أحدث الأخبار مع #نوفيكوف
أريفينو.نت
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- أريفينو.نت
أصابك الصداع..هذا هو الحل الجديد؟
يشير الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف إلى أن أولى نوبات الصداع النصفي غالبًا ما تحدث قبل بلوغ العشرين عامًا، وقد تستمر لعدة أيام دون زوال تلقائي. يوضح الخبير نوفيكوف أن الأسباب الشائعة للصداع النصفي تشمل: التعرض المباشر لأشعة الشمس التغيرات المفاجئة في الطقس زيادة ساعات النهار موسم إزهار النباتات مثل الأشجار والشجيرات نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم فيما يخص العلاج، يُوصي نوفيكوف بما يلي: إقرأ ايضاً يُعد الإيبوبروفين الخيار الأول لتخفيف نوبات الصداع النصفي يمكن استخدام مسكنات تحتوي على الكافيين والباراسيتامول من الأفضل تجنب استخدام الباراسيتامول بمفرده بسبب آثاره الجانبية المتعددة ويشدد نوفيكوف على أهمية الحفاظ على نمط حياة صحي للوقاية من نوبات الصداع النصفي عن طريق: الحصول على قسط كافٍ من النوم اتباع نظام غذائي متوازن ممارسة النشاط البدني بانتظام
مصراوي
١٣-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
ما أعراض وعلاج الصداع النصفي؟
كشف الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف طبيب المخ والأعصاب الروسي إلى أن الصداع النصفي يحدث عادة قبل سن العشرين، وقد يستمر لعدة أيام ولا تختفي من تلقاء نفسها. وأوضح الخبير نوفيكوف الأسباب الرئيسية للصداع النصفي وطرق تخفيف أعراضه، وفقا لصحيفة "فيستي رو". التعرض المباشر لأشعة الشمس التغيّرات المفاجئة في الطقس زيادة عدد ساعات النهار نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية في الجسم العلاج يعد الإيبوبروفين الخيار الأول لعلاج نوبات الصداع النصفي يمكن استخدام المسكِّنات التي تجمع بين الكافيين والباراسيتامول يُفضّل تجنّب استخدام الباراسيتامول بمفرده بسبب آثاره الجانبية الكثيرة ويؤكد نوفيكوف على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من نوبات الصداع النصفي، من خلال: الحصول على قسط كاف من النوم اتباع نظام غذائي متوازن ممارسة النشاط البدني بانتظام اقرأ أيضا: عانى منها ابن أغنى رجل في آسيا.. ما هي متلازمة كوشينغ؟ بعد 20 عاما.. عرض فستان زفاف ميلانيا ترامب للبيع بسعر خيالي امرأة صينية تشرب مياه الصرف الصحي لمدة 5 سنوات.. لن تتوقع ما حدث لها
جو 24
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- جو 24
كيف يمكن تخفيف أعراض الصداع النصفي؟
جو 24 : يشير الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف إلى أن أول نوبة للصداع النصفي تحدث عادة قبل سن العشرين. وقد تستمر لعدة أيام ولا تختفي من تلقاء نفسها. يُوضح الخبير نوفيكوف الأسباب الرئيسية للصداع النصفي وطرق تخفيف أعراضه، حيث يشير إلى أن الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل: التعرّض المباشر لأشعة الشمس التغيّرات المفاجئة في الطقس زيادة عدد ساعات النهار موسم إزهار النباتات (الأشجار والشجيرات) نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية في الجسم أما بالنسبة للعلاج، فينصح نوفيكوف بما يلي: يُعد الإيبوبروفين الخيار الأول لعلاج نوبات الصداع النصفي يمكن استخدام المسكِّنات التي تجمع بين الكافيين والباراسيتامول يُفضّل تجنّب استخدام الباراسيتامول بمفرده بسبب آثاره الجانبية الكثيرة ويؤكد نوفيكوف على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من نوبات الصداع النصفي، من خلال: الحصول على قسط كاف من النوم اتّباع نظام غذائي متوازن ممارسة النشاط البدني بانتظام المصدر: فيستي. رو تابعو الأردن 24 على
صوت لبنان
١٢-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- صوت لبنان
كيف يمكن تخفيف أعراض الصداع النصفي؟
