#أحدث الأخبار مع #ييفغينيأرازماستسيفالعالم24٠٦-٠٥-٢٠٢٥صحةالعالم24مشروب دافئ قد يُبدّد قلقك دون أن تدريفي مواجهة ضغوط الحياة اليومية، يبحث العديد من الأشخاص عن بدائل طبيعية للأدوية لتخفيف التوتر. فيما يلي بعض من أفضل المشروبات المدعومة علميًا التي تساعد على تهدئة التوتر والقلق. في مقابلة مع 'موسكو 24″، أكد أخصائي التغذية الروسي ييفغيني أرازماستسيف أن أحد أكثر المشروبات فعالية في إدارة التوتر اليومي هو الكاكاو مع الحليب. وشرح أن الكاكاو غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم الجهاز العصبي، ويخفف من التشنجات العضلية الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA، وهو ناقل عصبي مهدئ. كما يحتوي الكاكاو على الكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بتناول الكاكاو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بكمية 200 مل. كما أشار إلى أن شاي البابونج وشاي النعناع مع الليمون هما من الخيارات الطبيعية التي تساعد في تقليل التوتر. تحتوي هذه الأعشاب على زيوت أساسية ذات خصائص مهدئة. ومع ذلك، حذر الطبيب من أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لبعض الأعشاب الطبية أو قد يعانون من مشاكل هضمية، لذلك يجب توخي الحذر عند اختيار العلاجات الطبيعية. وفقًا لخبراء صحة آخرين، يُعد شاي الزنجبيل مشروبًا فعالًا آخر لتخفيف التوتر والقلق. يكفي تقطيع الزنجبيل الطازج، نقعه في الماء الساخن، تصفيته، ثم إضافة العسل وعصير الليمون. النتيجة هي مشروب طبيعي يعزز الصحة وله تأثيرات مهدئة.
العالم24٠٦-٠٥-٢٠٢٥صحةالعالم24مشروب دافئ قد يُبدّد قلقك دون أن تدريفي مواجهة ضغوط الحياة اليومية، يبحث العديد من الأشخاص عن بدائل طبيعية للأدوية لتخفيف التوتر. فيما يلي بعض من أفضل المشروبات المدعومة علميًا التي تساعد على تهدئة التوتر والقلق. في مقابلة مع 'موسكو 24″، أكد أخصائي التغذية الروسي ييفغيني أرازماستسيف أن أحد أكثر المشروبات فعالية في إدارة التوتر اليومي هو الكاكاو مع الحليب. وشرح أن الكاكاو غني بالمغنيسيوم، الذي يساعد في تنظيم الجهاز العصبي، ويخفف من التشنجات العضلية الناتجة عن التوتر، ويحفز إنتاج GABA، وهو ناقل عصبي مهدئ. كما يحتوي الكاكاو على الكالسيوم الذي يدعم نقل الإشارات العصبية بسلاسة. وينصح بتناول الكاكاو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بكمية 200 مل. كما أشار إلى أن شاي البابونج وشاي النعناع مع الليمون هما من الخيارات الطبيعية التي تساعد في تقليل التوتر. تحتوي هذه الأعشاب على زيوت أساسية ذات خصائص مهدئة. ومع ذلك، حذر الطبيب من أن بعض الأشخاص قد يكونون حساسين لبعض الأعشاب الطبية أو قد يعانون من مشاكل هضمية، لذلك يجب توخي الحذر عند اختيار العلاجات الطبيعية. وفقًا لخبراء صحة آخرين، يُعد شاي الزنجبيل مشروبًا فعالًا آخر لتخفيف التوتر والقلق. يكفي تقطيع الزنجبيل الطازج، نقعه في الماء الساخن، تصفيته، ثم إضافة العسل وعصير الليمون. النتيجة هي مشروب طبيعي يعزز الصحة وله تأثيرات مهدئة.
٠٦-٠٥-٢٠٢٥
