7 وصفات لوجبات اقتصادية مشبعة وسهلة التحضير
1- عدس بالشعرية
الطريقة:
يُسلق العدس حتى ينضج
تُحمّص الشعرية في قليل من الزيت ثم يُضاف العدس
يُطهى المزيج حتى تتجانس النكهات
وجبة مشبعة جدًا وتكلفتها بسيطة.
2- طاجن بطاطس بدون لحم
المكونات: بطاطس، طماطم، بصل، ثوم، توابل (ملح، فلفل، كمون)، زيت
الطريقة:
تُقطع البطاطس شرائح وتُرص في صينية
يُضاف خليط الطماطم والبصل والثوم مع التوابل
توضع في الفرن حتى تنضج تمامًا
مثالية كوجبة غداء نباتية.
المكونات: مكرونة، صلصة طماطم، بصل، ثوم، سوسيس أو بيض
الطريقة:
تُسلق المكرونة
يُقلى البصل والثوم ويُضاف إليهما السوسيس أو البيض والصلصة
تُقلب المكرونة في الخليط
وجبة سريعة وشهية للأطفال والكبار.
4- فطيرة الجبنة والبقدونس في الطاسة
المكونات: دقيق، ماء، زيت، ملح، جبنة بيضاء، بقدونس
الطريقة:
تُحضّر عجينة بسيطة وتُحشى بالجبنة والبقدونس
تُطهى في طاسة غير لاصقة حتى تُحمّر
بديل رائع للساندويتشات الجاهزة.
5- أرز بالخضار
المكونات: أرز، خضار مشكل (جزر، بسلة، بطاطس)، بهارات
الطريقة:
يُطهى الأرز مع الخضار في مرق خفيف أو ماء
يُضاف قليل من الزيت والبهارات حسب الرغبة
وجبة متكاملة من حيث القيمة الغذائية.
6- عيش بالبيض والطماطم (أومليت اقتصادي)
المكونات: بيض، طماطم، بصل، عيش بلدي
الطريقة:
يُقلى البصل والطماطم، ثم يُضاف البيض
يُقدم مع العيش البلدي
فطور أو عشاء سريع جدًا ومغذٍ.
7- شوربة العدس
المكونات: عدس أصفر، بصل، طماطم، جزر، بهارات
الطريقة:
تُسلق المكونات معًا وتُخلط بالخلاط
تُقدّم ساخنة مع العيش المحمّص
غنية بالبروتين ومثالية للشتاء.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
بطاطس محشية لحم مفروم
المكونات: 4 حبات بطاطس متوسطة 300 جرام لحم مفروم 1 بصلة صغيرة مفرومة 2 فص ثوم مهروس 1 طماطم صغيرة مفرومة (اختياري) 1/2 كوب بقدونس مفروم ملح وفلفل أسود حسب الذوق ملعقة صغيرة بهارات (قرفة، كمون، بابريكا) 2ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت نباتي جبنة موتزاريلا (اختياري للتزيين) طريقة التحضير: اغسل البطاطس جيدًا ثم اطبخها في ماء مملح حتى تصبح طرية (يمكن سلقها أو خبزها في الفرن حتى تنضج نصف نضج). بعد أن تبرد قليلاً، قم بتقشيرها (اختياري) ومن ثم قطعها من المنتصف بالطول. استخدم ملعقة صغيرة لحفر وسط كل نصف بطاطس بحذر مع ترك جدار حوالي نصف سم. احتفظ باللب الداخلي. سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة. أضف البصل والثوم وقلّب حتى يذبلا. أضف اللحم المفروم واطبخه حتى يتحمر ويتغير لونه. أضف الطماطم المفرومة (إذا رغبت) ولب البطاطس المفروم، واستمر في الطهي مع التحريك. تبّل بالملح، الفلفل، والبهارات. أضف البقدونس المفروم وقلّب جيدًا. اترك الحشوة تبرد قليلاً. احشو كل نصف بطاطس بخليط اللحم المفروم. رتب البطاطس المحشية في صينية خبز. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 فهرنهايت). ضع الصينية في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج البطاطس تمامًا. في آخر 5 دقائق، يمكن رش الجبنة فوق البطاطس وإعادة الصينية للفرن حتى تذوب الجبنة وتحمر. قدم البطاطس المحشية ساخنة مع سلطة خضراء أو صلصة طماطم. جوجل نيوز
الجمهورية
منذ 3 أيام
- الجمهورية
التعليم تعلن الكليات المتاحة وفقًا لمسارات شهادة البكالوريا المصرية
أعلنت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، الكليات والمعاهد المتاحة لطلاب شهادة البكالوريا المصرية ، وذلك وفقًا للمسارات الدراسية الجديدة التي تم اعتمادها، والتي تشمل أربعة مسارات رئيسية هي: الآداب والفنون، والأعمال، والهندسة وعلوم الحاسب، والطب وعلوم الحياة. وأكدت الوزارة أن هذا النظام يهدف إلى إتاحة فرص تعليمية متنوعة أمام الطلاب بما يتناسب مع قدراتهم وميولهم، مع ربط التخصصات الجامعية بالمجالات التي درسوها خلال المرحلة الثانوية. مسار الآداب والفنون: يتيح للطلاب الالتحاق بكليات مثل الآداب بجميع تخصصاتها، التربية، الألسن، الإعلام، الحقوق، الاقتصاد والعلوم السياسية، السياحة والفنادق، الفنون