أضفها لسحورك.. مشروبات تقلل العطش في رمضان

أضفها لسحورك.. مشروبات تقلل العطش في رمضان
المجهر - متابعات
الأربعاء 19/مارس/2025
-
الساعة:
5:26 م
مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض البلدان، يبحث الصائمون عن وسائل لتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف العطش، أبرزها:
الحليب بالتمر
يعد الحليب من أفضل المشروبات المرطبة، وعند مزجه بالتمر يصبح مشروبًا غنيًا بالطاقة، كما يمنح إحساسًا بالشبع ويقلل العطش.
الخروب
مشروب رمضاني شهير يساعد على ترطيب الجسم، سواء تم تناوله في السحور أو الإفطار.
البطيخ
يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذا فإن تناوله في وجبة السحور يساعد على تقليل الشعور بالعطش.
قمر الدين
يتم تحضيره من معجون المشمش المنقوع في الماء الدافئ، ويعد خيارًا مثاليًا لمحاربة العطش أثناء الصيام.
الفراولة
غنية بالمياه، لذلك يُنصح بتناول عصير الفراولة بعد السحور للمساهمة في ترطيب الجسم.
وينصح خبراء التغذية بشرب لترين من الماء يوميًا، مع توزيعهما تدريجيًا بين الإفطار والسحور، لضمان ترطيب الجسم وتجنب العطش خلال ساعات الصيام.
تابع المجهر نت على X
#صحة
#منوعات
#عطش
#رمضان
#مشروبات
#حليب
#بطيخ
#تمر
#سحور

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة ماسبيرو

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• بوابة ماسبيرو

طرق بسيطة لمنع التجاعيد المبكرة

شيخوخة البشرة جزء من الحياة، ولكن يمكنك محاولة منع التجاعيد المبكرة، وتنعيم مظهرها بإضافة بعض الخطوات إلى روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة، مثل الترطيب، واستخدام واقي الشمس، وتناول الطعام الصحي، وغيرها. وبحسب 'هيلث لاين'، يفقد الجلد مرونته مع التقدم في السن بسبب تباطؤ إنتاج الكولاجين. وقد يصبح الجلد أرق ويحتفظ أقل بالرطوبة، وهنا تظهر التجاعيد. احمِ نفسك من الشمس: استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس، واحرص على ارتداء القبة والنظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وارتداء ملابس فاتحة الألوان. الترطيب: تساعد المرطبات على تغذية البشرة وترطيبها لتقليل الجفاف. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار الأنواع التي تحتوي على: حمض الهيالورونيك الببتيدات الجلسرين شرب الماء: يحتاج الجسم إلى الماء في كل شيء تقريباً. وشرب الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج ونضارتها. وقد بينت دراسة حديثة أن تناول كمية أكبر من الماء يرتبط بتحسين وظيفة حاجز البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات: وجدت دراسة هولندية شارك فيها أكثر من 2700 مشارك، أن العادات الغذائية ترتبط بتجاعيد الوجه، وخاصةً لدى النساء. كما أن النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية غالباً ما يُعانين من تجاعيد الوجه أكثر ممن يتناولن كميات أكبر من الفاكهة. النوم على الظهر قد تؤثر وضعية نومك على ظهور التجاعيد. ومع أن تجاعيد النوم عادةً ما تكون مؤقتة، إلا أنه إذا كنت تفضل النوم على جانب واحد من وجهك على الجانب الآخر، فقد تلاحظ تغيرًا في ملمس بشرتك مع مرور الوقت على جانبك المفضل، وفق بحث لجامعة كوينزلاند. تجنب التدخين: تدخين التبغ عامل خطر لظهور التجاعيد وسرطان الجلد. حافظ على وجه محايد: قد تؤدي حركات الوجه المتكررة، مثل التحديق أو العبوس أو تجعد الشفاه، إلى ظهور التجاعيد في هذه المناطق. ويزعم البعض أن تقنيات تدليك الوجه، مثل استخدام بكرة الوجه، قد تساعد في شد التجاعيد وتنعيمها.

