إكتشفي روعة تجربة السفر الى روسيا بتفاصيل غنية وثقافة فريدة

السفر إلى روسيا يضعكِ أمام واحدة من أكثر الوجهات تنوعًا في العالم من حيث الثقافة والتاريخ والهندسة المعمارية، فهي دولة مترامية الأطراف تجمع بين مدن كبرى نابضة بالحياة ومواقع تاريخية مدهشة، إلى جانب طبيعة ساحرة تمنح كل زيارة طابعًا خاصًا.
وأهم مميزات السفر إلى روسيا هو تنوع التجربة، فكل مدينة تحمل طابعاً خاصاً وكل معلم يروي جانباً مختلفاً من الهوية الروسية، حيث ستجدين نفسك محاطة بتفاصيل غنية تأسر الانتباه وتلهم الفضول.
ولتبدأي رحلتك بأفضل طريقة ممكنة، إليكِ مجموعة من المعالم التي لا ينبغي تفويتها عند السفر الى روسيا، للاستمتاع بالإستكشاف والانفتاح على ثقافة فريدة.
قصر كاثرين والحديقة الإمبراطورية
قصر كاثرين والحديقة الإمبراطورية بواسطة Ad Meskens
لا تكتمل تجربة السفر الى روسيا دون زيارة قصر كاثرين في بلدة بوشكين القريبة من سانت بطرسبرغ، وقد شُيّد القصر في بدايات القرن الثامن عشر ليكون المقر الصيفي للإمبراطورة إليزابيث ثم أعادت كاثرين الثانية ترميمه ليعكس رؤيتها للفن والترف، وتتوسطه غرفة الكهرمان الشهيرة وهي قاعة مكسوّة بألواح الكهرمان المدعّمة بورق الذهب والمرايا، وقد أعيد ترميمها بعناية فائقة بعد اختفائها خلال الحرب العالمية الثانية، وتبدو الزخارف الجصية المذهبة والثريات الضخمة والأسقف المرسومة يدوياً كأنها تعبر عن الزمن الذي بلغ فيه الفن الإمبراطوري أوجه.
أما حديقة كاثرين المحيطة بالقصر فتمنح الزائر مساحة مفتوحة من الجمال الطبيعي المدمج بأساليب التنسيق الفرنسية والإنجليزية، وتمتد المسارات الهادئة وسط البحيرات والجسور الصغيرة والتماثيل الرخامية، وخلال الربيع والصيف تزدهر الحدائق بألوانها الزاهية.
الساحة الحمراء
الساحة الحمراء بواسطة Fatih Turan
في قلب العاصمة موسكو تتألق الساحة الحمراء كأحد أبرز رموز الهوية الروسية، حيث تلتقي المعاني السياسية بالتجليات المعمارية في مشهد واحد، وتحوّلت هذه الساحة التي كانت فيما مضى سوقًا ومركزًا للتجمعات الشعبية إلى فضاء يعكس تحولات روسيا الكبرى، من حفلات التتويج إلى الاحتفالات والانقلابات، وتحيط بها جدران الكرملين من جهة وكاتدرائية **القديس باسيل ذات القباب الملوّنة من الجهة الأخرى، لتبدو الساحة وكأنها سرد بصري لقرون من التاريخ الحافل.
وتقدم الساحة تجربة بصرية آسرة خاصة عند الوقوف أمام أقواس متجر غوم الفاخرة التي تتلألأ تحت أضواء المساء، كما يتحوّل المكان في الشتاء إلى ساحة احتفالية تضم حلبة للتزلج وأسواقاً موسمية بينما يشهد في الصيف عروضاً موسيقية وفعاليات ثقافية.
كاتدرائية القديس باسيل
كاتدرائية القديس باسيل بواسطة Tsy1980
يصعب الحديث عن السفر الى روسيا دون أن تتبادر إلى الذهن قباب كاتدرائية القديس باسيل متعددة الألوان التي تبدو وكأنها جزء من حكاية أسطورية، وقد أمر القيصر إيفان الرهيب ببنائها في القرن السادس عشر تخليداً لانتصاره على خانية قازان، وقد شُيّدت لتكون أشبه بلهب يتصاعد نحو السماء بتصميم غير مسبوق، والألوان الملتفّة والزخارف الغريبة تجعلها متفردة على مستوى العالم بينما تكشف جدرانها الداخلية عن كنائس صغيرة، لكل منها طابع خاص من حيث الرسوم والرموز الدينية والتفاصيل الفنية التي تتراكم عبر الزمن، واليوم تُستخدم الكاتدرائية كمتحف أكثر من كونها مكاناً للعبادة.