الجميلة (فنون)، دار العلوم، الخدمة الاجتماعية، التربية النوعية، التربية الموسيقية والفنية، بالإضافة إلى الجامعات التكنولوجية والمعاهد العليا في نفس التخصصات. مسار الأعمال: يشمل كليات التجارة ، الأعمال، التنمية والتكنولوجيا (مالية وإدارية)، تكنولوجيا إدارة الأعمال ونظم المعلومات، الاقتصاد والعلوم السياسية، الإعلام، الحقوق، الآثار، السياحة والفنادق، بالإضافة إلى بعض تخصصات الآداب والتربية، فضلًا عن الجامعات التكنولوجية والمعاهد العليا في المجالات ذات الصلة. وأوضحت الوزارة أن هذا التنوع يعكس فلسفة النظام الجديد، التي ترتكز على المرونة في الاختيارات، وإعداد خريج مؤهل لسوق العمل المحلي والدولي، ومزود بالمهارات اللازمة للتخصصات الحديثة. Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي التصنيفات وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني شهادة البكالوريا المصرية العلوم الإنسانية التجارة وزارة التربية والتعليم أخبار التعليم اخبار التعليم أهم أخبار التعليم اهم اخبار التعليم أبرز أخبار التعليم ابرز اخبار التعليم التربية والتعليم وزاره التربيه والتعليم أخبار وزارة التربية والتعليم اخبار وزاره التربيه والتعليم مدارس المدارس أخبار مدارس اخبار مدارس أخبار المدارس اخبار المدارس أهم أخبار مدارس اهم اخبار مدارس أبرز أخبار مدارس ابرز اخبار مدارس مدارس المدارس التعليم أخبار التعليم اخبار التعليم أهم أخبار التعليم اهم اخبار التعليم أبرز أخبار التعليم ابرز اخبار التعليم أخبار التعليم اليوم اخبار التعليم اليوم التعليم اليوم.تعليم اليوم التعليم يوم يوم التعليم تعليم التعليم العالي وزارة التعليم العالي وزير التعليم العالي وزاره التعليم العالي التعليم العالي البحث العلمي أخبار وزارة التعليم العالي أخبار التعليم العالي أهم أخبار وزارة التعليم العالي أبرز أخبار وزارة التعليم العالي التعليم اخبار التعليم أهم أخبار التعليم اهم اخبار التعليم أبرز أخبار التعليم ابرز اخبار التعليم أخبار الجامعات أخبار جامعات اخبار الجامعات اخبار جامعات أهم أخبار الجامعات اهم اخبار الجامعات أبرز أخبار الجامعات ابرز اخبار الجامعات أخبار الجامعات اليوم اخبار الجامعات اليوم أهم أخبار الجامعات اليوم اهم اخبار الجامعات اليوم أبرز أخبار الجامعات اليوم ابرز اخبار الجامعات اليوم الجامعات جامعات جامعة القاهرة أخبار جامعة القاهرة أخبار جامعة القاهرة اليوم جامعه القاهره اخبار جامعه القاهره أخبار جامعه القاهره اليوم جامعة الأزهر أخبار جامعة الأزهر أخبار جامعة الأزهر اليوم جامعه الأزهر اخبار جامعه الأزهر أخبار جامعه الأزهر اليوم جامعة عين شمس أخبار جامعة عين شمس أخبار جامعة عين شمس اليوم جامعه جامعة عين شمس اخبار جامعة عين شمس جامعة حلوان أخبار جامعة حلوان أخبار جامعة حلوان اليوم جامعه حلوان اخبار جامعه حلوان أخبار جامعه حلوان اليوم جامعة بنها أخبار جامعة بنها أخبار جامعة بنها اليوم جامعه بنها اخبار جامعه بنها أخبار جامعه بنها اليوم جامعة مطروح أخبار جامعة مطروح أخبار جامعة مطروح اليوم جامعه مطروح اخبار جامعه مطروح أخبار جامعه مطروح اليوم جامعة كفر الشيخ أخبار جامعة كفر الشيخ أخبار جامعة كفر الشيخ اليوم جامعه كفر الشيخ اليوم اخبار جامعه كفر الشيخ أخبار جامعه كفر الشيخ اليوم جامعة بني سويف أخبار جامعة بني سويف أخبار جامعة بني سويف اليوم جامعه بني سويف اليوم اخبار جامعه بني سويف أخبار جامعه بني سويف اليوم جامعة المنيا أخبار جامعة المنيا أخبار جامعة المنيا اليوم جامعه المنيا اليوم اخبار جامعه المنيا أخبار جامعه المنيا اليوم جامعة أسيوط أخبار جامعة أسيوط أخبار جامعة أسيوط اليوم جامعه أسيوط اليوم اخبار جامعه أسيوط أخبار جامعه أسيوط اليوم جامعة سوهاج أخبار جامعة سوهاج أخبار جامعة سوهاج اليوم جامعه سوهاج اخبار جامعه سوهاج جامعة قنا أخبار جامعة قنا أخبار جامعة قنا اليوم جامعه قنا جامعة الأقصر أخبار جامعة الأقصر أخبار جامعة الأقصر اليوم جامعه الأقصر اليوم جامعة أسوان أخبار جامعة أسوان أخبار جامعة أسوان اليوم