سرايا الإخبارية

٠٦-٠٥-٢٠٢٥

• سرايا الإخبارية

8 إجراءات بسيطة لمنع التجاعيد المبكرة

سرايا - شيخوخة البشرة جزء من الحياة، ولكن يمكنك محاولة منع التجاعيد المبكرة، وتنعيم مظهرها بإضافة بعض الخطوات إلى روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة، مثل الترطيب، واستخدام واقي الشمس، وتناول الطعام الصحي، وغيرها. وبحسب "هيلث لاين"، يفقد الجلد مرونته مع التقدم في السن بسبب تباطؤ إنتاج الكولاجين. وقد يصبح الجلد أرق ويحتفظ أقل بالرطوبة، وهنا تظهر التجاعيد. إجراءات الوقاية احمِ نفسك من الشمس استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس، والحرص على ارتداء القبة والنظارات الشمسية المزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وارتداء ملابس فاتحة الألوان. استخدام الريتينويد تعد كريمات الريتينويدات، المشتقة من فيتامين أ، من أكثر مكونات العناية بالبشرة دراسة. قد يزيد الريتينول، وهو نوع من الريتينويد، من إنتاج الكولاجين ويساعد على ترطيب البشرة، وتساعد هذه الكريمات على تنعيم ملمس البشرة، وتفتيح فرط التصبغ. الترطيب تساعد المرطبات على تغذية البشرة وترطيبها لتقليل الجفاف. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باختيار الأنواع التي تحتوي على: • حمض الهيالورونيك. • الببتيدات. • الجلسرين. شرب الماء يحتاج الجسم إلى الماء في كل شيء تقريباً. وشرب الماء ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج ونضارتها. وقد بينت دراسة حديثة أن تناول كمية أكبر من الماء يرتبط بتحسين وظيفة حاجز البشرة. الأطعمة الغنية بالفيتامينات وجدت دراسة هولندية شارك فيها أكثر من 2700 مشارك، أن العادات الغذائية ترتبط بتجاعيد الوجه، وخاصةً لدى النساء. كما أن النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية غالباً ما يُعانين من تجاعيد الوجه أكثر ممن يتناولن كميات أكبر من الفاكهة. ومن الأطعمة التي تتمتع بخصائص تأخير التجاعيد: • الشاي الأخضر. • زيت الزيتون. • سمك السلمون. • الأفوكادو. • الرمان. • بذور الكتان. • الخضراوات زاهية الألوان. النوم على الظهر قد تؤثر وضعية نومك على ظهور التجاعيد. ومع أن تجاعيد النوم عادةً ما تكون مؤقتة، إلا أنه إذا كنت تفضل النوم على جانب واحد من وجهك على الجانب الآخر، فقد تلاحظ تغيراً في ملمس بشرتك مع مرور الوقت على جانبك المفضل، وفق بحث لجامعة كوينزلاند. وإحدى طرق منع ذلك هي محاولة النوم على الظهر. تجنب التدخين تدخين التبغ عامل خطر لظهور التجاعيد وسرطان الجلد. حافظ على وجه محايد قد تؤدي حركات الوجه المتكررة، مثل التحديق أو العبوس أو تجعد الشفاه، إلى ظهور التجاعيد في هذه المناطق. وقد يسبب التوتر عبوساً أو تجهماً. ومن طرق تخفيفه: • ممارسة الرياضة بانتظام. • تمارين التنفس العميق. • اليوغا. • التأمل. ويزعم البعض أن تقنيات تدليك الوجه، مثل استخدام بكرة الوجه، قد تساعد في شد التجاعيد وتنعيمها.

أخبار مصر

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار مصر

احمِ نفسك من أمراض القلب.. 5 مشروبات تخفض الكوليسترول الضار بالدم

كتب سيد متولييمكن لبعض المشروبات الصحية أن تمنح جسمك فوائد عديدة، منها تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. وبحسب موقع هيلث لاين، فإن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، ويمكن تفادي هذا الأمر عن طريق تناول بعض المشروبات الطبيعية، لتحسين صحة القلب، وهي:عصير البنجر عصير البنجر يحتوي على مركبات النترات الطبيعية التي تساهم في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول الضار في الدم.الشاي الأخضر مشروب الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة،…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه