أحدث الأخبار مع #نورالهدى
مجلة سيدتي
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- مجلة سيدتي
كيف يتحكم الجنين بشهية الأم الحامل واختيارها لأصناف الطعام؟
ظل الاعتقاد السائد عند الأمهات الحوامل أنهن يخترن الطعام اللواتي سوف يقمن بتناوله خلال مرحلة الحمل، وتبدأ في مرحلة الوحام أي في الثلث الأول من الحمل مشاكل الشهية ورفض بعض أصناف الطعام، وتعد هذه المرحلة الأصعب في مراحل الحمل لأنها تترافق مع أعراض الغثيان والرغبة في القيء وشعور الحامل بالتعب العام مما يجعلها ترفض تناول الطعام بشكل تام. من الضروري أن تغير الأم الحامل اعتقادها بالنسبة للطعام الذي تتناوله خلال الحمل، ويجب أن تعرف أن الجنين يتحكم في اختياراتها وليس العكس، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية طب النساء والولادة الدكتورة نور الهدى محجوب، حيث أشارت إلى كيف يتحكم الجنين بشهية الأم الحامل واختيارها لأصناف الطعام، وهل يرتبط نوع طعام الحامل بنوع الجنين وأسباب فقدانها الشهية في الآتي: هل الجنين يحدد نوع طعام الأم الحامل؟ اعلمي أن الجنين يزداد وزنه ويتطور نموه ابتداء من اللحظة الأولى لحدوث الحمل، ولذلك فمن الطبيعي أن تتغير وتزداد احتياجاته الغذائية تبعاً لهذا التطور والنمو، وحيث يقضي الجنين في رحم أمه قرابة 42 أسبوعاً، ولكن احتياجات الجنين للغذاء مع بداية الحمل لا تكون مثل احتياجاته في الثلث الثاني أو حين يصبح على وشك الخروج إلى الحياة، وحيث يصبح إنساناً كاملاً، ولذلك فنوع وكمية الطعام اللذان تتناولهما الأم الحامل يرتبطان باحتياجات الجنين أولاً وجسم أمه حسب احتياجاته، فالحقيقة العلمية المؤكدة أن الجنين هو البوصلة التي توجه شهية الأم نحو أصناف الطعام التي يرغب بها. توقعي وعلى سبيل المثال أن تنتابك رغبة كبيرة في تناول أصناف من الطعام تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات وذلك في شهور الحمل الكبيرة، وحيث إن الجنين يكون متكامل النمو ودورته الدموية تستنزف المزيد من الطاقة وهو يريد تعويض فقدان جسمك للسعرات الحرارية في تناول الحلويات والسكريات. لاحظي أن شهور الحمل الأولى ترتبط بتكوين وتشكيل أجهزة الجسم الحيوية للجنين، ولذلك نرى أن الحوامل يقبلن على تناول البروتينات بشكل عام وبكل أنواعها سواء البروتين الحيواني والنباتي، وحيث إن البروتين هو أساس تكوين وبناء الخلايا في الجسم، ولذلك يرسل الجنين إشارات لدماغ الأم لكي تقبل على تناول البروتينات، أما في شهور الحمل الأخيرة فمن الطبيعي أن يظهر النهم الليلي عند الأم الحامل ومع استعدادها للولادة، وحيث تحتاج لبذل المزيد من المجهود والطاقة. العلاقة بين شهية الحامل ونوع الجنين اعلمي أنه ليس هناك أبحاث علمية مثبتة حول ارتباط ما تشتهيه الحامل من طعام و نوع الجنين خاصة أن الجنين يتم تحديد نوعه منذ اللحظات الأولى لحدوث الحمل، ومن خلال التقاء النطفة الذكرية بالبويضة، وبالتالي يكون بحث النساء الحوامل وتساؤلاتهن أو أن فضولهن يدفعهن للبحث عن إشارات ودلائل حول نوع الجنين خصوصاً في الشهور الأولى وقبل أن يصبح من الممكن أن يتم معرفة نوعه من خلال تصوير السونار، وتقنيات التصوير الحديثة التي تتطور يوماً بعد يوم. لاحظي أن هناك بعض الأبحاث العلمية غير المؤكدة، والتي ربطت بين اشتهاء الحامل