أعراض غير متوقعة ل"حساسية الربيع".. تعرف عليها

تعد حساسية حبوب اللقاح من أبرز المشكلات الصحية في فصل الربيع، حيث تظهر أعراض مثل العطس ، العيون المائية، انسداد الأنف، والسعال. لكن هذه الأعراض قد تؤدي إلى ضباب الدماغ، مما يسبب الدوخة، تقلبات المزاج، والصداع.
توضح الدكتورة ماريانا كاستيلز، أخصائية الحساسية في مستشفى بريغهام والنساء بجامعة هارفارد، أن الحساسية يمكن أن تؤثر على النوم وتسبب الإرهاق والدوار؛ ما يجعل من الصعب التركيز.
عند دخول حبوب اللقاح إلى الجسم، يبدأ جهاز المناعة في إفراز مواد كيميائية مثل الهيستامين؛ ما يؤثر على الأنسجة ويؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية.
وبحسب موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك نصائح للوقاية من حساسية الربيع:
البقاء في الداخل
تجنب الخروج خلال ساعات الصباح الباكر أو بعد الظهر عندما تكون مستويات حبوب اللقاح في ذروتها.
غلق النوافذ
حافظ على النوافذ مغلقة في المنزل أو السيارة.
استخدام أجهزة تنقية الهواء
استخدم أجهزة تنقية الهواء لتقليل مستويات حبوب اللقاح.
الاستحمام وتغيير الملابس
بعد الخروج، يفضل الاستحمام وتغيير الملابس.
الأدوية المضادة للحساسية
يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين في تخفيف الأعراض، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها.
إرم
script type="text/javascript"="async" src="https://static.jubnaadserve.com/api/widget.js" defer data-deferred="1"
إنضم لقناة النيلين على واتساب
مواضيع مهمة
ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان
هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مجلة رواد الأعمال

منذ 3 ساعات

• مجلة رواد الأعمال

10 إستراتيجيات لبناء الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي الأساس الذي تبنى عليه شخصية الإنسان، والوقود الذي يدفعه لتحقيق أحلامه ومواجهة التحديات بجرأة. إنها ليست مجرد شعور عابر، بل مهارة يمكن تنميتها وتعزيزها بالتدريب والوعي الذاتي. وفي عالم سريع التغير. حيث تزداد الضغوط والتوقعات، تصبح الثقة بالنفس سلاحًا لا غنى عنه لتحقيق النجاح والسعادة. 10 إستراتيجيات لبناء الثقة بالنفس لكن كيف نكتسب هذه الثقة؟ وكيف نتغلب على الشكوك التي تضعف إيماننا بأنفسنا؟ نقدم في 'رواد الأعمال' 10 إستراتيجيات فعّالة ومجربة لبناء الثقة بالنفس. ابحث عن ثوابتك من السهل أن تشعر بالثقة عندما تكون محاطًا بأشخاص يحبونك، ويرون نقاط قوتك، ولا يدعونك تنسى من أنت. سواء كانوا عائلتك، أو زملاء العمل. ومن المهم أن تتذكر الثوابت في حياتك الذين يؤمنون بك عندما لا تؤمن بنفسك. اخرج في الهواء الطلق هناك العديد من الفوائد العظيمة للهواء النقي والحركة. وتخصيص وقت لنفسك في الخارج يقلل من التوتر والقلق، ويعزز فيتامين 'د'، ويساعدك على التركيز، ويمنحك نومًا أفضل في الليل. والشعور بالتحسن يمكن أن يؤدي إلى ثقة أعلى بالنفس. اذهب في نزهة، واجلس تحت الشمس، وابدأ في الشعور بالثقة التي تشع من داخلك. اخرج من منطقة راحتك ربما يتحقق ذلك عبر تجربة هواية جديدة، أو الذهاب في رحلة. أو حتى إيجاد طريق جديد للعمل أو المدرسة. تغيير روتينك قد يحفزك ويلهمك، وبالتالي يعزز ثقتك بنفسك. ركز على أن تكون أفضل نسخة من نفسك المقارنة يمكن أن تصبح عادة يصعب كسرها، ورغم أن وسائل التواصل الاجتماعي تضخم هذه العادة السلبية. لذا اجعلها مجرد أداة لتسليط الضوء على الإيجابيات. وعندما تشعر بأنك بدأت الوقوع في دوامة المقارنة انظر إلى نقاط قوتك وإنجازاتك واعلم أنك مميز وفريد. إنجاز هدف من قائمة مهامك حدد هدفًا صغيرًا لنفسك وحاول تحقيقه في الصباح. قد يكون ترتيب سريرك عندما تستيقظ أو البدء أخيرًا في معالجة مشروع كبير كان يلوح في الأفق. إنجاز المهام من قائمتك يمنحك شعورًا بالإنجاز. كما يحفزك على إنجاز المزيد. تخلص من الحديث السلبي مع الذات حتى أكثر الناس ثقة يمكن أن يعانوا من الحديث السلبي مع الذات. والذي يجعلنا نعتقد بأننا فشلنا حتى قبل أن نبدأ. لذا ابدأ في الانتباه إلى الطريقة التي تتحدث بها عن نفسك ولنفسك. واعمل على تحويل هذا الناقد الداخلي إلى مؤيد. وكما قلنا سابقًا الثقة هي نتيجة أفكارنا وأفعالنا، وتلك الأفكار السلبية لا مكان لها هنا. ارتدِ ملابس أنيقة عندما نشعر بالرضا من الخارج يمكن أن يساعدنا ذلك على الشعور بالرضا من الداخل. وعندما تشعر بقلة الثقة افعل شيئًا بسيطًا، مثل: الاستحمام وارتداء ملابسك المفضلة. قد تندهش من مدى سرعة تغير مزاجك وكيف تشعر بالاستعداد لمواجهة العالم. قف مستقيمًا الوقفة مهمة: أكتافك للخلف، وقدماك ثابتتان. يمكن أن تساهم وقفة القوة بشكل كبير في كيفية رؤية الآخرين لك. خذ نفسًا عميقًا إنه لأمر لا يصدق ما يمكن أن يفعله نفس عميق بسيط إذا كنت تشعر بالقلق أو الإرهاق. تسمح الأنفاس العميقة بتبادل كامل للأكسجين وثاني أكسيد الكربون؛ ما يؤدي بدوره إلى إبطاء ضربات القلب، وخفض أو استقرار ضغط الدم، وتقليل التوتر. لذا عندما تبدأ في الشعور بتراجع ثقتك توقف وخذ نفسًا. يمكنك حتى تجربة بعض تقنيات التحكم في التنفس للاسترخاء من كلية الطب بجامعة هارفارد. تظاهر بالثقة حتى تصبح حقيقة قد يبدو الأمر سخيفًا ولكن إحدى طرق بناء الثقة هي التصرف كما لو كنت تملكها بالفعل. هذا لا يعني التظاهر بأنك شخص آخر. إنه يتعلق بالإيمان بنفسك ومعرفة أنك تستحق الشعور بالثقة. وعندما تتحدى نفسك لتكون واثقًا بينما يخبرك عقلك بالعكس، فإنك تتخذ خطوة نحو الثقة الحقيقية بالنفس. وتعيد تدريب عقلك على تصديق ذلك بالفعل.