ساحة القصر في سانت بطرسبرغ
ساحة القصر في سانت بطرسبرغ بواسطة JasonRogers
في سانت بطرسبرغ تمثل ساحة القصر نقطة التقاء بين التألق المعماري والأحداث التي شكلت ملامح روسيا الحديثة، وتطل الساحة على قصر الشتاء الذي كان مقر إقامة القياصرة وأصبح اليوم جزءاً من متحف الإرميتاج العالمي، وفي وسط الساحة يقف عمود الإسكندر بارتفاع يتجاوز 47 متراً، ويحمل تمثالاً لملاك يرفع صليباً إحياءً لذكرى الانتصار على جيوش نابليون.
وقد أبدع المهندس كارلو روسي في تصميم هذه الساحة خلال القرن التاسع عشر، حيث تبدو التفاصيل متناغمة مع الذوق الأوروبي والطموح الروسي، وقد شهدت الساحة أحداثاً مفصلية مثل مظاهرة "الأحد الدامي" عام 1905، وانطلاق الثورة البلشفية في 1917، واليوم هي مساحة تنبض بالحياة الثقافية تستضيف عروضاً موسيقية واحتفالات وطنية.
مسجد قول شريف في قازان
مسجد قول شريف في قازان بواسطة kuhnmi
في قلب الكرملين بمدينة قازان يلفت الأنظار مسجد قول شريف كواحد من أبرز معالم الهوية التترية والتسامح الديني في روسيا، وكان المسجد الأصلي قد دُمّر خلال حصار قازان في القرن السادس عشر قبل أن يُعاد بناؤه ويُفتتح من جديد في عام 2005 بتصميم يجمع بين الرموز الإسلامية والتفاصيل المعاصرة، وتقف قببه الزرقاء ومآذنه البيضاء كأعمدة ضوء تتجه نحو السماء في مشهد يوازن بين الثقة والجمال الداخلي.
وفي التصميم الداخلي تبدو النوافذ الملوّنة والأرضيات الرخامية والثريا الضخمة على شكل زهرة لوتس كعناصر تعكس روح المكان وتفرده، ويمكن للزائر استكشاف القاعات الداخلية المفتوحة للجمهور، أو التوجه إلى المتحف الملحق الذي يروي فصولاً من تاريخ الإسلام في منطقة الفولغا.
بيترهوف في سانت بطرسبورغ
بيترهوف في سانت بطرسبورغ بواسطة Ninara
في ضواحي سانت بطرسبورغ يمتد قصر بيترهوف وحدائقه على ساحل خليج فنلندا كأحد أعظم الشواهد على الطموح الإمبراطوري الروسي، وقد أنشأه بطرس الأكبر في القرن الثامن عشر مستلهماً من قصور أوروبا الغربية، حيث أراد أن يعكس قوة روسيا الجديدة وتطلعاتها. ويتصدر القصر الكبير هذا المجمع ويستعرض بتفاصيله الداخلية الفخمة وموقعه المطل على البحر جوانب من حياة البلاط الإمبراطوري، إلا أن الأنظار تتجه سريعاً نحو الحدائق السفلية التي تضم أكثر من 140 نافورة يتوسطها الشلال الكبير بتماثيله المذهبة وشخصياته الأسطورية.
وتعكس هندسة بيترهوف عشقاً خاصاً للماء والحركة والبراعة التقنية، فالنوافير المفاجئة التي ترش الماء على المارة بدون إنذار تضيف روحاً من المرح إلى المشهد الباذخ، وخلال فصل الصيف يمكن التنزه على ضفاف القنوات أو استقلال قارب من وسط سانت بطرسبورغ إلى القصر.
كاتدرائية قازان في سانت بطرسبورغ
كاتدرائية قازان في سانت بطرسبورغ بواسطة Hadi Karimi
على امتداد شارع نيفسكي الشهير تتألق كاتدرائية قازان كشاهد على فخامة الطراز الكلاسيكي الجديد في روسيا، واستُلهم تصميمها من كنيسة القديس بطرس في روما واكتمل بناؤها عام 1811، حيث تميزت بواجهة تضم 96 عموداً كورنثياً يحيطون بساحة نصف دائرية تزيد من رهبة المكان.
وفي الداخل تحتفظ الكاتدرائية برموز دينية عميقة أبرزها أيقونة سيدة قازان التي تحظى بتقدير واسع في روسيا الأرثوذكسية، كما يحتضن المكان ضريح القائد العسكري ميخائيل كوتوزوف الذي تصدى لحملة نابليون.
الكرملين في موسكو
الكرملين في موسكو بواسطة Ramon Perucho
في قلب موسكو يبرز الكرملين كأحد أبرز الرموز الوطنية وأهم وجهات السفر الى روسيا وكمجمع يجمع بين السلطة والفن والتاريخ في آنٍ واحد، وتحيط به أسوار حمراء وأبراج عالية ويضم داخله قصوراً وكنائس ومتاحف، إلى جانب المقر الرسمي للرئاسة الروسية، ويمكن لزائر هذا الموقع أن يستكشف كاتدرائية الصعود التي شهدت تتويج القياصرة أو الدخول إلى خزانة الأسلحة التي تعرض مجوهرات وأزياء التتويج وبيضات فابرجيه الشهيرة.
كما يوفر برج إيفان الكبير إطلالة بانورامية على موسكو بينما يلفت الأنظار الناقوس القيصري والمدفع القيصري كرمزين للقوة والإرادة، ومن خلال التجول بين أروقة الكرملين تنكشف طبقات من القصص التي شكلت ملامح روسيا المعاصرة في رواية تمتد لقرون.
متحف الإرميتاج الحكومي في سانت بطرسبورغ
متحف الإرميتاج الحكومي في سانت بطرسبورغ بواسطة Godot13
أما في قلب سانت بطرسبورغ وعلى ضفاف نهر نيفا يفتح متحف الإرميتاج أبوابه أمام الزوار الذين يودون استكشاف واحدة من أضخم المجموعات الفنية في العالم، وتتوزع المعروضات على عدة مبانٍ أبرزها قصر الشتاء ويحتوي المتحف على أكثر من ثلاثة ملايين قطعة فنية، تتراوح بين آثار مصرية قديمة ولوحات لفنانين كبار مثل بيكاسو وماتيس، ويبدو أن القاعات ذاتها تحكي قصصاً موازية من خلال درج رخامي وثريات كريستالية وزخارف مذهبة تُعيد إلى الأذهان أناقة القرنين الثامن عشر والتاسع عشر.
ولا تقتصر قيمة الإرميتاج على المعروضات المبهرة، بل تتجلى أيضاً في الطريقة التي تنسج بها المعروضات سرداً زمنياً وفنياً يأخذ الزائر في رحلة عابرة للقرون والثقافات، حيث يمكن المرور بلوحة لرامبرانت أو تمثال روماني أو اكتشاف أعمال دافنشي، وكلها لحظات تربط الماضي بالحاضر من خلال الفن.
مسرح البولشوي في موسكو
مسرح البولشوي في موسكو بواسطة Diego Delso
من بين أبرز معالم موسكو الثقافية يحتفظ مسرح البولشوي بمكانة خاصة في الذاكرة الفنية العالمية، إذ ارتبط اسمه بتاريخ طويل من عروض الباليه والأوبرا المرموقة، وقد تأسس في أواخر القرن الثامن عشر وخضع لعدة مراحل من الترميم ليظهر اليوم بواجهته الكلاسيكية الفخمة، وقاعته الرئيسية المزينة بالأحمر والذهبي والتي تتدلى منها ثريا كريستالية ضخمة تعكس الأناقة الروسية في أبهى صورها.
ويمكن حضور عرض مثل "بحيرة البجع" أو "كسارة البندق" في سهرة فنية مرموقة وتجربة وجدانية متكاملة، كما تتاح فرصة المشاركة في جولات إرشادية تكشف عن كواليس هذا الصرح الفني من قاعات التدريب إلى ورش الخياطة وتصميم الأزياء، حيث يتجلى الالتزام العميق الذي يكرّسه الفنانون والعاملون خلف الستار.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرجل

منذ 7 ساعات

• الرجل

قطار الحرمين يوفّر خصمًا بنسبة 50% خلال موسم الحج

أعلن قطار الحرمين السريع عن طرح خصومات خاصة بنسبة 50% على أسعار التذاكر ذهابًا وإيابًا بين محطة جدة – السليمانية ومحطة مكة المكرمة، وذلك ضمن عروض موسم الحج لعام 2025، فيما تستمر هذه العروض من 18 مايو وحتى 16 يونيو 2025، وتشمل كلًا من درجة الأعمال والدرجة الاقتصادية. يأتي هذا العرض في إطار تسهيل تنقلات الحجاج والمعتمرين بين المدن المقدسة، وتقديم خيارات سفر مريحة وموثوقة بأسعار تنافسية، تواكب جودة الخدمات التي يقدمها أحد أسرع القطارات في المنطقة. خطوات الحجز للاستفادة من الخصم للاستفادة من خصم موسم الحج، يُنصح باتباع الخطوات التالية: - زيارة الموقع الرسمي لقطار الحرمين السريع أو تحميل التطبيق الرسمي - تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد للمستخدمين الجدد. - اختيار مسار الرحلة (جدة – مكة أو مكة – جدة). - تحديد تاريخ السفر ضمن الفترة الممتدة بين 18 مايو حتى 16 يونيو 2025. - اختيار درجة السفر (الاقتصادية أو درجة الأعمال). - التأكد من ظهور الخصم تلقائيًا ضمن تفاصيل الحجز. - إتمام الدفع الإلكتروني واستلام تذكرة السفر. خصومات موسم الحج مع #قطار_الحرمين_السريع 50% ابتداء من 18/05/2025 حتى 16/06/2025 ذهابًا و إيابًا بين محطة جدة السليمانية و محطة مكة المكرمة على درجة الأعمال و الدرجة الاقتصادية. بادر بحجز مقعدكم الآن من خلال موقعنا الرسمي: أو التطبيق الرسمي:… — خدمة العملاء لقطار الحرمين السريع (@haramainrailway) May 20, 2025 اقرأ ايضاً بالصور آخر تطورات مشروع قطار الحرمين تجربة سفر آمنة ومريحة يتميّز قطار الحرمين السريع بتوفيره تجربة تنقّل عالية الكفاءة، من خلال عربات مكيفة، وخدمة واي فاي، ومقاعد فاخرة، وسرعة تشغيل تصل إلى 300 كم/ساعة، ما يضمن اختصار وقت الرحلة بين المدينتين إلى قرابة نصف ساعة. وتعد هذه المبادرة جزءًا من الجهود الوطنية في رفع جودة خدمات النقل خلال موسم الحج، وتقديم خيارات مرنة وآمنة، تسهّل حركة ضيوف الرحمن، وتواكب تطلعات رؤية المملكة 2030.

