الخطوط الداكنة فى الرقبة قد تكون علامة على هذا المرض.. وطرق العلاج

النسخه الكاملة
آ
الرئيسية صحة وطب
الخطوط الداكنة فى الرقبة قد تكون علامة على هذا المرض.. وطرق العلاج
اسمرار الرقبة
اسمرار الرقبة
كتبت مروة هريدى
الجمعة، 18 أبريل 2025 06:00 م
الخطوط الداكنة أو السوداء على رقبتك قد يتجاهلها العديد من الناس معتقدين أنها مجرد اسمرار طبيعية أو نتيجة لعدم الاهتمام بنظافتها جيدًا، ولكن قد لا يبدو الأمر كذلك، خاصة إذا لم تختفِ تلك البقع الداكنة أو الخطوط السوداء بالماء والصابون واستمرت معك لفترة من الوقت، فقد يكون جسمك يحاول إخبارك بشيء أكثر خطورة، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
آ
قد تكون الخطوط الداكنة في الرقبة مرتبطة بمشاكل مزمنة في الكبد، ولكن ليست كل علامة داكنة أزمة صحية، ومع ذلك فإن البشرة من الأماكن الأولى بالجسم التي تظهر فيها علامات تخبرك عن صحتك، خاصة في مناطق مثل رقبتك أو تحت الإبطين أو الفخذ.
آ
وقد يكون سبب الخطوط الداكنة في الرقبة ما يسمى بـ "الشواك الأسود"، وهى حالة جلدية حيث يصبح الجلد أغمق وأكثر سمكًا، وأحيانًا يكون خشنًا أو مخمليًا بعض الشيء، وتظهر عادةً حول الرقبة والإبطين والمرفقين والركبتين، وقد يخطئ الكثير من الناس في اعتبارها تصبغًا أو يعتقدون أنها مجرد أوساخ، ولكن أي قدر من الفرك لن يساعد حقًا لأنه يحدث تحت الجلد، وليس فقط على السطح.
آ
ما العلاقة بين "الشواك الأسود" والكبد
يمكن أن يكون الشواك الأسود علامة على مقاومة الأنسولين، وهو في الأساس عندما تتوقف خلايا جسمك عن الاستجابة بشكل صحيح للأنسولين، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكر من النوع 2، وأحد الأسباب الجذرية لمقاومة الأنسولين هو ضعف صحة الكبد، وخاصة مرض الكبد الدهني، الذي أصبح شائعًا هذه الأيام، حيث أن مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، على وجه التحديد، يحدث عندما تتراكم الدهون في خلايا الكبد حتى لو كنت لا تشرب الكثير من الكحول، ويمكن أن تؤدي عملية تخزين الدهون المتراكمة هذه إلى إفساد مستويات الأنسولين لديك تمامًا.
آ
يلعب الكبد دورًا رئيسيًا في كيفية تعامل جسمك مع السكر والدهون، وعندما لا يعمل بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها، يبدأ نظامك الأيضي بأكمله في العمل بشكل غير طبيعي، وتخرج الهرمونات عن التوازن، وتتراكم الدهون في أماكن غريبة، ويبدأ جلدك في إعطائك تلك العلامات التحذيرية، مثل الخطوط السوداء أو البقع الداكنة على رقبتك، وقد يظهر لك الجلد علامات الإجهاد الداخلي، وخاصة من الكبد والبنكرياس.
آ
طريقة أخرى يمكن أن تظهر بها صحة الكبد السيئة على الجلد، وهي من خلال التغيرات في مستويات البيليروبين، حيث يعالج الكبد هذه المادة، وعندما لا يعمل بشكل صحيح، يمكن أن يتراكم البيليروبين ويسبب تغير لون الجلد والبشرة، وقد يظهر ذلك أكثر في العينين مثل "الإصفرار"، كما يمكن أن يسبب عدم توحد لون البشرة ويجعل تلك البقع على رقبتك أكثر وضوحًا، هذا كله بجانب الخلل الهرموني والالتهاب ومقاومة الأنسولين، ولديك عدد من الأسباب التي يمكن أن تسبب بالتأكيد اسمرار الرقبة الغريب.
آ
في كثير من الأحيان، يعالج الناس هذه المشاكل الجلدية من خلال كريمات أو مقشرات فاخرة أو حتى يزورون طبيب أمراض جلدية، ومع أن العناية بالبشرة قد تُفيد ظاهريًا، إلا أنها لا تحل المشكلة من جذورها، فإذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح سيستمر ظهور هذه البقع على بشرتك حتى تُعالج ما يحدث في الداخل.
آ
ما هو العلاج؟
من البداية، يجب إجراء بعض فحوصات الدم - مثل اختبارات وظائف الكبد ومستويات السكر في الدم والأنسولين وربما حتى الموجات فوق الصوتية إذا كان طبيبك يعتقد أنك قد تكون مصابًا بالكبد الدهني، حيث أن الاكتشاف المبكر هو المفتاح، والكبد عضو مذهل يمكنه بالفعل شفاء نفسه، ولكن فقط إذا أعطيته استراحة والدعم المناسب، ويمكن أن يحدث ذلك من خلال:
آ
تقليل السكر والكربوهيدرات المكررة
آ
شرب المزيد من الماء وتناول المزيد من الخضراوات وإدراج الأطعمة الصديقة للكبد مثل الكركم والثوم والخضراوات الورقية والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون والأفوكادو) يمكن أن يساعد الكبد على التخلص من السموم والعودة إلى المسار الصحيح.
آ
يمكن أن تساعد الحركة المنتظمة، حتى مجرد المشي يوميًا، على تنظيم الأنسولين ودعم وظائف الكبد، ولست بحاجة إلى بذل جهد كبير في صالة الألعاب الرياضية، ولكن حافظ على الاستمرارية.
آ
يؤثر التوتر المزمن سلبًا على الهرمونات ومستويات سكر الدم، بل وعلى الكبد أيضًا، لذلك فإن إدارة التوتر من خلال ممارسة تقنيات مثل التأمل، وتدوين اليوميات، أو حتى مجرد الاسترخاء مع الموسيقى المفضلة، قد يفيدك أكثر بكثير مما تظن.
آ
إذا لاحظتِ ظهور تلك الخطوط أو البقع الداكنة، وجربتِ كل الطرق، من التقشير إلى الأمصال الفاخرة، دون جدوى، ربما تحاول رقبتك إخباركِ بشيء عن صحة الكبد، وبينما قد يبدو الأمر مشكلة تجميلية بسيطة ظاهريًا، إلا أنه قد يكون دليلًا أكبر بكثير على صحتك الداخلية

