في هذه الحالة الاستيقاظ مبكرا علامة على مشكلة خطيرة

كشفت دراسة أجراها باحثون من بريطانية أن الاستيقاظ مبكرا جدا قد يكون علامة على مشكلة صحية.
وأظهرت الدراسة أن الاستيقاظ مبكرا جدا قد يشير إلى قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية، بحسب ما ذكرت صحيفة "إكسبريس" البريطانية.
والغدة الدرقية هي غدة صغيرة تقع في الرقبة تنتج هرموناتها المسؤولة عن تنظيم عملية الأيض، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم، ومستويات الطاقة، كما أنها تؤثر على طريقة تفكيرنا ومشاعرنا.
ويمكن أن يصبح نشاطها منخفضا، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية، أو مفرطا، مما يسبب فرط نشاطها، وكلتا الحالتين تؤثران بشكل كبير على النوم.
لذا إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم فغالبا ما يكون السبب فرط نشاط الغدة الدرقية.
أما إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، فغالبا ما يكون السبب قصور الغدة الدرقية.
وأشارت الدراسة أن 18% يشعرون بالتعب طوال الوقت، حيث تؤدي هرمونات الغدة الدرقية دورا رئيسيا في الحفاظ على الإيقاع اليومي، الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ.
ويمكن أن تؤدي مستويات الهرمونات غير الطبيعية إلى خلل في هذا الإيقاع، مما يؤدي إلى الاستيقاظ باكرا.
كما يؤدي الكورتيزول دورا في إيقاظك في الصباح، ولكن إذا كانت الغدة الدرقية لديك نشطة بشكل مفرط، فقد تصبح استجابة التوتر غير متوازنة، مما يتسبب في استيقاظك مبكرا جدا والشعور بالأرق.
والفرق الجوهري بين الاستيقاظ المبكر المرتبط بمشاكل الغدة الدرقية ونوبات الاستيقاظ العرضية يكمن في وجود أعراض مصاحبة أخرى.
فمشاكل الغدة الدرقية لا تقتصر على الاستيقاظ المبكر فقط، بل تصاحبها عادة أعراض مثل التعب المستمر، تغيرات غير مبررة في الوزن (زيادة أو نقصان)، والشعور الشديد بالبرد أو الحرارة.
وهذه الأعراض الإضافية هي ما يميز الاستيقاظ المبكر الناتج عن خلل في الغدة الدرقية عن مجرد نوبات استيقاظ مبكرة عابرة لا تدعو للقلق.
ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى عدم انتظام الدورة الشهرية، وضباب الدماغ، وآلام العضلات، وجفاف الجلد، وتغيرات في الشهية.
وعادة ما تتطور أعراض الغدة الدرقية تدريجيا وببطء مع مرور الوقت، وقد يصعب تشخيصها نظرا لتداخلها مع حالات أخرى، ىمما قد يصعب تشخيصها.
وإذا كنت تشك في أنك تعاني من مشكلات في الغدة الدرقية، فيجب استشارة الطبيب فورا.
ويعد فحص الدم البسيط كافيا لتشخيص مشكلات الغدة الدرقية بسهولة، لذا، إذا لاحظت أيا من العلامات المذكورة، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
العلاج
ويمكن علاج مشاكل الغدة الدرقية، في حين أن بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة قد تسهم في إحداث فرق كبير في إدارة الحالة.
كما إن اتباع جدول نوم منتظم ومتسق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، يمكن أن يسهم في تقليل العواقب التي تشعر بها بسبب مشكلات الغدة الدرقية.
ومن الضروري الانتباه لأي تغيرات في حالتك العاطفية، لأنه قد يبدو الاستيقاظ مبكرًا جدًا وعدم القدرة على العودة إلى النوم مجرد إزعاج بسيط في البداية.
ولكن، إذا تكرر هذا الأمر باستمرار، فقد يكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية أخرى.
ومن الضروري تشخيص قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية مبكرا، فعندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، قد يؤدي ذلك أيضا إلى إبطاء عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي ارتفاع نسبة الكوليسترول وانسداد الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض قلبية خطيرة كالذبحة الصدرية والنوبة القلبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رصين

