أحدث الأخبار مع #والأفوكادو
الدستور
منذ 3 أيام
- منوعات
- الدستور
أسواق الفاكهة في قنا تشتعل.. المانجا بـ250 جنيهًا والبطيخ يبدأ من 50
في ظل موجة الحر الشديدة التي ضربت محافظة قنا اليوم الأحد، والتي وصلت درجات الحرارة فيها إلى 46 درجة مئوية، شهدت أسواق الفاكهة تنوعًا كبيرًا في المعروضات، مع ارتفاع لافت في أسعار الفواكه المستوردة والفاخرة، مقابل استقرار نسبي في الأصناف المحلية، وسط إقبال متفاوت من الأهالي. فاكهة الصيف وتصدرت فاكهة الصيف المشهد، حيث تراوح سعر البطيخ ما بين 50 و150 جنيهًا بحسب الحجم، فيما بلغ سعر كيلو البطيخ الأصفر 45 جنيهًا، والبطيخ المنجاوي بـ30 جنيهًا للكيلو، ليصبح الخيار المفضل للأسر الباحثة عن التبريد ومقاومة الحر. في المقابل، ارتفعت أسعار بعض الأصناف المستوردة بشكل كبير، إذ وصلت المانجا المستوردة إلى 250 جنيهًا للكيلو، وكذلك الكيوي الإيراني بسعر 200 جنيه، والكيوي الإيطالي بـ175 جنيهًا وبلغ سعر ثمرة الأناناس السكري المستوردة 250 جنيهًا، والأفوكادو الكيني 150 جنيهًا للثمرة. أسعار العنب أما العنب المصري، فسجّل العنب البناتي الأحمر والأبيض 125 جنيهًا للكيلو، بينما بلغ سعر البرقوق الأحمر "هليود" والبرقوق السكري 150 جنيهًا، وسجل البرقوق الأسود 100 جنيه. أسعار التوت المستورد وشهدت أسعار التوت المستورد ارتفاعًا ملحوظًا، حيث بلغ سعر باكيت التوت البلو بيري والراسبيري والبلاك بيري 175 جنيهًا، بينما سجل توت عماني أحمر 50 جنيهًا للباكيت، والتوت الإسباني 40 جنيهًا، وعرض خاص لثلاث باكيتات توت عماني بسعر غير محدد. أسعار الفاكهة في قنا وفي السوق المحلي، استقر سعر الموز البلدي عند 30 جنيهًا، بينما الموز البيكو بـ50 جنيهًا. وبلغ سعر التفاح البلدي 70 جنيهًا، في حين تراوحت أسعار التفاح المستورد بين 100 إلى 130 جنيهًا بحسب النوع والمنشأ. أسعار التين البلدي وظهر في السوق أيضًا التين البلدي بسعر 125 جنيهًا للكيلو، والمشمش البلدي بنفس السعر، والخوخ "الطعمية" بـ150 جنيهًا، بينما انخفض الخوخ البلدي الفاخر إلى 50 جنيهًا، وسجل الخوخ السكري 75 جنيهًا. وتنوعت العروض، إذ تم بيع طبق بشملة كبير بـ125 جنيهًا، والصغير بـ50 جنيهًا، مع عرض لثلاثة أطباق بشملة صغيرة بـ100 جنيه، في محاولة لجذب الزبائن بعروض تجميعية. وشملت القائمة أيضًا الكمثرى الأفريقية بسعر 250 جنيهًا للكيلو، وشهد عراقي بـ30 جنيهًا، والجوافة البناتي بـ50 جنيهًا، والجوافة الحمراء بـ35 جنيهًا، والكنتالوب العريشي بـ25 جنيهًا. وأكد عدد من الباعة أن الأسعار المرتفعة تعود إلى عدة عوامل، أبرزها تكلفة النقل والتخزين في ظل درجات الحرارة المرتفعة، بالإضافة إلى أن بعض الفواكه مستوردة وتخضع لسعر العملة، مما ينعكس على السوق المحلي بشكل مباشر. وطالب المواطنون الجهات المختصة بتكثيف الرقابة على الأسواق، ومراقبة جودة الفواكه المستوردة، ووضع تسعيرة استرشادية لحماية المستهلك من المبالغة في الأسعار.