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليمن الآن

منذ 16 ساعات

• اليمن الآن

5 أطعمة ومشروبات تزيد شعورك بالجوع.. خفف منها

يمكن لتناول بعض الأطعمة والمشروبات أن تزيد من شعورك بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولها بدلًا من أن تمنحك الشبع، بل تُثير شهيتك وتجعلك تتوق إلى تناول المزيد، ويقول خبراء التغذية إن الجوع نتيجة تفاعلات معقدة عديدة تحدث في المعدة والأمعاء والدماغ والبنكرياس ومجرى الدم، ولكن هذه الدائرة قد تُفقد توازنها بسهولة بسبب تناول أطعمة تعزز الشعور بالجوع بدلًا من الشبع، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". آ آ فيما يلى.. 5 أطعمة ومشروبات نتناولها بشكل يومي تزيد شعورنا بالجوع بشكل كبير: الخبز الأبيض الخبز الأبيض وسيلة سريعة لإثارة الجوع، فهو مصنوع من دقيق أبيض مكرر منزوع الألياف والعناصر الغذائية، ما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ثم انخفاضه المفاجئ بعد تناوله بفترة وجيزة، ووفقًا لدراسة إسبانية واسعة النطاق شملت أكثر من 9000 شخص، فإن من تناولوا حصتين أو أكثر من الخبز الأبيض يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 40% لزيادة الوزن أو السمنة خلال خمس سنوات، ويعود ذلك جزئيًا إلى أن الألياف تساعد على الشعور بالشبع، بينما لا يحتوي الخبز الأبيض على كمية كافية منها. عصير الفاكهة قد يكون تناول كوبًا من عصير الفاكهة "الصحي" مضرًا أكثر من نفعه، فمعظم العصائر، حتى الطبيعية منها، غنية بالسكر وتفتقر إلى الألياف التي توفرها الفاكهة الكاملة، ونظرًا لعدم احتوائها على بروتين أو دهون تُبطئ الامتصاص، آ آ ويُسبب العصير ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم يتبعه انخفاضًا حادًا، مما يجعلك تشعر بالجوع أكثر من ذي قبل. رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المالحة الوجبات الخفيفة المالحة، مثل رقائق البطاطس والمقرمشات المملحة، مصنوعة في الغالب من كربوهيدرات مكررة تُهضم بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الأنسولين، وبمجرد أن ينخفض الأنسولين، يبدأ دماغك بالبحث عن الطاقة وغالبًا تشتهى وقتها تناول الحلويات أو أي شيء يحتوى على سكريات للحصول على الطاقة، ولا تُشعرك هذه الوجبات الخفيفة بالشبع بشكل متوازن، فهى تترك جسمك يبحث عن الشبع. آ آ الوجبات السريعة صُممت الوجبات السريعة لتشجيعك على العودة إليها، فهى معروفة بمحتواها العالى من الملح والدهون المتحولة (التي غالبًا ما تكون كامنة في الأطعمة المقلية) وقد تُؤثر سلبًا على صحة الأمعاء وهرمونات تنظيم الشهية مثل الدوبامين والسيروتونين، والنتيجة أنه حتى بعد تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية، لا تشعر بالشبع تمامًا، وقد تطوق بعدها لتناول الحلوى. المكرونة البيضاء المكرونة البيضاء غنية بالكربوهيدرات، آ آ وتفتقر إلى الألياف، ما يعني أنها تُهضم بسرعة وتُشعرك بالجوع سريعًا، خاصةً عند تناولها من جاهزة مع الصلصة، ومن شأنها أن ترفع هذه الوجبة مستويات السكر في الدم سريعًا يتبعه انخفاضًا مفاجئًا

