أحدث الأخبار مع #ميكروبيومالجلد
الصباح العربي
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الصباح العربي
فطريات الجلد تكشف عن سلاح طبيعي لمكافحة عدوى المكورات العنقودية
أوضحت الأبحاث الجديدة التي تم دراستها أن الفطريات الجلدية التي تظهر على سطح الجلد تعلب دور أساسي وهام في محاربة العدوى، حيث أنها أثناء تنظيف الدهون والزيوت تقوم بإنتاج حمض دهني يساهم في إيقاف نمو العدوى وتطور المكورات العنقودية. وطبقًا للتجارب التي تم إجراؤها من قبل فريق العلماء بجامعة أوريغون، فإن الخميرة التي تأتي من نوع M. sympodial لديها القدرة على القيام بمقاومة البكتيريا الخاصة بالمكورات العنقودية الذهبية، وهذا من خلال المنتجات الثانوية الحمضية التي تقوم بإنتاجها. والحمض الذي تقوم الخميرة بإفرازه والموجود بصورة طبيعية في الجلد السليم، يساعد في منع استعمار المكورات العنقودية ميكروبيوم الجلد. وقد أظهرت الأبحاث أن تلك البكتيريا قد تسبب 500 ألف حالة للدخول إلى المستشفيات خلال العام في الولايات المتحدة، كما أنها تمتلك القدرة على مقاومة كافة أنواع المضادات الحيوية مما يحتاج البحث بصفة مستمرة لتطوير العلاجات الجديدة. وبالحديث في هذا السياق قامت كايتلين كوالسكي المؤلفة الأساسية لهذه الدراسة بالإشارة إلى أن الأمر المميز والمثير في تلك الدراسة هي تسليطها الضوء على مركب معروف في السابق وهو حمض البالمتيك 10-هيدروكسي. الذي قد يكون تم تجاهله في الماضي بسبب تأثيراته السامة التي تظهر فقط في بيئات ذات درجة حموضة منخفضة مثل الجلد، وليس في ظروف المختبرات العادية.
مجلة سيدتي
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
طرق للتخلص من رائحة التعرق العالقة في الملابس الرياضية بعد غسلها
على الرغم من غسل الملابس الرياضية، قد تلاحظين أن هناك رائحة كريهة عالقة بها، أو أن البقع لا تزال ماثلة عليها، فما هي أسباب ذلك، والطرق المنزلية الكفيلة بحل هذه المشكلة؟ تجيب السطور الآتية على السؤال، كما تقدم نصائح لضمان أن تكون رائحة ملابسك منعشة دائماً. كيفية إزالة الرائحة الكريهة من الملابس الرياضية؟ لإزالة أي من الروائح الكريهة العالقة بالملابس الرياضية، بعد فشل الغسيل في الغسالة بالقيام بالأمر، يُنصح بمعالجة المناطق المُسببة للرائحة أولاً بصودا الخبز أو الخل، فمسحوق صودا الخبز عبارة عن مادة قلوية خفيفة تُساعد على تحييد الروائح الحمضية، إضافة إلى كشط البقع بلطف عن القماش. الخل، من جانبه، يُفكك من خلال الحمض الموجود في تركيبته الرواسب المُسببة للروائح، كما يُمكن أن يعمل كمُنعم طبيعي للأقمشة، فيترك الملابس نظيفة وناعمة. اختبري دائماً منطقة صغيرة مخفية من ملابسك أولاً للتأكد من أن صودا الخبز أو الخل لا يُتلفانها. ثمّ، طبقي الخطوات الآتية. طريقة استخدام صودا الخبز اصنعي معجون صودا الخب ز، باستخدام بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز ممزوجة بالماء. ينصح بوضع المعجون على مناطق الملابس التي تحتوي على روائح كريهة، عادةً تحت الإبطين وخط العنق. اتركي معجون صودا الخبز لمدة تصل إلى 30 دقيقة لامتصاص الروائح. بعد 30 دقيقة، اغسلي الملابس كالمعتاد