«التقلبات الجوية» تهاجم مرضى الجيوب الأنفية.. «الصحة» تقدم روشتة نصائح طبية للمواطنين.. وأطباء يطالبون بتناول الأدوية بانتظام وتعزيز المناعة والتخلص من احتفان الأنف

تشهد البلاد على مدار الأسبوع الجاري، حالة من التقلبات الجوية السريعة والحادة، ما بين ارتفاع درجات الحرارة وانخفاضها، ورياح محملة بالأتربة، وهو المعروف عن فصل الخريف المقرر انتهائه 20 يونيو القادم وبداية فصل الصيف، ويسبب هذا الطقس مشكلة صحية لمرضى الجيوب الأنفية، ويعانون من أعراض مثل: «سيلان الأنف، الصداع، آلام الحلق، العطس».
نصائح «الصحة» لمرضى الجيوب الأنفية
في هذا السياق، قالت وزارة الصحة والسكان، إن مريض الجيوب الأنفية يجب أن يحمى نفسه من العواصف الترابية، وذلك عن طريق غسيل الأنف بمحلول ملحي أو البخاخات لتقليل الإفرازات، وكذلك التخلص من مسببات التهيج "التدخين، المنظفات التي تسبب أبخرة، وكذلك شرب كمية كافية من الماء يوميًا، مع وضع كمادات دافئة على الوجة لتخفيف الألم.
كما وجهت الوزارة، سلسة من النصائح الهامة للمواطنين حفاظًا على صحتهم خلال موجة الطقس السيء والعواصف الترابية التى تشهدها البلاد، وتضمنت أنه على المواطنين الأكثر عرضه للإصابة بالمشكلات الصحية (مثل مرضى حساسية الصدر، والذين يعانون من ضيق في التنفس أو مشكلات في الشعب الهوائية)، تجنب الخروج من المنزل في ظل العواصف الترابية، إلا في حالات الضرورة مع تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة، تجنبًا لدخول الأتربة إلى الشعب الهوائية.
نصحت الوزارة، المواطنين بتناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لإرشادات الطبيب، ويفضل الجلوس في الأماكن جيدة التهوية، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، لتجنب الشعور بالاختناق، زيجب شرب كميات من المياه لتحسين تدفق الدم إلى الرئتين، ويجب الحرص على تناول الأطعمة التى تعمل على رفع المناعة، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C وE، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة ، والاهتمام باستخدام الكريمات المرطبة لمنع جفاف وتشققات الجلد.
تناول جرعات الأدوية بانتظام
بدوره، طالب الدكتور طه عبد الحميد، أستاذ الصدر والحساسية بكلية الطب جامعة الأزهر، المواطنين بضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية وتناول الأدوية المقررة لهم بشكل منتظم، وخاصةً مرضى الربو والجهاز التنفسي والجيوب الأنفية.
نصح «عبد الحميد»، في تصريح خاص لـ«البوابة نيوز»، المواطنين بالبعد عن الأماكن المزدحمة البعيدة عن التهوية الجيدة والتكدس، والحرص على غسل اليدين باستمرار، وتقوية جهاز المناعة من خلال تناول الأطعمة والفواكه الغنية بالفيتامينات والبروتين، وتناول السوائل الساخنة.
مشروبات طبيعية لعلاج أعراض الجيوب الأنفية
كما يقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إنه يمكن التغلب أعراض الجيوب الأنفية المؤلمة، من خلال تناول 5 مشروبات صحية بانتظام، مشيرًا إلى أنه هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد مرضى الجيوب الأنفية على تخطي فترة التقلبات الجوية بسلام، حيث أنها تساهم في تعزيز المناعة والتخلص من الإفرازات المتراكمة واحتفان الأنف.
يتابع "بدران"، أنه من ضمن هذه المشروبات، هو مشروب أوراق الجوافة، الذي تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي والحديد، لذلك يساعد هذا المشروب على التخلص من الإفرازات المخاطية في الأنف والجيوب الأنفية والبلغم، كما يحد من أعراض نزلات البرد، موضحًا أن مشروب الكركم أيضًا يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ويعتبر من المشروبات المثالية التي تساعد على التخفيف من أعراض الجيوب الأنفية، والتخلص من إنسداد الأنف، بالإضافة إلى شاي الزنجبيل، فهو من المشروبات المفيدة في علاج أعراض مرض الجيوب الأنفية، لامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، إذ يمكنه تقليل التورم والتهيج في الممرات الأنفية.
يستكمل، أنه من ضمن المشروبات المفيدة لمرضى الجيوب الأنفية، هو مشروب الزعتر، حيث أنه مطهر طبيعي يساعد فى علاج التهابات الجهاز التنفسي، وطرد البلغم وتهدئة السعال واحتقان الأنف، وكذلك شوربة البقوليات مثل شوربة العدس أو الفاصوليا أو الفول النابت التي تساعد على التخفيف من احتقان الجيوب الأنفية، ومحاربة العدوى والالتهابات، لاحتوائها على مضادات أكسدة طبيعية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 15 ساعات

