راشد علي: تعلّمنا من إسماعيل مطر النظام الغذائي الصحي في رمضان

أكد راشد علي، حارس مرمى الوحدة، أن نجم وقائد المنتخب الوطني و«العنابي» السابق، إسماعيل مطر كان يعطي نصائح مهمة للاعبين بخصوص النظام الغذائي خلال شهر رمضان المبارك، مشيراً إلى أنه تعلّم كثيراً من اللاعب المعتزل للحفاظ على لياقته في الشهر الفضيل.
وقال راشد علي، إن إسماعيل مطر عندما كان لاعباً في النادي قبل اعتزاله؛ وهو يملك خبرة كبيرة ومتخصص في كيفية اتباع أنظمة حياة صحية وغذائية متوازنة، وكان يقدم نصائحه للاعبين في رمضان، فقد كنا لا نتحسب لبعض الأمور، لكننا أصبحنا نسير على نفس نظامه الصحي فيما بعد.
وكشف راشد علي عن أن لاعب الكرة يملك الكثير من المواقف خلال مسيرته، من أبرزها تلك التي تحدث خلال شهر رمضان، ويقول عن ذلك: «لا يمكنني أن أنسى عندما لعبنا في دوري أبطال آسيا في الهند خلال شهر رمضان قبل سنوات قليلة وقت جائحة كورونا، حيث قضينا 20 يوماً هناك، وكنا نخوض المباريات والتدريبات ثم نعود للفندق للدخول في الحجر».
وأضاف: «موعد أذان المغرب في ذلك الوقت كان قبل المباريات بوقت قليل، حيث كنا نفطر على تمر ولبن في غرفة ملابس اللاعبين بالاستاد قبل خمس دقائق من إجراء عمليات الإحماء والتسخين».
وأكد راشد علي أن الأجواء في رمضان مختلفة بالنسبة للاعب الكرة من ناحية الصيام والأكل والتدريبات، وتغير الجدول اليومي ووقت التمرين، ما يتطلب نظاماً صارماً، موضحاً أنه اعتاد على تناول إفطار خفيف مكون من تمر ولبن وفاكهة وفي بعض الأحيان «الشوربة» الغنية بالبروتينات والألياف، ثم الوجبة الرئيسة عقب التمرين مباشرة، مشدداً على أنه يتمنى أكلات كثيرة خلال رمضان مثل اللقيمات والهريس، لكنه يحرص على التقليل منها وتناولها بعد التدريبات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الاتحاد

منذ ساعة واحدة

• الاتحاد

توخل يضم هداف الأهلي إلى تشكيلة إنجلترا

لندن (أ ف ب) استدعى المدرب الألماني توماس توخل هداف الأهلي السعودي إيفان توني إلى تشكيلة المنتخب الإنجليزي لكرة القدم، من أجل المباراتين المقررتين الشهر المقبل ضد أندورا في تصفيات مونديال 2026 والسنغال في لقاء ودي. ويعود ابن الـ29 عاماً إلى تشكيلة «الأسود الثلاثة» للمرة الأولى، منذ أن خاض مباراته الدولية السادسة الأخيرة ضد إسبانيا، حين خسر الإنجليز في نهائي كأس أوروبا 2024. وتألق توني في موسمه السعودي الأول مع الأهلي المتوج بلقب دوري أبطال آسيا للنخبة، إذ سجل 22 هدفاً في الدوري المحلي و29 في كافة المسابقات، بينها 6 في المسابقة القارية. واستفاد مهاجم برنتفورد السابق من غياب ماركوس راشفورد بسبب إصابة تعرض لها مع أستون فيلا وأنهت موسمه، وعدم استدعاء مهاجم مانشستر سيتي فيل فودن بسبب تراجع مستواه وعدم الاستعانة بمهاجم توتنهام بطل «يوروبا ليج» دومينيك سولانكي. وقال توخل «يستحق إيفان أن يكون معنا، سجل هذا الموسم أكثر من 20 هدفاً مع الأهلي، وفاز معهم بلقب كبير، دوري أبطال آسيا، في المرة السابقة، أخبرتكم أني سأحاول جدولة زيارة لرؤيته في السعودية لكني لم أفعل ذلك، فقلت لنفسي، لماذا لا نحضره إلى هنا كي يكون معنا؟». وقال الألماني إن هذا التجمع «فرصة جيدة لاختبار ورؤية لاعبين جدد»، مضيفاً أن سولانكي لديه مكان في المجموعة و«كان حاضرا في التجمع السابق ولدي بالفعل فكرة واضحة عما يمكن أن يقدمه لنا». وتخوض إنجلترا مباراة الجولة الثالثة من منافسات المجموعة الحادية عشرة للتصفيات الأوروبية المؤهلة لمونديال 2026 ضد أندورا في السابع من يونيو في برشلونة، قبل أن تلتقي السنغال ودياً في العاشر منه في نوتنجهام. وشهدت تشكيلة المنتخب الذي فاز بمباراتيه الأوليين مع توخل ضد ألبانيا (2-0) ولاتفيا (3-0) في التصفيات، استدعاء قلب الدفاع تريفو تشالوبا (25 عاماً) للمرة الأولى، بعد الموسم الجيد الذي قدمه أولاً مع كريستال بالاس، حين لعب مع الأخير من الصيف حتى يناير على سبيل الإعارة، ثم مع فريقه الأم تشيلسي منذ حينها. وغاب عن التشكيلة الثانية التي يعلنها توخل، ظهير أرسنال بن وايت الذي كان على علاقة متوترة مع الطاقم التدريبي السابق بقيادة جاريث ساوثجيت، وذلك لأنه ينتظر مولوداً. وأفاد توخل بهذا الشأن «قلنا لأنفسنا: «إذا عاد (إلى التشكيلة التي تواجد معها في التجمع السابق)، فيجب أن يكون مركزاً بشكل كامل على كرة القدم، وهذا لا ينطبق على الوضع الحالي (بسبب انتظاره مولودا)»، مضيفاً «لذلك، قررنا أن هذا ليس التجمع المناسب له للعودة». - هنا التشكيلة: لحراسة المرمى: جوردان بيكفورد (إيفرتون)، دين هندرسون (كريستال بالاس)، جيمس ترافورد (بيرنلي) للدفاع: ترنت ألكسندر-أرنولد (ليفربول)، ريس جيمس وتريفوه تشالوبا وليفاي كولويل (تشيلسي)، إزري كونسا (أستون فيلا)، دان بيرن (نيوكاسل)، كايل ووكر (ميلان الإيطالي)، مايلز لويس-سكيلي (أرسنال) للوسط: جود بيلينجهام (ريال مدريد الإسباني)، إيبيريتشي إيزي (كريستال بالاس)، كونور جالاجر (أتلتيكو مدريد الإسباني)، مورجان جيبس-وايت (نوتنجهام فوريست)، جوردان هندرسون (أياكس أمستردام الهولندي)، كورتيس جونز (ليفربول)، كول بالمر (تشيلسي)، ديكلان رايس (أرسنال)، مورجان رودجرز (أستون فيلا) للهجوم: أنتوني جوردون (نيوكاسل)، نوني مادويكي (تشيلسي)، بوكايو ساكا (أرسنال)، إيفان توني (الأهلي السعودي)، أولي واتكينز (أستون فيلا)، هاري كاين (بايرن ميونيخ الألماني).

