أحدث الأخبار مع #كالموبايل

بوابة ماسبيرو

طواريء الامتحانات في بيوتنا.. كيف نتعامل معها ؟

مع اقتراب امتحانات الفصل الدراسي الأول بالمدارس والجامعات، تعلن كثير من البيوت حالة الطواريء وتكثر مخاوف الطلاب من جداول الامتحانات وما يتردد عن صعوبة و تسريب الأسئلة وحالات الغش ونظام الاختبارات. وحول كيفية تهيئة الأجواء في المنازل واللجان لأداء الامتحانات بهدوء وتركيز مه تدريب الطلاب على التعامل مع أنظمة الاختبارات سواء نظام"البوكليت" بمعنى دمج كراسة الأسئلة والإجابة معا فى كراسة واحدة أوالاختبارات الإلكترونية وطمأنتهم نفسيا، استطلع موقع أخبار مصرببوابة ماسبيرو آراء عدد من الأمهات والخبراء . بداية .. قالت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور لموقع أخبارمصر: وصلتنا مناشدات الأمهات خاصة من لديهن طلبة في الشهادة الإعدادية بتعديل جداول الامتحانات بحيث لا تكون الأيام متتالية ويكون به يوم فاصل لتجديد النشاط والمذاكرة، لكن الجداول نزلت حيث تجرى امتحانات الفصل الدراسى الثانى للعام الدراسى 2024 - 2025، خلال الفترة من 21 مايو إلى 4 يونيه 2025. وأضافت أن معظم المطالب تركز على أن يتم وضع الأسئلة بدقة بحيث تخلو من أي أخطاء أو لبس وتكون من داخل المنهج ومن المقرر، وليست أسئلة تعجيزية ويكون وقت الامتحان مناسب لكم الأسئلة وموزع بتوازن حسب احتياج كل سؤال. وعلى مستوى اللجان، ناشدت عبير أحمد منظمي اللجان بأن يكون المراقبون رحماء مع مراعاة تأثير الحر وتوفير تكييف ومراوح ومبردات ومظلات باللجان. وقالت: بالنسبة لي كمؤسس لائتلاف اتحاد أمهات مصر أدعو الأمهات لتهيئة جو مناسب للمذاكرة ومساعدتهم على التركيز ومراعاة هدوء البيت وتوفير تغذية صحيحة ومشروبات طبيعية لهم وحث الأبناء على المذاكرة جيدا والمراجعة والاستفادة من النماذج الإرشادية على موقع الوزارة والقنوات التعليمية مثل مدرستنا 1-3 والتدريب على نوعية الأسئلة والامتحانات ونبعدهم عن أي مشتتات كالموبايل والانترنت والزيارات . وطالبت المدرسين بمراعاة الظروف الاقتصادية لأن أسعار الدروس والمراجعات للشهادات مرتفعة. وأشارت مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم، وائتلاف أولياء الأمور، إلى أن هناك مطالبات من أولياء أمور طلاب الشهادة الإعدادية، للمديريات التعليمية، بالاعلان عن النظام الذي سيجري عليه الامتحانات بكل محافظة، سواء بنظام 'البوكليت' أو النظام العادي. وقال د. وليد هندي استشاري الصحة النفسية لأخبار مصر إن هناك عوامل نفسية يجب مراعاتها خلال فترة الامتحانات وعدم النظر لامتحانات الشهادات نظرة تضخمية ترهب الطالب وتنسيه ماذاكره من معلومات وألا نقارن بين الطالب وبين أخواته والمقربين ولانحول البيت إلى معسكر، ونمنع الزيارات ونغلق الانترنت ولكن يجب أن يكون البيت واحة ويتم وضع نظام به "أريحية " ونظام لاستعمال أدوات الترفيه بعد ساعات طويلة من المذاكرة ومنع الخلافات الأسرية ليكون مناخ ملائم ونوفر المكان المناسب للطالب من حيث جودة التهوية وقوة الإضاءة وتكون طريقة الجلوس على المقاعد سليمة . وحذر من وجبات "التيك أواي" لأن التغذية الصحية تنشط القدرات العقلية ومهارات الاسترجاع مثل: البيض والسمك واللبن والخضروات والفاكهة الطازجة والمكسرات والبعد عن المكيفات كالشاي والقهوة . ونبه لأهمية أن يذاكر الطالب في توقيت الاختبار لعدم الاختلال في الساعة البيولوجية كأن يذاكر من 9 صباحا إذا كان الاختبار يتم في هذا التوقيت ويخصص ربع الوقت للتدريب على حل الأسئلة والمهم التوازن في الساعة البيولوجية بحيث ينام مبكرا ويستيقظ مبكرا ويلعب تمارين بسيطة بالرياضة ويأخذ حماما دافئا قبل النوم ويؤدي الشعاءر الدينية للاطمئنان النفسي والتغذية الروحية ويراعي الوزن النسبي المواد..