نافذة على العالم
١١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- نافذة على العالم
صحة وطب : هل تحتاج إلى مكملات المغنيسيوم.. انتبه لهذه الأعراض التي تدل على نقصه
الأحد 11 مايو 2025 12:46 مساءً نافذة على العالم - المغنيسيوم معدن أساسي يلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم، وفي الآونة الأخيرة، اكتسبت مكملات المغنيسيوم شعبيةً واسعةً نظرًا لقدرتها على معالجة العديد من المشاكل الصحية، ومع ذلك، يجهل الكثيرون ما إذا كانوا يتناولون كمية كافية من المغنيسيوم. غالبًا ما لا يتم تشخيص نقص المغنيسيوم، فقد لا تظهر الأعراض إلا عند انخفاض مستوياته بشكل حاد، وفقا لموقع " NDTV" فالأشخاص المصابون بداء السكري، وصعوبات الامتصاص، والإسهال المزمن، وداء الاضطرابات الهضمية (السيلياك) أكثر عرضة لنقص المغنيسيوم. علامات وأعراض نقص المغنيسيوم 1. تقلصات وتشنجات العضلات تُعد تقلصات أو تشنجات العضلات غير المبررة، وخاصةً في الساقين، من أوائل أعراض نقص المغنيسيوم، قد تكون هذه التقلصات مؤلمة وتحدث بشكل عشوائي أو أثناء فترات النشاط البدني. 2. التعب والضعف قد يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى شعور عام بالتعب أو نقص الطاقة، ولأن نقص المغنيسيوم يؤثر على الإشارات العصبية ومستويات البوتاسيوم في خلايا العضلات، فقد يسبب التعب والضعف على التوالي. 3. هشاشة العظام يُعد نقص المغنيسيوم أحد عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويمكن أن يؤثر النقص طويل الأمد على كثافة العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 4. التهيج وتغيرات المزاج قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم من مشاعر القلق أو الاكتئاب أو الانفعال، تشير الدراسات إلى أن مكملات المغنيسيوم قد تساعد في تحسين أعراض الاكتئاب، كما قد يُسهم نقصه في اضطرابات مزاجية أخرى. 5. ارتفاع ضغط الدم قد يزيد نقص المغنيسيوم من خطر ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى، كما أن مكملات المغنيسيوم تساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم. 6. عدم انتظام ضربات القلب عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان هو أحد الآثار الخطيرة المحتملة لنقص المغنيسيوم، يمكن أن يؤدي النقص الأكثر شدة إلى حدوث نوبات. لمكافحة نقص المغنيسيوم، ركّز على إضافة الأطعمة الغنية به إلى نظامك الغذائي، من أفضل مصادره: الشوكولاتة الداكنة، والموز، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، والمكسرات، والبقوليات، والبذور، والخضراوات الورقية، والأفوكادو. بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي وحده، يمكن النظر في المكملات الغذائية، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية.
الدستور
٠٩-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- الدستور
ننشر أسعار الفاكهة في دمياط اليوم الجمعة
شهدت أسواق محافظة دمياط اليوم الجمعة، استقرارا في أسعار الفواكه بين المحلي والمستورد، حيث استقرت بعض الأصناف وارتفعت أخرى، وسط تزايد الطلب على الفاكهة الصيفية والمستوردة. زيادة حركة الشراء في دمياط ويزداد الطلب على الشراء، حيث ترتفع حركتا البيع والشراء في أسواق مختلف مدن ومراكز محافظة دمياط وذلك بالتزامن مع البدء في صرف مرتبات القطاع الحكومي وقطاع الأعمال والقطاع الخاص في نهاية الشهر الجاري. واستمرت الفاكهة في الاستقرار النسبي بأسعارها في مختلف أنحاء مدن ومراكز محافظة دمياط المختلفة وسط ارتفاع الفاكهة المستوردة. ننشر أسعار الفاكهة في دمياط المشمش البلدي والعنب البناتي الأبيض تصدّرا قائمة الأغلى سعرًا، حيث سجلا 200 جنيه للكيلو، في حين وصل سعر التفاح الإيراني إلى 125 جنيهًا، والأفوكادو المستورد بلغ 300 جنيه للكيلو، ليكون الأغلى على الإطلاق. أما الفاكهة الشعبية، فقد سجلت أسعارًا متوسطة نسبيًا: الموز البلدي: 30 جنيهًا. الفراولة: 50 جنيهًا للكيلو. الجوافة البناتي: 40 جنيهًا، والجوافة الحمراء: 30 جنيهًا. الكنتالوب العريشي: 30 جنيهًا. البرتقال البلدي العصير: 25 جنيهًا. الخوخ السكري: 100 جنيه. وفي فئة التوتات المستوردة، جاءت الأسعار مرتفعة نسبيًا: توت بلوبيري، روسبيري، وبلاكبيري: 175 جنيهًا للباكيت. توت إسباني باكيت كبير: 25 جنيهًا، و5 باكيتات بـ100 جنيه. توت عُماني أحمر: 40 جنيهًا للباكيت، و3 باكيتات بـ100 جنيه. الكمثرى الإفريقي سجلت 250 جنيهًا للكيلو، بينما وصلت أناناس سكرى إلى 200 جنيه للثمرة، وسجل الكاكا والقشطة وتين البرشومي أسعارًا متفاوتة، بعضها لم يُحدد بدقة. من جانب آخر، حافظت بعض الأصناف على أسعارها المعتادة مثل: البرتقال السكري: 40 جنيهًا. يوسفي كلامنتينا: 50 جنيهًا. الشهد العراقي: 50 جنيهًا. البلح تنوع بين الأصناف المحلية والمستوردة: بلح سيوة فريش: 100 جنيه. بلح سكري سعودي: 175 جنيهًا للكيلو و525 لثلاثة كيلو. بلح مجدول: 250 جنيهًا للكيلو. ويُلاحظ تزايد الإقبال على الفاكهة المستوردة، رغم ارتفاع أسعارها، خاصة الأصناف النادرة مثل الباشون فروت بـ150 جنيهًا للعلبة، والكيوي الإيراني بـ150 جنيهًا.
