقيدة. السيلينيوم، رغم أنه يُستهلك بكميات صغيرة، له تأثير كبير في الصحة العامة. من تعزيز المناعة إلى دعم الغدة الدرقية وحماية الخلايا من الأكسدة، يعد هذا العنصر من الدعائم الأساسية للصحة. ولهذا، فإن الحفاظ على مستوياته في الجسم من خلال التغذية المتوازنة يُعد خطوة ذكية نحو الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.
سواليف احمد الزعبي
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- سواليف احمد الزعبي
غزة .. مخلفات الحرب تستهدف الأجنة في بطون أمهاتهم
#سواليف بداية الشهر الجاري، ولدت الطفلة #ملك_القانوع في مستشفى العودة الأهلي شمال قطاع #غزة، كانت ولادتها صدمة لعائلتها لكن الفريق الطبي اعتاد ما بعد #الحروب السابقة على غزة ولادة #أطفال يشبهونها، فقد وضعت 'دون دماغ' – تشوه خلقي- بفعل الغازات السامة التي استنشقتها الأم. نشر المدير العام لوزارة الصحة في غزة منير البرش مقطع فيديو يوثق الحالة المأساوية للطفلة، التي بدت برأس غير مكتمل، إذ تنتهي الجمجمة عند مستوى العينين، وذكر أن هذه الحادثة تأتي في سياق تزايد مقلق لحالات #التشوهات_الخلقية في القطاع، وهو ما يعزوه مسؤولون وأطباء فلسطينيون إلى استخدام إسرائيل أسلحة تجريبية ذات تأثير إشعاعي وكيميائي مدمر، يستهدف المدنيين، بمن فيهم #النساء_الحوامل و #الأجنة. وبحسب الحكيمة 'إيمان أبو سالم' والتي تعمل في حضانة مستشفى العودة وتتنقل في العيادات الخاصة للولادة في مدينة غزة وشمالها، فإن من بين التشوهات الخلقية الواضحة على حالات الولادة منذ مطلع العام الجاري هي الشفة الأرنبية، تشوهات في القلب، تشوه خلقي في الدماغ، فتحة في سقف الحلق'. وأشارت الحكيمة لـ 'شبكة قدس' إلى أن هناك #تشوهات أخرى تكون عبارة عن تشوهات الأعضاء الداخلية وتؤدي لوفاة الرضيع، بالاضافة إلى أن هناك أيضا خلل في وزن العضلات مما يؤثر على عمل الأعضاء الحيوية الداخلية. وبحسب ملاحظتها فإن سوء التغذية للحوامل نتيجة المجاعة وقلة الأطعمة المفيدة لهن، تؤدي إلى تلك التشوهات، فغالبيتهن يحرمن أبسط الاحتياجات التي تناسب غذاء الام الحامل كالكالسيوم المتواجد في الحليب والبيض، وحتى البروتينات المتواجدة في الدجاج واللحوم، فكل شيء مفقود ويعتمدن في تغذيتهن على المعلبات التي تأتي عبر المساعدات الإغاثية. وبحسب تقارير طبية وشهادات ميدانية فإن تزايد مقلق في حالات تشوّه الأجنة والولادات المعقدة في غزة، تزامنًا مع ما يُوصف بـ'حرب الإبادة' التي استخدم فيها الاحتلال الإسرائيلي أسلحة يُعتقد أنها محرّمة دوليًا، في ظل غياب أي حراك دولي جاد للكشف عن طبيعتها أو محاسبة الاحتلال. وفي الوقت ذاته تعاني مستشفيات القطاع المحاصر من نقص حاد في المعدات والأجهزة الطبية الضرورية للتشخيص المبكر والعلاج، يُترك السكان لمصيرهم المجهول، يواجهون آلامهم الجسدية والنفسية في ظل صمت دولي مخزٍ وتجاهل صارخ لأبسط حقوق الإنسان. في حي الشجاعية بمدينة غزة، وضعت السيدة نضال – 35 عامًا-، طفلها الثالث في ديسمبر 2024، لكن الفرحة لم تكتمل، فبعد ساعات قليلة فقط، فارق الحياة. الطفل جاء إلى الدنيا صغير الحجم، بجسد نحيل ورأس كبير بشكل غير طبيعي، فقد كان يعاني من استسقاء الرأس – أحد التشوهات الخلقية الخطيرة التي تصيب الدماغ. بصوتٍ مخنوق تقول نضال:' صدمت حين شاهدت المولود (..) ما توقعت أبداً أني أولد طفل مريض بهاي الطريقة وخاصة إنه حملي الأول والثاني مرّوا بسلام.' نضال لم تكن تعيش حملاً طبيعياً، بل كانت تخوض صراعاً يومياً من أجل البقاء، تتنقل بين مدينة غزة وشمالها تعاني الجوع والعطش، وتتناول وجبة واحدة في اليوم بالكاد تكفيها – رغيف خبز محشو باللحم المعلب، وتشرب من مياه ملوثة. تحكي أنها لم تتمكن حتى من إجراء فحص السونار خلال الحمل، ما جعلها تعيش في قلق دائم دون أن تطمئن على حالة الجنين. في المرتين السابقتين، كانت تهتم بتغذيتها وتزور الطبيب بانتظام، لكن هذه المرة حُرمت من أبسط حقوق الأمومة: الرعاية الصحية. حكاية نضال تشبه العشرات من السيدات الحوامل اللواتي ينتظرن طفل مشوه بفعل الحرب، واخريات انجبن اطفال بتشوهات خلقية بفعل نقص الغذاء والدواء مما يعرض حياتهن أيضا للخطر. بدورها ذكرت المتحدثة باسم منظمة الصحة العالمية، مارغريت هاريس، إن 90% من النساء الحوامل والمرضعات في قطاع غزة يعانين من سوء تغذية حاد، وإن نقص المعدات الطبية يحول دون حصولهن على العلاج اللازم. وأشارت إلى أن صحة الأمهات