أحدث الأخبار مع #موسكو24
العالم24
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- العالم24
مشروب دافئ قد يُبدّد قلقك دون أن تدري
في مواجهة ضغوط الحياة اليومية، يبحث العديد من الأشخاص عن بدائل طبيعية للأدوية لتخفيف التوتر. فيما يلي بعض من أفضل المشروبات المدعومة علميًا التي تساعد على تهدئة التوتر والقلق. في مقابلة مع 'موسكو 24″، أكد أخصائي التغذية الروسي ييفغيني أرازماستسيف أن أحد أكثر المشروبات فعالية في إدارة التوتر اليومي هو الكاكاو مع الحليب. وشرح أن الكاكاو غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم الجهاز العصبي، ويخفف من التشنجات العضلية الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA، وهو ناقل عصبي مهدئ. كما يحتوي الكاكاو على الكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بتناول الكاكاو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بكمية 200 مل. كما أشار إلى أن شاي البابونج وشاي النعناع مع الليمون هما من الخيارات الطبيعية التي تساعد في تقليل التوتر. تحتوي هذه الأعشاب على زيوت أساسية ذات خصائص مهدئة. ومع ذلك، حذر الطبيب من أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لبعض الأعشاب الطبية أو قد يعانون من مشاكل هضمية، لذلك يجب توخي الحذر عند اختيار العلاجات الطبيعية. وفقًا لخبراء صحة آخرين، يُعد شاي الزنجبيل مشروبًا فعالًا آخر لتخفيف التوتر والقلق. يكفي تقطيع الزنجبيل الطازج، نقعه في الماء الساخن، تصفيته، ثم إضافة العسل وعصير الليمون. النتيجة هي مشروب طبيعي يعزز الصحة وله تأثيرات مهدئة.
كش 24
٠٥-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- كش 24
مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق
في ظل ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بديلة للأدوية لتخفيف التوتر. إليكم أفضل المشروبات المضادة للتوتر والقلق والمدعومة علميا. في حديث خاص لموقع "موسكو 24"، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، بجرعة 200 مل في المرة الواحدة. وأضاف:"من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ". وأشار الطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية. وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شاي الزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحة وله مفعول مهدئ.
السوسنة
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- السوسنة
الكاكاو بالحليب .. مشروب فعّال لمقاومة التوتر
السوسنة- كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف أن الكاكاو بالحليب يُعد من أفضل المشروبات الطبيعية لمكافحة التوتر والقلق، لما يحتويه من مغنيسيوم يوازن عمل الجهاز العصبي ويقلل تشنجات العضلات، بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يعزز الإشارات العصبية. وأوضح في تصريح لموقع "موسكو 24" أن الكاكاو يحفّز إنتاج الناقل العصبي GABA، الذي يساهم في تهدئة الدماغ، ناصحًا بشربه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا بكمية لا تتجاوز 200 مل في كل مرة.وأضاف:"من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ".وأشار الطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية.وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شاي الزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحة وله مفعول مهدئ. اقرأ المزيد عن:
الشاهين
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الشاهين
مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق
الشاهين الاخباري في ظل ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بديلة للأدوية لتخفيف التوتر. إليكم أفضل المشروبات المضادة للتوتر والقلق والمدعومة علميا. في حديث خاص لموقع 'موسكو 24″، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، بجرعة 200 مل في المرة الواحدة. وأضاف:'من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ'. وأشار الطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية. وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شاي الزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحة وله مفعول مهدئ.
عمون
٠٤-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- عمون
مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلق
عمون - في ظل ضغوط الحياة اليومية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية بديلة للأدوية لتخفيف التوتر. إليكم أفضل المشروبات المضادة للتوتر والقلق والمدعومة علميا. في حديث خاص لموقع "موسكو 24"، كشف أخصائي التغذية الروسي يفغيني أرزاماستسيف عن أحد أكثر المشروبات فعّالية لمقاومة التوتر اليومي، وهو الكاكاو بالحليب، موضحا أنه غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تنظيم عمل الجهاز العصبي ويخفف تشنجات العضلات الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA (الناقل العصبي المهدئ) والكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بشرب الكاكاو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا، بجرعة 200 مل في المرة الواحدة. وأضاف:"من المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من التوتر أيضا مغلي البابونج أو مغلي النعناع مع الليمون. هذه الأعشاب تحتوي على زيوت عطرية لها تأثير مهدئ". وأشار الطبيب إلى أن لدى البعض حساسة من بعض أنواع النباتات الطبية أو مشكلات في الجهاز الهضمي، لذا يجب توخي الحذر عند اختيار المشروبات الطبيعية. وبحسب بعض الأطباء وخبراء الصحة فإن شاي الزنجبيل يساعد على التقليل من التوتر والقلق، إذ يمكن تقطيع الزنجبيل ووضعه في ماء ساخن ومن ثم تصفيته وإضافة العسل وعصير الليمون إليه ليصبح مشروبا طبيعيا مفيدا للصحة وله مفعول مهدئ.