سودارس

منذ 4 ساعات

• سودارس

فقدان نحو 2 مليون حمار في مصر

الظاهرة أثارت قلقا في أسواق الاستهلاك، خاصة بعد تحذير نقيب الفلاحين في مصر، حسين أبو صدام، من أن لحوم الحمير تسرب إلى الأسواق المصرية وجلودها يتم تصديرها للخارج. فبين التحذيرات والتكهنات والقلق، أين ذهبت الحمير المصرية؟ خلال تسعينات القرن الماضي، سجل في مصر تواجد أكثر من ثلاثة ملايين حمار، لكن في 2025، تناقصت أعداد تلك الحيوانات اللطيفة إلى أقل من مليون. تكهنات كثيرة سادت حول الموضوع، فبين تحذير نقيب الفلاحين حسين أبو صدام من قيام تجار بتسريب لحوم الحمير للأسواق المصرية، وبين من يعزو الظاهرة إلى الاعتماد المتزايد على وسائل الزراعة الحديثة مقابل الحمير، أين تكمن الحقيقة. نقيب الفلاحين صعد من لهجته تجاه من وصفهم "ضعاف النفوس"، لإقدامهم على ذبح الحمير من أجل تصدير جلودها، وقال " الصين بدأت تتهافت على جلود الحمير، يأخذون منها مواد يصنعون منها عقاقير غالية الثمن، ولكن العالم كله الآن ينادي بالاهتمام بالحمار، وهناك مزارع في أوروبا للحمير يأخذون منها اللبن والجبن بأسعار مرتفعة والصابون". وحذر أبو صدام من تسريب لحوم الحمير للاستهلاك في لأسواق المصرية، قائلا "ممكن اللحوم دي تتسرب إلى المطاعم، ومسكنا أكثر من قضية الأيام الماضية من مباحث التموين، لازم يكون فيه رقابة على ذبح الحمار، بحيث لا يتسرب لحمه إلى الأكل، لأن أكله عندنا حتى حرام". يذكر أن الريف المصري شهد تحولات جذرية خلال العقود الماضية، أدت إلى استغناء الفلاحين المصريين تدريجيا عن الحمير، التي كانت تستخدم للحراثة والنقل وغيرها، لصالح وسائل الزراعة الأكثر تقدما. كما أن الحمير، بوصفها كائنات حية، بحاجة للعناية المستمرة والطعام والاهتمام الطبي البيطري، وهذه كلها أمور مكلفة على الفلاحين المصريين، الذين يبدو أنهم بدأوا بالاعتماد على الآلات كبديل. لكن هل يفسر ذلك التناقص الهائل بأعداد تلك الحيوانات؟ وكالة عمون الإخبارية script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة

سودارس

منذ 6 ساعات

• سودارس

مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى

شعر سكان القاهرة الكبرى وبعض المحافظات ب هزة أرضية . وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعى منشورات تفيد بشعورهم ب هزة أرضية. script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.