منذ 2 ساعات

• رصين

الأردن: لا سيادة لإسرائيل على أرض فلسطين المحتلة

سوشيال ميديا- طروب العارف يُعَدُ الماغنيسيوم أحد الفيتامينات الحيوية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. وبدونه لا يستطيع جسمك تنظيم مستويات الكوليسترول بشكل فعال أو تحطيم الدهون. كما يتحكم أيضًا في إنتاج مضادات الأكسدة والبروتينات والإنزيمات. المغنيسيوم مسؤول أيضًا عن إنشاء وإصلاح سلالات الحمض النووي والحمض النووي الريبي وهو جزيء حاسم في جميع الكائنات الحية ويشارك في العمليات البيولوجية المختلفة مثل تخليق البروتين وتنظيم الجينات. عادة، تحصل على المغنيسيوم من الأطعمة والمشروبات التي تستهلكها، ولكن الناس يعانون بشكل متزايد من نقص المغنيسيوم وفي الواقع، يقال إن أربعة من كل خمسة أمريكيين يعانون من نقص المغنيسيوم. والخبر السار، وفقا لخبراء الصحة في موقع بابا ميل، هو أن جسمك يخبرك عندما يفتقر إلى المعادن. وفي هذه الصدد قدموا 8 علامات تحذيرية خارجية قد تشير إلى أنك بحاجة إلى المزيد من المغنيسيوم. 1-سهولة الإصابة يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في صحة عضلاتك ويضمن عمل عظامك والجهاز العضلي الهيكلي بشكل صحيح. إحدى نتائج نقص المغنيسيوم هي إصابتك بهشاشة العظام. وهذا يعني أنك ستصاب بسهولة إلى حد ما وستكون عضلاتك أضعف بكثير، لأن المغنيسيوم يبني كتلًا من العضلات وينتج البروتينات. يُعَدُ هذا المرض أحد العلامات الأكثر دلالة على نقص المغنيسيوم وفي هذه الحالة، يوصى بتناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم. 2- صداع شديد هناك العديد من الأسباب وراء الصداع الكلاسيكي، ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من الصداع النصفي الشديد أو صداع التوتر، فقد يشير ذلك إلى نقص المغنيسيوم. يمكنك محاولة معالجة ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو عن طريق تناول مكملات المغنيسيوم كبداية، لكن إذا استمر الصداع، يجب عليك الاتصال بطبيبك للتحقيق في الأسباب المحتملة الأخرى. 3 - الأرق في حين أن السبب الأكثر شيوعًا وراء عشرات الملايين من حالات الأرق هو التوتر، إلا أنه يمكن أن يكون ناجمًا أيضًا عن نقص المغنيسيوم. إذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في النوم أو تكرر استيقاظك في الليل، فمن الأفضل فحص مستويات المغنيسيوم. 4 - تشنجات العضلات يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في التأكد من استرخاء عضلاتك ودعم حركة جسمك العامة. ونظرًا لأنك تستخدم عضلاتك يوميًا، فمن المهم تزويدها بالمعادن المناسبة حتى تعمل بشكل صحيح. يُعَدُ نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم من الأسباب المعروفة لتشنجات العضلات، لذا يوصى بزيادة هذين المعدنين عن طريق المكملات الغذائية. 5 - ارتفاع ضغط الدم السبب الرئيسي وراء ارتفاع ضغط الدم هو كثرة الصوديوم أما السبب الثاني فهو نقص المغنيسيوم، وهو أحد الأعراض البارزة لهذا النقص. قد يكون من المفيد التفكير في تناول مكملات المغنيسيوم قبل اللجوء إلى الأدوية القوية التي يصفها الطبيب المعالج. 6- الاكتئاب يتحكم المغنيسيوم في حالتك المزاجية ويعمل على تهدئة جسمك لذا قد يؤدي نقص المغنيسيوم في الواقع إلى إحباطك أو إصابتك بالقلق ونوبات الهلع. قد تكون مشاكل القلق والاكتئاب الشائعة في العصر الحديث ناجمة عن انخفاض مستويات المغنيسيوم. من المفيد تجربة المكملات لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هناك تغيير في حالتك المزاجية قبل الالتزام بمضادات الاكتئاب. 7- آلام العضلات من المعروف أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يسبب تشنجات العضلات. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى آلام عضلية أكثر شدة، تُعرف باسم الفيبروميالجيا وهي حالة مزمنة تسبب الألم والتعب واضطرابات النوم على نطاق واسع. تعتبر هذه الأعراض المؤلمة علامة واضحة على نقص المغنيسيوم. لاختبار ما إذا كان الفيبروميالجيا لديك مرتبطًا بالمغنيسيوم، تناول المكملات لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان الألم يهدأ. 8 – ارتفاع نسبة السكر في الدم يُعَدُ المغنيسيوم أيضًا عنصرًا مهمًا في تسوية مستوى السكر في الدم ويعمل على تحسين امتصاص الجلوكوز. إذا لاحظت ارتفاع نسبة السكر في الدم أو أنك تشعر بالتعب طوال الوقت، بغض النظر عن كمية الطعام التي تتناولها، فقد تكون مصابًا بنقص المغنيسيوم. وبالمثل، قد يكون لديك نقص في المغنيسيوم إذا كنت تعاني من التعب المزمن وتطور إجهاد الغدة الكظرية و"التعب الكظري" ليس تشخيصًا طبيًا رسميًا، بل هو مصطلح يستخدم لوصف مجموعة من الأعراض المرتبطة بالإجهاد طويل الأمد ومشاكل الغدة الكظرية المحتملة.

