أحدث الأخبار مع #نوشن
مصرس
منذ يوم واحد
- أعمال
- مصرس
خدمات عالمية.. أغلى مدارس انترناشيونال في مصر 2025
يسعى العديد من أولياء الأمور لتوفير أفضل نظم التعليم لأبنائهم، خاصة تلك التي تمنحهم فرصًا أوسع في مستقبل أكاديمي ومهني دولي، في ظل التوسع المتزايد في التعليم الدولي بمصر. وفي هذا السياق، نستعرض في هذا التقرير مجموعة من أغلى المدارس الدولية في مصر، خاصة في مناطق 6 أكتوبر والشيخ زايد والدقي، والتي تقدم تعليمًا بمناهج عالمية متنوعة مثل البريطانية، الأمريكية، الألمانية، والبكالوريا الدولية.المدرسة البريطانية الدوليةتُعد المدرسة البريطانية الدولية واحدة من أبرز المدارس الدولية في مصر، حيث توفر بيئة تعليمية متعددة الثقافات، يضم طلابها وأعضاء هيئتها التدريسية أفرادًا من أكثر من 37 جنسية مختلفة.المكان : الكيلو 38 بطريق القاهرة الإسكندرية الصحراوي داخل بيفرلي هيلز، بمدينة 6 أكتوبر.النظام التعليمي: تقدم مزيجًا من المنهج البريطاني والبكالوريا الدولية.المصروفات الدراسية:رياض الأطفال: تبدأ من 166,436 جنيهًا مصريًا للفصل الدراسي الواحد.المرحلة الابتدائية: 221,437 جنيهًا.المرحلة الإعدادية: 256,581 جنيهًا.المرحلة الثانوية: تصل إلى 276,246 جنيهًا مصريًا.خطوات التقديم: يتم التقديم إلكترونيًا عبر موقع المدرسة، مع دفع رسوم تسجيل قدرها 15,857 جنيهًا، كما يتم تحديد موعد لاختبار الطفل بحضور ولي الأمر، وفي حالة القبول يجب تسديد الرسوم لحجز مكان الطالب.المدرسة الأمريكية الدوليةمنذ إنشائها قبل أكثر من ثلاثة عقود، تحظى المدرسة الأمريكية الدولية بمكانة مرموقة بين مدارس الانترناشونال، إذ تُعرف بتقديم تعليم عالي الجودة في فرعيها بالشيخ زايد والتجمع الخامس.العنوان: مدخل 2، الحي السادس، مدينة الشيخ زايد، أمام الإسكان الحدائقي.النظام التعليمي: تعتمد على المنهج الأمريكي، بالإضافة إلى البكالوريا الدولية المعتمدة من منظمة IB في سويسرا.طريقة التقديم: يبدأ التقديم بإنشاء حساب على الموقع الإلكتروني للمدرسة، ثم يتم تحديد موعد لتقييم الطالب. وتشمل المستندات المطلوبة استمارة التقديم، شهادة الميلاد، صور شخصية، إلى جانب مستندات وزارة التعليم المصرية.مدرسة نوشن الدوليةبرغم حداثتها نسبيًا، فإن مدرسة نوشن الدولية أثبتت حضورها كخيار قوي لمن يبحثون عن تعليم معتمد من كامبريدج الدولية.المكان: شارع متولي الشعراوي (اللبيني)، منطقة فيصل، محافظة الجيزة.المنهج: تعتمد على البكالوريا الدولية (IB)، مع اهتمام خاص بتطوير مهارات الطالب.الرسوم الدراسية:رياض الأطفال: تبدأ من 80,000 جنيه مصري.المرحلة الابتدائية: تبدأ من 90,000 جنيه.الإعدادية: تبدأ من 118,000 جنيه.المواصلات: تتراوح بين 11,000 و15,000 جنيه مصري حسب الموقع.نظام القبول: يتم التقديم في المدرسة مباشرة، مع تقييم الطفل وإجراء مقابلة شخصية مع الوالدين، في حالة القبول، يجب تسديد القسط الأول خلال أسبوع.المدرسة الألمانية الإنجيلية بالدقيتعد المدرسة الألمانية الإنجيلية من أعرق المدارس الدولية في القاهرة، وتتميز بأسعارها التنازلية مع تقدم المراحل التعليمية، ما يجعلها مميزة عن مثيلاتها من المدارس.