من ألم أسفل الظهر إلى الصحة العقلية.. هذه مخاطر الوقوف لفترة طويلة في العمل

كشفت دراسةٌ بريطانية جديدة أنّ الوقوف لفترات طويلة يشكّل خطرًا على صحة وحياة الموظفين، وهو ما قد يؤثر على الإنتاجية ويزيد من التغيب عن العمل".
وحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية: فإن الدراسة التي أجرتها شركة "COBA" لسلامة مكان العمل في المملكة المتحدة، شملت الدراسة 1000 بالغ يعملون 4 ساعات أو أكثر يوميًّا واقفين على أقدامهم.
وتبيّن أن 8 من كل 10 عمال يشعرون بأن الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل يؤثر سلبًا على صحتهم.
وأظهرت النتائج أن المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا كانت "الألم في أسفل الظهر "46%" والقدمين "33%" والركبتين "29%"".
وأفاد 34% من المشاركين بأن صحتهم العقلية تضرَّرت بسبب الوقوف الطويل، بينما أشار نصفهم إلى أنهم يواجهون صعوبة في النهوض من السرير أو بدء يومهم بسبب آلامهم الصحية.
وأظهرت النتائج أن 43% من المشاركين الذين يعانون من مشاكل صحية نتيجة الوقوف لفترات طويلة يتناولون مسكنات للألم دون وصفة طبية، بينما لجأ 26% منهم إلى الأطباء للحصول على المساعدة. كما اضطرّ 48% منهم إلى أخذ إجازة مرضية من العمل بمتوسط 2.5 يوم في العام الماضي.
وأشار 67% من المشاركين إلى أن مشاكلهم الصحية كلفتهم المال؛ حيث أنفقوا في المتوسط 148 جنيهًا إسترلينيًّا على العلاج، أو فقدوا جزءًا من أرباحهم بسبب تدهور صحتهم.
وقال متحدث باسم شركة "COBA" لسلامة مكان العمل في المملكة المتحدة، التي أجرت الدراسة: "يجب أن يدرك أصحاب العمل أن الوقوف لفترات طويلة يشكل خطرًا صحيًّا قد يؤثر على الإنتاجية ويزيد من التغيب عن العمل".
وأوضح "كونور روفيناتو" المعالج الطبيعي المعتمد، قائلًا: "البقاء في وضع ثابت، سواء كان الجلوس أو الوقوف، يحدُّ من حركة الجسم ويؤدّي إلى مشاكل في العضلات والمفاصل مثل اعتلال الأوتار وآلام المفاصل؛ فالوقوف لفترات طويلة يتطلب جهدًا عضليًّا؛ ما يسبب تصلب المفاصل، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل فيها".
وأضاف: "كما يمكن أن يحدث تجمع للدم في الساقين والكاحلين بسبب نقص نشاط عضلات الساق، وهو ما قد يؤدي إلى تجلط الدم، وهي حالة تهدد الحياة؛ لذلك الحركة المنتظمة مهمة للغاية".
ونصح "كونور" بضرورة إجراء تمارين بسيطة مثل رفع الساقين أو القرفصاء لتقليل الضغط على العضلات وتحسين الدورة الدموية. وإذا استمرّ الألم، أو إذا اضطر العاملون لتعديل أنشطتهم اليومية بسبب الألم؛ فإن استشارة أخصائي طبي تصبح ضرورية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 3 أيام