فهناك مواد تحتاج3 ساعات وأخرى تحتاج ساعة ونصح الطالب باستخدام أكثر من حاسة في المذاكرة وأن يتكلم ويرسم ويكتب ولو حاسة وقعت يتدارك نفسه ويسترجع المعلومة بحواس اخرى مع منحهم محفزات مستمرة مثل كلمات التشجيع : الله ينور.. الربت على الكتف والإبتسامة . وحث د.هندي على توفير مناخ موازي لعملية الاختبار يوم الامتحان وتعريفهم الأجواء والنظام وننصحهم بعدم التزاحم أو المراجعة بعد الامتحان والتركيز في المواد القادمة وعدم المبالاة بمراقب مزعج ولازم الطالب يحضر أدوات كاملة وممحاة ويلقي نظرة سريعة على ورقة الامتحان ويبدأ حل السؤال الأسهل، فالاصعب ليس بالترتيب ويخصص وقتا يراجع ويكتب بخط كبير واضح وممكن الاجابة مرتين في الهوامش ونعلمه فنيات التعامل مع الاختبار ولا يشتت مجهوده في البرشام أو يقوم بمجهود سلبي وينزل بدري يتمشى مع والده أو ولي أمره قبل الاختبار ولو المدرسة بعيدة يركب عربية خاصة أو تاكسي للتنقل ويجب مراعاة الإجراءات الاحترازية كالكحول والكمامة والاستفادة من المنصات التعليمية والقنوات التعليمية مثل مدرستنا 1-2- 3 وربنا يوفق الجميع . ويرى استشاري الصحة النفسية أن الأنباء المتداولة عبر "السوشيال ميديا" عن صعوبة نماذج الامتحانات وعقوبة الغش وتسرب الأسئلة وتجارب سقوط "سيستم" منصات الاختبارات تسبب حالة من التوتر والقلق لدى بعض الطلاب وهنا يأتي دور الأسرة في طمأنة الطلاب وتهيئتهم نفسيا وتهدئة أعصابهم وتنظيم فترات استذكارهم ونومهم . ونصح استشاري الصحة النفسية أولياء الأمور والمعلمين بتدريب الطلاب على فن إدارة الوقت والتركيز والاستعداد لأنظمة الاختبارات الحديثة ومقاومة القلق بالثقة بالنفس وإعمال الفكر وتنمية مهاراتهم . وذكر د. تامر شوقي الخبير التربوي ، أن تعميم نظام البوكليت في امتحانات الشهادة الإعدادية على مستوى الجمهورية يهدف الى تقليل ظاهرة الغش بالامتحانات من خلال توزيع الأسئلة على أكثر من ورقة مما يصعب تسريبها على عكس تركيز جميع الأسئلة في ورقة واحدة أو ورقتين يسهل تصويرها وتسريبها. ويرى الخبير التربوي أن تعميم نظام البوكليت في امتحانات الشهادة الاعدادية على مستوى الجمهورية، له مزايا حيث يعمل على تحقيق المساواة. وأوضح شوقي، أن نظام البوكليت يعتي أن تكون الأسئلة والأجوبة في نفس الكراسة، مما يمنع الغش، حيث أن الكراسة تضم حوالي 20 ورقة، وبالتالي يصعب على الطالب أن يقوم بتصويرها وارسالها إلى خارج لجنة الامتحان. وأشار إلى أن المرحلة الاعدادية تضم نحو 2 مليون طالب، منهم نحو نصف مليون سينتقلون إلي المرحلة الثانوية العام الدراسي المقبل وقد بدأت المديريات التعليمية إعلان نماذج استرشادية لامتحانات الإعدادية بنظام البوكليت مشيرا إلى ضرورة تطبيق نظام البوكليت في امتحانات شهادة الثانوية العامة. و يتضمن البوكليت 4 نماذج متفقة فى أسئلتها على مستوى كل محافظة ولكن مختلفة فى ترتيب هذه الأسئلة داخل النماذج و يوفر على الطالب الوقت لنقل الأسئلة من ورقة الأسئلة إلى ورقة الإجابة بل تتم الإجابة على الأسئلة في نفس الورقة،و يتيح للطالب الأجابة على كل سؤال في حدود المساحة المتاحة للإجابة عليه عقب السؤال بلا إفراط أو تفريط . يشار الى أن نظام البوكليت تم تطبيقه فى امتحانات الثانوية العامة خلال السنوات