اليمن الآن

منذ يوم واحد

• اليمن الآن

من نظامك الغذائى.. هذا الدايت الموصى به لإدارة ارتفاع ضغط الدم

آ عندما يتعرض الجسم للتوتر والضغط النفسي، يفرز هرمونات تسبب تضييق الأوعية الدموية وتزيد سرعة نبضات القلب، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا، ومع ذلك، إذا استمر هذا الضغط النفسي، فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". آ ويشجع هذا اليوم على إجراء فحوصات دورية لضغط الدم، والتثقيف حول مخاطر ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط، وتعزيز التدابير الوقائية للحد من خطر المضاعفات المرتبطة به، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. آ آ ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ ارتفاع ضغط الدم هو حالة تكون فيها قوة دفع الدم على جدران الشرايين عالية جدًا باستمرار، وقد يؤدي ذلك إلى تلف القلب والدماغ والكلى، وغالبًا ما يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت" لأنه عادةً لا تظهر عليه أي أعراض إلا بعد حدوث ضرر جسيم، آ وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من ارتفاع ضغط الدم، ونسبة كبيرة منهم لا يدركون إصابتهم به. آ آ كيفية إدارة ارتفاع ضغط الدم؟ تتضمن إدارة ارتفاع ضغط الدم مزيجًا من تغييرات نمط الحياة، وتناول الأدوية عند الضرورة، وتشمل هذه التغييرات اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن، وممارسة نشاط بدني منتظم، والحفاظ على وزن صحي، والحد من تناول والكافيين، والإقلاع عن التدخين، وإدارة التوتر، بالإضافة إلى ذلك، قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في خفض ضغط الدم، ومن بين جميع العلاجات، يعد اتباع نظام DASH الغذائي أحد الجوانب الرئيسية لمحاربة ارتفاع ضغط الدم. ما هو نظام DASH الغذائي؟ حمية داش (النهج الغذائى لوقف ارتفاع ضغط الدم) هي خطة غذائية مرنة مصممة لخفض ضغط الدم المرتفع من خلال التركيز على مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مع الحد من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة، إنها طريقة صحية لإدارة ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تساهم أيضًا في إنقاص الوزن بشكل عام. الجوانب الرئيسية لنظام DASH الغذائي آ آ : تشمل الجوانب الرئيسية لنظام داش الغذائي لإدارة ارتفاع ضغط الدم زيادة تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، مع الحد من الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول والصوديوم، ويركز هذا النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد على خفض ضغط الدم. آ آ الفواكه والخضراوات إن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات يوفر العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، والتي تساهم جميعها في إدارة ضغط الدم. الحبوب الكاملة يؤدي اختيار الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة إلى زيادة تناول الألياف، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة. منتجات الألبان قليلة الدسم تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم، وهو عنصر غذائي آخر يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم. آ آ البروتينات الخالية من الدهون يساعد تناول البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن والفاصوليا على الشعور بالشبع وتحسين الصحة العامة، مع الحد من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة. المكسرات والبذور والبقوليات تعد هذه المصادر جيدة للدهون الصحية والبروتين والألياف، والتي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. الدهون والزيوت يشجع نظام DASH الغذائي على استخدام الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الزيوت النباتية والمكسرات. الأطعمة التي يجب الحد منها: الصوديوم يركز نظام DASH الغذائي على تقليل تناول الصوديوم، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم. الدهون المشبعة والدهون المتحولة يساعد الحد من الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان كاملة الدسم والأطعمة المصنعة على الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. آ آ الأطعمة الغنية بالكوليسترول إن تقليل تناول الكوليسترول، وخاصة من مصادر مثل صفار البيض وبعض أنواع اللحوم، يمكن أن يقلل بشكل أكبر من خطر الإصابة بأمراض القلب. المشروبات السكرية والحلويات يجب الحد من أو تجنب المشروبات السكرية والحلويات، لأنها قد تساهم في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. فوائد نظام DASH الغذائي: خفض ضغط الدم لقد ثبت أن نظام DASH الغذائي يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بشكل كبير. آ آ تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وقصور القلب والسكتة الدماغية وذلك من خلال خفض ضغط الدم وعوامل الخطر الأخرى، يمكن أن يساعد نظام DASH الغذائي في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. آ آ إدارة الوزن يمكن أن يساعد نظام DASH الغذائي في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه من خلال التركيز على خيارات الطعام الصحية والحد من الأطعمة غير الصحية مثل اللحوم الحمراء والحلويات والمشروبات السكرية. آ آ تحسين مستويات الكوليسترول يمكن أن يساعد نظام DASH الغذائي على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل بشكل أكبر من خطر الإصابة بأمراض القلب. آ آ تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكر يمكن أن يساعد نظام DASH الغذائي أيضًا في إدارة مرض السكر أو الوقاية منه عن طريق التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال التركيز على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