لتناول الموالح والسكريات ونوع الجنين المنتظر، والحقيقة أن هذين الصنفين يعدان من الأصناف المتباينة أو المتضادة، ولذلك فليس هناك علاقة بين الرغبة في تناولهما وبين نوع الجنين، ولكن رغبة الأم الحامل بتناول الموالح قد تكون للتغلب على أعراض الغثيان الحملي في الشهور الأولى، والتي تزيد مع تناول الحلوى. أسباب فقدان الحامل لشهيتها توقعي أن تصابي بفقدان أو ضعف الشهية في شهور حملك الأولى بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسم الحامل، والتي تلعب دوراً كبيراً في تحديد مدى قابلية ذائقتها الغذائية لتناول الطعام، وقد تصلين إلى درجة كراهية الطعام والنفور من رائحته، وذلك في شهور الحمل الثلاثة الأولى وضمن أعراض غثيان الحمل المعروفة. لاحظي أن فقدان الشهية سوف يظهر لديك في حال كنت من النساء اللواتي لديهن نقص في معدل فيتامين ب12 بالإضافة إلى أن الثلث الأول من شهور الحمل يرتبط بحدوث تغيرات كبيرة في حاستي الشم والتذوق عند الحامل؛ حيث يتغير بالنسبة إليها مذاق الأشياء إضافة لأنها قد تشم روائح متخيلة مما يؤثر على شهيتها لتناول الطعام. لاحظي أنك وخلال الثلث الأخير من شهور الحمل ينتابك الخوف من زيادة الوزن، ولذلك فتبدئين في التقليل من كمية تناول الطعام الذي تتناولينه شيئاً فشيئاً، ولكن في بعض الأحيان تتفاقم المخاوف لتصلي لفقدان شهيتك خوفاً من حدوث زيادة الوزن في أثناء الحمل ؛ وحيث إنك تعرفين أن التخلص من الوزن الزائد بعد إتمام الولادة يكون صعباً لأنك سوف تصبحين أماً مرضعة بحاجة للطعام. اعلمي أن من أسباب فقدانك لشهيتك في الثلث الأخير من الحمل أنك تكونين في مرحلة الاستعداد لمرحلة الولادة والتجهيز لقدوم المولود الجديد، وقد تقومين بإعادة تغيير نظام البيت وديكوراته مثلاً، مما ينتج عنه تعرضك للمجهود البدني الزائد والذي يؤدي لفقدان الشهية، ويعرف نشاط الأمهات قبل الولادة بأيام قليلة بالتعشيش، ورغم أن هذا النشاط يعد من علامات قرب الولادة إلا أنه يؤدي لإصابة الحامل بحالة من الهبوط والتعب وفقدان الطاقة. لاحظي أن توسع رحمك وارتفاع الجنين للأعلى بحيث يضغط بشدة على المعدة يؤدي لعدم قدرتك على الحصول على كمية كبيرة من الطعام، وبالتالي شعورك باستمرار بفقدان الشهية، ويجب أن تهتمي بقياس نسبة الهيموجلوبين في دمك لأن فقر الدم يؤدي لنقص الشهية بصفة عامة. توقعي أن تُصابي بفقدان الشهية للطعام في حال ظهرت لديك أعراض ما يُعرف باكتئاب الحمل، وذلك بسبب الخوف المتزايد من الولادة ووجود هاجس عدم الجدارة بمرحلة الأمومة وعدم القدرة على رعاية وتربية المولود، ولذلك تصاب بعض النساء الحوامل بنسبة ليست قليلة بأعراض نفسية شهيرة ومنها البكاء المستمر بدون سبب وفقدان الشهية للطعام والانطواء وغيرها. لاحظي أن فقدان الشهية يرتبط بحدوث عرض حرقة المعدة في شهورك الأخيرة بسبب تمدد الرحم وضغط الجنين على المعدة من أعلى؛ حيث يرتفع البطن ويصبح ارتداد الحمض المعدي زائداً لأن لديه طريقاً سهلاً؛ لكي يصعد إلى منطقة المريء، مما يسبب حرقة المعدة والتي تتسبب بعدم قدرة الحامل على تناول الطعام. نصائح عامة للسيطرة على شهية الحامل وازني بين متطلبات جنينك وما تعرفين جيداً فوائده لجسمك من أصناف مختلفة من الطعام، ويجب أن تكون قليلة السعرات الحرارية، ويمكنك أن تحصلي على