في الغسالة؛ في هذا الإطار، يمكنك استخدام منظفك المعتاد أو تجربة منظف مزيل للروائح. طريقة استخدام الخل اخلطي جزءاً واحداً من الخل الأبيض مع أربعة أجزاء من الماء في حوض أو دلو. اغمري ملابسك في الخليط. اتركيها في خليط الخل لمدة تصل إلى 30 دقيقة ليتمكن الخل من تفتيت بقايا الروائح والبكتيريا. بعد 30 دقيقة، اغسلي الملابس كالمعتاد في الغسالة باستخدام منظفك المعتاد أو منظف مزيل للروائح. في العموم، للتخلص من الروائح الكريهة، من الضروري تجربة استخدام منظف إنزيمي أو معقم غسيل على ملابسك. أسباب التصاق رائحة التعرق بملابسك العامل الرئيسي في تحويل سائل التعرق من عديم الرائحة إلى مصدر لرائحة الجسم هو ميكروبيوم الجلد (وخاصة البكتيريا التي تعيش في أكثر أجزاء الجسم تعرقاً)، إذ تزدهر هذه البكتيريا في البيئات الدافئة والرطبة لأجسامنا، وعندما تتلامس مع التعرق، فإنها تستقلب أي بروتينات وأحماض دهنية يحتويها، وتحللها إلى جزيئات أصغر، عندما يتحلل العرق بواسطة البكتيريا، تُنتج رائحة نفاذة. يمكن أن تنتقل البكتيريا وسائل التعرق من جسمك إلى ملابسك، مما يتسبب في ظهور البقع والروائح التي يصعب إزالتها، وفي كثير من الحالات، تكون إزالة البقع أسهل من إزالة الروائح من الملابس، إن إزالة هذه الروائح ليست سهلة كإزالة البقع المرئية لأسباب عدة: أولاً: يمكن للبكتيريا أن تلتصق بالألياف، وخاصةً في المواد الصناعية مثل البوليستر الذي يوفر بيئة مثالية لنمو البكتيريا نظراً لضعف التهوية مقارنةً بالألياف الطبيعية. ثانياً: يمكن لمخلفات البكتيريا أن تتغلغل بعمق في ألياف القماش، وخاصةً في الأقمشة المنسوجة بإحكام أو السميكة، مما يجعل إزالتها بـ الغسيل المنتظم أمراً صعباً. من العوامل الأخرى التي قد تساهم في الرائحة الكريهة تراكم بقايا المنظفات و منعمات الأقمشة ، إذ يمكن لمنعمات الأقمشة وغيرها من إضافات الغسيل أن تترك بقايا تحبس الروائح والبكتيريا، مما يفاقم المشكلة بمرور الوقت. نصائح للحفاظ على رائحة ملابسك الرياضية منعشة إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على رائحة ملابسك منعشة وتقليل احتمالية تراكم روائح التعرق، فضعي هذه النصائح في اعتبارك. غسل الملابس فوراً إذا كنتِ قد عدتَ من تمرين مكثف، فلا تتركي ملابسك الرياضية المتعرقة لفترة طويلة، فهذا يمنح بكتيريا التعرق وقتاً أطول للاستقرار في نسيج ملابس. توفر الملابس المتعرقة بيئة مثالية لنمو البكتيريا وتكاثرها، لذا يجب غسل الملابس المتعرقة دائماً في أسرع وقت ممكن بدلاً من وضعها في سلة الغسيل، أما إذا لم يكن الغسل الفوري ممكناً، فجففيها في الهواء قبل وضعها في سلة الغسيل لتقليل نمو البكتيريا وكثافة الروائح. اختيار درجة حرارة الغسيل المناسبة يمكن لدرجة حرارة الماء أن تُحدث فرقاً كبيراً في إزالة الروائح من ملابسك، ولكن ذلك يعتمد بشكل كبير على نوع القماش؛ يُفضل غسل الأقمشة الصناعية، مثل النايلون والبوليستر، وهي المادة التي تُصنع منها معظم الملابس الرياضية، بالماء البارد، فالأخير يساعد على منع ثبات البقع البروتينية مثل التعرق ويجنب تلف الألياف المرنة التي تُعطي الملابس الرياضية مرونتها. بالمقابل، يجب