أحدث الأخبار مع #نصائح_صحية
صحيفة الخليج
منذ 19 ساعات
- صحة
- صحيفة الخليج
«السلامة الغذائية»: 5 نصائح لحماية الصحة في الصيف
أبوظبي: «الخليج» قدَّمت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية 5 نصائح مهمة لحماية صحة المستهلك وسلامة الغذاء خلال فصل الصيف وشملت النصائح: الحفاظ على نظافة الثلاجة وترتيبها والتسوق والتخزين الذكي وحفظ الأغذية في درجة الحرارة المناسبة والتحقق من تاريخ الصلاحية ونقل الأطعمة الحساسة بسرعة. ونبَّهت الهيئة على أهمية نظافة الثلاجة وترتيبها. واتباع سلوكات ذكية أثناء التسوق والتخزين، بالالتزام بالشروط المدونة على عبوات المنتجات واتباع إرشادات الحفظ لتقليل الهدر الغذائي. وأكدت أهمية حفظ الأغذية في درجات الحرارة المناسبة، حيث ينبغي حفظ الأطعمة المبردة في الثلاجة بدرجة أقل من 5 درجات مئوية والأطعمة المجمدة في المجمد بدرجة -18 مئوية أو أقل، لضمان عدم تكاثر البكتيريا الضارة. ونبّهت الهيئة إلى ضرورة التحقق من تاريخ الإنتاج والانتهاء المدون على المنتجات الغذائية قبل استهلاكها.
اليوم السابع
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
إزاي تحمى طفلك من أشعة الشمس وتأثيراتها
خلال الموجة الحارة ، ومع ارتفاع درجات الحرارة لمعدلات عالية وفقًا للأرصاد الجوية، على بعض الفئات أن تتجنب التعرض لأشعة الشمس والحرارة والرطوبة العالية، وفقًا لما قالته الدكتورة نهال الرفاعى أستأذ أمراض صدر الأطفال جامعة القاهرة، مؤكدة أن الأطفال هم الفئة الأكثر تأثرًا بالحرارة في تلك الأجواء الساخنة، والرطوبة العالية، خاصة: الأطفال أصحاب المناعة الضعيفة الأطفال الذين يعانون من حساسية صدرية أو أنفية الأطفال الذين يعانون من مشكلات جلدية أو أصحاب الأمراض المزمنة نصائح عند الخروج بالطفل فى الطقس الحار ولكن إذا اضطررت أنت وطفلك للتعرض لتلك الأجواء الحارة والشمس، فعليك باتباع الآتى: تناول الطفل للسوائل على مدار اليوم، بأكواب من المياه متوازنة الحرارة، لا باردة ولا ساخنة شرب السوائل المفيدة العشبية كالينسون والبابونج والنعناع، ويمكن شربها باردة تقليل الجهد وعدم اللعب في الأماكن المفتوحة المعضة للشمس، حتى لا يجهد الطفل ويفقد كما من المياه بالجسم من خلال العرق تناول الطعام الصحىى الذى يجب أن يحتوى على خضروات وفاكهة صحية للغاية، لاحتوائها على المياه بكميات كبيرة الاهتمام بتناول السلطة وكذا الشوربات الصحية كشوربة الدجاج أية أدوية لعلاج الحساسية أو الأمراض المزمنة يجب أن يحصل عليها الطفل في مواعيده الثابتة غطاء للرأس للطفل للوقاية من الشمس ارتداء الطفل لملابس قطنية مريحة فضفاضة فاتحة اللون وبطبقيتن فقط على أقصى تقدير الاهتمام بدهان الصن بلوك المخصص للأطفال لوقاية الجلد الاهتمام بوضع الطفل في مكان حرارته منخفضة للراحة وتكون تهويته جيدة الاهتمام بملاحظة أية علامات إعياء أو اجهاد حاد او اضطراب وعى مع قلة تبول حتى لا تكون بدايات جفاف راحة الطفل جيدًا والنوم الجيد عن الوضول إلى المنزل والاستحمام كذلك
اليوم السابع
١٢-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
ذروة الموجة الحارة.. كيف تحمى طفلك من الشمس لو أنت خارج
خلال الموجة الحارة ، ومع ارتفاع درجات الحرارة لمعدلات عالية وفقًا للأرصاد الجوية، على بعض الفئات أن تتجنب التعرض لأشعة الشمس والحرارة والرطوبة العالية، وفقًا لما قالته الدكتورة نهال الرفاعى أستأذ أمراض صدر الأطفال جامعة القاهرة، مؤكدة أن الأطفال هم الفئة الأكثر تأثرًا بالحرارة في تلك الأجواء الساخنة، والرطوبة العالية، خاصة: الأطفال أصحاب المناعة الضعيفة الأطفال الذين يعانون من حساسية صدرية أو أنفية الأطفال الذين يعانون من مشكلات جلدية أو أصحاب الأمراض المزمنة نصائح عند الخروج بالطفل فى الطقس الحار ولكن إذا اضطررت أنت وطفلك للتعرض لتلك الأجواء الحارة والشمس، فعليك باتباع