مجلة هي

منذ 10 ساعات

• مجلة هي

السفر كعلاج نفسي... تعرفي إلى أفضل أماكن تساعدكِ على تجاوز الصدمات

لكل صدمةٍ "بصمة جغرافية" تُذيبها. وفي هذا المشهد، هل تعلمينَ أن لَمسةشمسِ العَصرِ في رِيُو، أو نسيم الليلِ في جزيرةِ سَانتوريني، يُمكنها أن تمحو سطواتِ الوحشة؟؛ إن التجوال بينالغرف المُزينة بعطورِ آسيا، أو الجلوس على شاطئٍ نائي، هو جلسةسِرِيةٌ مع نفسكِ،تتعلمين فيها أَن تمتلُكي مِفتاحَ القدرة على إعادة بناء ذاتك. عمومًا، السفر هُناليس ترفًا، بل دواء غير مُجدوليمنح عقلكِ مساحة ليتنفسخارج إطار الزمن المُعلَّق، وفضاء استثنائي لإصلاح ذاتكِ، وإيقاع يُشبه خفقات قلبكِ لتكتشفي نفسكِ من جديد. فقد تُغادرينَ حَقِيبتكِ منالفندق، لكن أثقل ما تترُكِينه هو أسئلة لا إجابة لها، وترجعينبإجابة واحدة "أن الحياة أوسع من أي جرح". لذا، أؤكد لكِ أنا محررة مجلة "هي"، أن عتمة الذكريات التي تُثقل قلبكِ مع بداية السفر، ستجعل أقدامكِ تُبحر نحو أُفق مُغاير؛ حيث تتحوّل حروف الألم إلى خريطة للخلاص، ويُصبح السفر صدمة مضادة تُعيد تشغيل الروح، تدفع بجرح الماضي إلى حافة المحيط؛ وتصّنع من غربتكِ في الأماكن البعيدة لغة لفهم ذاتكِ. فعندما تضييق بكِ الأرض، قد تكون السماء الواسعة فوق جبال الأنديز، أو هدوء الرمال في صحراء دبي، أو معالم العلا بالسعودية، هي الجرعة التي تنقص شغاف قلبكِ ليُشرق من جديد. بناءً على ذلك، سنُطلعكِ عبر موقع "هي" على أهمية السفر لتجاوز الصدمات وأفضل الأماكن التي تُساعدكِ على ذلك، بناءً على توصيات استشارية الطب النفسي الدكتورة لبنى عزام من جدة. أهمية السفر كعلاج نفسي لتجاوز الصدمات السفر ليس بديلًا عن العلاج النفسي الاحترافي كذلك يجب استشارة أخصائي نفسي قبل التخطيط لرحلات طويلة أكدت دكتورة لبنى، أن السفر ليس بديلًا عن العلاج النفسي الاحترافي، لكنه أداة قوية تُكمّله. ووفقًا لدراسات تُدعم فاعلية السفر النفسية؛ وجدت دراسة في جامعة كاليفورنيا أن السفر يُعزز المرونة العصبية (Neuroplasticity)، مما يُساعد الدماغ على تكوين مسارات عصبية إيجابية بدلًا من تلك المرتبطة بالصدمة. أما الـمنظمة الصحة العالمية، فأكدت أن السياحة العلاجية تُقلل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بنسبة تصل إلى 40% عند دمجها مع العلاج السلوكي. وبالتالي، إذا كانت الصدمة عميقة، فيجب استشارة أخصائي نفسي قبل التخطيط لرحلة طويلة. أما غير ذلك، فالعالم واسع مليء بمساحات الأمل. عمومًا، كل ما نحتاجه هو خطوة واحدة خارج الدائرة لِنرى الضوء من جديد، بعد التعرف على أهمية السفر لتجاوز الصدمات التالية: كسر الروتين السلبي غالبًا الصدمات النفسية ما تخلق حلقات مُتكررة من الأفكار السلبية والذكريات المؤلمة. أما السفر فيُجبر العقل على الخروج من البيئة المُرتبطة بالصدمة، مما يخلق مسافة نفسية تُسهِّل التعامل مع المشاعر بموضوعية أكبر. الطبيعة كعلاج (Ecotherapy) المناظر الطبيعية الخلابة تُعيد تنظيم الجهاز العصبي لتجاوز الصدمات تُقلل المناظر الطبيعية الخلابة (كالغابات والشواطئ) مستويات الكورتيزول "هرمون التوتر" وتُعيد تنظيم الجهاز العصبي، وفقًا لدراسات علم النفس البيئي. على سبيل المثال: "يُستخدم المشي في