أحدث الأخبار مع #لفيتامينسي،
مجلة سيدتي
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
فاكهتك المفضلة حسب برجك
إذا نظرنا إلى أبراج الدائرة الفلكية ، نرى أن صفاتك وفقاً للأبراج الفلكية ستكتشف أن هناك بعض أنواع الفاكهة تتشابه مع بعض الأبراج من حيث الصفات، ويمكنك أن تتعرف إلى نوع الفاكهة التي تعبر عنك من خلال برجك الفلكي، فكل شيء عبارة عن طاقة، والأطعمة التي نختارها ونفضلها لها تأثير على حيويتنا، ومنع الإرهاق من التأثيرات الكونية الخارجة عن إرادتنا، ستدعم الفاكهة المفضلة لديك الحيوية التي يُوفرها برجك للتنقل عبر التأثير السماوي لبناء رؤيتك، إن تناول الفواكه المفضلة لديك سيعزز حيويتك ويبني رؤيتك للأشهر القادمة. تعالوا نتعرف في هذا المقال إلى فاكهتك المفضلة بحسب برجك. برج الحمل يُعرف برج الحمل على أنه مغامر ومنفتح ومُثابر في جميع مساعيه، يُعد البرتقال من الفاكهة المفضلة له، لاحتوائه على 130٪ من النسبة المئوية للقيمة اليومية لفيتامين سي، مما يساعده على البقاء بصحة جيدة، بغض النظر عن المكان الذي ستأخذه إليه مغامراته التالية، كما يتشابه مواليد الحمل مع فاكهة التين وذلك نظراً لطبيعتهم الجامدة التي يحمل ظاهرها قشرة صلبة وصعب التعامل معها، لكن إن تعرفت إلى طبيعته ستجدها عكس ذلك تماماً. برج الثور غالباً ما يُخفي برج الثور عواطفه الحقيقية من خلال إظهار مظهر متحفظ، تُعتبر الكيوي من الفاكهة المفضلة له، للحفاظ على هدوئه، وجعل ضغط دمه تحت السيطرة ولتحسين صحة جلده، كما أن ليمون "اليوسفي" هو الفاكهة التي تشبه مواليد الثور، هذه الفاكهة تشبه كثيراً عناد الثور وتقلباته المزاجية. برج الجوزاء مواليد برج الجوزاء متعددو الأوجه مثل الأناناس، يُحب مواليد هذا البرج معرفة القليل من كل شيء، ويبحث دائماً عن تجارب جديدة، إنّ ازدواجية الأناناس الحلوة والشائكة هي الفاكهة المفضلة للجوزاء الذي يريد المزيد من التنوع في حياته، كذلك يعد البطيخ هو الفاكهة التي تعبر عن مواليد الجوزاء، فمن المستحيل أن تعرف ما بداخلها، حتى أن البطيخة الواحدة يمكن أن تجد فيها قطعة حلوة وقطعة ماسخة تماماً كالتناقضات الموجودة ببرج الجوزاء. شاهدوا أكثر الأبراج جمالاً في العيون برج السرطان يبحث برج السرطان عن الأمان في جميع جوانب الحياة، ويُفضل فاكهة الخوخ لمساعدته في منع التوتر والقلق، إلا أن الكيوي هو الفاكهة التي تعبر عن مواليد السرطان، فقشرتها الرقيقة التي تحتاج إلى تعامل خاص تشبه طبيعة السرطان العاطفية التي تحتم عليك أن تتعامل معها بحرص، حتى لا تنقص شيئاً من داخلها. برج الأسد المانجو بالتأكيد هي الفاكهة المعبرة عن مواليد برج الأسد ، فدائماً ما تفرض نفسها بين أنواع الفاكهة، ودائماً يحمل الأشخاص لها تقديراً من نوع خاص، فبالرغم من حلاوتها إلا أنها تحمل بذرة هي أساسها ومستحيل أن تمسها، تماماً