المكان: 6 شارع الدقي، بمحافظة الجيزة.النظام التعليمي: تعتمد بالكامل على المنهج الألماني، من مرحلة رياض الأطفال وحتى الثانوية.الرسوم الدراسية:رياض الأطفال: 101,440 جنيهًا.الابتدائية: ما بين 90,000 و100,000 جنيه.الإعدادية: من 70,000 إلى 80,000 جنيه.الثانوية: ما بين 65,000 إلى 72,000 جنيه.آلية القبول: يبدأ التقديم من خلال استمارة إلكترونية، مع تسديد رسوم تسجيل بقيمة 2,300 جنيه. يتم إجراء تقييم للطفل على مدار ثلاثة أيام، ثم يُحدد موعد لمقابلة ولي الأمر في حالة القبول، وتُرسل النتيجة عبر البريد الإلكتروني في مايو.مدرسة كابيتال الدوليةتُعد مدرسة كابيتال الدولية إحدى المؤسسات التعليمية البارزة ضمن شبكة مدارس كابيتال، وتُقدم خدماتها التعليمية وفقًا لمناهج دولية معتمدة، كما تضم المدرسة عدة مسارات تعليمية تشمل المنهج الأمريكي، والبريطاني، بالإضافة إلى برنامج دبلومة البكالوريا الدولية (IB)، مما يتيح للطلاب خيارات متنوعة تناسب احتياجاتهم الأكاديمية.تفاصيل الرسوم الدراسية لعام 2025أعلنت مدرسة كابيتال الدولية عبر موقعها الرسمي عن المصروفات الدراسية للعام الدراسي الجاري، والتي تختلف باختلاف المرحلة التعليمية، وتتراوح الرسوم بين 115 ألف جنيه و140 ألف جنيه مصري، وذلك دون احتساب تكلفة الكتب الدراسية.رسوم التقييم الأوليإلى جانب المصروفات الأساسية، أوضحت المدرسة وجود رسوم تقييم مبدئية تبلغ 1500 جنيه مصري، تُسدد عند التقديم الأولي للطالب.المصروفات حسب المرحلة الدراسيةوفيما يلي تفصيل للرسوم المقررة لكل مرحلة تعليمية:مرحلة ما قبل المدرسة (Pre-School): 81,000 جنيه مصريالروضة الأولى (KG1): 123,000 جنيه مصريالروضة الثانية (KG2): 126,000 جنيه مصريالصفين الأول والثاني (Grade 1-2): 127,000 جنيه مصريالصف الثالث (Grade 3): 132,000 جنيه مصرياقرأ أيضاً:اليوم.. انطلاق امتحانات نهاية العام لصفوف النقل بالمحافظاتأبرزها تطوير التدريب الإكلينيكي.. قرارات مجلس طب قصر العيني مايو 2025
مصراوي
منذ يوم واحد
- أعمال
- مصراوي
خدمات عالمية.. أغلى مدارس انترناشيونال في مصر 2025
يسعى العديد من أولياء الأمور لتوفير أفضل نظم التعليم لأبنائهم، خاصة تلك التي تمنحهم فرصًا أوسع في مستقبل أكاديمي ومهني دولي، في ظل التوسع المتزايد في التعليم الدولي بمصر. وفي هذا السياق، نستعرض في هذا التقرير مجموعة من أغلى المدارس الدولية في مصر، خاصة في مناطق 6 أكتوبر والشيخ زايد والدقي، والتي تقدم تعليمًا بمناهج عالمية متنوعة مثل البريطانية، الأمريكية، الألمانية، والبكالوريا الدولية. المدرسة البريطانية الدولية تُعد المدرسة البريطانية الدولية واحدة من أبرز المدارس الدولية في مصر، حيث توفر بيئة تعليمية متعددة الثقافات، يضم طلابها وأعضاء هيئتها التدريسية أفرادًا من أكثر من 37 جنسية مختلفة. المكان : الكيلو 38 بطريق القاهرة الإسكندرية الصحراوي داخل بيفرلي هيلز، بمدينة 6 أكتوبر. النظام التعليمي: تقدم مزيجًا من المنهج البريطاني والبكالوريا الدولية. المصروفات الدراسية: رياض الأطفال: تبدأ من 166,436 جنيهًا مصريًا للفصل