الدستور
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- أعمال
- الدستور
ننشر أسعار الفاكهة في دمياط اليوم الأربعاء
شهدت أسواق محافظة دمياط اليوم الأربعاء ، استقرارا في أسعار الفواكه بين المحلي والمستورد، حيث استقرت بعض الأصناف وارتفعت أخرى، وسط تزايد الطلب على الفاكهة الصيفية والمستوردة. زيادة حركة الشراء في دمياط ويزداد الطلب على الشراء، حيث ترتفع حركتا البيع والشراء في أسواق مختلف مدن ومراكز محافظة دمياط وذلك بالتزامن مع البدء في صرف مرتبات القطاع الحكومي وقطاع الأعمال والقطاع الخاص في نهاية الشهر الجاري. واستمرت الفاكهة في الاستقرار النسبي بأسعارها في مختلف أنحاء مدن ومراكز محافظة قنا المختلفة وسط ارتفاع الفاكهة المستوردة. ننشر أسعار الفاكهة في دمياط المشمش البلدي والعنب البناتي الأبيض تصدّرا قائمة الأغلى سعرًا، حيث سجلا 200 جنيه للكيلو، في حين وصل سعر التفاح الإيراني إلى 125 جنيهًا، والأفوكادو المستورد بلغ 300 جنيه للكيلو، ليكون الأغلى على الإطلاق. أما الفاكهة الشعبية، فقد سجلت أسعارًا متوسطة نسبيًا: الموز البلدي: 30 جنيهًا. الفراولة: 50 جنيهًا للكيلو. الجوافة البناتي: 40 جنيهًا، والجوافة الحمراء: 30 جنيهًا. الكنتالوب العريشي: 30 جنيهًا. البرتقال البلدي العصير: 25 جنيهًا. الخوخ السكري: 100 جنيه. وفي فئة التوتات المستوردة، جاءت الأسعار مرتفعة نسبيًا: توت بلوبيري، روسبيري، وبلاكبيري: 175 جنيهًا للباكيت. توت إسباني باكيت كبير: 25 جنيهًا، و5 باكيتات بـ100 جنيه. توت عُماني أحمر: 40 جنيهًا للباكيت، و3 باكيتات بـ100 جنيه. الكمثرى الإفريقي سجلت 250 جنيهًا للكيلو، بينما وصلت أناناس سكرى إلى 200 جنيه للثمرة، وسجل الكاكا والقشطة وتين البرشومي أسعارًا متفاوتة، بعضها لم يُحدد بدقة. من جانب آخر، حافظت بعض الأصناف على أسعارها المعتادة مثل: البرتقال السكري: 40 جنيهًا. يوسفي كلامنتينا: 50 جنيهًا. الشهد العراقي: 50 جنيهًا. البلح تنوع بين الأصناف المحلية والمستوردة: بلح سيوة فريش: 100 جنيه. بلح سكري سعودي: 175 جنيهًا للكيلو و525 لثلاثة كيلو. بلح مجدول: 250 جنيهًا للكيلو. ويُلاحظ تزايد الإقبال على الفاكهة المستوردة، رغم ارتفاع أسعارها، خاصة الأصناف النادرة مثل الباشون فروت بـ150 جنيهًا للعلبة، والكيوي الإيراني بـ150 جنيهًا.
٣٠-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج. ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته. ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي "BRAT"، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير. وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم "ميلاتونين"، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة. وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها. ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