فواكه وعصائر طبيعية في حال شعرت بإشارات من جسمك برغبتك في تناول السكريات مثلاً وخاصة خلال الليل، وحيث تنهضين فجأة من نومك وتتجهين إلى المطبخ بحثاً عن الحلوى. أكثري من شرب الماء لأن نقص السوائل في جسم الحامل يؤدي لإصابتها بفقدان الشهية وعدم القدرة على بذل المجهود، كما أن نقص السوائل يؤدي إلى النهم غير الطبيعي لتناول الحلوى والسكريات بعكس الجسم الرطب الذي يحصل على كفايته من السوائل. اطلبي من طبيبك أن يصف لك بعض أنواع المكملات الغذائية التي تسد أي نقص في جسمك من العناصر الغذائية التي تشمل الفيتامينات والمعادن، والتي تؤدي إلى أعراض كثيرة في حال نقصها ومنها الميل لاشتهاء أصناف طعام غير مألوفة مثل الثلج والطباشير والرمل أو الميل إلى فقدان الشهية بشكل عام. قد يهمك أيضاً: *ملاحظة من «سيدتي نت»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
الدستور
١٥-٠٤-٢٠٢٥
- أعمال
- الدستور
رئيس حي العجمي بالإسكندرية تتابع فعاليات سوق اليوم الواحد بمنطقة الدخيلة
تابعت المهندسة نور الهدى محمد أنور رئيس حي العجمي بالإسكندرية، أعمال سوق اليوم الواحد المُقام بجوار موقف الميني باص بمنطقة الدخيلة، في إطار تكليفات الفريق أحمد خالد حسن سعيد محافظ الإسكندرية، بالتوسع في إقامة أسواق اليوم الواحد لتغطية مختلف الأحياء استجابة لمطالب المواطنين. وحرصت المهندسة نور الهدى على متابعة أسعار السلع المعروضة وجودتها، والتأكد من توافر السلع الغذائية الأساسية من اللحوم والخضروات والفاكهة ومنتجات الألبان والبيض والمشغولات اليدوية، والتي تُقدَّم بتخفيضات تصل إلى 20%، تنفيذًا لتوجيهات القيادة السياسية لتخفيف العبء عن كاهل المواطنين وتيسير حصولهم على احتياجاتهم الأساسية بأسعار مناسبة وجودة مضمونة. كما تواجد فريق المبادرات الرئاسية وسيارة خدمة عملاء شركة مياه الشرب، ويُعد السوق نموذجًا للتفاعل السريع مع مطالب الأهالي من خلال التواصل المباشر مع رئاسة الحى والإطلاع علي رأيهم في الأسعار وجودة المنتجات، كما يدعم في الوقت ذاته المشروعات الصغيرة والمراة المعيلة والأسر المنتجة. مواعيد سوق اليوم الواحد بالإسكندرية • يوم السبت -سموحة خلف محطة سيدي جابر (موقف السوبر جيت القديم) -ابو يوسف بجوار مدرسة الأورمان -ميدان الناصرية بحي عامرية ثان. •يوم الأحد -سموحة خلف محطة سيدي جابر (موقف السوبر جيت القديم) -ابو يوسف بجوار مدرسة الأورمان. •يوم الإثنين -ميدان محمد نجيب -بجوار موقف المبنى باص بالدخيلة -بشاير الخير بكرموز. • يوم الثلاثاء -ميدان محمد نجيب -بجوار موقف المبنى باص بالدخيلة -بشاير الخير بكرموز -بجوار حديقة البردويل حي عامرية أول. •يوم الأربعاء -ميدان المندرة -جراج الشهر العقاري(خلف مكتب مرور التحرير) -بجوار حديقة البردويل حي عامرية أول. •يوم الخميس -ميدان المندرة -جراج الشهر العقاري(خلف مكتب مرور التحرير) -الباركينج خلف سينما أمير بمحطة الرمل، وسط الإسكندرية -برج العرب القديم قبل شارع الكهرباء. •يوم الجمعة -ميدان الناصرية بحي عامرية ثان. FB_IMG_1744740571979 FB_IMG_1744740574985 FB_IMG_1744740578794
اهرام مصر
٢٧-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- اهرام مصر
رمضانيات طنجة الكبرى تختتم فعالياتها بحفل مميز وتكريم رواد الفن والمجتمع.