• البوابة

بعد ترويج " ترامب" للوجبات السريعة .. تعرف على مخاطر«الفاست فود» الصحية

يبدو أن الرئيس الأمريكي " دونالد ترامب" دائما يخرج على المألوف بتصريحات غربية لعل أخرها رده على منتقدي حبه للوجبات السريعة، قائلًا إن من نصحوه بالتوقف عن تناول البرجر والكولا دايت "رحلوا منذ زمن"، بينما لا يزال هو "موجودًا وبصحة جيدة". «البوابة نيوز» تناقش كيف تحول" الفاست فود" إلى عادة يومية، وتكشف المخاطر الصحية وأبرزها زيادة التوتر والإصابة بالسمنة و الشعور بالتخمة ناهيك عن كلفة اقتصادية تجاوز 30% عن الوجبات المنزلية بحسب الدراسات العلمية وأطباء التغذية. العين المجردة تكشف ازدحام شوارع المدينة ونواصي الجامعات والمصالح الحكومية التي تصطف طوابير طويلة أمام مطاعم الوجبات السريعة في مشهد يبدو عاديا لكنه يخفي وراءه قصة أكبر من مجرد شطيرة دجاج أو عبوة بطاطس فوسط إيقاع الحياة المتسارع تحولت هذه الوجبات إلى ملاذ شبه دائم لكثيرين لكنها أحيانا ما تكون بداية لمشاكل صحية ونفسية خطيرة. كيف تحولت الوجبات السريعة لعادة يومية؟ يرى البعض أن اللجوء إلى الوجبات السريعة لم يكن خيارا حرا بقدر ما كان فرضا فرضته ظروف الحياة فبين ضغط العمل وزحام المواصلات وطول اليوم الدراسي أو العملي لم يعد هناك وقت كاف لإعداد وجبة صحية في المنزل ،تقول «نورا» صاحبة الـ 25 عامًا: بعتمد بشكل يومي على الطعام الجاهز بسبب طبيعة عملها ودراستها إلى أن بدأت تعاني من مشاكل صحية مفاجئة. وتوضح لـ «البوابة نيوز»: «كنت أعاني من انقطاع في الدورة الشهرية يصل لثلاثة أشهر مع آلام حادة في البطن وشعور دائم بالتخمة وعندما زرت الطبيبة طلبت مني تحليلا لتكيس المبايض وأرجعت السبب إلى النظام الغذائي المعتمد على الدهون والأطعمة الجاهزة». هل الفاست فود رخيص فعلا؟ في وقت يبدو فيه "الفاست فود" خيارا اقتصاديا يرى أخرين غير ذلك، فيقول «أحمد حسن»، طالب جامعي: أنا اشتري ساندويتش يوميا بما لا يقل سعره عن 80 جنيها و"عندما بدأت أحضر وجباتي من المنزل وفرت تقريبا نصف ما كنت أنفته". جدير بالذكر، فأظهرت دراسات استهلاكية أن الاعتماد اليومي على الوجبات السريعة يرفع من الإنفاق الشهري بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بالأكل البيتي خصوصا في ظل ارتفاع أسعار المواد الغذائية الجاهزة. تأثير "الفاست فود" على الصحة النفسية والسلوك الغذائي لا يقتصر ضرر الأكل السريع على الجسد فقط بل يمتد إلى الحالة النفسية كذلك تكمل "نورا" حديثه، أنها لاحظت بعد توقفها عن الوجبات الجاهزة أن مزاجها أصبح أفضل وقل شعورها بالتوتر ، ما يتطابق مع أبحاث الدراسات العلمية الحديثة بأن الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكريات قد تؤثر على كيمياء الدماغ وتزيد من معدلات القلق والاكتئاب على المدى الطويل. لا ضرر في السرعة.. ولكن بشروط بحسب الدكتور «حسام عبدالعزيز»، أخصائي التغذية العلاجية فإن المشكلة ليست في «السرعة» بل في «الاختيار» ويضيف أن «الوجبات السريعة ترفع من نسب الكوليسترول وتزيد احتمالات السمنة وأمراض القلب ومشاكل الجهاز الهضمي كما قد تؤثر على التوازن الهرموني خاصة لدى السيدات». ويؤكد أن بعض أنواع "الفاست فود" قد تتسبب في اضطرابات هرمونية مثل تكيس المبايض عند السيدات إذا كانت غنية بالدهون المهدرجة والسكريات وينصح بالاعتدال والوعي والبحث عن بدائل سريعة لكن صحية. البدائل: هل يمكن للأكل البيتي أن ينافس؟ تقول نورا إنها بدأت تعد وجبات صغيرة في المنزل وتأخذها معها إلى العمل. «الأمر لم يكن صعبا مجرد وجبة بسيطة من مكونات صحية أو سلطة أو فواكه مقطعة ،بعد أيام قليلة لاحظت فرقا كبيرا في صحتي ومعدتي ونفسيتي». وتدعو إلى نشر ثقافة الأكل البيتي خصوصا بين الفتيات العاملين والطلاب الذين خارج المنزل دائما لأنه لا يحتاج مجهودا كبيرا ويضمن تغذية صحية وآمنة.

