خطوات سهلة وبسيطة تعمل على تعزيز الذاكرة والإدراك فترة الامتحانات.. تعرف عليها

أثناء وقت الامتحانات تحدث ضغوط ومشاكل نفسية كبيرة، قد تتأثر الذاكرة بها ويصبح الاحتفاظ بالمعلومة أمر صعب على بعض الطلاب، ويحتاج الطالب في هذه الأحوال الي مزيد من تحفيز قدرة الدماغ العقلية والإدراكية وتعزيز القدرة على الحفظ والاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومة، ووفقا لما نشره موقع Kumon ، فهناك الكثير من النصائح الهامة والمفيدة التي تساعد الطلاب في هذه الأوقات الصعبة من التخلص من التشتت وعدم التركيز و الاحتفاظ بالمعلومات وتذكرها أثناء الاجابة علي الامتحانات.
فيما يلى.. نصائح لزيادة التركيز والادراك في الإمتحانات
عليك الابتعاد عن من عوامل التشتت حولك مثل الأجهزة الإلكترونية التي تتصفحها كالهاتف والكمبيوتر مثلا .
اغلق الإشعارات من هاتفك المحمول حتى لا تصاب بتشتت الذهن.
لا تذاكر كل المواد مرة واحدة بل احرص على تقسيم المواد جيدا لأن المعلومات الكثيرة سوف تشعرك بالملل والفشل وتصيبك بالإرهاق سريعا.
لا تفكر في الامتحان قبل وقته بمده طويلة فكر في المادة التي عليك مذاكرتها مباشرة فقط.
كن واقعي واحصل على فترات من الراحة فالضغط الزائد قد يؤدي الى نتائج سلبية .
امنح وقت لنفسك و استمتع بالسعادة والاسترخاء مثل تناول مشروبك المفضل أو المشي لمده قصيرة .
لا تجلس على مكتبك وقت طويل ، ولكن احرص على الحركة على فترات من أجل تنشيط الدورة الدموية لديك والحفاظ على تدفق الدم وتجديد النشاط والحيوية.
اختر مكان المذاكرة بالمواصفات الى تمنحك الراحة لجسمك ذهنك على حد سواء ويمكنك من المذاكرة في أجواء جيدة.
احرص ليلة الامتحان على الحصول على وقت كبير من الراحة والنوم، حيث أن النوم الجيد يقوي قدراتك العقلية وهذا بدوره يعمل على تقوية الذاكرة والتذكر، الابتعاد عن السهر والآرق يؤثران بصورة مباشرة على قدراتك فى الاحتفاظ بالمعلومة واسترجاع المعلومات.
تناول قليل من الأكل مع تناول الأطعمة الصحية المفيدة والتى تمنحك النشاط لجسمك وعقلك، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التى تسبب لك الخمول وضعف التركيز.
لكي تستطيع من المذاكرة والاستذكار بصورة جيدة مثل مكالمة صديق لك أو التحدث مع أحد أفراد أسرتك .