كتب :نور الهدى تهاني مديرة مكتب المغرب في ليلة مميزة، احتضن قصر الفنون بطنجة، يوم السبت 22 مارس 2025، الحفل الختامي لبرنامج 'رمضانيات طنجة الكبرى'، الذي شهد طيلة شهر رمضان أنشطة متنوعة ومتميزة. أحيا الحفل المايسترو أحمد العروسي، أحد أبرز وجوه الموسيقى الأندلسية، بمرافقة مجموعة محمد المرابط، حيث استمتع الجمهور بوصلات مديح وسماع ومقطوعات موسيقية تراثية مغربية وسط أجواء حماسية. كما شهدت الأمسية حضور شخصيات بارزة من مختلف المجالات. وكجزء من تقاليد 'رمضانيات طنجة الكبرى' في تكريم الرواد، تم الاحتفاء بالشيخ أحمد الزيتوني، الذي قدم الكثير للموسيقى الأندلسية، والفنان نبيل العرفاوي، الذي عبر عن شكره للمؤسسة على هذا التقدير. كما تم تكريم الناشط الجمعوي عبد الحفيظ شنكاو، الذي نوه بالدور الكبير لمؤسسة طنجة الكبرى في دعم العمل الاجتماعي، خاصة مساعدتها لضحايا زلزال الحوز. وخلال الحفل، شكر رئيس المؤسسة، عبد الواحد بولعيش، فريق العمل الذي سهر على إنجاح هذه التظاهرة، مشيدًا بتفانيهم. وكمبادرة تقديرية، قدمت خلية العمل هدية خاصة له، سلمها الدكتور عبد الحق بخات. وفي ختام النسخة الرابعة من 'رمضانيات طنجة الكبرى'، تم التأكيد على استمرار هذا الموعد السنوي، مع التحضير لمهرجان صيف طنجة الدولي، الذي يعكس نجاح مؤسسة طنجة الكبرى في تنظيم فعاليات متميزة طوال العام. معجب بهذه: إعجاب تحميل...