الدراسي الواحد. المرحلة الابتدائية: 221,437 جنيهًا. المرحلة الإعدادية: 256,581 جنيهًا. المرحلة الثانوية: تصل إلى 276,246 جنيهًا مصريًا. خطوات التقديم: يتم التقديم إلكترونيًا عبر موقع المدرسة، مع دفع رسوم تسجيل قدرها 15,857 جنيهًا، كما يتم تحديد موعد لاختبار الطفل بحضور ولي الأمر، وفي حالة القبول يجب تسديد الرسوم لحجز مكان الطالب. المدرسة الأمريكية الدولية منذ إنشائها قبل أكثر من ثلاثة عقود، تحظى المدرسة الأمريكية الدولية بمكانة مرموقة بين مدارس الانترناشونال، إذ تُعرف بتقديم تعليم عالي الجودة في فرعيها بالشيخ زايد والتجمع الخامس. العنوان: مدخل 2، الحي السادس، مدينة الشيخ زايد، أمام الإسكان الحدائقي. النظام التعليمي: تعتمد على المنهج الأمريكي، بالإضافة إلى البكالوريا الدولية المعتمدة من منظمة IB في سويسرا. طريقة التقديم: يبدأ التقديم بإنشاء حساب على الموقع الإلكتروني للمدرسة، ثم يتم تحديد موعد لتقييم الطالب. وتشمل المستندات المطلوبة استمارة التقديم، شهادة الميلاد، صور شخصية، إلى جانب مستندات وزارة التعليم المصرية. مدرسة نوشن الدولية برغم حداثتها نسبيًا، فإن مدرسة نوشن الدولية أثبتت حضورها كخيار قوي لمن يبحثون عن تعليم معتمد من كامبريدج الدولية. المكان: شارع متولي الشعراوي (اللبيني)، منطقة فيصل، محافظة الجيزة. المنهج: تعتمد على البكالوريا الدولية (IB)، مع اهتمام خاص بتطوير مهارات الطالب. الرسوم الدراسية: رياض الأطفال: تبدأ من 80,000 جنيه مصري. المرحلة الابتدائية: تبدأ من 90,000 جنيه. الإعدادية: تبدأ من 118,000 جنيه. المواصلات: تتراوح بين 11,000 و15,000 جنيه مصري حسب الموقع. نظام القبول: يتم التقديم في المدرسة مباشرة، مع تقييم الطفل وإجراء مقابلة شخصية مع الوالدين، في حالة القبول، يجب تسديد القسط الأول خلال أسبوع. المدرسة الألمانية الإنجيلية بالدقي تعد المدرسة الألمانية الإنجيلية من أعرق المدارس الدولية في القاهرة، وتتميز بأسعارها التنازلية مع تقدم المراحل التعليمية، ما يجعلها مميزة عن مثيلاتها من المدارس. المكان: 6 شارع الدقي، بمحافظة الجيزة. النظام التعليمي: تعتمد بالكامل على المنهج الألماني، من مرحلة رياض الأطفال وحتى الثانوية. الرسوم الدراسية: رياض الأطفال: 101,440 جنيهًا. الابتدائية: ما بين 90,000 و100,000 جنيه. الإعدادية: من 70,000 إلى 80,000 جنيه. الثانوية: ما بين 65,000 إلى 72,000 جنيه. آلية القبول: يبدأ التقديم من خلال استمارة إلكترونية، مع تسديد رسوم تسجيل بقيمة 2,300 جنيه. يتم إجراء تقييم للطفل على مدار ثلاثة أيام، ثم يُحدد موعد لمقابلة ولي الأمر في حالة القبول، وتُرسل النتيجة عبر البريد الإلكتروني في مايو. مدرسة كابيتال الدولية تُعد مدرسة كابيتال الدولية إحدى المؤسسات التعليمية البارزة ضمن شبكة مدارس كابيتال، وتُقدم خدماتها التعليمية وفقًا لمناهج دولية معتمدة، كما تضم المدرسة عدة مسارات تعليمية تشمل المنهج الأمريكي، والبريطاني، بالإضافة إلى برنامج دبلومة البكالوريا الدولية (IB)، مما يتيح للطلاب خيارات متنوعة تناسب احتياجاتهم الأكاديمية. تفاصيل الرسوم الدراسية