العين الإخبارية

منذ 2 ساعات

• العين الإخبارية

«يستحق أن يكون معنا».. توخيل يبرر استدعاء توني لمنتخب إنجلترا

تحدث الألماني توماس توخيل، مدرب منتخب إنجلترا، عن قرار استدعاء إيفان توني لقائمة "الأسود الثلاثة" بعد غياب طويل. أعلن توماس توخيل، مدرب منتخب إنجلترا، عن قائمة "الأسود الثلاثة" لفترة التوقف الدولي لشهر يونيو/حزيران المقبل. وتواجه إنجلترا منتخب أندورا في تصفيات كأس العالم يوم 7 يونيو، قبل أن تلعب مع السنغال في مباراة ودية يوم 10 من نفس الشهر. وشهدت قائمة منتخب إنجلترا استدعاء المهاجم إيفان توني للمرة الأولى منذ انتقاله من برينتفورد إلى الأهلي السعودي في صيف 2024. وكان آخر ظهور للمهاجم صاحب الـ29 عاماً مع إنجلترا في يوليو/تموز من العام الماضي. وقال توخيل في مؤتمر صحفي: "يستحق إيفان أن يكون معنا، لعب كثيراً، شاهدناه كثيراً، وكانت له مساهمات قيّمة بأهداف حاسمة في مباريات مهمة". وأوضح: "توني فاز بلقب كبير مع ناديه وهو دوري أبطال آسيا للنخبة، لم تسنح لي فرصة مشاهدته مباشرة في السعودية". وأتم: "لذلك اغتنمنا الفرصة لاستقدامه إلى معسكرنا ومشاهدته مباشرةً، لنرى شخصيته وموهبته". جدير بالذكر أن توني شارك في 6 مباريات مع منتخب إنجلترا سجل خلالها هدفاً وصنع مثله. aXA6IDEwNC4yNTMuODkuMjE0IA== جزيرة ام اند امز IT

الشارقة 24

منذ 4 ساعات

• الشارقة 24

"قيادة الشرطة" تشارك "الشارقة الرياضي" أفراحه بالفوز بدوري آسيا 2

الشارقة 24: في إطار تعزيز الشراكة المجتمعية وتأكيداً على دعم الإنجازات الرياضية الوطنية، زار وفد من القيادة العامة لشرطة الشارقة، برئاسة سعادة اللواء عبد الله مبارك بن عامر، القائد العام لشرطة الشارقة، يرافقه عدد من المديرين العامين، ومديري الإدارات، وعدد من منتسبي القيادة، نادي الشارقة الرياضي الثقافي، وذلك لمشاركة النادي أفراحه، وتقديم التهنئة بمناسبة تتويج الفريق الأول لكرة القدم بلقب دوري أبطال آسيا 2 . الإنجاز يعكس روح الإصرار والتفاني وأعرب سعادة القائد العام لشرطة الشارقة، خلال الزيارة، عن فخره واعتزازه بالأداء المشرف الذي قدمه الفريق، مؤكداً أن هذا الإنجاز يعكس روح الإصرار والتفاني، والجهود الكبيرة المبذولة من قبل إدارة النادي، والجهازين الفني والإداري، واللاعبين، ما يجعل من هذا التتويج مصدر فخر واعتزاز لإمارة الشارقة ودولة الإمارات العربية المتحدة . من جهتهم، ثمّن مسؤولو نادي الشارقة هذه الزيارة الكريمة، معبّرين عن تقديرهم الكبير لهذا الدعم المعنوي، الذي يعزز من مسيرة الفريق ويشكل حافزاً لمواصلة تحقيق الإنجازات، وبلوغ أعلى مراتب التميز الرياضي .