أحدث الأخبار مع #والمعادن
المنار
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- المنار
فيتامينات ومعادن يجب ألا تنقص من الجسم
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بشكل أساسي؛ فهي ضرورية لعمل الإنزيمات والعمليات الحيوية في الجسم، ويتم الحصول عليها من مصادر حيوانية ونباتية مختلفة ضمن وجبات الطعام اليومية، وبالرغم من أن جسم الإنسان قد ينتج كميات ضئيلة من بعض أنواع الفيتامينات، إلا أن العديد منها لا ينتجه الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر خارجية. ويمكن أن يؤدي نقصها إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم، حيث تُساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، والجلد، والعظام، والعضلات، والأعصاب، وكذلك الحفاظ على صحة العين، والقلب، والجهاز الهضمي، فضلًا عن دورها في عمليات الجسم الحيوية وإنتاج الطاقة. لا ينصح بالحصول على الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية دون وصف الطبيب حتى لا تسبب فرط الفيتامينات في الجسم. ما هي تلك الفيتامينات والمعادن؟ وما هي اهميتها للجسم؟ أين تتواجد في الغذاء الذي تتناوله؟ وما هي الاخطاء التي نقع فيها والتي تنقص من كمية حصولنا عليها من مصدرها الاساسي؟ حوارنا الصحي اليوم مع اخصائية التغذية أماني ذيب نسر ما هي اهمها؟ وما هي مصادرها من الغذاء؟ ما الفرق بين الفيتامينات والمعادن؟ كل من الفيتامينات والمعادن هي مغذيات كيميائية دقيقة مهمة لصحة الجسم. والفرق الرئيسي بينهما يعتمد على تركيبها الكيميائي. الفيتامينات هي مركبات عضوية توجد في العديد من الأطعمة، ويحتاجها الجسم بكميات قليلة، ويتم تخزينها في الجسم لفترة قصيرة. أما المعادن فهي مركبات غير عضوية توجد بشكل رئيسي في الأطعمة النباتية، ويحتاجها الجسم بكميات كبيرة، ويمكن تخزينها في الجسم لفترة طويلة. هل هناك مؤشرات تدل على نقصها في الجسم؟ ومتى نلجأ للمكملات؟
المنار
٠١-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- المنار
فيتامينات ومعادن يجب ألا تنقص من الجسم
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بشكل أساسي؛ فهي ضرورية لعمل الإنزيمات والعمليات الحيوية في الجسم، ويتم الحصول عليها من مصادر حيوانية ونباتية مختلفة ضمن وجبات الطعام اليومية، وبالرغم من أن جسم الإنسان قد ينتج كميات ضئيلة من بعض أنواع الفيتامينات، إلا أن العديد منها لا ينتجه الجسم ويجب الحصول عليه من مصادر خارجية. ويمكن أن يؤدي نقصها إلى حدوث مشاكل صحية خطيرة. تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم، حيث تُساهم في تعزيز صحة جهاز المناعة، والجلد، والعظام، والعضلات، والأعصاب، وكذلك الحفاظ على صحة العين، والقلب، والجهاز الهضمي، فضلًا عن دورها في عمليات الجسم الحيوية وإنتاج الطاقة. لا ينصح بالحصول على الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية دون وصف الطبيب حتى لا تسبب فرط الفيتامينات في الجسم. ما هي تلك الفيتامينات والمعادن؟ وما هي اهميتها للجسم؟ أين تتواجد في الغذاء الذي تتناوله؟ وما هي الاخطاء التي نقع فيها والتي تنقص من كمية حصولنا عليها من مصدرها الاساسي؟ حوارنا الصحي اليوم مع اخصائية التغذية أماني ذيب نسر ما هي اهمها؟ وما هي مصادرها من الغذاء؟ ما الفرق بين الفيتامينات والمعادن؟ كل من الفيتامينات والمعادن هي مغذيات كيميائية دقيقة مهمة لصحة الجسم. والفرق الرئيسي بينهما يعتمد على تركيبها الكيميائي. الفيتامينات هي مركبات عضوية توجد في العديد من الأطعمة، ويحتاجها الجسم بكميات قليلة، ويتم تخزينها في الجسم لفترة قصيرة. أما المعادن فهي مركبات غير عضوية توجد بشكل رئيسي في الأطعمة النباتية، ويحتاجها الجسم بكميات كبيرة، ويمكن تخزينها في الجسم لفترة طويلة. هل هناك مؤشرات تدل على نقصها في الجسم؟ ومتى نلجأ للمكملات؟
اليوم 24
٢٢-٠٣-٢٠٢٥
- أعمال
- اليوم 24
شركة بريطانية تعلن اكتشاف موارد غير متوقعة من الغاز بكرسيف
ذكرت منصة « الطاقة »، أنه تم اكتشاف كميات كبيرة من الغاز في المغرب، بعدما نجحت شركة « بريداتور أويل آند غاز » البريطانية في اكتشاف موارد غير متوقّعة مع حفر بئر « إم أو يو-5″؛ بما في ذلك رواسب الهيليوم وتكوينات جيولوجية فريدة من نوعها. وأكدت الشركة البريطانية وجود كميات كبيرة من الحجر الجيري ورمال الكثبان الرملية، ما يؤكد وجود احتياطي محتمل من النفط والغاز يجب أخذه في الحسبان. وتمتلك الشركة البريطانية حصة 75 في المائة في ترخيص بئر « كرسيف » ، في حين يحتفظ المكتب الوطني للهيدروكاربورات والمعادن (ONHYM) بحصة الـ25 في المائة المتبقية. وتمكّنت عملية حفر البئر « إم أو يو-5″، الواقعة في منطقة كرسيف، من الوصول بنجاح إلى التكوين الرئيس المستهدف: كربونات دوميريان، وهو الاكتشاف الذي كان الهدف الرئيس للعملية في المنطقة، حيث حُدّد على عمق كبير بسبب الملح المتحرك؛ ما يؤدي إلى زيادة سمك الطبقة غير المنفذة اللازمة لاحتواء النفط والغاز. وأوضحت المنصة أن « هناك طبقة كبيرة من الرمال ذات النوعية الجيدة، بسمك 30 مترًا، تقع تحت تكوين الكربونات، وهو أمر لم يسبق له مثيل في المنطقة، فيما تم تعليق العمل، في الوقت الحالي، لإجراء المزيد من التقييمات المتعلقة بالبيانات الزلزالية وغيرها من الجوانب الفنية التي يجب أخذها في الحسبان ». ويشار إلى أن ترخيص موقع « كرسيف »، يتضمّن 4 تصاريح استكشاف، تغطي مساحة قدرها 4 آلاف و301 كيلومتر مربع، وتبلغ مدة الترخيص 9 سنوات، وجرت الموافقة على الدخول في فترة التمديد الأولى منه في عام 2024؛ وتنتهي في 5 كريف 2026.