اليمن الآن

منذ 2 أيام

• اليمن الآن

لتحسين مستوى السكر في الدم.. إليك أفضل 5 أنواع من الشاي

تساعد العديد من المشروبات على خفض مستوى السكر في الدم، خاصة للأشخاص المصابين بداء السكري، من بينها الشاي (الخالي من السكر)، الذي يُعد ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء. وقد تشكل قلة شرب الماء مشكلة صحية بالنسبة للمصابين بداء السكري، إذ قد تُسهم في الجفاف وفي ارتفاع مستوى السكر في الدم. آ في غضون ذلك، يُقدم الشاي فوائد صحية جمة لصحة الإنسان، من بينها تحسين مستوى السكر في الدم، وفقًا لموقع "eatingwell". أفضل أنواع الشاي لتحسين مستوى السكر في الدم الشاي الأخضر يرتبط الشاي الأخضر ذو النكهة الترابية الرقيقة بمجموعة من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين مستوى السكر في الدم. فقد وجدت الأبحاث أنه قد يساعد في خفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري. وفي هذا الإطار، تقول كيمبرلي روز فرانسيس، أخصائية تغذية مسجلة ومرشدة معتمدة لمرض السكري في عيادة خاصة في فلوريدا: "تحتوي الأمعاء على تريليونات من الميكروبات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم" آ آ . وتضيف: "يمكن أن يؤدي اختلال توازن ميكروبات الأمعاء إلى انخفاض تحمل الغلوكوز ومقاومة الأنسولين. الشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية صغيرة مرتبطة بفوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تحسين صحة الأمعاء". يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية يرتبط الشاي الأخضر بمجموعة من الفوائد الصحية آ - غيتي الشاي الأسود على الرغم من اختلاف شكل ومذاق الشاي الأخضر والأسود، إلا أنهما يُستخرجان من نبات الكاميليا الصينية، لذا، من المنطقي أن يتشاركا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك تحسين مستوى السكر في الدم. آ ومع أن الأبحاث بشأن فوائد الشاي الأسود في تنظيم مستوى السكر في الدم قليلة، إلا أن إحدى الدراسات تشير إلى أنه قد يُساعد في أيض الغلوكوز ويُحسّن حساسية الجسم للأنسولين. لتحسين مستوى السكر في الدم.. إليك أفضل 5 أنواع من الشاي