• رواتب السعودية

تحذيرات طبية بعد إصابة بريطانيات جراء أدوية تنحيف غير مرخصة

نشر في: 26 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي كادت سيدة بريطانية أن تلقى حتفها بعد تعرضها لأضرار داخلية جسيمة، إثر استخدام »حقنة إنقاص وزن« حصلت عليها من صالون تجميل في بلدة سيلبي شمال مقاطعة يوركشاير. كما ظهرت أعراض مماثلة لدى امرأتين أخريين، ما أثار موجة من التحذيرات الطبية وأطلق تحقيقات موسعة في الواقعة. وأعلنت شرطة نورث يوركشاير إلقاء القبض على ثلاث سيدات على خلفية الحادثة، أُفرج عن اثنتين منهن، في الثلاثينيات من عمرهما، بكفالة بعد الاشتباه في تقديم مواد ضارة أو سامة. فيما تم الإفراج عن الثالثة، وتبلغ من العمر خمسين عامًا، رهن التحقيق، بشبهة بيع أدوية خاضعة للوصفة الطبية دون ترخيص، بحسب ما نقلته صحيفة »ذا صن« البريطانية. وفي السياق ذاته، أطلقت الهيئات الصحية في نورث يوركشاير بالتعاون مع وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) تحذيرات صارمة بشأن مخاطر شراء حقن أو أدوية تخسيس من مصادر غير مرخصة، سواء عبر الإنترنت أو من بعض العيادات الخاصة، وأكدت أن هذه المنتجات قد تكون مغشوشة أو غير آمنة، ما قد يشكّل تهديدًا حقيقيًا على حياة المستخدمين. وحذرت لورا أنغوس، كبيرة الصيادلة في هيئة الخدمات الصحية (NHS) بمنطقة هامبر ونورث يوركشاير، قائلة: »المنتجات مجهولة المصدر قد لا تطابق المعلومات المدونة على عبواتها، وقد تسبب أضرارًا صحية بالغة، ومن المهم عدم استخدام مثل هذه الأدوية دون استشارة طبيب مختص«. كما شددت على ضرورة التأكد من أن الصيدليات مسجلة رسميًا لدى الهيئة العامة لتنظيم الصيدليات (GPhC)، لضمان الحصول على أدوية آمنة وموثوقة. من جانبه، أكد آندي مورلينغ، نائب مدير وحدة إنفاذ القانون في MHRA، أن بعض هذه الأدوية قد تكون مزيفة أو غير مرخصة، محذرًا بقوله: »الدواء المزيف قد يؤدي إلى الوفاة. الخطر حقيقي«. ودعا مايكل هاريسون، عضو المجلس التنفيذي للخدمات الصحية في نورث يوركشاير، إلى اعتماد طرق آمنة وصحية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية وإنقاص الوزن، مشيرًا إلى وجود برامج دعم مثل »Healthy You«، وموارد مجانية عبر موقع »Better Health« التابع لـ NHS، تساعد في تحسين نمط الحياة والتغذية. تجدر الإشارة إلى أن هيئة الصحة البريطانية توفر أدوية مرخصة لعلاج السمنة، مثل ساكسيندا، ويغوفي، وأوزمبيك، ومونجارو، ضمن برامج طبية معتمدة وتحت إشراف مختصين، لمن تنطبق عليهم الشروط الصحية. إقرأ أيضًا: تحذير طبي جديد من آثار خطيرة لأدوية فقدان الوزن الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط كادت سيدة بريطانية أن تلقى حتفها بعد تعرضها لأضرار داخلية جسيمة، إثر استخدام »حقنة إنقاص وزن« حصلت عليها من صالون تجميل في بلدة سيلبي شمال مقاطعة يوركشاير. كما ظهرت أعراض مماثلة لدى امرأتين أخريين، ما أثار موجة من التحذيرات الطبية وأطلق تحقيقات موسعة في الواقعة. وأعلنت شرطة نورث يوركشاير إلقاء القبض على ثلاث سيدات على خلفية الحادثة، أُفرج عن اثنتين منهن، في الثلاثينيات من عمرهما، بكفالة بعد الاشتباه في تقديم مواد ضارة أو سامة. فيما تم الإفراج عن الثالثة، وتبلغ من العمر خمسين عامًا، رهن التحقيق، بشبهة بيع أدوية خاضعة للوصفة الطبية دون ترخيص، بحسب ما نقلته صحيفة »ذا صن« البريطانية. وفي السياق ذاته، أطلقت الهيئات الصحية في نورث يوركشاير بالتعاون مع وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) تحذيرات صارمة بشأن مخاطر شراء حقن أو أدوية تخسيس من مصادر غير مرخصة، سواء عبر الإنترنت أو من بعض العيادات الخاصة، وأكدت أن هذه المنتجات قد تكون مغشوشة أو غير آمنة، ما قد يشكّل تهديدًا حقيقيًا على حياة المستخدمين. وحذرت لورا أنغوس، كبيرة الصيادلة في هيئة الخدمات الصحية (NHS) بمنطقة هامبر ونورث يوركشاير، قائلة: »المنتجات مجهولة المصدر قد لا تطابق المعلومات المدونة على عبواتها، وقد تسبب أضرارًا صحية بالغة، ومن المهم عدم استخدام مثل هذه الأدوية دون استشارة طبيب مختص«. كما شددت على ضرورة التأكد من أن الصيدليات مسجلة رسميًا لدى الهيئة العامة لتنظيم الصيدليات (GPhC)، لضمان الحصول على أدوية آمنة وموثوقة. من جانبه، أكد آندي مورلينغ، نائب مدير وحدة إنفاذ القانون في MHRA، أن بعض هذه الأدوية قد تكون مزيفة أو غير مرخصة، محذرًا بقوله: »الدواء المزيف قد يؤدي إلى الوفاة. الخطر حقيقي«. ودعا مايكل هاريسون، عضو المجلس التنفيذي للخدمات الصحية في نورث يوركشاير، إلى اعتماد طرق آمنة وصحية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية وإنقاص الوزن، مشيرًا إلى وجود برامج دعم مثل »Healthy You«، وموارد مجانية عبر موقع »Better Health« التابع لـ NHS، تساعد في تحسين نمط الحياة والتغذية. تجدر الإشارة إلى أن هيئة الصحة البريطانية توفر أدوية مرخصة لعلاج السمنة، مثل ساكسيندا، ويغوفي، وأوزمبيك، ومونجارو، ضمن برامج طبية معتمدة وتحت إشراف مختصين، لمن تنطبق عليهم الشروط الصحية. إقرأ أيضًا: تحذير طبي جديد من آثار خطيرة لأدوية فقدان الوزن المصدر: صدى