جريدة المال
٢٠-٠٣-٢٠٢٥
- منوعات
- جريدة المال
حي العجمي يواصل تنفيذ مشروعات صيانة وتطوير شبكة الإنارة بالإسكندرية
واصل حي العجمي تنفيذ مشروعات صيانة وتطوير شبكة الإنارة العامة، بهدف تحسين مستوى الخدمات المقدمة للمواطنين، وذلك تحت إشراف المهندسة نور الهدى محمد أنور، رئيس الحي. وشملت الأعمال مد شبكات جديدة، واستبدال الكشافات التالفة، وصيانة الأعطال الكهربائية لضمان توفير إضاءة فعالة وآمنة في مختلف المناطق. قام المختصون بمد شبكة هوائية جديدة بطول 90 مترًا في نهاية شارع طريق ترعة غرب النوبارية بالكيلو 21، مما أسهم في إنارة الجزء المظلم بالمنطقة. كما تم إنارة شارع حسنين سلام وتفرعاته، بالإضافة إلى إعادة ربط شبكة هوائية مقطوعة بشارع مسجد الشرش في نهاية شارع ورشة البلاط بالهانوفيل، بهدف تحسين كفاءة الإضاءة. استبدال الكشافات القديمة بكشافات موفرة للطاقة:تم تركيب كشاف جديد خلف مسجد القويري بمنطقة الدرايسة بحري، إلى جانب استبدال كشاف صوديوم قديم ومتهالك بكشاف LED حديث أمام مسجد الفتح الإسلامي المتفرع من شارع ورشة البلاط بالهانوفيل، وذلك ضمن خطة الحي لاعتماد تكنولوجيا الإضاءة الموفرة للطاقة. شهدت أعمال الصيانة إصلاح عطل في الشبكة المغذية لأعمدة الإنارة بشارع مستشفى العوضي بمنطقة البيطاش، مما أسهم في إعادة إنارة الجزء المتضرر. كما تم تنفيذ صيانة دورية لكشافات الإنارة العامة بشارع مسجد عباد الرحمن في منطقة أبو تلات، ضمن جهود الحي للحفاظ على كفاءة شبكة الإنارة. تجدر الإشارة إلى أن هذه المشروعات تأتي في إطار الخطة المستمرة لتطوير الخدمات الأساسية بحي العجمي، بما يضمن تعزيز كفاءة الإنارة العامة وتحقيق أعلى مستويات الأمان لسكان المنطقة.
اهرام مصر
١٩-٠٣-٢٠٢٥
- ترفيه
- اهرام مصر
طنجة تتألق في ليلة روحانية احتفاءً بمديح الرسول الكريم في سهرة رمضانيات طنجة الكبرى
كتب : نور الهدى مديرة مكتب المغرب في ليلة استثنائية تجسدت فيها الأجواء الروحانية والأنغام العذبة، احتضن قصر الفنون بطنجة، مساء السبت 15 مارس 2025، أمسية متميزة ضمن فعاليات 'رمضانيات طنجة الكبرى'، التي تنظمها مؤسسة طنجة الكبرى للعمل التربوي والثقافي والاجتماعي في نسختها الرابعة. رغم تقلبات الطقس، امتلأت القاعة الكبرى بحضور تجاوز 1500 شخص، اجتمعوا على محبة الرسول الكريم، في أمسية أحيتها المجموعة الوطنية للطريقة الديلالية بقيادة المنشد سعد التمسماني، حيث سافر الجمهور في رحلة روحانية امتدت لأكثر من ساعتين. تميزت الأمسية بتنوع فقراتها، حيث قدمت المجموعة وصلات من قصائد البردة والهمزية، وأداءات متميزة من المديح والسماع الجبلي، إلى جانب الأمداح الصوفية التي أضفت على الأجواء روحانية خاصة. كان تفاعل الجمهور كبيرًا، حيث لم يقتصر دوره على الاستماع، بل تحول إلى مشارك أساسي في تقديم الفقرات، واختُتمت الأمسية بدعاء الختم، حيث توجه الحاضرون بالدعاء لجلالة الملك محمد السادس بالصحة والعافية. شهد الحفل لحظات مؤثرة بتكريم عبد الواحد اعزيبو المقراعي، المدير الجهوي لقطاع الشباب بجهة طنجة تطوان الحسيمة، تقديرًا لعطائه الكبير في خدمة المدينة والجهة. كما تم تكريم زهور أمهاوش، المديرة الجهوية لقطاع الثقافة، وذلك تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للمرأة، اعترافًا بجهودها في دعم العمل الثقافي. للعام الرابع على التوالي، تواصل مؤسسة طنجة الكبرى نجاحها في تنظيم فعاليات رمضانيات طنجة الكبرى، التي أصبحت موعدًا ثقافيًا وروحانيًا ثابتًا، يجمع بين الإبداع الفني والروحاني، ويرتقي بذائقة الجمهور، وسط تنظيم احترافي يرفع سقف التحدي عامًا بعد عام. معجب بهذه: إعجاب تحميل...