لعام 2025 أعلنت مدرسة كابيتال الدولية عبر موقعها الرسمي عن المصروفات الدراسية للعام الدراسي الجاري، والتي تختلف باختلاف المرحلة التعليمية، وتتراوح الرسوم بين 115 ألف جنيه و140 ألف جنيه مصري، وذلك دون احتساب تكلفة الكتب الدراسية. رسوم التقييم الأولي إلى جانب المصروفات الأساسية، أوضحت المدرسة وجود رسوم تقييم مبدئية تبلغ 1500 جنيه مصري، تُسدد عند التقديم الأولي للطالب. المصروفات حسب المرحلة الدراسية وفيما يلي تفصيل للرسوم المقررة لكل مرحلة تعليمية: مرحلة ما قبل المدرسة (Pre-School): 81,000 جنيه مصري الروضة الأولى (KG1): 123,000 جنيه مصري الروضة الثانية (KG2): 126,000 جنيه مصري الصفين الأول والثاني (Grade 1-2): 127,000 جنيه مصري الصف الثالث (Grade 3): 132,000 جنيه مصري
الاقباط اليوم
٢٣-٠٤-٢٠٢٥
- الاقباط اليوم
كيفية االحتفاظ بمذكرات رقمية في هاتفك: الجمع بين الشخصي والمهني
تحولت المذكرات اليومية من دفاتر ورقية تختبئ تحت الوسائد إلى ملفات رقمية تسكن شاشات الهواتف. هذا التحول لم يكن فقط شكلياً، بل غيّر جوهر فكرة تدوين اليوميات وطريقة استخدامها. أصبح الهاتف الذكي مركزاً لتخزين الذكريات والأفكار والمهام، كما صار مصدراً للترفيه والتسلية مع إمكانية تنزيل التطبيقات المختلفة مثل ميل بيت تحميل وغيرها من البرامج التي تلبي احتياجات المستخدم العربي المعاصر. لكن السؤال المهم: كيف يمكن الموازنة بين استخدام المذكرات الرقمية للأغراض الشخصية والمهنية دون حدوث تداخل أو تشتت؟ المميزات الفريدة للمذكرات الرقمية تتفوق المذكرات الرقمية على نظيرتها الورقية بعدة نواحي جوهرية. البحث السريع ربما يكون أهم هذه المميزات، فبدلاً من تقليب مئات الصفحات بحثاً عن معلومة محددة، توفر التطبيقات الرقمية إمكانية العثور على أي كلمة أو عبارة في ثوانٍ معدودة. الميزة الثانية تكمن في سهولة التنظيم. يمكن تصنيف المذكرات حسب المشروع أو المجال أو التاريخ، وإعادة ترتيبها بسهولة دون الحاجة لكتابتها من جديد. هذه المرونة تتيح للمستخدم تطوير نظام تنظيمي يناسب احتياجاته المتغيرة. الوصول المتعدد عبر الأجهزة يمثل نقطة قوة أخرى، حيث يمكن مزامنة المذكرات عبر الهاتف والحاسوب واللوحة الإلكترونية، مما يضمن استمرارية الوصول إليها بغض النظر عن الجهاز المستخدم. هذه الميزة تكتسب أهمية خاصة عند الحاجة للرجوع إلى ملاحظات العمل أثناء التنقل. التطبيقات الرائدة في مجال المذكرات الرقمية تتنافس العديد من التطبيقات على تقديم أفضل تجربة لتدوين المذكرات الرقمية. بعضها يركز على البساطة والسرعة، بينما يوفر البعض الآخر خيارات متقدمة للتنظيم والتخصيص. تطبيق "نوت" المدمج في معظم الهواتف يمثل خياراً بسيطاً لتدوين الملاحظات السريعة، لكنه يفتقر إلى ميزات التنظيم المتقدمة. تطبيق "وان نوت" يقدم تجربة أكثر تكاملاً، مع إمكانية تنظيم الملاحظات في دفاتر وأقسام، ودعم الكتابة بخط اليد والصور والتسجيلات الصوتية. دعم الكتابة باللغة العربية متوفر بشكل جيد، مع مراعاة اتجاه الكتابة من اليمين إلى اليسار. "نوشن" برز مؤخراً كمنافس قوي، يقدم فلسفة مختلفة في تنظيم