الغابات (Shinrin-yoku) باليابان كعلاج رسمي للصحة العقلية. التعرض لتجارب جديدة تُحفز الأنشطة السياحية مثل "تسلق الجبال أو تعلّم لغة جديدة" إفراز الدوبامين والسيروتونين، وهي هرمونات تُحسّن المزاج، تُقلل أعراض القلق والاكتئاب المرتبطة بالصدمة. إعادة بناء الثقة بالنفس يُعزز التعامل مع تحديات السفر مثل "التنقل في مدينة غريبة"الإحساس بالكفاءة الذاتية، مما يساعد على استعادة الثقة التي قد تكون تضررت بسبب الصدمة. التواصل الاجتماعي غير المُقيّد التواصل الاجتماعي غير المُقيد أحد فوائد السفر العلاجي لإعادة تعريف الهوية وبناء علاقات تُدعم الشفاء يُتيح التعرف على أشخاص جدد بعيدًا عن دائرة المعارف القديمة فرصة لإعادة تعريف الهوية وبناء علاقات تدعم الشفاء. العلاج بالثقافات المختلفة يوسّع التعرض لعادات وتقاليد جديدة منظور الإنسان للحياة، ويُذكّره بأن الصدمة ليست نهاية العالم، بل جزء من رحلة إنسانية مشتركة. على سبيل المثال: "المشاركة في طقوس علاجية تقليدية (كحفل الساونا في فنلندا أو التأمل في الهند)". الحرية الجسدية والعاطفية يُعطي السفر مساحة لـتفريغ المشاعر المكبوتةمن دون خوف من الحكم، سواءً عبر البكاء على شاطئ بحر أو الصراخ في جبال مهجورة. التأمل في اللحظة الحالية (Mindfulness) اكتشاف الأماكن الجديدة يُعلم العقل التركيز على الحاضر بدلًا من الماضي أو الخوف من المستقبل يُعلّم الانشغال باكتشاف الأماكن الجديدة العقل التركيز على الحاضر بدلًا من استعادة الماضي أو الخوف من المستقبل، وهو أساس علاجات مثل ((ACT. العلاج بالحركة (Movement Therapy) تُحفز الأنشطة السياحية (كالسباحة أو ركوب الدراجات) الجسم على إطلاق الطاقة المكبوتة المرتبطة بالصدمة، مما يُساعد في تفكيك الذكريات المجمدة في الجسد. الرمزية العلاجية وهُنا يستخدم كثيرون السفر كرمز للتحرر من الألم، مثل "إلقاء رسالة في نهر أو حرق ورقة تُجسد الذكريات المؤلمة في مكان بعيد". أفضل وجهات عالمية لتجاوز الصدمات تعرفي إلى افضل وجهات عالمية أثناء السفر العلاجي لتجاوز الصدمات من ناحية أخرى، اختارت دكتورة لبنى، وجهات عالمية ليست مجرد أماكن للاستجمام، بل مساحات آمنة لإعادة اكتشاف الذات وشفاء الجروح الداخلية عبر طرق مبتكرة تدمج بين الطب التقليدي والحديث "الذي يجمع بين الطبيعة الهادئة والعلاجات التخصصية" لتجاوز الصدمات عبر تجارب سياحية علاجية، وذلك على النحو التالي: بادن بادن، ألمانيا "الاستشفاء بالمياه الحرارية" تشتّهر هذه المدينة بمنتجعاتها الفاخرة وينابيعها الحرارية الغنية بالمعادن، التي تُستخدم لعلاج التوتر والآلام الجسدية المرتبطة بالصدمات النفسية. تُقدم جلسات العلاج بالمياه المعدنية والمساج العلاجي في أجواء جبال الغابة السوداء الساحرة "جلسات تأمل في الطبيعة، علاجات بالطين الحراري، وبرامج إعادة تأهيل نفسي". كارلوفي فاري، التشيك "العلاج بالمياه المعدنية والطبيعة" من أقدم المنتجعات العلاجية في أوروبا، حيث تُستخدم الينابيع الغنية بالكبريت لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب. تتميز بمناظرها الخلابة التي تُسهم في استعادة التوازن النفسي "مشي علاجي في الغابات، جلسات اليوغا بجانب الينابيع". كوستاريكا "الغابات