مثل كبرياء الأسد، كما أن الأسد يعمل بجد للوصول إلى أهدافه، ويُعتبر الجريب فروت من الفاكهة المفضلة له، وبمثابة انتعاش منشط ومنعش، ويمكن أن يُخفف من التعب والأمراض المختلفة، مثل الحمى أو الإنفلونزا. يُعتبر برج العذراء حساساً، ومن الفاكهة المفضلة له الرمان لغناه بخصائص مضادة للفيروسات، ويمكن أن يحمي بشرته من الأشعة فوق البنفسجية، فالرمان هو الفاكهة التي تعبر عن مواليد العذراء، فبالرغم من صعوبة التعامل معه، إلا أنه مرتب ومنتظم من الداخل ومن يتعامل معه بشكل صحيح يجده سهلاً وواضحاً، كذلك يحتوي على كثير من الفوائد التي يشعر بها كل من يتناوله. برج الميزان التفاح هو الفاكهة التي تعبر عن مولود برج الميزان، حيث يسعى إلى التوازن والانسجام في حياته، فقشرة التفاحة قد تحمل بعض المرارة لكنها تخفي خلفها كثيراً من الحلاوة، والتفاح به قدر من الحساسية والرقة مثل مولود الميزان، فإن تركتها ستذبل وتفقد رونقها سريعاً، لذلك يجب الاحتفاظ بها في بيئة وجو مناسب. برج العقرب يُعرف برج العقرب بأنه عاطفي جداً، ومرن، ويسعى للحصول على القوة، وتُعد فاكهة الأناناس مناسبة مع شخصيته، فقشرته الخارجية تخفي كل شيء عن الداخل، وتحتاج إلى إزالة أكثر من طبقة حتى تستطيع أن تتناوله، كذلك تقطيعها من الداخل يجب أن يكون بشكل صحيح حتى تشعر بمذاقها. إليك برج القوس يتشابه مواليد برج القوس مع الفراولة، فهي من الفاكهة التي يمكن أن نقول عنها "عشرية" واجتماعية مثل مولود القوس يحب الأصدقاء والأجواء المرحة، كذلك الفراولة تتواجد في الكوكتيل أو بمفردها، فهو متفائل ومحب للمرح، يستمتع بالقفز إلى الأفكار والأحداث الجديدة، الفراولة هي الفاكهة المثالية للقوس المشغول لأنها تساعده على البقاء نشيطاً، تعمل على تعزيز صحة جهازه الهضمي، وتساعده في التحكم في مستويات الهرمونات. برج الجدي تتشابه فاكهة الكمثرى كثيراً مع مولود برج الجدي كونه يتمتع بشخصية جدية وملتزمة، فتلتزم الكمثرى بموسمها تماماً مثل مولود الجدي الذي يظهر في الأوقات الضرورية فقط، ومن الصعب أن تتناولها مع فاكهة أخرى تماماً مثل مولود الجدي الذي يحب أن يكون بمفرده بشكله وطقوسه الخاصة. برج الدلو يُحب برج الدلو التغيير ويكره الروتين، ويمكن أن يرتبط بفاكهة الكيوي، وتُعتبر هي الأكثر تفضيلاً له، لأنه يفخر بكونه غريب الأطوار، كما أن العنب يتشابه مع مولود الدلو، الجميع يحبه ويتواجد بأكثر من شكل أحمر وأخضر كما مولود الدلو الذي يحب التغيير ويكره الروتين، وتارة تتفاجأ ببذر داخله وتجد صعوبة في تناوله، وهنا يتشابه مع مولود الدلو الذي لا يمكنك أن تعرف ما بداخله بسهولة. برج الحوت الموز هو الفاكهة التي تتشابه مع مولود الحوت؛ إذ تشبهه كثيراً في بساطته وحب الجميع له، كذلك كونه من الفاكهة التي تتلف سريعاً، وهنا يشبه تأثر مولود الحوت بكلمة قد تقلب نفسيته تماماً.