والأطفال في غزة شهدت تدهورًا حادًا منذ بدء حرب الإبادة الإسرائيلية في السابع من أكتوبر/تشرين الأول 2023. وفي السياق ذاته، يؤكد الدكتور سامي لبد، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، أن سوء التغذية عند الحوامل ترك أثرًا بالغًا على صحة المواليد في غزة، حيث ازدادت حالات الولادة المبكرة وارتفاع عدد الأطفال الخدّج داخل الحاضنات. وأوضح لبد أن الوضع كان تحت السيطرة قبل الحرب، إذ كانت المستشفى تستقبل من حالتين إلى ثلاث حالات خدج شهريًا، لكن هذا الرقم تضاعف بشكل كبير في الأشهر الأخيرة. وأكد أن الضغط النفسي الشديد، والنزوح المستمر، والمجهود البدني الزائد الذي تُجبر عليه الأمهات، كحمل المياه، وجمع الحطب للطهي، وهي عوامل تؤدي إلى الإجهاد الشديد والولادات المبكرة. ويحذر لبد من أن سوء تغذية الأم يؤدي كذلك إلى ولادة أطفال يعانون من نقص الكالسيوم، ما يسبب تشنجات عصبية بعد الولادة، ويجعل رحلة العلاج أكثر تعقيدًا في بيئة تفتقر لأبسط مقومات الرعاية الصحية. وتجدر الإشارة إلى أنه وفق مصادر صحية سجلت نهاية العام الماضي 172 إصابة لأطفال حديثي الولادة بتشوهات واضطرابات خلقية خلال أشهر(يونيو ويوليو وأغسطس 2024 ) في مجمع ناصر الطبي وحده، توفي 20% منهم، إضافة إلى زيادة ملحوظة لهذه الإصابات بشمالي قطاع غزة. ولا توجد أرقام دقيقة بسبب تدمير مستشفى الشفاء وانهيار المنظومة الصحية والإدارية هناك، وتوزع الحالات على العيادات الخاصة .
الصباح العربي
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- الصباح العربي
وزارة الصحة: الفواكه ليست مجرد عادة غذائية فقط!
ريم هشام أكدت أن تناول الفواكه ليس مجرد عادة غذائية، بل هو خطوة وقائية تحمي الجسم من أمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب وتتميز الفواكه بتنوع عناصرها الغذائية، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية كالكالسيوم والبوتاسيوم، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الجسم وتعزز صحته. كما أشارت الوزارة إلى أن الفواكه تُعدّ خيارًا مثاليًا لمن يسعون للحفاظ على وزنهم، لاحتوائها على الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحسن أداء الجهاز الهضمي ومع احتوائها على سكريات طبيعية، فإنها تقدم بديلاً صحياً ولذيذاً عن الحلويات المصنعة.
نافذة على العالم
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
تقارير مصرية : لماذا تعتبر الفواكه مهمة ومفيدة؟ وزارة الصحة تجيب
الثلاثاء 22 أبريل 2025 12:00 مساءً نافذة على العالم - قالت وزارة الصحة والسكان إن الفواكة مهمة ومفيدة لأنها تساهم في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض (مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان) وتابعت وزارة الصحة والسكان : تحتوي الفواكة على العديد من الفيتامينات والمعادن (كالكالسيوم والبوتاسيوم والعديد من مضادات الأكسدة (مثل: فيتامينات (أ) ))و(هـ) و(ج وأوضحت وزارة الصحة أنها مصدر جيد للألياف وبذلك تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع وتنقص الوزن كما تعتبر مصدر جيد للسكريات الطبيعية وبديل ممتاز للحلويات والسكريات المضافة والمصنعة. لماذا تعتبر الفواكه مهمة ومفيدة
المصري اليوم
٢٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- المصري اليوم
«الصحة» تكشف أهمية وفوائد الفواكه لجسم الإنسان
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية، اليوم، عن أهمية وفائدة تناول الفواكه لجسم الإنسان، والفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها وتمد الإنسان بها وكذلك الأمراض التي تساهم في الإصابة منها. وقالت وزارة الصحة والسكان خلال منشور عبر حسابها على موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، إن الفواكه تعتبر مهمة ومفيدة لجسم الإنسان، لما يلي: 1- تساهم في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض (مثل: أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان). 2- تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن (كالكالسيوم والبوتاسيوم والعديد من مضادات الأكسدة (مثل: فيتامينات (أ) ))و(هـ) و(ج). 3- مصدر جيد للألياف وبذلك تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على الشعور بالشبع وتنقص الوزن. 4- مصدر جيد للسكريات الطبيعية وبديل ممتاز للحلويات والسكريات المضافة والمصنعة.