غسل الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل الكتان والقطن، على دورة غسيل دافئة، فالماء الدافئ أكثر فعالية في إذابة الأوساخ وزيوت الجسم و البقع الصعبة الشائعة على القطن والكتان، واستخدام الماء الدافئ للملابس شديدة الاتساخ، مثل الجوارب القطنية والقمصان، يُساعد على فتح ألياف القماش، مما يسمح للمنظف بالتغلغل بعمق أكبر لإزالة البكتيريا والبقايا المسببة للروائح بفعالية أكبر. استخدام دورة الغسيل المناسبة في العادة، يكون استخدام دورة الغسيل العادية كافياً للملابس متوسطة الاتساخ ذات رائحة التعرق الخفيفة، ولكن لتنظيف أعمق للملابس شديدة الاتساخ ذات رائحة التعرق القوية، يُنصح باختيار دورة الغسيل المكثف، إذ تستهلك هذه الدورة كمية أكبر من الماء وتتميز بفترة غسيل أطول، مما يعني استخدام طاقة ميكانيكية أكبر لفرك الملابس. وتُعدّ دورة الغسيل المكثف فعالة بشكل خاص في التنظيف العميق لملابس التمرين، والأزياء الرياضية، أو أي قماش تعرض للكثير من التعرق، خاصةً إذا كان موضوعاً في سلة الغسيل لبضعة أيام. اختيار ملابس مصنوعة من أقمشة مُحددة من الصحيح الاهتمام أكثر بنسيج الملابس التي تشترينها، لذا يجب اختيار أقمشة ماصة للرطوبة تُبعد التعرق عن جسمك وتُوجهه إلى سطح الملابس لتبخير أسرع. في هذا الإطار، ابحثي عن أقمشة مثل البوليستر، والنايلون، أو الأقمشة الصناعية المُصممة خصيصاً للملابس الرياضية، فهذه المواد لا تُنظّف الرطوبة بفعالية فحسب، بل تجف أيضاً بسرعة، مما يُساعد على منع نمو الميكروبات المُسببة للروائح.
مجلة سيدتي
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
طريقة تحميم الطفل حديث الولادة خطوة بخطوة
ليست جميع النساء يمتلكن الخبرة الكافية للاعتناء بالمولود الجديد، فقد تكونين أماً للمرة الأولى، كما أن الغالبية لا يمتلكن الجرأة الكافية للإمساك بمولود من غير ملابس، فكيف إذا كان المطلوب منهن تغطيسه في الماء، هو أمر فيه الكثير من المسؤولية، ويحتاج لتأنٍ كبير، مجموعة من القابلات المتخصصات اللواتي يتمتعن بخبرة لسنوات عديدة في دعم الأمهات الجدد، يكشفن طريقة استحمام طفلك حديث الولادة ، خطوة بخطوة، الذي قد يكون مثيراً ومخيفاً في نفس الوقت! صفات جلد الطفل حديث الولادة يسأل العديد من الأمهات عن موعد الاستحمام الأول لطفلهم وكيفية الاستحمام. قبل الإجابة على هذه الأسئلة، من المفيد معرفة أن بشرة المولود الجديد تختلف عن بشرة الشخص البالغ في 3 جوانب رئيسية: تجف بسرعة أكبر ولها خصائص ترطيب أقل يتمتع سطح جلد المولود الجديد بدرجة حموضة متعادلة (6.3-7.5)، ويستغرق حوالي أسبوعين ليصل إلى درجة حموضة 5، وهي مشابهة لدرجة حموضة جلد البالغين. تُعرف هذه الطبقة باسم "الغطاء الحمضي"، الذي يُساعد على تعزيز نمو البكتيريا والميكروبيوم في جلد طفلك. والذي يتكون من تريليونات البكتيريا والفطريات والفيروسات، التي تساعد على حمايتنا من الأمراض والالتهابات طوال حياتنا. جلده مغطى بمادة تدعى: "فيرنيكس كيسوسا" عند الولادة ، قد تُغطى بشرة الأطفال بمادة كريمية تُسمى "الطلاء الجبني". يحمي الطلاء الجبني من العدوى، ويُقلل من فقدان الماء، ويُرطب البشرة، ويُسهّل نمو ميكروبيوم الجلد. يُمتصّ الفيرنيكس بسرعة، ويحتاج الطفل إلى تطوير ميكروبيوم جلده لحمايته من العالم الخارجي. يكتسب الطفل هذا الميكروبيوم من خلال ملامسة بيئته ومن خلال ملامسة الجلد لمن حوله، وعادةً ما يكون والديه. الاستحمام قد يؤدي إلى خلل في الميكروبيوم قد يُؤثر غسل طفلكِ على نمو البكتيريا والميكروبات في جلده. لتجنب هذا، انتظري ٢٤ ساعة على الأقل قبل استحمام طفلكِ. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى استحمام طفلك حديث الولادة، حسب العادة السائدة، فمن الأفضل الانتظار لمدة 6 ساعات على الأقل. يكفي الاستحمام بالإسفنجة أو غسل الجسم بالكامل في الأيام الأولى. أما في الأسابيع التالية، ف يكفي الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا ً كحد أقصى، إلا إذا كان طفلك متسخاً بشكل واضح. خطوات تحميم المولود اجمعي معاً ما يلي مما تحتاجينه: وسادات قطنية. أسفنجة. وعاء من الماء الدافئ. منظف لطيف. حفاضة نظيفة. حقيبة الحفاضات. مرطب لطيف للأطفال يوضع بعد الاستحمام. ملابس نظيفة. المناشف. ابدئي بغسل وجه طفلكِ. استخدمي ماءً دافئاً عادياً وقطعة قطن نظيفة لكل عين (هذا يقلل من احتمالية انتقال العدوى)، ثم امسحي العين المغلقة بدءاً من الأنف. استخدمي قطعة قماش نظيفة، وامسحي بها وجه طفلك، مع تجنب العينين. نظّفي حول الأذنين (لا تنظفيهما داخل الأنف أو قناة الأذن أبداً) وتحت الذقن. لكن جففي برفق. يمكنك وضع طبقة رقيقة من المرطب على ذقن طفلك وخدوده ورقبته، خاصةً إذا كان يعاني من طفح جلدي ناتج عن الرذاذ. افحصي يدي الطفل بحثاً عن شعر ملفوف حول إصبعه،. امسحيه بإسفنجة أو قطعة قماش رطبة، ثم جففيه. انزعي الحفاض، ثم نظّفي منطقة الحفاض جيداً باستخدام إسفنجة أو قطعة قماش مبللة. قد ترغبين في استخدام منظف لطيف مثل غسول التنظيف. جففي المنطقة برفق، ثم ضعي طبقة رقيقة من كريم لعلاج طفح الحفاضات. هل تتطلعين إلى دليل تحميم الرضيع ؟ حمام طفلك الأول إن استحمام طفلكِ لأول مرة تجربة لا تُنسى. إليكِ بعض النصائح لجعلها أكثر متعة للجميع: دعي أحداً يساعدك في المرات القليلة الأولى حتى لا تشعري بالإرهاق الشديد. اختاري وقتاً يكون فيه طفلك هادئاً، وبعد الرضاعة بنصف ساعة على الأقل حتى تستقر معدته. حددي مكان استحمام طفلك. قد تشعرين بأمان أكبر عند الجلوس على الأرض أو الوقوف، مع وضع حوض الاستحمام في حوض أو على سطح عمل. تأكدي من أن الغرفة دافئة، لأن الأطفال يفقدون حرارتهم بسرعة. تخلصي من أي مخاطر للتعثر، و لا تتركي طفلك من دون مراقبة. استعدي لبكاء طفلكِ في البداية. هذا أمر طبيعي. تحدثي إليه أو غنّ له لتهدئته. كيفية الاستحمام الآمن للمولود الجديد في 8 خطوات اتبعي خطواتنا للاستحمام بشكل آمن لطفلك حديث الولادة، وسرعان ما ستشعرين بالثقة وتستمتعين بهذا الوقت الذي تقضينه مع طفلك. اغسلي يديك واجمعي كل شيء معاً. ستحتاجين إلى: فوط قطنية، إسفنجة، حفاضة نظيفة، ملابس، ومنشفتين (للتدفئة على مدفأة). باستخدام إبريق، املئي حوض استحمام الطفل بالماء البارد، ثم بالماء الساخن حتى يصبح دافئاً (بين 37 و38 درجة مئوية على مقياس حرارة الطفل). استخدمي معصمك