جامعه أسوان اليوم جامعة جنوب الوادي أخبار جامعة جنوب الوادي أخبار جامعة جنوب الوادي اليوم جامعه جنوب الوادي اليوم جامعة الوادي الجديد أخبار جامعة الوادي الجديد أخبار جامعة الوادي الجديد اليوم جامعه الوادي الجديد اليوم جامعة العريش أخبار جامعة العريش أخبار جامعة العريش اليوم جامعه العريش اليوم جامعة بورسعيد أخبار جامعة بورسعيد أخبار جامعة بورسعيد اليوم جامعه بورسعيد اليوم جامعة السويس أخبار جامعة السويس أخبار جامعة السويس اليوم جامعه السويس اليوم جامعة قناة السويس أخبار جامعة قناة السويس أخبار جامعة قناة السويس اليوم جامعه قناة السويس اليوم جامعة سيناء أخبار جامعة سيناء أخبار جامعة سيناء اليوم جامعه سيناء اليوم جامعة الاسماعيلية أخبار جامعة الاسماعيلية أخبار جامعة الاسماعيلية اليوم جامعه الاسماعيلية اليوم جامعة الاسكندرية أخبار جامعة الاسكندرية أخبار جامعة الاسكندرية اليوم جامعه الاسكندرية اليوم جامعة الزقازيق أخبار جامعة الزقازيق أخبار جامعة الزقازيق اليوم جامعه الزقازيق اليوم جامعة دمنهور أخبار جامعة دمنهور أخبار جامعة دمنهور اليوم جامعه دمنهور اليوم جامعة المنصورة أخبار جامعة المنصورة أخبار جامعة المنصورة اليوم جامعه المنصورة اليوم جامعة طنطا أخبار جامعة طنطا أخبار جامعة طنطا اليوم جامعه طنطا اليوم أخبار الجامعات الأهلية أخبار جامعات الأهلية اخبار الجامعات الأهلية اخبار جامعات الأهلية أهم أخبار الجامعات الأهلية اهم اخبار الجامعات الأهلية أبرز أخبار الجامعات الأهلية ابرز اخبار الجامعات الأهلية أخبار الجامعات الأهلية اليوم اخبار الجامعات الأهلية اليوم أهم أخبار الجامعات الأهلية اليوم اهم اخبار الجامعات الأهلية اليوم أبرز أخبار الجامعات الأهلية اليوم ابرز اخبار الجامعات الأهلية اليوم الجامعات الأهلية جامعات أهلية جامعة أهلية جامعه أهلية مديرية التربية والتعليم بالقاهرة أخبار مديرية التربية والتعليم بالقاهرة مديرية التربية والتعليم بالقاهرة اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالقاهرة اليوم مديرية التربية والتعليم بالجيزة أخبار مديرية التربية والتعليم بالجيزة مديرية التربية والتعليم بالجيزة اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالجيزة اليوم مديرية التربية والتعليم بالقليوبية أخبار مديرية التربية والتعليم بالقليوبية مديرية التربية والتعليم بالقليوبية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالقليوبية اليوم مديرية التربية والتعليم بالشرقية أخبار مديرية التربية والتعليم بالشرقية مديرية التربية والتعليم بالشرقية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالشرقية اليوم مديرية التربية والتعليم بالدقهلية أخبار مديرية التربية والتعليم بالدقهلية مديرية التربية والتعليم بالشرقية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالدقهلية اليوم مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ أخبار مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بكفر الشيخ اليوم مديرية التربية والتعليم بالغربية أخبار مديرية التربية والتعليم بالغربية مديرية التربية والتعليم بالغربية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالغربية اليوم مديرية التربية والتعليم بالدقهلية أخبار مديرية التربية والتعليم بالدقهلية مديرية التربية والتعليم بالدقهلية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالدقهلية اليوم مديرية التربية والتعليم بالبحيرة أخبار مديرية التربية والتعليم بالبحيرة مديرية التربية والتعليم بالبحيرة اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالبحيرة اليوم مديرية التربية والتعليم بالاسكندرية أخبار مديرية التربية والتعليم بالاسكندرية مديرية التربية والتعليم بالاسكندرية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالاسكندرية اليوم مديرية التربية والتعليم بمطروح أخبار مديرية التربية والتعليم بمطروح مديرية التربية والتعليم بمطروح اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بمطروح