نافذة على العالم
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
عالم المرأة : يحمي البشرة ويزيد من التركيز.. 6 فوائد مختلفة لا تعرفها عن البرتقال
الثلاثاء 15 أبريل 2025 03:30 صباحاً نافذة على العالم - في كل ثمرة برتقال نضرة، تخبئ الطبيعة هدية غنية بالعناصر المغذية، كثيرون يعرفون أن البرتقال مصدر ممتاز لفيتامين سي، لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذه الفاكهة المبهجة تمتلك قدرات علاجية وتأثيرات إيجابية تتجاوز مجرد تقوية المناعة، البرتقال لا يمنح الجسم فقط طاقة وإنتعاشاً، بل يؤثر على الحالة النفسية، ويحسن جودة النوم، ويقوي العظام، ويعزز وظائف الدماغ، ويحافظ على نضارة البشرة، فتناول البرتقال بإنتظام، فإننا لا نستمتع بمذاقه فقط، بل نوفر لأجسامنا مجموعة من العناصر المفيدة التي تعمل في صمت على تحسين صحتنا من الداخل والخارج، لذا نستعرض أهم الفوائد غير المعروفة للبرتقال، وفقا لما نشره موقع " graziamagazine". العناية بالبشرة الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها من أبرز فوائد البرتقال قدرته على دعم جمال البشرة، فيتامين سي الموجود فيه يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على مرونة الجلد ويقلل من التجاعيد، كما أن مضادات الأكسدة تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة، الكاروتينات والبيتا كاروتين تجدد خلايا الجلد، بينما الزنك يعزز من إنتاج حمض الهيالورونيك، وهو عنصر مهم في ترطيب البشرة ومنحها مظهرا مشرقا. تحسين الحالة النفسية البرتقال ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو صديق للمزاج الجيد، حيث يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة من الطاقة، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يخفف من تأثيرات التوتر والقلق، ألياف البكتين الموجودة فيه تدعم صحة الجهاز الهضمي، مما يساعد في تعزيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين، كل هذه العوامل تجعل البرتقال وسيلة طبيعية للشعور بالراحة النفسية. مكافحة الأرق وتعزيز النوم الهادئ على عكس الاعتقاد السائد، يمكن للبرتقال أن يكون خيارا مناسباً في المساء، فهو يحتوي على فيتامينات تساعد الجسم على إنتاج هرمون النوم "الميلاتونين"، كما يمد الجسم بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان على استرخاء العضلات وتحقيق نوم مريح، بالإضافة إلى ذلك، مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال تقلل من تأثير التوتر الذي قد يؤدي إلى إضطرابات النوم، أيضاً استخدام سيروم فيتامين سي يحدث نفس المفعول للبشرة وللجسم عندما يتم المواظبة على استخدامه فور الاستيقاظ من النوم. فيتامين سي دعم صحة الدماغ والذاكرة تناول البرتقال بإنتظام يعود بالفائدة على الدماغ أيضا، الفلافونويدات الموجودة فيه، وخصوصا مركب الهسبيريدين، تعمل على حماية الخلايا العصبية، وتبطئ من عملية التدهور الذهني المرتبط بالتقدم في العمر، البرتقال يعزز التركيز والقدرة على التذكر، ما يجعله فاكهة مثالية للطلاب وكبار السن على حد سواء. سيروم فيتامين سي تقوية العظام والمفاصل رغم أن البرتقال ليس معروفا كمصدر رئيسي للكالسيوم، إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من هذا العنصر المهم، والتي يستطيع الجسم إمتصاصها بسهولة، كما أنه يحتوي على فيتامين سي والمغنيسيوم وبيتا كاروتين، والتي تعزز امتصاص الكالسيوم، وجود البوتاسيوم أيضا يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ومنع فقدانه بمرور الوقت، مما يحافظ على قوة العظام والمفاصل.
24 القاهرة
٢٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- 24 القاهرة
حقيقة أم خرافة.. هل يفقد عصير البرتقال فيتاميناته بعد العصر؟
عندما يتعلق الأمر بالتغذية، تنتشر العديد من المعتقدات الخاطئة التي قد تؤثر على قراراتنا الغذائية، من أكثر هذه الاعتقادات شيوعًا أن عصر البرتقال يؤدي إلى فقدان معظم فيتاميناته، وهو مفهوم متداول منذ سنوات، مما يثير القلق لدى من يسعون إلى اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، وذلك وفقًا لـ الماركا الإسبانية. هل يفقد عصير البرتقال فيتاميناته؟ ومن المعروف أن بعض الفيتامينات، مثل فيتامين سي، تتأثر بعوامل مثل الأكسجين والضوء، مما قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في محتواها عند عصر الفاكهة، ومع ذلك، فإن هذا التراجع ليس بالقدر الذي يعتقده البعض. وعصير البرتقال لا يزال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، وهو عنصر أساسي يعزز صحة الجهاز المناعي ويدعم وظائف الجسم المختلفة، وعلى الرغم من انخفاض تركيز بعض الفيتامينات مقارنة بالفاكهة الكاملة، فإن العصير لا يفقد قيمته الغذائية تمامًا. طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر.. استغلي الموسم بشكل صحيح طريقة عمل كيكة البرتقال.. سهلة وسريعة بأسرار منال العالم الفوائد الصحية لعصير البرتقال وبالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، يتميز عصير البرتقال باحتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتعزيز الصحة العامة. ويُعدّ شرب عصير البرتقال طريقة سهلة ولذيذة لزيادة استهلاك الفاكهة، خاصة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول الفاكهة الكاملة بانتظام، لذا، بدلًا من تجنب العصير تمامًا خوفًا من فقدان العناصر الغذائية، من الأفضل تناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن لتحقيق أقصى استفادة ممكنة من فوائده.
