أحدث الأخبار مع #لصنداياكيسبرس
منذ 5 أيام
- صحة
6 أضرار صحية للإكثار من المشروبات الصناعية.. تعرف عليها
رغم طعمها المُغرِي وتوفرها السريع، إلا أن المشروبات الصناعية تعتبر من أكثر العادات الغذائية التي تُهدد صحتنا، خاصة عند الإفراط في تناولها بشكل يومي. وتتنوع هذه المشروبات ما بين العصائر المُعلبة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وغيرها من الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من السكر والمحليات الصناعية والإضافات الكيميائية، وذلك وفقا لصنداي اكيسبرس. 6 من أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن كثرة تناول هذه المشروبات: 1. زيادة الوزن والسمنة المشروبات الصناعية غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي تُسبب ارتفاع سريع في السعرات الحرارية. ومع عدم وجود شعور بالشبع مثل الطعام، تتراكم هذه السعرات وتؤدي لزيادة الوزن والسمنة، خاصة في منطقة البطن. 2. رفع مستوى السكر في الدم السكر العالي الموجود في المشروبات يُؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم، ما يُشكّل خطرًا على الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين أو مرضى السكري، كما يُزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى الأصحاء. 3. تضر الكُلى والكبد المُحليات الصناعية والمواد الحافظة الملونة والنكهات الكيميائية قد تُرهق الكبد والكلى مع الوقت، خاصة عند استهلاكها بانتظام، مما يُضعف وظائف هذه الأعضاء على المدى الطويل. 4. تؤثر على صحة الأسنان السكريات والأحماض الموجودة في هذه المشروبات تُضعف طبقة المينا وتتسبب في تسوس الأسنان، إلى جانب أنها تُغير من درجة الحموضة داخل الفم، ما يزيد من خطر التهابات اللثة. 5. تُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي بعض المشروبات تحتوي على غازات أو مُركّبات كيميائية تُسبب الانتفاخ، وحرقة المعدة، واضطرابات القولون، بالإضافة إلى أنها تخل بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. 6. تأثير سلبي على المزاج والطاقة رغم أن مشروبات الطاقة والمشروبات السكرية تُعطي نشاطًا مؤقتًا، إلا أنها غالبًا ما تُسبب هبوطًا مفاجئًا بعد فترة قصيرة، مما يؤدي للشعور بالخمول، والتوتر، وضعف التركيز، وأحيانًا الاكتئاب على المدى الطويل
24 القاهرة
منذ 5 أيام
- صحة
- 24 القاهرة
6 أضرار صحية للإكثار من المشروبات الصناعية.. تعرف عليها
رغم طعمها المُغرِي وتوفرها السريع، إلا أن المشروبات الصناعية تعتبر من أكثر العادات الغذائية التي تُهدد صحتنا، خاصة عند الإفراط في تناولها بشكل يومي. وتتنوع هذه المشروبات ما بين العصائر المُعلبة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، وغيرها من الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من السكر والمحليات الصناعية والإضافات الكيميائية، وذلك وفقا لصنداي اكيسبرس. 6 من أبرز الأضرار الصحية الناتجة عن كثرة تناول هذه المشروبات: 1. زيادة الوزن والسمنة المشروبات الصناعية غالبًا ما تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة، والتي تُسبب ارتفاع سريع في السعرات الحرارية. ومع عدم وجود شعور بالشبع مثل الطعام، تتراكم هذه السعرات وتؤدي لزيادة الوزن والسمنة، خاصة في منطقة البطن. 2. رفع مستوى السكر في الدم السكر العالي الموجود في المشروبات يُؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى الجلوكوز بالدم، ما يُشكّل خطرًا على الأشخاص المصابين بمقاومة الإنسولين أو مرضى السكري، كما يُزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى الأصحاء. 3. تضر الكُلى والكبد المُحليات الصناعية والمواد الحافظة الملونة والنكهات الكيميائية قد تُرهق الكبد والكلى مع الوقت، خاصة عند استهلاكها بانتظام، مما يُضعف وظائف هذه الأعضاء على المدى الطويل. 4. تؤثر على صحة الأسنان السكريات والأحماض الموجودة في هذه المشروبات تُضعف طبقة المينا وتتسبب في تسوس الأسنان، إلى جانب أنها تُغير من درجة الحموضة داخل الفم، ما يزيد من خطر التهابات اللثة. 5. تُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي بعض المشروبات تحتوي على غازات أو مُركّبات كيميائية تُسبب الانتفاخ، وحرقة المعدة، واضطرابات القولون، بالإضافة إلى أنها تخل بتوازن البكتيريا النافعة في الأمعاء. 6 . تأثير سلبي على المزاج والطاقة رغم أن مشروبات الطاقة والمشروبات السكرية تُعطي نشاطًا مؤقتًا، إلا أنها غالبًا ما تُسبب هبوطًا مفاجئًا بعد فترة قصيرة، مما يؤدي للشعور بالخمول، والتوتر، وضعف التركيز، وأحيانًا الاكتئاب على المدى الطويل. الهلال الأحمر يفعل خطة الطوارئ بالمدن الساحلية.. ويؤكد: لم نتلقى بلاغات عن أضرار حتى الآن 8 أضرار صحية لتقليل الملح بشكل مفرط خلال الدايت.. تعرف على التفاصيل
