أحدث الأخبار مع #وبيتاكاروتين،
سرايا الإخبارية
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- سرايا الإخبارية
6 أطعمة خضراء للوقاية من مشكلات العين
سرايا - لتعزيز صحة عينيك وتحسين بصرك، عليك اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الخضراء الطازجة. هناك العديد من الأطعمة الخضراء المليئة بالعناصر الغذائية التي تُعزز صحة الجسم وتحسن الرؤية، كما أنها تُقوي المناعة وتمنع الإصابة بالعديد من الأمراض. وهنا، تجد ستة أطعمة خضراء أساسية يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، إذا كنت ترغب في حماية وتحسين بصرك والوقاية من مشكلات العين المرتبطة بالعمر: 6 أطعمة خضراء لحماية وتحسين بصرك الفاصوليا الخضراء يؤكد الأطباء أن الفاصوليا الخضراء مفيدة للعينين، لأنها غنية بفيتامين سي وبيتا كاروتين، اللذين يدعمان صحة العين ويقللان أيضاً من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي. البروكلي من المهم تناول البروكلي يومياً بعد غسله، لاحتوائه على مادة «السلفورافان»، وهي مضاد أكسدة مهم، قد يساعد في حماية العينين من التلف. كما أنه قد يقلل الالتهاب، وفقاً لخبراء التغذية. الأفوكادو وبالمثل، يُعد الأفوكادو غنياً بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، إلى جانب فيتامين «إي»-E، التي تدعم صحة العين وقد تقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر. السبانخ تُعدّ السبانخ من الخضراوات الورقية الخضراء المهمة جداً، ويُوصي الأطباء بتناولها للأطفال والكبار على حد سواء. تُساعد السبانخ على حماية العينين من التلف، وتُحسّن الرؤية، وتُقلّل أيضاً من خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. الكرنب الأجعد يحتوي الكرنب الأجعد على فيتامينات أ، سي و«إي» التي تدعم صحة العين، وقد تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك الضمور البقعي. البازلاء الخضراء احرص على تناول البازلاء على مدار العام - فهي غنية باللوتين والزياكسانثين، اللذين يساعدان على حماية العينين من الإجهاد التأكسدي وأضرار الضوء الأزرق.
الصحراء
٠٧-٠٥-٢٠٢٥
- صحة
- الصحراء
6 أطعمة خضراء للوقاية من مشكلات العين
لتعزيز صحة عينيك وتحسين بصرك، عليك اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الخضراء الطازجة. هناك العديد من الأطعمة الخضراء المليئة بالعناصر الغذائية التي تُعزز صحة الجسم وتحسن الرؤية، كما أنها تُقوي المناعة وتمنع الإصابة بالعديد من الأمراض. وهنا، تجد ستة أطعمة خضراء أساسية يجب أن تكون جزءاً من نظامك الغذائي اليومي، إذا كنت ترغب في حماية وتحسين بصرك والوقاية من مشكلات العين المرتبطة بالعمر: 6 أطعمة خضراء لحماية وتحسين بصرك الفاصوليا الخضراء يؤكد الأطباء أن الفاصوليا الخضراء مفيدة للعينين، لأنها غنية بفيتامين سي وبيتا كاروتين، اللذين يدعمان صحة العين ويقللان أيضاً من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي. البروكلي من المهم تناول البروكلي يومياً بعد غسله، لاحتوائه على مادة «السلفورافان»، وهي مضاد أكسدة مهم، قد يساعد في حماية العينين من التلف. كما أنه قد يقلل الالتهاب، وفقاً لخبراء التغذية. الأفوكادو وبالمثل، يُعد الأفوكادو غنياً بالكاروتينات مثل اللوتين والزياكسانثين، إلى جانب فيتامين «إي»-E، التي تدعم صحة العين وقد تقلل من خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر. السبانخ تُعدّ السبانخ من الخضراوات الورقية الخضراء المهمة جداً، ويُوصي الأطباء بتناولها للأطفال والكبار على حد سواء. تُساعد السبانخ على حماية العينين من التلف، وتُحسّن الرؤية، وتُقلّل أيضاً من خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. الكرنب الأجعد يحتوي الكرنب الأجعد على فيتامينات أ، سي و«إي» التي تدعم صحة العين، وقد تقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، وكذلك الضمور البقعي. البازلاء الخضراء احرص على تناول البازلاء على مدار العام - فهي غنية باللوتين والزياكسانثين، اللذين يساعدان على حماية العينين من الإجهاد التأكسدي وأضرار الضوء الأزرق. نقلا عن الشرق الأوسط
فيتو
٢١-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- فيتو
فوائد الفلفل الحار، يقوي القلب والمناعة وينقص الوزن