البوابة

منذ 21 ساعات

• البوابة

المفصل الأخرمي الترقوي.. نقطة التقاء حساسة في دورة الحركة

يُعد المفصل الأخرمي الترقوي أحد المكونات الدقيقة في منطقة الكتف، لكنه يلعب دورًا أساسيًا في حركة الذراع وتحمل الأحمال، ويلتقي في هذا المفصل عظم الترقوة مع الجزء المعروف بـ'الأخرم' من عظم لوح الكتف، ما يجعله نقطة التقاء حساسة تتعرض أحيانًا للإجهاد أو الإصابات وتوضح 'البوابة نيوز' كل المعلومات عنه وفقا لـhopkinsmedicine: وظيفة المفصل ودوره في الحركة كما هو الحال في مفاصل الجسم كافة، يُبطن هذا المفصل بغضروف ناعم يسمح بالحركة السلسة بين العظام، وغير أن هذه البطانة قد تتآكل مع الوقت أو بفعل الضغط المتكرر، مما يسبب مشكلات تبدأ بألم خفيف وقد تتطور إلى التهاب مزمن أو انفصال جزئي أو كلي في المفصل. الإصابات الأكثر شيوعًا.. من الالتهاب إلى الانفصال من بين أبرز المشكلات الصحية المرتبطة بالمفصل الأخرمي الترقوي: التهاب المفصل التنكسي، الذي يحدث نتيجة تآكل الغضروف، ويظهر بشكل خاص عند الرياضيين، لا سيما من يمارسون رياضات القوة ورفع الأثقال. تمرينات مثل الضغط على الصدر والضغط العلوي تسبب احتكاكًا متكررًا في هذا المفصل، مما يؤدي إلى ما يُعرف بتحلل العظم. وفي حالات الإصابة القوية، مثل السقوط أو الضرب المباشر، قد تتمزق الأربطة الرابطة، مما يؤدي إلى انفصال الترقوة عن لوح الكتف بشكل واضح. في الدرجة الثالثة من الإصابة، يُلاحظ التشوّه بالعين المجردة نتيجة فقدان التوازن الطبيعي بين العظام. العلاج بين الراحة والتدخل الجراحي في معظم الحالات، يُعالج الانفصال باستخدام وسائل غير جراحية: تثبيت الذراع باستخدام حمّالة، تطبيق كمادات باردة لتخفيف التورم، وتناول مسكنات مناسبة. يبدأ المريض بعد ذلك تدريجيًا بتحريك المفاصل المجاورة، كالمعصم والمرفق، منعًا لحدوث تيبّس. بعدها يُنصح بتمارين بسيطة لتحريك الكتف نفسه، على أن تتم تحت إشراف طبيب مختص أو أخصائي علاج طبيعي. يختلف وقت التعافي حسب درجة الإصابة: من أسبوعين للحالات الخفيفة إلى نحو شهرين في الحالات الأشد. متى تُصبح الجراحة ضرورة؟ رغم أن معظم إصابات هذا المفصل تُعالج دون تدخل جراحي، إلا أن هناك استثناءات. الرياضيون المحترفون أو أولئك الذين يعانون من تشوه ملحوظ قد يُنصحون بإجراء الجراحة، ورغم أن العملية قد تعيد الشكل الطبيعي للمفصل وتقلل الاحتكاك المؤلم، إلا أنها لا تخلو من المخاطر، مثل العدوى أو استمرار الألم، فضلًا عن فترة النقاهة الأطول. في النهاية، يتطلب القرار الطبي موازنة دقيقة بين الفائدة المرجوة من الجراحة والتأثيرات الجانبية المحتملة، ويتم اتخاذه بحسب حالة كل مريض وظروفه الصحية والمهنية.

البوابة

منذ 2 أيام

• البوابة

نجوى فؤاد تكشف لـ "البوابة نيوز" آخر تطورات حالتها الصحية

طمأنت الفنانة الكبيرة نجوي فؤاد جمهورها ومحبيها بعد الوعكة الصحية التي ألمت بها مؤخرًا وقالت فؤاد قائلة: 'إنني ما زلت طريحة الفراش وأشعر بتحسن طفيف للغاية' وأكدت في تصريحات لـ" البوابة نيوز"، أنه من المعروف أن عظام الجسد كي يستشفي تمامًا يأخذ بعض من الوقت. وتابعت: ' خلال الفترة الماضية قد سقطت علي جانبي الأيسر وتعرضت لكسر في كتفي وكف أيادي مما استوجب نقلي إلى أحد المستشفيات واضطر طبيبي الخاص لوضع ذراعي بشكل كامل في دعامة من الجبس'. الحالة الصحية لنجوي فؤاد نجوى فؤاد: ألزم الفراش ولا أتحرك منه ادعوا لي وأشارت إلى أنها تلازم الفراش من وقتها ولا تتحرك منه لأنها مجبسة، لافتة إلى أنها لا تعلم متي سوف تقوم بفك الجبس. واختتمت تصريحاتها قائلة: "الحمد لله أشعر برضا عن كل الذي يأتي من الله وأطالب من الجميع أن يدعو لي بالشفاء العاجل'.