الماضية و تم عقد امتحانات الشهادة الإعدادية أيضا بنظام البوكليت فى بعض المحافظات منها بورسعيد والدقهلية. ويتيح النظام المرونة الكافية لزيادة عدد الأسئلة المقالية أو تقليلها حسب طبيعة كل مادة و يمكن من خلاله بسهولة اثبات حالات الغش في الامتحانات من خلال مقارنة إجابات الطلاب في نفس الامتحان. بينما دعت د. فاتن النمر الأستاذ بكلية التربية في جامعة حلوان لتقويم نظام الاختبارات الإلكترونية وطريقة التصحيح الآلي لأسئلة الاختيار من إجابات متعددة لأنها قد تضعف مهارة التعبير . وشددت على تجهيز قاعات الامتحانات على أعلى مستوى من أجهزة الكمبيوتر ونظام صوتيات وانترنت وكاميرات مراقبة قبل بدء الاختبارات تفاديا لأي مطبات أو أعطال . وأكدت ضرورة قراءة ورقة الأسئلة بهدوء وتركيز أولا ثم اختيار الأسئلة سهلة الفهم والرد عليها ثم التدرج نحو الأسئلة الأصعب التي تتطلب وقتا وتفكيرا مع ضرورة مراجعة ورقة الامتحانات جيدا قبل تسليمها للمراقب . ودعت د.النمر إلى التوازن بين الطريقة التقليدية للامتحان والإسلوب التحديث في إطارالتحول الرقمي . ونصحت الأسرة بتهيئة المناخ المناسب للطالب أثناء الاستعداد للامتحانات وخلال فترة الامتحانات خاصة في الشهادات العامة ومساعدة الأبناء على التركيز وطول السهر والاهتمام بالتغذية الصحية للطالب أثناء الامتحانات وعدم الإجهاد الذهني . وحول دور التغذية في تركيز الاطفال ومدهم بالطاقة لرفع قدرتهم على التذكر والتحليل، وتحقيق أفضل أداء في الامتحانات، حذرت الدكتورة رانيا الجوهري، الباحثة بقسم المنشطات والسموم بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية ، من تزايد مشكلات القولون العصبي بين الطلاب خلال موسم الامتحانات، مشيرة إلى أن هذه المشكلة الصحية تعد من أبرز العوامل التي تؤثر سلبا على الأداء الذهني والتركيز أثناء هذه الفترة الحساسة من العام الدراسي. وأوضحت الجوهري، أن القولون العصبي يرتبط بعوامل نفسية وجسدية متشابكة، من أبرزها الضغط النفسي الشديد الناجم عن الخوف من الفشل، أو القلق من عدم تحقيق الدرجات المطلوبة، إضافة إلى التفكير المفرط والمخاوف المستمرة المرتبطة بالامتحانات. ونبهت لأضرار السهر الطويل الذي يسبب اضطراب النوم، ما يؤدي إلى اختلال توازن الجهاز العصبي والهضمي، في الوقت الذي يتسبب فيه الاعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات المنبهة في تدهور الحالة، بينما تسهم قلة الحركة الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة دون نشاط بدني في زيادة تفاقم الأعراض. ولفتت إلى أن شدة الأعراض تختلف من طالب لآخر، إلا أن الأعراض الأكثر شيوعا تشمل آلاما وتقلصات في البطن، خاصة قبل أو بعد الامتحانات، إلى جانب الانتفاخ والغازات، و يعاني البعض من نوبات من الإسهال أو الإمساك، أو التناوب بين الحالتين، وفي بعض الحالات قد تظهر أعراض أخرى مثل الغثيان أو الصداع نتيجة التوتر النفسي. وأكدت الدكتورة رانيا أن العلاج الفعال لمتلازمة القولون العصبي يعتمد على نهج متكامل يهدف إلى تخفيف حدة الأعراض وتحسين جودة الحياة، مشيرة إلى أنه يتضمن استخدام أدوية مهدئة للقولون مثل مضادات التقلصات التي يصفها الطبيب، وقد يتم اللجوء إلى أدوية مضادة للقلق . وأوضحت أن البيض مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات التي تساهم في تعزيز وظائف الدماغ، وخاصة فيتامين B12، الذي يٌساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، ويفضل تناوله في وجبة الإفطار بشكل مسلوق