الاستوائية واليوغا" العلاج بالطاقة والتأمل في كوستاريكا الغنية بالغابات الاستوائية تُعرف بـ"جنة الاسترخاء" بسبب غاباتها المطيرة ومنتجعاتها التي تُركّز على العلاج بالطاقة والتأمل. تُقدم برامج لليوغا العلاجية وجلسات استشارات نفسية في بيئة طبيعية بعيدة عن الضوضاء، على سبيل المثال: "الإقامة في أكواخ خشبية وسط الطبيعة، وورش عمل عن التفكير الإيجابي". بالى، إندونيسيا "التأمل والثقافة الروحية" تشتّهر بمراكز التأمل الروحية التي تجمع بين الفلسفة البوذية والعلاجات الحديثة. تُساعد جلسات العلاج بـ"الصمت" و"التنفس الواعي" على إطلاق المشاعر المكبوتة؛ وهنا يُمكنكِ زيارة "منتجع "كوموناس" لليوغا، ومركز "ثيتا هيلينغ" للعلاج بالطاقة". سيدني، أستراليا "العلاج بالبحر والرياضة" تُقدم شواطئها الذهبية برامجَ العلاج بالبحر (Thalassotherapy) لتحسين المزاج عبر السباحة والمشي على الرمال. تُنظَّم أيضًا رحلات للتجديف والتأمل مع دلافين المحيط؛ وهنا يُمكنكِ زيارة "منتجع بلو ماونتنز" للاستمتاع بحمامات الساونا البخارية. ريو دي جانيرو، البرازيل "العلاج بالرقص والموسيقى" رقص السامبا والطبول الإيقاعية أحد العلاجات النفسية في البرازيل تدّمج الثقافة البرازيلية بين العلاج النفسي والفنون، مثل الرقص (السامبا) والطبول الإيقاعية، التي تُساعد على تفريغ الطاقة السلبية وبناء الثقة. على سبيل المثال: "مشاركة في كرنفالات الشوارع لاستعادة الفرح الداخلي". تايلاند "المساج العلاجي" تشتّهر معابدها ببرامج التأمل البوذي التي تعلم تقنيات فصل الأفكار السلبية. يُقدَّم مساج "التايلاندي التقليدي" الذي يعتمد على ضغط نقاط الطاقة لتحرير التوتر؛ وهنا يُمكنكِ زيارة منتجع "شيانغ ماي" للانسجام بين العلاج الروحي والطبيعة. أيسلندا "الينابيع الساخنة والشفاء بالطبيعة القطبية" توفِّر ينابيع "اللاغون الأزرق" تجربة استرخاء فريدة في مياه غنية بالسيليكا، مع إطلالة على الشفق القطبي الذي يُعتبر علاجًا بصريًا للاكتئاب الموسمي؛ على سبيل المثال: "رحلات السفاري في المناطق البركانية لتعزيز الإحساس بالتجدد". البحر الميت، الأردن "الاسترخاء بالطين والملح" الاسترخاء الطين والملح أحد العلاجات النفسية لتخفيف التوتر أثناء السفر إلى الأردن يُعتبر من أبرز الوجهات العلاجية الطبيعية لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح والمعادن التي تُخفف التوتر العضلي والنفسي. تُقدَّم برامج متكاملة تشمل الطين العلاجي والسباحة في مياهه المالحة الفريدة؛ للاستفادة من الهواء الغني بالأكسجين الذي يُحسّن المزاج ويُقلل أعراض الاكتئاب. المغرب "العلاج بالحمامات التقليدية والروائح" تُقدم "الحمامات المغربية" تجربة تنظيف الجسد والروح عبر تقشير الجسم بالطين وزيوت الأرگان، مع جلسات عطرية تُحفّز الاسترخاء النفسي؛ وهنا يُمكنكِ زيارة حمام "لا مامونيا" في مراكش، الذي يدمج العلاج بالروائح مع الموسيقى الأندلسية. نصائح لتعظيم فوائد الرحلة العلاجية لتجاوز الصدمات الوجهات الجبلية الهادئة بعيدًا عن الزحام أحد العلاجات النفسية أثناء السفر أكدت دكتورة لبنى، على ضرورة الأخذ بعين الاعتبار النصائح التالية أثناء السفرالعلاجي لتجاوز الصدمات؛ وذلك على النحو التالي:

صحيفة سبق

منذ 14 ساعات

• صحيفة سبق

موسكو تعزز علاقاتها السياحية مع المملكة العربية السعودية في ضوء تزايد أعداد السياح بنحو 5.7 أضعاف

تستكمل لجنة السياحة في مدينة موسكو جولتها في الشرق الأوسط وتصل إلى المملكة العربية السعودية لتعزيز التزامها بالشراكات طويلة الأمد في المنطقة وتوسيع نطاق تفاعلها مع المسافرين السعوديين. ويُبدي المسافرون السعوديون إقبالاً متزايداً على استكشاف الوجهات العالمية، الأمر الذي يرسخ مكانة المملكة بصفتها سوقاً حيوية ومتنامية للسياحة الخارجية. وانطلاقاً من إدراك لجنة السياحة في مدينة موسكو وعزمها على توطيد العلاقات القوية مع المملكة، زار وفد من اللجنة الرياض وجدة بهدف تعزيز التبادل الثقافي وتقديم موسكو كوجهة سياحية جاذبة للسعوديين. وشهدت السياحة بين المملكة وموسكو نمواً ملحوظاً. ففي عام 2024، بلغ عدد المواطنين السعوديين الذين زاروا موسكو 52,400 سائحاً، بالمقارنة مع 9,300 زائر في عام 2023، مسجلاً بذلك زيادة قدرها 5.7 أضعاف. وقد أسهم تطبيق نظام التأشيرة الإلكترونية وتكثيف الأنشطة الترويجية في زيادة الوعي وتسهيل السفر. وشهدت العاصمة السعودية اجتماعاتٍ بين الجهات المعنية في قطاع السياحة السعودي ومسؤولين سياحيين من موسكو، تمحورت حول استكشاف آفاق التعاون المشترك. وتنسجم هذه المساعي مع رؤية السعودية 2030 وجهودها الرامية إلى إقامة شراكات ثقافية دولية وتعزيز تبادل المعارف والخبرات. وتعليقاً على هذا الموضوع، قال يفغيني كوزلوف، رئيس لجنة السياحة في مدينة موسكو: "يعكس الاهتمام السعودي المتزايد بموسكو الدور المتنامي للعاصمة الروسية بصفتها وجهة تجمع بين التاريخ العريق والثقافة النابضة بالحياة والمعالم السياحية الحديثة. في الربع الأول من عام 2025، استقبلت موسكو 9,900 زائر من المملكة العربية السعودية، بزيادة قدرها 1.5 مرة مقارنةً بالفترة نفسها من العام الماضي. ومنذ إطلاق التأشيرة الإلكترونية في أغسطس 2023، تم إصدار أكثر من 80,000 تأشيرة حتى الآن، مما يجعل السعودية ثاني أكبر دولة من حيث عدد الحاصلين على التأشيرة. ونلتزم بتعزيز العلاقات السياحية وتوسيع التبادل الثقافي وتحسين الوصول من خلال إطلاق مبادرات مختلفة مثل التأشيرة الإلكترونية. كما نتطلع إلى استقبال عددٍ أكبر من الزوار السعوديين وضمان حصولهم على تجربة سلسة وغنية بالذكريات في موسكو". وتقدم موسكو مزيجاً فريداً من التراث العريق والبنية التحتية الحديثة والفعاليات الثقافية على مدار العام، مما يجعلها وجهة مثالية للمسافرين السعوديين. وتتميز المدينة أيضاً بجاهزيتها لاستقبال الزوار المسلمين، إذ يوفر العديد من الفنادق خيارات طعام حلال ومرافق للصلاة وخدمات تتوافق مع المعايير الإسلامية. كما توفر دليلاً خاصاً بالمسلمين يتضمن توصيات لوجهات إقامة مختارة وأكثر من 30 مطعماً يقدم مأكولات حلال في جميع أنحاء المدينة. وتستضيف موسكو هذا الصيف سلسلة من المهرجانات الثقافية المصممة لتقديم تجارب تفاعلية ومناسبة للعائلات. ويحول مهرجان الحدائق والزهور المساحات العامة إلى لوحات فنية من الزهور. كما يقدم مهرجان مسرح بوليفارد 2025 عروضاً في الهواء الطلق وسط شوارع وساحات المدينة، بينما يفتح برنامج قصور موسكو العقارات التاريخية للجمهور. ويشمل مهرجان موسكو للجاز عروضاً لفنانين عالميين، بينما يدعو بوليفارد الشطرنج السكان والسياح على حدٍ سواء للمشاركة في البطولات والمعارض المقامة في الهواء الطلق. وتندرج هذه الفعاليات في إطار جهود موسكو الرامية إلى تهيئة تجارب ثقافية ثرية وجاذبة وسهلة الوصول، مصممة خصيصاً للزوار من المنطقة.