الآتى: تناول الطفل للسوائل على مدار اليوم، بأكواب من المياه متوازنة الحرارة، لا باردة ولا ساخنة شرب السوائل المفيدة العشبية كالينسون والبابونج والنعناع، ويمكن شربها باردة تقليل الجهد وعدم اللعب في الأماكن المفتوحة المعضة للشمس، حتى لا يجهد الطفل ويفقد كما من المياه بالجسم من خلال العرق تناول الطعام الصحىى الذى يجب أن يحتوى على خضروات وفاكهة صحية للغاية، لاحتوائها على المياه بكميات كبيرة الاهتمام بتناول السلطة وكذا الشوربات الصحية كشوربة الدجاج أية أدوية لعلاج الحساسية أو الأمراض المزمنة يجب أن يحصل عليها الطفل في مواعيده الثابتة غطاء للرأس للطفل للوقاية من الشمس ارتداء الطفل لملابس قطنية مريحة فضفاضة فاتحة اللون وبطبقيتن فقط على أقصى تقدير الاهتمام بدهان الصن بلوك المخصص للأطفال لوقاية الجلد الاهتمام بوضع الطفل في مكان حرارته منخفضة للراحة وتكون تهويته جيدة الاهتمام بملاحظة أية علامات إعياء أو اجهاد حاد او اضطراب وعى مع قلة تبول حتى لا تكون بدايات جفاف راحة الطفل جيدًا والنوم الجيد عن الوضول إلى المنزل والاستحمام كذلك
اليوم السابع
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
وزارة الصحة توجة نصائح هامة لمرضى الجيوب الانفية.. اعرف التفاصيل
كشفت وزارة الصحة والسكان عن سلسلة من النصائح لمرضى الجيوب الأنفية للحماية من التقلبات الجوية، شملت: - غسل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات - التخلص من مسببات التهيج والحساسية - شرب كمية كافية من المياه يوميًا - وضع كمادات دافئة على الوجه لتخفيف الألم - تجنب مسببات تهيج الأنف مثل شرب السجائر واستخدام المنظفات المنزلية التى تسبب أبخرة
اليوم السابع
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- اليوم السابع
لصحة كلى مثالية.. عادات ضارة لا تتوقعها ابتعد عنها ونصائح مهمة
الكلى مصفاة الجسم الأساسية، هي التي تخلص الجسم من السموم، وتحافظ على صحتك وصحة أجهزة جسمك. عادات يجب التخلي عنها للحفاظ على صحة الكلى - وفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي، هناك الكثير من العادات التي يجب التخلي عنها للحفاظ التام على صحة الكلى وحمايتها من التلف والأمراض الكلوية المزمنة وهى : - عدم تناول الأدوية دون طبيب، فمضادات الالتهابات والمسكنات وعلاجات القرحة و علاجات ارتجاع المريء والمثبطات الدوائية قد تزيد فرص الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. - الاحتياط واللجوء للطبيب قبل استخدام المضادات الحيوية التي تقاوم البكتيريا لأنها قد تلحق الضرر بكليتيك إذا تم الإفراط في تناولها. - عدم الإفراط في المكملات الغذائية والعشبية خاصة إذا كنت تعاني من أمراض، لأن بعض هذه المكملات قد يؤثر على حالة الكلى في تلك الحال. نصائح للحفاظ على صحة الكلى - تناول الطعام الصحي أحد أهم الأسباب للحفاظ على صحة الكلى ، فيجب عليك أن تبتعد عن كل ما هو ضار مثل الدهون والملح والسكريات. - اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الصحية المفيدة المسلوقة والخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة. - تقليل الملح واحذره حذرا شديدا لأنه يزيد من كمية البروتين في البول ويضر بالكلى. - تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم للحفاظ على صحة المثانة وتنقية كليتيك والحفاظ عليها من حصوات الكلى والالتهابات. - ممارسة الرياضة بشكل متزن يحافظ على كليتيك، ولكن الإفراط فيها قد يضر بها. - الفحص الدوري للكلى ولضغط الدم والسكر وأمراض القلب. مخاطر يجب تجنبها - التدخين يضر بصحة الكلى بطريقة مباشرة لأنه يتلف الأوعية الدموية ويزيد خطر الإصابة بسرطان الكلى. - يجب إدارة المشاكل الصحية المزمنة بشكل جيد ومستمر، والوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسكر والسيطرة على كل الأمراض المزمنة التي تعاني منها.
