أحدث الأخبار مع #ماريات،
أخبار اليوم المصرية
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار اليوم المصرية
أبرزهم البصل الأحمر: أفضل أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
نصحت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة. وقالت ماريات، إن البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد السمك والماكريل، من المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين التي تقلل من الالتهابات وتساعد على الحفاظ على صحة الرئتين. اقرأ أيضًا | أفضل المشروبات الشتوية لتعزيز مناعتك والتمتع بالدفء واشارت الدكتور إلى أن "هذه المادة موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". ووفقاً لها فإن جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا، كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد. ويعتبر ٥٠ جراما من اللوز يومياً يعطي الجسم حاجته من الفيتامينات، كذلك سمك الماكريل الذي يكفي تناول ١٠٠ جرام للحصول على حاجه الجسم من أحماض ألاوميجا ٣ الدهنية.
أخبار اليوم المصرية
٢٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أخبار اليوم المصرية
أبرزهم البصل الأحمر: أفضل أطعمة للحفاظ على صحة الرئتين
نصحت الدكتورة ماريات موخينا خبيرة التغذية، بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على الرئتين بصحة جيدة. وقالت ماريات، إن البصل والجزر والبرتقال واللوز وكبد السمك والماكريل، من المواد الغذائية المحتوية على مضادات الأكسدة وخاصة مادة الكيريسيتين التي تقلل من الالتهابات وتساعد على الحفاظ على صحة الرئتين. اقرأ أيضًا | واشارت الدكتور إلى أن "هذه المادة موجودة بكميات كبيرة في البصل الأحمر، حيث يكفي تناول قطعة واحدة منه في اليوم". ووفقاً لها فإن جزرة واحدة وبرتقالتين في اليوم توفر مناعة جيدة وتضمن صحة الرئتين أيضا، كما أن فيتامين E ضروري لحماية أنسجة الرئتين من تأثير الإجهاد. ويعتبر ٥٠ جراما من اللوز يومياً يعطي الجسم حاجته من الفيتامينات، كذلك سمك الماكريل الذي يكفي تناول ١٠٠ جرام للحصول على حاجه الجسم من أحماض ألاوميجا ٣ الدهنية.