المعلومات. يمكن استخدامه كقاعدة بيانات شخصية لتخزين المعرفة، وليس فقط كمذكرات يومية. رغم واجهته المعقدة نسبياً، إلا أن مرونته اللامحدودة تقريباً جعلته خياراً مفضلاً للكثيرين. منهجيات ترتيب السجلات الإلكترونية تشكل عملية اختيار آلية تنظيمية مناسبة العائق الرئيسي أمام الاستفادة المثلى من المذكرات الرقمية. تتصدر البنية التنظيمية المتدرجة القائمة على المحافظ والتفريعات الداخلية واجهة الأساليب المعتمدة حالياً، إذ تتيح إنشاء فضاءات مستقلة للشؤون الذاتية والمهنية، مع إمكانية التقسيم الداخلي وفق المجالات والمشاريع المختلفة. بالمقابل، تقدم المنهجية الزمنية بديلاً عملياً يرتكز على ترتيب المدخلات تبعاً لتواريخها، مع توظيف العلامات المميزة للفصل بين المحتوى المهني والشخصي. يلقى هذا الأسلوب قبولاً لدى المستخدمين الراغبين بمطالعة كافة الأحداث والأنشطة ضمن إطار زمني محدد بغض النظر عن طبيعتها. بصرف النظر عن النموذج المطبق، تبرز المتابعة المنتظمة كعنصر محوري لضمان كفاءة النظام. تخصيص فترة محددة أسبوعياً لتنقيح وتنظيم المدخلات يحول دون تراكم الفوضى المعلوماتية، ويسهل استرجاع العناصر الأساسية التي قد تتوارى وسط تزاحم المدونات. حماية البيانات والمحافظة على السرية تطرح معادلة التوازن بين يسر الوصول للمعلومات وضمان حمايتها تحدياً جوهرياً، خصوصاً عند التعامل مع مدونات تضم عناصر شخصية ومهنية. تقدم غالبية التطبيقات حلولاً أمنية متنوعة تتدرج من الحماية الأساسية بواسطة كلمات المرور وصولاً إلى أنظمة التشفير المتطورة وتقنيات التحقق الحيوية. تكمن الإشكالية الرئيسية في تحديد المستوى الأمني المناسب لكل صنف من المعلومات. فعلى سبيل المثال، لا تستدعي قائمة المشتريات المنزلية نفس درجة الحماية المطلوبة لخطة عمل سرية أو تدوينات شخصية خاصة. لذا، يُستحسن اعتماد تطبيق يسمح بتحديد درجات متباينة من الحماية لمختلف أقسام المذكرات. تمثل مسألة النسخ الاحتياطي جانباً حيوياً آخر. إذ يشكل فقدان المدونات نتيجة لخلل تقني أو تحديث غير موفق مصدر قلق بالغ للمستخدمين. عليه، ينبغي اختيار تطبيق يؤمن عمليات نسخ احتياطي تلقائي، مع إتاحة استعادة النسخ السابقة عند الضرورة. التوفيق بين الكفاءة والتطبيق العملي قد يدفع الحماس المبدئي نحو تنظيم المذكرات الرقمية إلى تبني نظام بالغ التعقيد يصعب الالتزام به على المدى البعيد. تتميز الأنظمة البسيطة والمرنة بقابلية استمرار أعلى مقارنة بالنماذج المعقدة المثالية التي تبدو جذابة من الناحية النظرية لكنها تتحول إلى عبء تطبيقي. يكمن مفتاح النجاح في البدء بنموذج مبسط، ثم تطويره بشكل تدريجي مع اكتساب الخبرة وتحديد الاحتياجات الفعلية. قد تكون الاستفادة من منهجيات جاهزة مثل "أسلوب الصندوق" أو "نظام المصفوفة" مفيدة كنقطة انطلاق، مع إجراء التعديلات اللازمة لتلبية المتطلبات الخاصة. في المحصلة، لا تعدو المذكرات الرقمية كونها وسيلة لتعزيز الإنتاجية وتنظيم الأفكار، وليست غاية بحد ذاتها. لا يقاس النجاح في استخدامها بمدى تعقيدها أو كمال تنظيمها، بل بمدى نفعها العملي في تيسير مختلف جوانب الحياة الشخصية والمهنية.
