المشروبات الرمضانية.. فوائدها وأفضل طرق تحضيرها

في شهر رمضان، تبرز العديد من المشروبات التقليدية التي تُستهلك بكثرة عند
.
في حديث مع
.
من هذه المشروبات التمر الهندي والجلاب، اللذان يُعرفان بفوائدهما الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إلا أن النسخ المتوفرة في الأسواق غالبا ما تحتوي على سكريات مضافة تجعلها أقل فائدة للجسم
.
البدائل الصحية والطرق المنزلية لتحضير المشروبات
أوصت بني عودة خلال حديثها لسكاي نيوز عربية، بإعداد المشروبات في المنزل، حيث يمكن التحكم في كمية السكر المضاف أو استبداله بمحليات طبيعية مثل العسل
.
كما يمكن إضافة الفواكه الطبيعية إلى الماء، مثل الليمون والفراولة والخيار، مما يضفي نكهة منعشة دون الحاجة إلى السكر المضاف
.
كما أشارت إلى أهمية الانتباه إلى توقيت تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مؤكدة أنه من الأفضل تجنب بدء الإفطار بها، بل تناولها بعد مرور ساعة أو ساعتين
.
أما المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، فحذرت من استهلاكها بسبب تأثيرها السلبي على الجسم، خاصة بعد يوم طويل من الصيام
.
ونصحت بمحاولة استبدالها بالمياه الغازية الطبيعية أو العصائر المعدّة منزليًا من الفواكه والخضروات مثل الجزر والشمندر
.
ما المشروبات التي يُفضل تناولها؟
عند سؤالها عن المشروبات المسموحة والممنوعة في رمضان، أشارت إلى أن 'الميلك شيك' يمكن تناوله إذا كان محضرا في المنزل وبمكونات صحية، بينما يُفضل تجنب المشروبات الغازية تماما
.
أما المشروبات الساخنة مثل القهوة، فمن الأفضل عدم تناولها في الليل، إلا إذا كانت خالية من الكافيين. وبالنسبة لمشروب (المتة)، فقد أكدت أنه يمكن تناوله ولكن بدون إضافات غير صحية
.
في ختام الحديث، شددت خبيرة التغذية على أهمية الاعتدال في تناول المشروبات الرمضانية، واختيار البدائل الصحية التي تمد الجسم بالطاقة دون التأثير سلبًا على الصحة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

معا الاخبارية

منذ 15 دقائق

• معا الاخبارية

السعودية وفرنسا تعدان خطة لنزع سلاح حماس

بيت لحم- معا- كشفت وكالة بلومبرج للأنباء اليوم الخميس أن فرنسا والمملكة العربية السعودية تعملان بشكل مشترك على صياغة مقترح لنزع سلاح حركة حماس، مما يمهد الطريق أمام تحولها إلى هيئة سياسية بحتة. وذكر التقرير أن مسؤولين سعوديين يتواصلون مع حماس بشأن هذه الخطوة. ولم يعرف بعد ما إذا كان المسؤولون الفرنسيون على اتصال أيضا بمسؤولي حركة حماس. وبحسب التقرير فإن الهدف الحالي هو تحويل حماس إلى كيان سياسي قادر على المشاركة في الحكومة الفلسطينية المستقبلية. وتعتقد مصادر مطلعة على التفاصيل أنه إذا سُمح لحماس بالاحتفاظ بمستوى معين من السلطة السياسية، فإن فرص موافقتها على نزع سلاحها ستكون أكبر. وليس من المستبعد أن تعارض إسرائيل الاقتراح الذي تصوغه فرنسا و السعودية، لأنها تصر على أنه لا ينبغي أن تبقى لحماس أي سلطة سياسية في اليوم التالي للحرب في غزة. ويأتي نشر التقرير قبل مؤتمر السلام الذي يخطط له الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون مع ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان.

اليمن الآن

منذ 15 دقائق

• اليمن الآن

وفاة والدة الفنانة اروى بعد صراع مع المرض

ثقافة وفن توفيت اليوم الخميس 22 مايو، والدة المطربة اليمنية أروى بعد صراع مع المرض، وذلك بعد أسابيع قليلة من نقلها إلى المستشفى إثر تعرضها لوعكة صحية، وحرص عدد من أصدقاء أروى على تقديم التعازي على حساباتهم بالسوشيال ميديا. وتعرضت والدة المطربة أروى لوعكة صحية خلال الفترة الماضية نقلت على اثرها إلى المستشفى لتلقى العلاج اللازم، ونشرت أروى صورة لوالدتها، من المستشفى، على حسابها بموقع انستجرام وطالبت جمهورها بالدعاء لوالدتها، وكتبت: "الدعاء يغير الأقدار، أمنتكم أمانة ادعوا لأمي الله يسكن أوجاعها ويزيح عنها.. آمين". وتأتى وفاة والدة المطربة اليمنية أروى، بعد عام ونصف من رحيل والدها الذى توفى في ديسمبر من عام 2023، حيث نعت والدها على حسابها الرسمي بـموقع إنستجرام عن وفاته: "وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون.. بمزيد من الرضا والتسليم بمشيئة الله تعالى، ننعى إليكم فقيدنا الغالي المغفور له بإذن الله تعالى المرحوم سالم أحمد عميران، أولاده أحمد وأيمن، وابنته أروى".

الرأي

منذ 15 دقائق

• الرأي

سحب وفقد وإسقاط الجنسية من 1292 حالة

عقدت اللجنة العليا لتحقيق الجنسية اجتماعا، اليوم الخميس، برئاسة النائب الأول لرئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية الشيخ فهد اليوسف رئيس اللجنة. وقررت اللجنة سحب وفقد وإسقاط الجنسية الكويتية من (1292) حالة تمهيدا لعرضها على مجلس الوزراء وهي بالتفصيل كالآتي:- ‏1- فقد شهادة الجنسية الكويتية وفقا للمادة (10 ، 11) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته وعددهم (8) حالات (للازدواجية). ‏2- سحب شهادة الجنسية الكويتية وفقا للمادة (21 مكرر أ) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته وعددهم (189) حالة غش وأقوال كاذبة (تزوير) وممن يكون قد اكتسبها معهم بطريق التبعية. ‏3- سحب الجنسية الكويتية وفقا للمادة (13) فقرة (1) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته وعددهم (73) حالة غش وأقوال كاذبة (تزوير) وممن يكون قد اكتسبها معهم بطريق التبعية (أعمال جليلة) . ‏4- إسقاط الجنسية الكويتية وفقا للمادة (14) فقرة (3) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته وعددهم (1) حالة (المساس بولائه للبلاد). ‏5- سحب الجنسية الكويتية وفقا للمادة (13) فقرة (4) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته (مصلحة عليا للبلاد) وعددهم (50) حالة (إحصاء 1965) وممن يكون قد اكتسبها معهم بطريق التبعية. ‏6- سحب الجنسية الكويتية وفقا للمادة (13) فقرة (4) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته (مصلحة عليا للبلاد) وعددهم (967) حالة (أعمال جليلة) وممن يكون قد اكتسبها معهم بطريق التبعية. ‏7- سحب الجنسية الكويتية وفقا للمادة (13) فقرة (4) من قانون الجنسية الكويتية رقم (15) لسنة 1959م وتعديلاته (مصلحة عليا للبلاد) وعددهم (4) حالات (مادة ثامنة).