أو مخفوق. وأشارت إلى ان الأسماك مثل السلمون والتونة غنية بأحماض أوميجا3 الدهنية التي تعزز من صحة الدماغ وتحسن الذاكرة والتركيز، والقدرة على التفكير، ونصحت بتناول الأسماك الدهنية عدة مرات في الأسبوع لضمان استفادة الطفل القصوى خلال فترة الامتحانات. وذكرت أيضا استشاري التغذية العلاجية أن الخضروات تُحسن من الذاكرة، وتعمل على تقوية جهاز المناعة أيضًا، وأن الموز يحتوي على مادة "البوتاسيوم" التي تعزز التركيز، بينما يحتوي التفاح على الألياف التي تساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. وكانت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، قد أعلنت المواعيد الجديدة لامتحانات نهاية العام لصفوف النقل للعام الدراسي ، 2024-2025 حيث تبدأ من يوم 21 مايو المقبل للصفين الأول والثانى الثانوى العام حتى 27 من نفس الشهر، أما صفوف المرحلتين الابتدائية والإعدادية .. فتبدأ امتحانات نهاية الفصل الدراسي الثاني 2025 بداية من 22 مايو حتى 27 من نفس الشهر. ووجهت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى بأن يتم إتاحة استخدام المدارس الثانوية والاعدادية والابتدائية بعد انتهاء الفترة المشار إليها باستثناء مدارس لجان امتحان الشهادة الإعدادية والتي تبدأ في يوم 31 مايو، كلجان لامتحانات الشهادة الفنية. وأشار وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، محمد عبد اللطيف ، إلى أن امتحانات نهاية العام للشهادة الإعدادية ستجري في عدد كبير من المحافظات، باستخدام نظام "البوكليت"، نظرا لأهميته الكبيرة، موضحا أن اعتماد نظام 'البوكليت' يهدف إلى الحد من فرص الغش، وتحقيق العدالة بين الطلاب، مع ضمان جودة عملية التصحيح ودقتها. ووجه الوزير بسرعة تجهيز وطباعة الامتحانات بنظام 'البوكليت' في المحافظات التي ستطبق هذا النظام، مؤكدًا حرص الوزارة على تقديم كل أشكال الدعم الفني للمديريات التعليمية، لضمان سير الامتحانات بشكل منتظم وناجح، ولتعزيز مبدأ النزاهة والشفافية في العملية الامتحانية. وفيمايخص الجامعات والمعاهد، أكد الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، أن الوزارة تحرص على دعم الطلاب في جميع الجوانب، خاصة خلال فترات الضغط الدراسي مثل موسم الامتحانات، موضحًا أن الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للطلاب هو جزء لا يتجزأ من منظومة تعليمية متكاملة تسعى لتخريج أجيال قادرة على الإنجاز والتفكير النقدي. وفي هذا الإطار، أطلق المركز القومي للبحوث سلسلة علمية جديدة بعنوان "صحتك في الامتحانات"، بهدف تقديم نصائح طبية ونفسية وعلمية للطلاب لمساعدتهم في التغلب على التوتر، وتحسين التركيز، وتنظيم الوقت، والحفاظ على نمط حياة صحي يدعم الأداء الأكاديمي. وصرح الدكتور ممدوح معوض، رئيس المركز القومي للبحوث، بأن السلسلة تأتي ضمن التزام المركز بدوره المجتمعي في نقل المعرفة العلمية إلى مختلف فئات المجتمع، لافتًا إلى أن "صحتك في الامتحانات" تمثل أحد أوجه التفاعل المباشر مع احتياجات الطلاب، من خلال محتوى علمي مبسط يقدمه نخبة من خبراء المركز في التخصصات الطبية والسلوكية. وأكدت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي أن الإدارة العامة للمكتب الإعلامي والمتحدث الرسمي ستتعاون مع المركز القومي للبحوث في نشر سلسلة "صحتك في الامتحانات"، لضمان وصول المحتوى إلى أكبر عدد من الطلاب عبر المنصات الرقمية المختلفة، دعمًا لجهود التوعية العلمية والصحية داخل المجتمع الطلابي.