أحدث الأخبار مع #والكاروتينات
فيتو
٠٥-٠٤-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد مذهلة لقشر الموز، يعالج الاكتئاب وحب الشباب ويحمي من أضرار أشعة الشمس الأبرز
فوائد قشر الموز، هناك فوائد متعددة لاستخدام قشر الموز عكس ما يعتقد البعض، أن قشر الموز ليس له أي فوائد أو استخدامات، حيث يساعد في تحسين النوم وصحة البشرة، وكذلك خفض الكوليسترول. فوائد صحية لقشور الموز وفيما يلي رصد لأهم فوائد واستخدام قشر الموز: قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان قشور الموز غنية بالبوليفينولات والكاروتينات ومضادات الأكسدة الأخرى التي تحمي الجسم من الجذور الحرة المسببة للسرطان وتناول المزيد من قشور الموز يمكن أن يعزز مستويات مضادات الأكسدة ويقلل من احتمالية الإصابة بالسرطان. أُجريت دراسات حول تأثيرات قشور الموز المضادة للسرطان في المختبرات وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر لتحديد ما إذا كانت قشور الموز قادرة على تقليل خطر الإصابة بالسرطان لدى البشر بحسب MedicineNet. تقليل الاكتئاب يمكن لفيتامين ب٦ ومحتوى الموز العالي من التربتوفان أن يساعد في تخفيف بعض أعراض الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. يستخدم الجسم التربتوفان لإنتاج السيروتونين، الذي يُحسّن المزاج. يمكن لفيتامين ب٦ أن يُساعد في تحسين النوم، مما يُؤثر إيجابًا على المزاج. قد يُبيض الأسنان تُساعد المعادن الموجودة في قشر الموز الناضج على تحسين صحة الفم. ويُمكن الحصول على أسنان أكثر بياضًا عن طريق فرك الجزء الداخلي من القشرة بانتظام لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يُعالج حب الشباب وأضرار أشعة الشمس تُساعد خصائص قشر الموز المضادة للالتهابات ومحتواه من فيتامين سي في علاج مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة المرتبطة بالشمس، وحب الشباب، وغيرها من الحالات الجلدية الناتجة عن التعرض المُطول لأشعة الشمس. قشور الموز استخدم غسولًا لطيفًا للوجه وجفف وجهك بالتربيت. اختر قطعة صغيرة من قشر الموز، ثم افرك الجزء الداخلي منها على المنطقة المُصابة. قبل شطفه، اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كرر ذلك مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج. كرر ذلك يوميًا لمدة 10 أيام لملاحظة النتائج. العناية بالشعر وفقًا لبعض الأبحاث، يحتوي الموز على السيليكا ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى مفيدة للشعر ويمكن تجربة إضافة قشور الموز إلى قناع الشعر الذي تصنعينه بنفسكِ ويزعم البعض أنه يمكن أن يجعل الشعر رطبًا وقويًا وصحيًا. خفض الكوليسترول تحتوي قشور الموز على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يخفض الكوليسترول ويمنع الكوليسترول من الالتصاق بجدران الشرايين. وهذا يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الإسعافات الأولية يوفر راحة من الحكة ولدغات الحشرات بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. بوضع قشر موز مجمد على الجبهة ومؤخرة الرقبة، قد يساعد ذلك على تخفيف الصداع النصفي بشكل طبيعي وتقليله. مفيد للعينين قشور الموز ممتازة للعينين وتقلل من احتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين ويساعد وضعها بالقرب من العينين على تقليل الانتفاخ. تساعد القشر على تفتيح الهالات السوداء تحت العينين وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة. تخفف الإمساك غنية بالألياف، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء، كما تساعد الألياف على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز الهضم الصحي. قشور الموز لتنظيف المنزل قشور الموز طريقة طبيعية وفعالة ويمكن استخدامها لتنظيف: أدوات المائدة الفضية بقع الحبر الجلد الأقراص المخدوشة ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الإمارات نيوز
٠٤-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- الإمارات نيوز
إدارة الوقت للمبتدئين: نصائح عملية لتحقيق الإنتاجية
تعزيز صحة الجهاز الهضمي من خلال البابريكا الحلوة البابريكا الحلوة ليست مجرد توابل تضيف نكهة محببة إلى وجباتنا، بل هي كنز غني بالفوائد الصحية التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة أمعائك. يمتاز هذا النوع من التوابل بمحتواه الغذائي الفريد الذي يضم مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات الصحية. ما هي البابريكا الحلوة؟ البابريكا الحلوة هي توابل مستخرجة من الفلفل الأحمر الحلو المجفف والمطحون. تتميز بلونها الجذاب ونكهتها المميزة التي تضاف إلى العديد من الأطباق في الثقافات المختلفة حول العالم. الفوائد الرئيسية للبابريكا الحلوة على صحة الأمعاء مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي البابريكا الحلوة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات. تعمل هذه المركبات على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي. تحتوي البابريكا الحلوة على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينات. تعمل هذه المركبات على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي. تحسين الهضم: تعتبر البابريكا الحلوة مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي. تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من مشاكل مثل الانتفاخ والغازات. تعتبر البابريكا الحلوة مهدئًا طبيعيًا للجهاز الهضمي. تساعد في تحفيز إنتاج العصارات الهاضمة، مما يسهل عملية الهضم ويقلل من مشاكل مثل الانتفاخ والغازات. تعزيز نمو البكتيريا النافعة: تحتوي البابريكا الحلوة على مركبات تعمل كالبريبيوتيك، وهي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تحسين التوازن البكتيري بالجهاز الهضمي وتحسين وظائفه. تحتوي البابريكا الحلوة على مركبات تعمل كالبريبيوتيك، وهي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يساهم في تحسين التوازن البكتيري بالجهاز الهضمي وتحسين وظائفه. دعم صحة الأمعاء العامة: بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، تساهم البابريكا الحلوة في التقليل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي مثل التهابات الأمعاء وتهيج القولون. كيفية إضافة البابريكا الحلوة إلى نظامك الغذائي يمكنك الاستفادة من فوائد البابريكا الحلوة من خلال إضافتها إلى أنواع مختلفة من الأطباق، مثل الحساء واليخنات والصلصات. يمكن أيضًا استخدامها كتوابل لتتبيل اللحوم والأسماك والخضروات، مما يضيف نكهة متميزة وقيمة غذائية لوجباتك اليومية. في الختام، تعد البابريكا الحلوة خيارًا ممتازًا لمن يبحثون عن طريقة طبيعية لتحسين صحة الأمعاء، حيث تقدم العديد من الفوائد الصحية بجانب نكهتها الفريدة والجذابة. تناولها بانتظام سيساعدك في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي بطريقة لذيذة ومغذية.
الجمهورية
٢٨-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
فقدان الوزن وتنظيم سكر الدم.. فوائد عديدة لتناول الخس فى سحور رمضان
ويعتبر الخس من الخضروات الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن تناوله لتعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم، لذا ينصح دائما بتناول في وجبة سحور رمضان. يحتوي الخس بشكل طبيعي على عناصر غذائية ومركبات نشطة بيولوجيًا مثل فيتامين سي والكاروتينات وحمض الفوليك والكلوروفيل ومركبات الفينول، والتي يمكن أن تمنحه خصائص خافضة للسكر في الدم وهضمية ومضادة للأكسدة ومدرة للبول وملينة ومهدئة. الخس هو نبات منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما قد يبقيك ممتلئًا ويؤدي إلى . تعمل الألياف الموجودة في الخس على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، وهذا يجعل الخس خيارًا ممتازًا لمرضى السكري أو من هم في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري. 3- تعزيز صحة العين الخس غني بفيتامين أ، وهو عنصر غذائي مهم للحفاظ على صحة العين ، ويمكن أن يساعد في منع جفاف الملتحمة والعمى الليلي، فضلاً عن الضمور البقعي المرتبط بالعمر. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد تناول الخس على حماية خلايا الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ، اللذين يحميان الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما أن فيتامين سي الموجود في الخس يمكن أن يعزز عملية الشفاء وإنتاج الكولاجين في الجسم، مما قد يقلل من ظهور التجاعيد، كما أن الخس غني أيضًا بالمياه، التي يمكن أن تساهم في ترطيب البشرة بشكل عام. 5- الحفاظ على صحة العظام يحتوي الخس على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، والتي لها علاقة بتكوين العظام، بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضاً على الماغنيسيوم، الذي يلعب دوراً في الامتصاص والالتصاق من خلال تثبيط الهرمون المسؤول عن إعادة امتصاص العظام. علاوة على ذلك، تحتوي هذه الخضار أيضًا على فيتامين K، الذي يرتبط أيضًا بتقوية العظام. 6-الوقاية من فقر الدم ولأنه يحتوي على حمض الفوليك والحديد، فإن تناول الخس يمكن أن يمنع ويعالج فقر الدم ، حيث أن هذه المعادن مرتبطة بتكوين خلايا الدم الحمراء، ونظراً لنوع الحديد الذي يوفره الخس ، فمن المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي عند تناول الخس لضمان امتصاص الحديد. يتمتع الخس بخصائص مهدئة تساعد على تقليل التوتر وإثارة الجهاز العصبي المركزي، ويمكن تحضيره على شكل شاي للمساعدة في مكافحة الأرق وتعزيز النوم بشكل أفضل. 8-ممارسة عمل مضاد للأكسدة الخس غني بمضادات الأكسدة، لأنه يحتوي على فيتامين سي، والكاروتينات، وحمض الفوليك، والكلوروفيل، والمركبات الفينولية. وهذه المواد تمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة، وبالتالي فإن تناولها بانتظام قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السرطان. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، يمكن للخس أن يزيد من حجم البراز وترطيبه، مما يسهل عملية إخراجه. لذلك، يعد الخس خيارًا رائعًا لعلاج الإمساك ، اطلع على الأطعمة الملينة الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي لمحاربة الإمساك. يساعد تناول الخس بشكل منتظم على تقليل احتباس السوائل ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء. على سبيل المثال، تحتوي 100 جرام من الخس على 95.9 جرام من الماء، وبالتالي، يمكن استخدامه لتعزيز إخراج السوائل عن طريق البول.