فوائد الفلفل الحار، الفلفل الحار من الخضراوات الشهيرة والمهمة لأنه يضفى مذاق مميز لجميع أنواع الطعام، كما أنه يستخدم فى المستحضرات الطبية. وفوائد الفلفل الحار، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ونسبة عالية من مضادات الأكسدة. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الفلفل الحار من أشهر التوابل المستخدمة في مختلف المطابخ حول العالم، وهو لا يضيف فقط نكهة مميزة للطعام، بل يتمتع أيضا بفوائد صحية عديدة، ويحتوي الفلفل الحار على مركب يُعرف باسم "الكابسيسين"، وهو المسؤول عن الطعم الحار، وله دور فعّال في تعزيز الصحة العامة. فوائد الفلفل الحار وأضافت منى أيمن، أن من فوائد الفلفل الحار الصحية:- تحفيز عملية الأيض، حيث يساعد الكابسيسين في زيادة حرارة الجسم مؤقتا، مما يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذلك يُعتبر الفلفل الحار عنصر مساعد في برامج خسارة الوزن. يُعرف الفلفل الحار بقدرته على تحسين صحة القلب، فالاستهلاك المعتدل للفلفل الحار يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. فوائد الفلفل الحار الفلفل الحار غني بـ مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وبيتا كاروتين، التي تعزز جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالالتهابات وبعض أنواع السرطان. الكابسيسين الموجود فى الفلفل الحار يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا، ما يجعله مفيد لصحة الجهاز الهضمي. الفلفل الحار يمكن أن يعمل كـ مسكن طبيعي للألم، خاصة في حالات آلام المفاصل والعضلات، إذ يستخدم الكابسيسين في العديد من الكريمات والمراهم الموضعية التي تخفف الألم عن طريق تقليل حساسية الأعصاب. يساعد الفلفل الحار في تحسين المزاج، حيث يحفز الجسم على إفراز الإندورفينات، وهي مواد كيميائية تُعرف بهرمونات السعادة، مما يُساهم في تقليل الشعور بالتوتر والقلق. عناصر غذائية مهمة موجودة في الفلفل الحار وتابعت، أن الفلفل الحار يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، منها:- فيتامين C: غني جدًا به، ويساهم في تعزيز المناعة وصحة الجلد. فيتامين A: خصوصًا على شكل بيتا كاروتين، مفيد لصحة العين. فيتامين B6: مهم لعملية الأيض ووظائف الدماغ. فيتامين K1: يساهم في تخثر الدم وصحة العظام. فيتامين E: مضاد أكسدة يدعم صحة الجلد والخلايا. البوتاسيوم: يساعد في تنظيم ضغط الدم. المغنيسيوم: ضروري لوظائف العضلات والأعصاب. الحديد: يدعم تكوين الهيموغلوبين. النحاس: ضروري لصحة القلب والأوعية الدموية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
٠٢-٠٣-٢٠٢٥
- صحة
- مصراوي
طبق سحري على السحور يحارب السرطان ويقوي القلب- تناوله
الجرجير من الخضروات الورقية التي تتميز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. وفي هذا التقرير نقدم لكم تأثير تناول طبق من الجرجير على السحور، وفق ما كشف موقع "هيلث". الجرجير والسرطان يحتوي الجرجير على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين سي وE وبيتا كاروتين، والتي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة التي تسهم في تطور السرطان. الجرجير والقلب يساعد الجرجير على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ومن ثم الوقاية من أمراض القلب. الجرجير ومستويات السكر الجرجير غني بنسبة عالية من الألياف الغذائية، ما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وإبطاء امتصاص السكر في الأمعاء. الجرجير وضغط الدم يحتوي هذا الخضار على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
الجمهورية
١٠-٠٢-٢٠٢٥
- صحة
- الجمهورية
فوائد الحرنكش الصحية والجمالية
1. مضاد قوي للالتهابات ومصدر لمضادات الأكسدة يحتوي الحرنكش على مجموعة من المركبات النباتية مثل حمض الغاليك، وبيتا كاروتين، والفلافونويدات، التي تساهم بشكل رئيسي في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة. - تناول عصير الحرنكش بانتظام قد يساعد في الحد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأمراض العصبية. 2. يعزز صحة القلب يُعد الحرنكش من الفواكه المفيدة لصحة القلب، بفضل محتواه من فيتامين C والفلافونويدات، التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتعزيز تدفق الدم. كما يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك، وهما عنصران أساسيان لتنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. 3. يحسّن عملية الهضم يتميز الحرنكش بغناه بال ألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين عملية الهضم. يحتوي الحرنكش على: – 60% سليلوز – 27% هيميسليلوز – 13% بكتين تلعب هذه ال ألياف دورًا مهمًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحقيق التوازن بين هرموني الأنسولين والجلوكاجون، مما يساعد في تقليل تقلبات مستويات السكر ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. كما تعزز هذه ال ألياف من صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. 4. يمنح البشرة إشراقة طبيعي يحتوي الحرنكش على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، البروتين الأساسي الذي يعزز من مرونة البشرة ونضارتها.