اليوم مديرية التربية والتعليم بالوادي الجديد أخبار مديرية التربية والتعليم بالوادي الجديد مديرية التربية والتعليم بالوادي الجديد اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بالوادي الجديد اليوم مديرية التربية والتعليم بشمال سيناء أخبار مديرية التربية والتعليم بشمال سيناء مديرية التربية والتعليم بشمال سيناء اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بشمال سيناء اليوم مديرية التربية والتعليم بجنوب سيناء أخبار مديرية التربية والتعليم بجنوب سيناء مديرية التربية والتعليم بجنوب سيناء اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بجنوب سيناء اليوم مديرية التربية والتعليم ببورسعيد أخبار مديرية التربية والتعليم ببورسعيد مديرية التربية والتعليم ببورسعيد اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم ببورسعيد اليوم مديرية التربية والتعليم السويس أخبار مديرية التربية والتعليم السويس مديرية التربية والتعليم السويس اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم السويس اليوم مديرية التربية والتعليم الاسماعيلية أخبار مديرية التربية والتعليم الاسماعيلية مديرية التربية والتعليم الاسماعيلية اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم الاسماعيلية اليوم مديرية التربية والتعليم البحر الاحمر أخبار مديرية التربية والتعليم البحر الاحمر مديرية التربية والتعليم البحر الاحمر اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم البحر الاحمر اليوم مديرية التربية والتعليم بني سويف أخبار مديرية التربية والتعليم بني سويف مديرية التربية والتعليم بني سويف اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم بني سويف اليوم مديرية التربية والتعليم الفيوم أخبار مديرية التربية والتعليم الفيوم مديرية التربية والتعليم الفيوم اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم الفيوم اليوم مديرية التربية والتعليم المنيا أخبار مديرية التربية والتعليم المنيا مديرية التربية والتعليم المنيا اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم المنيا اليوم مديرية التربية والتعليم اسيوط أخبار مديرية التربية والتعليم اسيوط مديرية التربية والتعليم اسيوط اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم اسيوط اليوم مديرية التربية والتعليم سوهاج أخبار مديرية التربية والتعليم سوهاج مديرية التربية والتعليم سوهاج اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم سوهاج اليوم مديرية التربية والتعليم قنا أخبار مديرية التربية والتعليم قنا مديرية التربية والتعليم قنا اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم قنا اليوم مديرية التربية والتعليم الأقصر أخبار مديرية التربية والتعليم الأقصر مديرية التربية والتعليم الأقصر اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم الأقصر اليوم مديرية التربية والتعليم أسوان أخبار مديرية التربية والتعليم أسوان مديرية التربية والتعليم أسوان اليوم أخبار مديرية التربية والتعليم أسوان اليوم
الجمهورية
منذ 3 أيام
- الجمهورية
محافظ القليوبية يتفقد إنشاء أول حضانة متطورة لحجز سيارات المرور بالخانكة
كتب تفقد المهندس أيمن عطية ، محافظ القليوبية ، أعمال إنشاء حضانة متطورة لتجميع سيارات المرور المضبوطة بمدينة الخانكة ، والتي يتم تنفيذها بهدف استيعاب المركبات التي يتم ضبطها بمعرفة إدارات المرور والأجهزة المعنية، وفق أحدث المعايير الفنية والأمنية. وأكد المحافظ أن الحضانة الجديدة ستسهم في تنظيم عملية حفظ السيارات بشكل آمن ومرتب، بعيدًا عن الشوارع والميادين، بما يحافظ على المظهر الحضاري ويمنع التكدسات، مع توفير منظومة إلكترونية متكاملة لتسجيل بيانات المركبات وتسهيل إجراءات الاسترداد لأصحابها وفقًا للقانون. شدد محافظ القليوبية على سرعة الانتهاء من المشروع وتشغيله في أقرب وقت ممكن، باعتباره إضافة مهمة لمنظومة المرور بالمحافظة Previous Next تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