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : 7 أطعمة ومشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم

الجمعة 30 مايو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - الحفاظ على صحة قلبك مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحفاظ على مستويات ضغط الدم لدينا صحية، ويمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تخفض ضغط الدم المرتفع بل وتضبط مستوياته طبيعية، وفقًا لموقع "Food-ndtv". ويعتبر ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم القاتل الصامت، هو سبب رئيسي للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية في جميع أنحاء العالم، وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية وأمراض القلب والكلى وغيرها من الأمراض الخطيرة، لذلك فإن الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض المهددة للحياة. فيما يلى.. 7 أطعمة ومشروبات تضبط مستويات ضغط الدم بشكل طبيعى: التمر الهندي طعم التمر الهندي الحلو والحامض كافٍ لتنشيط براعم التذوق لديك، وهو غنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان يساعدان على ضبط ضغط الدم، كما أنه معروف بقدرته أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنشيط الدورة الدموية. أوراق الكاري هذه الأوراق الخضراء الصغيرة، تُعد مُساعدًا خفيًا لصحة القلب، فهى غنية بمضادات الأكسدة وعناصر طبيعية تُساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار، كما تُساعد أليافها الغنية على خفض ضغط الدم عن طريق تحسين تدفقه، أضفها إلى وجباتك أو اصنع منها مشروبًا يعزز صحة قلبك، كما أنها تُساعد على تنظيف جسمك من السموم والحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعى. الموز يُعد الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم، ويساعد البوتاسيوم الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، وهو عامل رئيسي في ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك إضافة الموز إلى العصائر أو تناوله كوجبة خفيفة، وهذه طريقة سهلة لإدراج هذا العنصر الغذائي في نظامك الغذائي اليومي. الشوكولاتة الداكنة قد ينقذك تناول الشوكولاتة الداكنة من أمراض خطيرة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم، فالشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم والفلافانول، ويمكنها خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يُرخي الأوعية الدموية، وقد أشارت دراسة تحليلية أجريت عام 2010 إلى أن منتجات الكاكاو الغنية بالفلافانول، مثل الشوكولاتة الداكنة، تُخفض ضغط الدم بشكل طفيف لدى البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم، لذلك احرص على اختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ على الأقل من الكاكاو، ولكن بشرط تناولها باعتدال. البنجر البنجر مفيد للصحة العامة وبشكلٍ خاص لخفض ضغط الدم، وذلك بفضل محتواه العالي من النترات العضوية التي يحولها إلى أكسيد النيتريك، بما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، ويُمكنك إضافة البنجر إلى السلطات أو العصائر وغيرها من الخيارات. عصير الرمان الرمان غني بمضادات الأكسدة، وخاصةً البوليفينولات، التي ثبت أنها تخفض ضغط الدم عن طريق خفض مستويات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، وهو منظم رئيسي لضغط الدم، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن عصير الرمان يمكن أن يخفض ضغط الدم على المدى القصير والطويل، وأشارت الدراسات إلى أن له تأثيرات مضادة للأكسدة ولتصلب الشرايين، مما يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أن لعصير الرمان تأثيرًا لخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي على حدٍ سواء. الزنجبيل الزنجبيل، وهو عنصر أساسي في العديد من الأطعمة، يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. كما يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض ضغط الدم، ويُمكنك إضافة الزنجبيل الطازج أو المطحون إلى الشاي أو الأطعمة المقلية أو العصائر للاستمتاع بنكهته وفوائده صحية للقلب، ومع أن الزنجبيل آمن بشكل عام، إلا أنه من المهم تناوله باعتدال، لأن الإفراط في تناوله قد يُسبب اضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص.

