أحدث الأخبار مع #نيناشاندراسيكاران
LBCI
١١-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- LBCI
للاستمتاع بـ"قيلولة مثالية"... هذا ما عليكم فعله!
كشفت الاختصاصية في طب الرئة، الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن قاعدتين أساسيتين للاستمتاع بقيلولة "مثالية" خلال النهار من دون إفساد النوم ليلا، وفق ما نقل موقع " ميرور" البريطاني. وفي التفاصيل، شرحت الدكتورة نينا أن توقيت القيلولة ومدتها يؤثران على النوم ليلا، لذلك نصحت الأشخاص بأخذها بين الساعة 12 و2 ظهرًا. وفضّلت الدكتورة نينا تجنب أخذ القيلولة بعد الثالثة عصرًا لأن ذلك قد يؤثر على النوم الطبيعي ليلا. وادعت الدكتورة نينا أن هذه القاعدة تساعد الأشخاص على الشعور بالراحة خلال النهار، ولكن النوم لأكثر من 20 دقيقة قد يسبب لهم الخمول والنعاس الشديد.
مصرس
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- مصرس
طبيبة تحذر: مشروبات شائعة قد تؤدي إلى تساقط الشعر وزيادة القلق
حذرت الدكتورة نينا شاندراسيكاران المتخصصة في طب الرئة والرعاية الحرجة من أن استهلاك بعض المشروبات الشائعة قد يكون مرتبطا بتساقط الشعر وزيادة القلق بسبب تأثيرها على التوازن الهرموني في الجسم وفقا لما نشرته مجلة "ميرور". أوضحت الطبيبة، أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من السكر والمواد المضافة ما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات وضعف الدورة الدموية وزيادة الالتهابات التي قد تضعف بصيلات الشعر.كما أشارت إلى أن ارتفاع محتوى الكافيين في هذه المشروبات يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول هرمون التوترما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي وزيادة القلق وهو عامل آخر مرتبط بتساقط الشعر حيث كشفت الدراسات أجراها باحثون من جامعة تسينغهوا في بكين بالصين عن وجود علاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) وزيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي الذكوري (MPHL). وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر يستهلكون ضعف كمية المشروبات السكرية مقارنة بأقرانهم الذين لا يعانون من المشكلة.وتشمل المشروبات المحلاة التي تم ربطها بهذه الظاهرة: المشروبات الغازية العادية (غير الدايت) ومشروبات الطاقة والمشروبات بنكهة الفاكهة والمشروبات الرياضية والقهوة والشاي مع السكر المضاف.ونصحت شاندراسيكاران قائلة: "إذا لاحظت أنك تفقد المزيد من الشعر وتشعر بمزيد من القلق فقد يكون من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات أو التوقف عنها تماما".
البوابة
٢٥-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- البوابة
طبيبة تحذر: مشروبات شائعة قد تؤدي إلى تساقط الشعر وزيادة القلق
حذرت الدكتورة نينا شاندراسيكاران المتخصصة في طب الرئة والرعاية الحرجة من أن استهلاك بعض المشروبات الشائعة قد يكون مرتبطا بتساقط الشعر وزيادة القلق بسبب تأثيرها على التوازن الهرموني في الجسم وفقا لما نشرته مجلة 'ميرور'. أوضحت الطبيبة، أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تحتوي على كميات عالية من السكر والمواد المضافة ما يؤدي إلى اضطراب الهرمونات وضعف الدورة الدموية وزيادة الالتهابات التي قد تضعف بصيلات الشعر. كما أشارت إلى أن ارتفاع محتوى الكافيين في هذه المشروبات يمكن أن يرفع مستويات الكورتيزول هرمون التوترما يؤدي إلى تحفيز الجهاز العصبي وزيادة القلق وهو عامل آخر مرتبط بتساقط الشعر حيث كشفت الدراسات أجراها باحثون من جامعة تسينغهوا في بكين بالصين عن وجود علاقة بين استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) وزيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي الذكوري (MPHL). وأظهرت النتائج أن الرجال الذين يعانون من هذا النوع من تساقط الشعر يستهلكون ضعف كمية المشروبات السكرية مقارنة بأقرانهم الذين لا يعانون من المشكلة. وتشمل المشروبات المحلاة التي تم ربطها بهذه الظاهرة: المشروبات الغازية العادية (غير الدايت) ومشروبات الطاقة والمشروبات بنكهة الفاكهة والمشروبات الرياضية والقهوة والشاي مع السكر المضاف. ونصحت شاندراسيكاران قائلة: 'إذا لاحظت أنك تفقد المزيد من الشعر وتشعر بمزيد من القلق فقد يكون من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات أو التوقف عنها تماما'.
LBCI
١٢-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- LBCI
لتجنّب الصداع والغثيان... هذا ما يجب تناوله قبل شرب الكحول
كشفت الدكتورة نينا شاندراسيكاران عن الطعام المثالي الذي يمكن تناوله قبل شرب الكحول، مدعية أنه يساعد في تجنب الصداع النصفي المزعج. وفي التفاصيل، قالت الدكتورة شاندراسيكاران إن تناول كمية صغيرة من الجبنة قبل شرب الكحول قد يساعد في الحد من كمية السموم المسببة للصداع النصفي التي ينتجها الجسم. وفي مقطع فيديو نشرته عبر حسابها على منصة تيك توك، أوضحت الدكتورة شاندراسيكاران أن الجبنة تحتوي على الكثير من البروتين والدهون التي تقلل من امتصاص الدم للكحول. وبدلاً من امتصاصها في مجرى الدم ومعالجتها بواسطة الكبد، يطرد الجسم الكحول عن طريق التبول والتعرق، ما يقلل من كمية الأسيتالديهيد السام الذي يتم إنتاجه. والأسيتالديهيد هو منتج ثانوي يتم إنتاجه عندما يقوم الجسم بتحليل الكحول ويساهم تراكمه في ظهور الأعراض الجانبية كالغثيان والإرهاق. وأضافت الدكتورة شاندراسيكاران أن الجبنة غنية بالفيتامين ب والكالسيوم التي تُستنفد من الجسم عند شرب الكحول. وتابعت الدكتورة شاندراسيكاران موضحة أن الكالسيوم يدعم وظائف الأعصاب والعضلات بينما الفيتامين ب ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي. كذلك، نصحت الدكتورة شاندراسيكاران بعدم الإفراط في شرب الكحول، وفق ما نقل موقع " ديلي ميل" البريطاني.