الجزيرة
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الجزيرة
التكنولوجيا في مواجهة التسويف.. كيف تنجز مهامك دون مماطلة؟
في عالم اليوم، حيث تتاح لنا كميات كبيرة من المعلومات والتطبيقات في متناول أيدينا، أصبح من السهل جدًا الانشغال بوسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة الفيديوهات القصيرة بدلا من إنجاز المهام الضرورية. وقد تصبح التكنولوجيا نفسها جزءًا من الحل بدلا من أن تكون سبب المشكلة، حيث ظهرت مع التقدم الرقمي مجموعة من الأدوات والتطبيقات التي تساعد في تنظيم الوقت، وتعزز التركيز والإنتاجية، وتحفز على بناء عادات صحية. ومن تطبيقات إدارة المهام إلى أدوات حظر المشتتات، أصبح من الممكن تسخير التكنولوجيا لتقليل فرص التسويف وتحويلها إلى دافع للإنجاز. فهم أسباب التسويف بات التسويف أكثر انتشارًا في عصر التدفق المستمر للمعلومات والوسائل الرقمية، حيث إن التسويف ليس مجرد عادة سيئة، بل هو سلوك نفسي معقد يتأثر بعوامل مثل الضغط، والخوف من الفشل، وحتى الدوبامين الناتج عن الإشباع الفوري الذي توفره وسائل الترفيه الرقمية. ويمثل السعي إلى الكمال عائقًا رئيسيًا، حيث يتجنب الأشخاص تنفيذ المهام إذا شعروا أنهم لن يتمكنوا من إنجازها بشكل مثالي. كما أن التشتيت المستمر عبر منصات، مثل "يوتيوب" (YouTube) و"تيك توك" (TikTok)، يعد عائقًا آخر أمام التركيز. إعلان وقبل أن تبدأ بحل المشكلة، ينبغي لك أولًا أن تفهم أسبابها، حيث إن هناك العديد من الأسباب، وأبرزها الشعور بالإرهاق عند وجود عدد كبير من المهام. وغالبًا ما يجد الأشخاص أنفسهم يهربون إلى مشاهدة الفيديوهات أو تصفح الإنترنت عند مواجهة مهام صعبة أو مملة. ولا شك في أن التكنولوجيا لعبت دورًا في تعزيز هذه المشكلة، إذ تغمر الخوارزميات الذكية الأشخاص بالمحتوى الترفيهي عندما يكونون بحاجة إلى الإنتاجية. عكس المعادلة: عندما تصبح التكنولوجيا أداة إنتاجية بالرغم من أن التكنولوجيا ساعدت في انتشار التسويف، فإنها توفر في المقابل حلولا يمكن استخدامها لتعزيز الإنتاجية. ومن خلال توظيف الأدوات الرقمية بشكل صحيح، يمكن تحويل الهاتف الذكي أو الحاسوب من مصدر إلهاء إلى وسيلة لتحقيق الأهداف. تطبيقات إدارة الوقت تمثل إدارة الوقت واحدة من التحديات الرئيسية التي تواجه الكثيرين، ولكن بفضل تطبيقات، مثل "غوغل كالندر" (Google Calendar) و "تريلو" (Trello) و "نوشن" (Notion)، أصبح بالإمكان جدولة المهام اليومية وتنظيم المشروعات بسهولة. وتستطيع استخدام "غوغل كالندر" (Google Calendar) لتحديد أوقات مهمة لكل نشاط، من مواعيد العمل إلى فترات الراحة، مما يجعل كل شيء واضحًا وسهل التنفيذ. بينما يساعد تطبيق إنشاء القوائم "تريلو" (Trello) في تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة وقابلة للتنفيذ. في حين يقدم "نوشن" (Notion) مساحة عمل متكاملة تستطيع استخدامها لتخطيط أهدافك الطويلة المدى وتدوين الملاحظات اليومية، مما يضمن أن كل شيء مترابط