أو مرفقك للتحقق. عند استخدام الحوض، انهِي بالماء البارد لتبريد الصنابير. في هذه المرحلة، يمكنك إضافة القليل من غسول التنظيف إلى الماء. ضعي ذراعك غير المسيطرة تحت طفلك، بحيث يستقر رأسه ورقبته على ثنية مرفقك، وامسكي بذراعه العليا. استخدمي يدك الأخرى للإمساك بساقي طفلك ومنطقة الحفاض. ادخلي طفلك في الماء ببطء، مع إبقاء رأسه خالياً. نظّفي طفلكِ بإسفنجة. وتذكّري تنظيف منطقة تحت الإبطين وحول الساقين والرقبة. اتبعي خطوات دليل الاستحمام بالإسفنجة أعلاه لتنظيف وجهه. يُساعد التحدث أو الغناء على استرخاء كلٍّ منكِ وطفلكِ. بعد بضع دقائق، ارفعي طفلكِ بحرص على منشفة دافئة. لفي طفلكِ وجففيه جيداً. قبل استبدال الحفاضات ، ضعي طبقة رقيقة من كريم الحفاضات. تذكري أن تتواصلي مع طفلك من خلال الجلد إلى الجلد لبضع دقائق لتشجيع إعادة تكوين ميكروبيوم جلده. ثم ضعي حليب الترطيب للحفاظ على بشرة طفلك ناعمة وسلسة قبل ارتداء الملابس. كيفية استحمام الطفل حديث الولادة معك في حوض الاستحمام هل تفكرين في الاستحمام مع مولودكِ الجديد في حوض الاستحمام؟ وجود يدين إضافيتين يُساعدكِ بالتأكيد! اتبعي الخطوات التالية: املئي الحوض بالماء الدافئ (37°-38°م) وأضيفي بعض غسول التنظيف إذا كنت ترغبين في ذلك. انزلي نفسك في حوض الاستحمام أولاً ودعي شريكك يضع طفلك على بطنك مواجهاً لك. تأكدي من أن وجه طفلك خارج الماء. لمساعدة طفلك على الشعور بالأمان، ضعي يديك على ظهره ومنطقة الحفاض. يمكن لشريكك تحريك الماء بلطف واستخدام إسفنجة لتنظيفه. بعد بضع دقائق، يمكن لشريكك رفع طفلك ووضعه في منشفة دافئة. هذه فرصة ممتازة للتلامس الجلدي المباشر، من خلال تدليك القليل من غسول التنظيف اللطيف على بشرة طفلك. كيف تضمنين سلامة مولودك أثناء الاستحمام؟ أن تكون درجة حرارة الماء كالآتي: أضيفي الماء البارد أولاً، ثم الماء الساخن واخلطي جيداً حتى لا يلمس طفلك سطحاً ساخناً. إذا كنت تستخدمين حوضاً مزوداً بصنابير خلاط، فأعيدي تشغيل الماء البارد لتبريد الصنبور ثم ضعي قطعة قماش فوقه. افحصي درجة الحرارة باستخدام معصمك أو مرفقك أو مقياس حرارة حمام الطفل. يجب أن تكون دافئة وليست ساخنة (37-38 درجة مئوية). اعتبارات السلامة الأخرى لا تتركي طفلك من دون مراقبة. يجب أن يكون تركيزك عليه. إذا اضطررت لمغادرة الغرفة، خذي طفلك معك. إذا كنت تشعرين بتوعك، يمكن أن ينتظر وقت الاستحمام. إذا كنت تعيشين في منزل قديم به أنابيب مياه من الرصاص، قومي بتشغيل المياه حتى تصبح صافية. استخدمي دائماً منتجات العناية ببشرة الأطفال الأكثر لطفاً. يستفيد جلد المولود الجديد من التنظيف البسيط في تلك الأيام والأسابيع الأولى، لتقليل آثار الجفاف والمساعدة في نمو ميكروبيوم الجلد. نوصي بالانتظار ٢٤ ساعة على الأقل قبل غسل المولود الجديد، وغسله من أعلى إلى أسفل في الأيام الأولى من حياة المولود لإتاحة الوقت الكافي لجذع الحبل السري ليجف ويسقط. ليس من الضروري تحميم طفلك يومياً. يكفي الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً كحد أقصى، إلا إذا كان طفلك متسخاً بشكل واضح. *ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص
