أحدث الأخبار مع #نانسيفولدفري،
أريفينو.نت
٢٧-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
النوم 7 ساعات ليلا يساعد في الوقاية من نزلات البرد
في فصل الشتاء، تنتشر نزلات البرد والانفلونزا، ويقول الأطباء أن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلا. وتقول الباحثة نانسي فولدفري، اخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن 'النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا'. وأضافت فولدفري، في تصريحات للموقع الإلكتروني 'هيلث داي' المتخصص في الأبحاث الطبية، إن 'انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي'، وفقا للأسوشيتد برس. وتؤكد أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض. إقرأ ايضاً وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم ليلا على الأقل. وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم. وأكدت: 'إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم'.
تليكسبريس
٢٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- تليكسبريس
النوم 7 ساعات ليلا يساعد في الوقاية من نزلات البرد
في فصل الشتاء، تنتشر نزلات البرد والانفلونزا، ويقول الأطباء أن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلا. وتقول الباحثة نانسي فولدفري، اخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن 'النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا'. وأضافت فولدفري، في تصريحات للموقع الإلكتروني 'هيلث داي' المتخصص في الأبحاث الطبية، إن 'انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي'، وفقا للأسوشيتد برس. وتؤكد أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض. وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم ليلا على الأقل. وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم. وأكدت: 'إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم'.
قدس نت
٢٦-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- قدس نت
النوم 7 ساعات ليلاً يعزز المناعة ويقي من نزلات البرد
سان فرانسيسكو – الولايات المتحدة: مع دخول فصل الشتاء، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لكن الأطباء يؤكدون أن النوم الكافي ليلاً يعد من أهم وسائل الوقاية وتعزيز مناعة الجسم. توضح نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم بمركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، أن النوم يلعب دورًا حيويًا في تقوية الجهاز المناعي، مشيرة إلى أن البالغين بحاجة إلى سبع ساعات على الأقل من النوم ليلاً للحفاظ على صحة الجسم ومكافحة الأمراض. وأضافت فولدفري، في تصريحات لموقع "هيلث داي" المختص بالأبحاث الطبية، أن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ يعزز المناعة، بينما يؤدي قلة النوم إلى إضعاف قدرة الجهاز المناعي على التصدي للأمراض. أهمية النوم في تنشيط الخلايا المناعية تشير الدراسات الحديثة إلى وجود علاقة مباشرة بين النوم الجيد وصحة الجهاز المناعي. فقد وجد الباحثون أن النوم الجيد ليلاً يعزز فاعلية الخلايا التائية، وهي خلايا متخصصة تلعب دورًا رئيسيًا في الاستجابة المناعية للجسم. وأوضحت الأبحاث أن هذه الخلايا تفرز بروتين "الإنتجرين"، الذي يساعدها على الالتصاق بالأجسام الغريبة والقضاء عليها. نصائح للحصول على نوم صحي ينصح الخبراء باتباع عادات نوم صحية لتحسين جودة النوم، من بينها: تجنب استخدام الهاتف المحمول قبل النوم.الالتزام بجدول نوم ثابت يساعد الجسم على ضبط ساعته البيولوجية.استشارة الطبيب في حال المعاناة من الأرق أو مشكلات النوم مثل الشخير المزمن. ويؤكد الخبراء أن النوم الكافي لا يعزز المناعة فقط، بل يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين الصحة العامة. لذا، إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة جهازك المناعي، احرص على النوم لمدة 7 ساعات على الأقل كل ليلة. المصدر: وكالة قدس نت للأنباء - واشنطن
مصرس
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
ما العلاقة بين عدد ساعات النوم والإصابة بنزلات البرد؟
تنتشر نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلا. وتقول الباحثة نانسي فولدفري، أخصائية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، إن "النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا"، حسبما نقل موقع سكاي نيوز عربية.وأكدت في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث الطبية، أنه بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض.وأضافت أن انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي، وفقا للأسوشيتد برس.وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم ليلا على الأقل.وتقول فولدفري إنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم.وأكدت: إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم.
IM Lebanon
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- IM Lebanon
النوم 7 ساعات يساعد في الوقاية من نزلات البرد
تنتشر نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء، ويقول الأطباء إن إحدى طرق الوقاية منها هو الحصول على قسط وافر من النوم ليلا. وأوضحت الباحثة نانسي فولدفري، اختصاصية أبحاث النوم في مركز كليفلاند الطبي في الولايات المتحدة، أن 'النوم ينطوي على أهمية بالغة في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي فإننا بحاجة للحصول على قسط وافر من ساعات النوم ليلا'. وأكدت فولدفري، في تصريحات للموقع الإلكتروني 'هيلث داي' المتخصص في الأبحاث الطبية، أن 'انتظام دورة النوم والاستيقاظ يساعد في الحصول على نظام مناعي مثالي'. وشددت على أنه 'بدون الحصول على فترة كافية من النوم، لن يجد الجهاز المناعي الوقت الكافي لتجديد نشاطه والقيام بدوره في مكافحة الأمراض'. وينصح الخبراء من مركز كليفلاند بضرورة أن يحصل البالغون على 7 ساعات من النوم ليلا على الأقل. وأشارت فولدفري إلى أنه في حالة الإصابة بالأرق أو عدم القدرة على النوم ليلا، ينصح بعدم استخدام الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم، وزيارة الطبيب في حالة الشكوى من بعض المشكلات مثل الغطيط أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم. وقالت: 'إذا كنت تريد أن تحافظ على صحتك على المدى الطويل، فمن المهم الاهتمام بالنوم والتأكد من تلافي أي مشكلات صحية تحول دون الحصول على القدر الكافي من ساعات النوم'.