ومنظم. تطبيقات تعزيز التركيز لا شك في أن إدارة الوقت خطوة أساسية، ولكن البقاء في حالة تركيز يتطلب أدوات إضافية، وهنا يأتي دور تطبيقات، مثل "فوريست" (Forest) و"فريدوم" (Freedom) وتقنية "بومودورو" (Pomodoro). ويضفي "فوريست" (Forest) طابع اللعب على التركيز، إذ إنك تزرع شجرة رقمية عندما تركز في مهمة ما. وفي حال فقدت التركيز فإن الشجرة الرقمية تموت، مما يجعلك مسؤولا عاطفيًا عن شجرة رقمية صغيرة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك كسب عملات رقمية من خلال "فوريست" (Forest) تذهب إلى زراعة أشجار حقيقية في الحياة الواقعية. ويمنع تطبيق "فريدوم" (Freedom) وصولك إلى المواقع المشتتة خلال فترات العمل، مما يسهم في تقليل فرص التشتت ويعزز البيئة الإنتاجية. وتساعد تقنية زيادة الإنتاجية "بومودورو" (Pomodoro) في الحفاظ على التركيز دون الشعور بالإرهاق، لأنها تعتمد على العمل لمدة 25 دقيقة متبوعة باستراحة قصيرة. ومن خلال استخدام تقنية زيادة الإنتاجية "بومودورو" (Pomodoro)، فإنك تهيئ نفسك للعمل المنتج من خلال معرفة أن هناك فترة راحة على بعد بضع دقائق فقط. التعزيز الإيجابي بالتقنية إلى جانب إدارة الوقت وتعزيز التركيز، تلعب تطبيقات تعقب العادات، مثل "هابيتيكا" (Habitica)، دورًا مهمًا في تعزيز الإنجاز. ويحول تطبيق "هابيتيكا" (Habitica) المجاني المهام اليومية إلى تحديات رقمية محفزة، يكافأ المستخدم عند إكمالها. وتستطيع تجميع هذه المكافآت الصغيرة من أجل الحصول على ملابس ومعدات جديدة لشخصيتك الافتراضية ضمن اللعبة الرقمية. بناء عادات أفضل باستخدام التكنولوجيا يتطلب التغلب على التسويف تغييرًا جذريًا في السلوكيات والعادات التي تحكم حياتنا، وهنا يأتي دور التكنولوجيا كأداة لتعزيز العادات الإيجابية وترسيخها. وتعتمد العديد من التطبيقات على مبادئ علم النفس السلوكي، حيث تستخدم التحفيز الإيجابي والتذكيرات الذكية لتسهيل اكتساب العادات الجديدة والتخلص من العادات السيئة. وتساعدك هذه الأدوات في إنجاز المهام، وتغيير عاداتك بالكامل، وتخفف هذه التطبيقات من الإرهاق الذهني عند اتخاذ القرار، وتمنع تشتت الانتباه، كما تتغير نظرتك إلى التكنولوجيا بصفتها مضيعة للوقت، وتتحول إلى أداة قوية للإنتاجية. كما يختفي هاجس الكمال لأن هذه التطبيقات تشجعك على البدء بخطوات صغيرة والتركيز على التقدم بدلا من الكمال. في الختام، بالرغم من أن التكنولوجيا قد تكون أحد أكبر أسباب التسويف، فإنها في الوقت نفسه توفر أدوات قوية يمكن تسخيرها بذكاء لتعزيز الإنتاجية وبناء عادات أكثر استدامة عبر تغيير طريقة تعاملنا مع التقنية. وبدلا من أن نكون مستهلكين سلبيين للمحتوى، يمكننا أن نصبح مستخدمين إيجابيين نوظف الأدوات الرقمية لصالحنا. ومن خلال الجمع بين إستراتيجيات إدارة الوقت، وأدوات تعزيز التركيز، وتقنيات بناء العادات، يمكننا إعادة تشكيل علاقتنا مع التكنولوجيا بحيث تصبح حليفًا لنا في تحقيق أهدافنا بدلا من أن تكون مصدر تشتت وإهدار للوقت.