الموجز
١٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الموجز
أفضل المشروبات الصحية في رمضان 2025 لحماية القلب والوقاية من الجلطات
يعد شهر مشروبات صحية في رمضان 2025 وخلال السطور التالية، يقدم لا يفوتك مشروبات رمضان 2025 عصير الرمان الفريش يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، وهي تساعد على تقليل حدوث الالتهابات، وتعمل على خفض مستوى ضغط الدم، بالإضافة إلى أنه غني بالمركبات التي تساعد في عملية منع جلطات الدعم في مشروبات صحية في رمضان 2025 مشروب التوت البري يعد التوت البري من المشروبات الطازجة الغنية بكمية وافرة من الفلافونويد ومضادات الأكسدة، وهذه العناصر تساعد الجسم في تحسين والحفاظ على صحة القلب بشكل كبير، ومن المعروف أن مشروب التوت البري له خصائص هامة تعمل كمضادات للالتهابات، وبهذا يكون المشروب مفيد للقلب ويحمي من أخطار إصابة القلب أو تعرضه إلى جلطات في عصير البرتقال الطازج يعتبر عصير البرتقال الطازج من العصائر الغنية بالبوتاسيوم ومصدر هام لفيتامين سي، وهذه العناصر الغذائية تمتلك أهمية كبيرة لصحة القلب، وذلك لأن عصير البرتقال يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، بدورة أيضًا يحمي القلب من الإصابة من الأمراض ومن خطر حدوث الجلطات. مشروبات صحية في رمضان 2025 عصير الجزر يشمل عصير الجزر الطازج نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين، حيثُ أن مضادات الأكسدة تقوم بحماية القلب ومن خطر الإصابة بأي أمراض أو تلف، بالإضافة إلى احتواء عصير الجزر على معادن وفيتامينات تدعم وتعزز صحة القلب بصورة عامة. اقرأ أيضًا
اليوم السابع
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
يدعم صحة القلب ويطرد السموم من الكبد.. 7 فوائد لتناول عصير هذا الخضار
سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو إصلاح صحة الكبد، فإن إضافة الفجل إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ووفقًا لخبراء الصحة، يُعتقد أن تناول عصير الفجل له العديد من الفوائد الصحية فهو مشروب مغذي ومزيل للسموم وغيرها بفضل محتواه من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تعزز الصحة العامة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. فوائد دمج عصير الفجل إلى نظامك الغذائي الفجل منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية الحيوية، ويعد عصير الفجل الخام مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد والحماية من الجذور الحرة الضارة، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف، وكلها تساهم في تعزيز صحة القلب والهضم. يدعم الهضم يحتوي عصير الفجل الخام على مركبات يمكن أن تحفز إنتاج الصفراء، مما يساعد في هضم الدهون وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، ويمكن أن يساعد محتوى الألياف في عصير الفجل أيضًا في منع الإمساك وتحسين وتنظيم حركات الأمعاء، مما يجعله إضافة رائعة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يزيل السموم من الجسم يُعرف الفجل بخصائصه في إزالة السموم ، ويساعد عصير الفجل الخام في تطهير الكبد، مما يساعد في التخلص من السموم والفضلات من الجسم، كما أنه مدر طبيعى للبول، مما يساعد في طرد الماء الزائد والسموم من جسمك، مما قد يدعم صحة الكلى ويقلل من الانتفاخ. يعزز صحة الجلد يمكن أن يعمل محتوى فيتامين C العالي في عصير الفجل الخام العجائب لبشرتك، فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك وصلابتها، كما يلعب دورًا رئيسيًا في التئام الجروح ومحاربة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، وقد يساهم تناول عصير الفجل بشكل منتظم في الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا من خلال حمايتها من الإجهاد التأكسدى والالتهابات. يساعد في إنقاص الوزن قد يساعد دمج عصير الفجل الخام في نظامك الغذائي في دعم جهود إنقاص الوزن، وتساعدك الألياف الموجودة في الفجل على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الجوع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فإن طبيعة عصير الفجل منخفضة السعرات الحرارية تجعله مشروبًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم مع الاستمرار في الحصول على العناصر الغذائية الأساسية. يحسن وظائف الكبد يمكن أن يساعد عصير الفجل الخام في تحسين وظائف الكبد من خلال تشجيع عملية إزالة السموم، ويمكن للمركبات الموجودة في الفجل أن تدعم إنزيمات الكبد وتعزز تكسير الدهون، كما يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين صحة الكبد ومنع تراكم المواد الضارة. يدعم صحة القلب الفجل غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تساهم في صحة القلب عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات، يمكن لهذه المركبات، جنبًا إلى جنب مع البوتاسيوم الموجود في عصير الفجل، أن يساعد في تنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