24 القاهرة

منذ 3 ساعات

• 24 القاهرة

هيئة الدواء تقرر ضبط وتحريز عبوات من دواء أتور الخاص بعلاج الكوليسترول

أصدرت هيئة الدواء المصرية، قرارًا بضبط وتحريز عبوات من دواء أتور Ator Film Coated Tablet، لعلاج الكوليسترول في تركيزي 20 ملغ و40 ملغ، يحملان التشغيلتين رقم 2407171 و2405040 على التوالي. ضبط وتحريز عبوات من دواء أتور الخاص بعلاج الكوليسترول وأوضحت هيئة الدواء المصرية، في منشور لها، أن هذا القرار يأتي استنادًا إلى إفادة الشركة المنتجة بوجود عبوات غير أصلية من المستحضر المتداول في الأسواق، ما يمثل حالة من الغش التجاري تهدد صحة المواطنين. وشددت الهيئة على ضرورة وقف تداول وضبط وتحريز التشغيلتين محل التحذير من جميع الجهات التي قد تكون بحوزتها، مؤكدة أن هذا التنبيه خاص بالتشغيلات المحددة فقط، ولا ينطبق على المستحضر بشكل عام. ودعت الهيئة المواطنين والصيادلة إلى توخي الحذر، وطلبت من الصيدليات والمستهلكين سرعة الإبلاغ عن أي عبوات مشكوك في أمرها من خلال الخط الساخن 15301 أو عبر الموقع الإلكتروني الرسمي للهيئة. كما أتاحت رابطًا إلكترونيًا للاطلاع على الصور الخاصة بالعبوات المقلدة لتيسير عملية التعرف عليها. وأكدت هيئة الدواء، استمرارها في ملاحقة كافة صور الغش التجاري والتعاون مع الجهات الرقابية لحماية الصحة العامة وضمان جودة وسلامة الأدوية المتداولة في السوق المحلي. منشور هيئة الدواء ويُستخدم مستحضر Ator Film Coated Tablet ، المعروف باسمه العلمي أتورفاستاتين، ضمن فئة أدوية خافضات الدهون، ويُوصف بشكل شائع لخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، مع رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). ويُستخدم الدواء للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة لدى المرضى المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات مثل الذبحة الصدرية أو الجلطات، ويُعد جزءًا من خطة علاج شاملة تتضمن نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وممارسة الرياضة بانتظام.