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الشارقة 24

منذ 12 ساعات

• الشارقة 24

اختتام منافسات نهائي بطولة مجلس الشارقة الرياضي لكرة اليد

الشارقة 24: أسدل الستار على منافسات نهائي بطولة مجلس الشارقة الرياضي لكرة اليد، التي احتضنها نادي دبا الحصن الرياضي الثقافي، بمشاركة 4 فرق من أندية الإمارة، هي: البطائح، دبا الحصن، خورفكان، ومليحة، وذلك في أجواء رياضية حماسية شهدت حضوراً جماهيرياً كبيراً ومشاركة فنية متميزة من جميع الفرق. وجاءت البطولة التي اختتمت مساء أمس الأحد، في ملاعب نادي دبا الحصن، لتجسد روح المنافسة والتطور الذي تشهده لعبة كرة اليد على مستوى إمارة الشارقة، حيث قدّمت الفرق عروضاً قوية وأداءً لافتاً يعكس جاهزية اللاعبين والتطور المستمر في المستوى الفني والبدني، في ظل الدعم المتواصل الذي يوليه مجلس الشارقة الرياضي للرياضات الجماعية، وحرصه على تنمية الكفاءات الرياضية المحلية وصقل مهارات اللاعبين في مختلف الألعاب. وقد عبّر اللاعبون والمشرفون الفنيون عن سعادتهم بالمشاركة في هذه البطولة التي جاءت بتنظيم احترافي، مثمنين الجهود التي بذلت في إعداد هذا الحدث الرياضي، الذي لا يقتصر دوره على التنافس فحسب، بل يسهم في رفع مستوى اللعبة وتوسيع قاعدة ممارسيها، إلى جانب تعزيز الروابط بين الأندية الرياضية في الإمارة. وأكد المنظمون أن نجاح البطولة يمثل خطوة إضافية ضمن استراتيجية مجلس الشارقة الرياضي لدعم البطولات المحلية النوعية، وخلق بيئة تنافسية تُعزز من مكانة كرة اليد وتدفع الأندية إلى مزيد من الاهتمام بالفئات المختلفة وتطوير فرقها الفنية، بما يعود بالنفع على المستوى العام للرياضة في الدولة.أعلن مركز ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا، أحد المراكز التابعة لمؤسسة ربع قرن لصناعة القادة والمبتكرين، عن إطلاق النسخة الثالثة من برنامج "Kumon" للرياضيات، الذي سيبدأ في 12 مايو، ويستمر حتى 25 ديسمبر 2025. ويأتي البرنامج بالتعاون مع معهد كومون للتعليم، ويهدف إلى تطوير مهارات الأطفال وتعزيز قدراتهم في الرياضيات من خلال أساليب تعليمية حديثة تركز على التعلم الذاتي، مما يسهم في بناء جيل قادر على التفكير التحليلي وحل المشكلات.

بلد نيوز

٠١-٠٥-٢٠٢٥

• بلد نيوز

مركز ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا ينظم نسخة ثالثة من «Kumon»

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: مركز ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا ينظم نسخة ثالثة من «Kumon» - بلد نيوز, اليوم الخميس 1 مايو 2025 07:23 مساءً يطلق مركز ربع قرن للعلوم والتكنولوجيا، أحد المراكز التابعة لمؤسسة ربع قرن لصناعة القادة والمبتكرين في الشارقة، النسخة الثالثة من برنامج «Kumon» للرياضيات، وذلك من 12 مايو/ أيار الجاري إلى 25 ديسمبر/كانون الأول المقبل. ينظم البرنامج بالتعاون مع معهد كومون للتعليم، في إطار جهود المركز الرامية إلى تطوير مهارات الأطفال وتعزيز قدراتهم في علوم الرياضيات، من خلال أساليب حديثة تركز على التعلم الذاتي، مما يسهم في إعداد جيل قادر على التفكير التحليلي وحل المشكلات. ويستهدف البرنامج الذي انتشر على نطاق واسع في أكثر من 60 دولة ومنطقة حول العالم، في نسخته الثالثة 80 طفلاً وطفلة من 6 إلى 8 سنوات، من منتسبي «أطفال الشارقة» والجمهور، مستكملاً النجاحات التي حققها في النسختين السابقتين. ويُقام البرنامج في أربعة مراكز تابعة لمؤسسة «أطفال الشارقة» وهي مراكز القرائن، حلوان، الذيد، وخورفكان. وحقق البرنامج في نسختيه السابقتين نجاحاً ملموساً، إذ أعرب 92% من أولياء الأمور عن رضاهم تجاه نتائجه، مشيدين بتأثيره الإيجابي في رفع المستوى الدراسي لأبنائهم، وتنمية قدرتهم على التعلم المستقل، وتعزيز ثقتهم بأنفسهم، فضلاً عن التزامهم بإنجاز المهام في الوقت المحدد، دون الحاجة إلى متابعة دائمة. وعبّر العديد منهم عن رغبتهم في مواصلة إشراك أبنائهم في البرنامج خلال السنوات المقبلة. يمكن للراغبين بالانضمام التسجيل من خلال الرابط التالي: أو عبر زيارة الصفحة الرسمية للمركز rq_scitech@ على «إنستغرام» و«إكس»، مع إمكانية الاتصال على الرقم 065992000، للرد على الاستفسارات كافة. ويهدف البرنامج إلى تنمية المهارات الأساسية في الرياضيات لدى المشاركين، عبر مستويات احترافية متدرجة، تُقدم ضمن بيئة تعليمية محفّزة تشجّع على التفكير الإبداعي والناقد، وتسهم في تعزيز الأداء الأكاديمي والثقة بالنفس. ويعتمد البرنامج على منهجية التعلم الذاتي التي تمكّن الأطفال من تطوير مهارات الاستقلالية والانضباط الذاتي في الدراسة. ويعكس البرنامج حرص مؤسسة ربع قرن على تقديم تجارب تعليمية فريدة وملهمة تلبي تطلعات المنتسبين من مختلف مؤسساتها، وتواكب شغف الأطفال بالرياضيات وعلومها، من خلال تحديات تعليمية متدرجة تبدأ من المستويات الأساسية وصولاً إلى المتقدمة، مما يتيح لهم فرصاً متكاملة للنمو الأكاديمي والمهاري.

مصرس

١٠-٠١-٢٠٢٥

• مصرس

خطوات سهلة وبسيطة تعمل على تعزيز الذاكرة والإدراك فترة الامتحانات.. تعرف عليها

أثناء وقت الامتحانات تحدث ضغوط ومشاكل نفسية كبيرة، قد تتأثر الذاكرة بها ويصبح الاحتفاظ بالمعلومة أمر صعب على بعض الطلاب، ويحتاج الطالب في هذه الأحوال الي مزيد من تحفيز قدرة الدماغ العقلية والإدراكية وتعزيز القدرة على الحفظ والاستيعاب والاحتفاظ بالمعلومة، ووفقا لما نشره موقع Kumon ، فهناك الكثير من النصائح الهامة والمفيدة التي تساعد الطلاب في هذه الأوقات الصعبة من التخلص من التشتت وعدم التركيز و الاحتفاظ بالمعلومات وتذكرها أثناء الاجابة علي الامتحانات. فيما يلى.. نصائح لزيادة التركيز والادراك في الإمتحاناتعليك الابتعاد عن من عوامل التشتت حولك مثل الأجهزة الإلكترونية التي تتصفحها كالهاتف والكمبيوتر مثلا .اغلق الإشعارات من هاتفك المحمول حتى لا تصاب بتشتت الذهن.لا تذاكر كل المواد مرة واحدة بل احرص على تقسيم المواد جيدا لأن المعلومات الكثيرة سوف تشعرك بالملل والفشل وتصيبك بالإرهاق سريعا.لا تفكر في الامتحان قبل وقته بمده طويلة فكر في المادة التي عليك مذاكرتها مباشرة فقط.كن واقعي واحصل على فترات من الراحة فالضغط الزائد قد يؤدي الى نتائج سلبية .امنح وقت لنفسك و استمتع بالسعادة والاسترخاء مثل تناول مشروبك المفضل أو المشي لمده قصيرة .لا تجلس على مكتبك وقت طويل ، ولكن احرص على الحركة على فترات من أجل تنشيط الدورة الدموية لديك والحفاظ على تدفق الدم وتجديد النشاط والحيوية. اختر مكان المذاكرة بالمواصفات الى تمنحك الراحة لجسمك ذهنك على حد سواء ويمكنك من المذاكرة في أجواء جيدة.احرص ليلة الامتحان على الحصول على وقت كبير من الراحة والنوم، حيث أن النوم الجيد يقوي قدراتك العقلية وهذا بدوره يعمل على تقوية الذاكرة والتذكر، الابتعاد عن السهر والآرق يؤثران بصورة مباشرة على قدراتك فى الاحتفاظ بالمعلومة واسترجاع المعلومات.تناول قليل من الأكل مع تناول الأطعمة الصحية المفيدة والتى تمنحك النشاط لجسمك وعقلك، وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التى تسبب لك الخمول وضعف التركيز. لكي تستطيع من المذاكرة والاستذكار بصورة جيدة مثل مكالمة صديق لك أو التحدث مع أحد أفراد أسرتك .