يشير الدكتور فياتشيسلاف نوفيكوف إلى أن أول نوبة للصداع النصفي تحدث عادة قبل سن العشرين. وقد تستمر لعدة أيام ولا تختفي من تلقاء نفسها. يُوضح الخبير نوفيكوف الأسباب الرئيسية للصداع النصفي وطرق تخفيف أعراضه، حيث يشير إلى أن الأسباب الأكثر شيوعًا تشمل: التعرّض المباشر لأشعة الشمس التغيّرات المفاجئة في الطقس زيادة عدد ساعات النهار موسم إزهار النباتات (الأشجار والشجيرات) نقص الفيتامينات والعناصر المعدنية في الجسم أما بالنسبة للعلاج، فينصح نوفيكوف بما يلي: يُعد الإيبوبروفين الخيار الأول لعلاج نوبات الصداع النصفي يمكن استخدام المسكِّنات التي تجمع بين الكافيين والباراسيتامول يُفضّل تجنّب استخدام الباراسيتامول بمفرده بسبب آثاره الجانبية الكثيرة ويؤكد نوفيكوف على أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من نوبات الصداع النصفي، من خلال: الحصول على قسط كاف من النوم اتّباع نظام غذائي متوازن ممارسة النشاط البدني بانتظام
خبر صح
٢٨-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- خبر صح
كيف يؤثر الأرق على صحتك؟ نصائح لتحسين جودة نومك
نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: كيف يؤثر الأرق على صحتك؟ نصائح لتحسين جودة نومك - خبر صح, اليوم الجمعة 28 مارس 2025 12:39 صباحاً حذر الدكتور مكسيم نوفيكوف، أخصائي علم النوم، من أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة، فضلاً عن تأثيرها الكبير على الإنتاجية والمزاج، وقد تؤثر أيضًا على متوسط العمر المتوقع. ووفقًا للدكتور نوفيكوف، يعتبر الأرق من أبرز القضايا الصحية الحالية، حيث لا يقتصر تأثيره على صعوبة النوم فحسب، بل يشمل أيضًا تدهور جودة النوم. "قد يستيقظ الشخص عدة مرات خلال الليل ليشعر في الصباح بعدم الراحة، مما يؤدي إلى تدني نوعية حياته اليومية". الأرق يزيد من مخاطر الأمراض المزمنة ويضيف الخبير أن الأرق يعد من الأسباب الرئيسة لزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة تهدد الحياة، مثل أمراض القلب، السكري، السرطان، والجلطات الدماغية. وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميًا يعرضون أنفسهم لخطر مضاعف للإصابة بهذه الأمراض الخطيرة. أسباب الأرق واضطرابات النوم يوضح الدكتور نوفيكوف أن الأسباب الرئيسية للأرق قد تكون متعددة. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا هو نقص إنتاج الميلاتونين، الهرمون الذي ينظم إيقاعات الجسم البيولوجية، ويُفرز في الظلام. غياب الظلام الكافي في الغرفة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب هذه الإيقاعات. كما أن العمل بنظام المناوبات أو السفر عبر مناطق زمنية مختلفة قد يعطل الساعة الداخلية للجسم، مما يسبب الأرق المؤقت. إلى جانب ذلك، يُعتبر التوتر وارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الأرق، وهو نوع من الأرق الذي يتطلب استشارة أخصائي في علم النفس لعلاجه. الأرق مجهول السبب كما يشير إلى وجود استعداد وراثي للأرق، حيث يعاني بعض الأشخاص من الأرق دون وجود أسباب واضحة. في هذه الحالات، يسمى الأرق بـ"المجهول السبب"، حيث يكون هناك خلل في عملية التمثيل الغذائي للهرمونات المنظمة لدورة النوم، مما يجعل الشخص يواجه صعوبة في النوم رغم أنه يلتزم بوقت نوم كافٍ. نصائح لتحسين جودة النوم ولتجنب الأرق وتحسين جودة النوم، يوصي الدكتور نوفيكوف باتباع بعض العادات الصحية مثل تجنب تناول العشاء في وقت متأخر، الحد من الكافيين والكحول، وتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم. كما ينصح بالابتعاد عن الضوضاء أثناء النوم، وممارسة النشاط البدني، والقيام بالمشي مساءً في الهواء الطلق. ويضيف أن تناول مشروبات مهدئة مثل النعناع أو بلسم الليمون قد يسهم أيضًا في الحصول على نوم هادئ. استشارة الطبيب في حالة الأرق المزمن وفي حال استمرار الأرق لفترة طويلة، يؤكد الدكتور نوفيكوف على أهمية استشارة الطبيب المتخصص في علم النوم. "التقنيات الحديثة تساعد في تشخيص سبب الأرق وتقديم العلاج المناسب".
