أحدث الأخبار مع #مخاوف
الجزيرة
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- الجزيرة
وزير الخارجية الإيراني: مستعدون لتبديد مخاوف الطرف المقابل عبر اتخاذ خطوات لبناء الثقة مقابل رفع العقوبات
وزير الخارجية الإيراني: مستعدون لتبديد مخاوف الطرف المقابل عبر اتخاذ خطوات لبناء الثقة مقابل رفع العقوبات التفاصيل بعد قليل.. المصدر : الجزيرة
أخبار السياحة
١٥-٠٥-٢٠٢٥
- علوم
- أخبار السياحة
رئيس قسم الزلازل: المسافة بين مركز الزلزال الذي وقع جنوب كريت وأقرب مدينة مصرية 'آمنة ولا تستدعي القلق'
أكد الدكتور شريف الهادي، رئيس قسم الزلازل بالمعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية أن المسافة بين مركز الزلزال الذي وقع جنوب كريت وأقرب مدينة مصرية تبلغ نحو 420 كيلومترًا، وهي مسافة آمنة لا تستدعي القلق. وأوضح الهادي، وفق ما نقلت الصفحة الرسمية للمعهد القومي للبحوث الفلكية على فيس بوك: أنه لا توجد مخاوف من توابع الزلزال، مشيرًا إلى أن أول تابع وقع في حدود الساعة الثانية صباحًا، ولم يشعر به سوى بعض سكان محافظة مطروح. وأضاف أن المواطنين شعروا بالهزة في القاهرة نظرًا لطبيعة التربة الطينية الهشة، التي تأثرت بعمق الزلزال رغم بُعد مركزه، مؤكدًا في الوقت ذاته أنه لا يوجد أي تأثير سلبي على البنية التحتية، ولا توجد خسائر في الأرواح أو الممتلكات. واختتم الدكتور شريف الهادي بتوجيه رسالة طمأنة للمواطنين، مشددًا على أن الأمور مستقرة ولا داعي للقلق.
الجزيرة
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الجزيرة
هل تشعر أنك تخدع الجميع؟ قد تكون مصابا بـ"متلازمة المحتال"
يعاني كثير ممن يتميزون بالتفوق المهني أو الأكاديمي، من صوت داخلي يلاحقهم باستمرار قائلا "أنا لا أستحق هذا النجاح"، والذي يُعرف نفسيا بـ"متلازمة المحتال" (Impostor Syndrome) ، وهي حالة شائعة أكثر مما يُعتقد، بحسب ما توضحه عالمة النفس الألمانية إنغريد جيرستباخ. تقول جيرستباخ إن هذه المتلازمة تصيب الأفراد الذين يشككون في كفاءاتهم وإنجازاتهم، ويعيشون تحت وطأة خوف دائم من انكشاف "حقيقتهم المزعومة" أمام الآخرين، فيُنظر إليهم كمخادعين لا يستحقون مكانتهم، رغم وجود أدلة واضحة على جدارتهم. وتضيف أن المصابين بهذه المتلازمة غالبا ما ينسبون نجاحاتهم إلى عوامل خارجية، مثل الحظ أو تضليل الآخرين حول ذكائهم، بدلا من الاعتراف بقدراتهم وجهودهم. كيف تتغلب على متلازمة المحتال؟ للتعامل مع هذه الحالة النفسية المثقلة بالشكوك الذاتية، توصي جيرستباخ باتباع مجموعة من التدابير التي قد تساعد في بناء الثقة بالنفس وتثبيت الإنجازات الواقعية: إنشاء قائمة أدلة شخصية: ينبغي للمرء أن يخصص وقتا دوريا لتوثيق 3 مواقف حقق فيها نجاحا ملموسا، مهما بدت بسيطة. ثم يقوم بتحليل العوامل التي أسهمت في تحقيق هذا النجاح من مهارات أو قرارات أو اجتهاد. هذه الخطوة تساعد في إعادة برمجة العقل الباطن للاعتراف بالجهد الحقيقي المبذول بدلا من نسبة النجاح للحظ. تطوير "شعار داخلي مضاد": حين يعلو صوت المشكك الداخلي ويبدأ في بث رسائل الإحباط، ينصح بتكرار عبارة إيجابية موجهة مثل: "أنا أستحق هذا الإنجاز لأنني استعددت له جيدا". هذا التكرار اللفظي في المواقف الضاغطة يخلق شعورا مضادا، ويساعد في تقوية الذات وتقليل الإجهاد العقلي المصاحب للمواقف الصعبة. اختبار الشعور بعدم الأمان في بيئة آمنة: يمكن تعزيز الثقة بالنفس عبر مواجهة المخاوف الصغيرة في سياقات مألوفة. على سبيل المثال، يمكن تقديم فكرة في اجتماع صغير أو مشاركة رأي ضمن فريق عمل. هذا النوع من التمرين الواقعي يساعد في إثبات الكفاءة أمام الذات، ويخفف تدريجيا من وطأة الشكوك الذاتية. متى تجب استشارة الطبيب النفسي؟ إذا استمرت هذه المشاعر دون تحسن، خاصة إن رافقتها أعراض مثل القلق، أو الاكتئاب، أو التوتر المزمن، أو انخفاض حاد في تقدير الذات، فإن الخطوة التالية ينبغي أن تكون استشارة طبيب نفسي متخصص. وتشير جيرستباخ إلى أن العلاج السلوكي المعرفي يعد من أنجح الأساليب في التعامل مع متلازمة المحتال، إذ يساعد الشخص على تحدي الأفكار السلبية المترسخة، وتطوير إستراتيجيات فعالة لتثبيت الإنجازات والثقة في القدرات الشخصية.
LBCI
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- سياسة
- LBCI
نواف سلام بعد لقائه سفراء مجلس التعاون الخليجي: استمعنا الى مخاوف سفراء مجلس التعاون الخليجي بالنسبة الى انتقال رعاياهم الى لبنان وأكدت أننا سنعمل لإزالة هذه المخاوف كما أطلعتهم على كل التغييرات التي حصلت على طريق مطار بيروت
نواف سلام بعد لقائه سفراء مجلس التعاون الخليجي: استمعنا الى مخاوف سفراء مجلس التعاون الخليجي بالنسبة الى انتقال رعاياهم الى لبنان وأكدت أننا سنعمل لإزالة هذه المخاوف كما أطلعتهم على كل التغييرات التي حصلت على طريق مطار بيروت آخر الأخبار مشاهدات عالية شارك