صدى الالكترونية

منذ 3 أيام

• صدى الالكترونية

تحذيرات طبية بعد إصابة بريطانيات جراء أدوية تنحيف غير مرخصة

كادت سيدة بريطانية أن تلقى حتفها بعد تعرضها لأضرار داخلية جسيمة، إثر استخدام 'حقنة إنقاص وزن' حصلت عليها من صالون تجميل في بلدة سيلبي شمال مقاطعة يوركشاير. كما ظهرت أعراض مماثلة لدى امرأتين أخريين، ما أثار موجة من التحذيرات الطبية وأطلق تحقيقات موسعة في الواقعة. وأعلنت شرطة نورث يوركشاير إلقاء القبض على ثلاث سيدات على خلفية الحادثة، أُفرج عن اثنتين منهن، في الثلاثينيات من عمرهما، بكفالة بعد الاشتباه في تقديم مواد ضارة أو سامة. فيما تم الإفراج عن الثالثة، وتبلغ من العمر خمسين عامًا، رهن التحقيق، بشبهة بيع أدوية خاضعة للوصفة الطبية دون ترخيص، بحسب ما نقلته صحيفة 'ذا صن' البريطانية. وفي السياق ذاته، أطلقت الهيئات الصحية في نورث يوركشاير بالتعاون مع وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) تحذيرات صارمة بشأن مخاطر شراء حقن أو أدوية تخسيس من مصادر غير مرخصة، سواء عبر الإنترنت أو من بعض العيادات الخاصة، وأكدت أن هذه المنتجات قد تكون مغشوشة أو غير آمنة، ما قد يشكّل تهديدًا حقيقيًا على حياة المستخدمين. وحذرت لورا أنغوس، كبيرة الصيادلة في هيئة الخدمات الصحية (NHS) بمنطقة هامبر ونورث يوركشاير، قائلة: 'المنتجات مجهولة المصدر قد لا تطابق المعلومات المدونة على عبواتها، وقد تسبب أضرارًا صحية بالغة، ومن المهم عدم استخدام مثل هذه الأدوية دون استشارة طبيب مختص'. كما شددت على ضرورة التأكد من أن الصيدليات مسجلة رسميًا لدى الهيئة العامة لتنظيم الصيدليات (GPhC)، لضمان الحصول على أدوية آمنة وموثوقة. من جانبه، أكد آندي مورلينغ، نائب مدير وحدة إنفاذ القانون في MHRA، أن بعض هذه الأدوية قد تكون مزيفة أو غير مرخصة، محذرًا بقوله: 'الدواء المزيف قد يؤدي إلى الوفاة. الخطر حقيقي'. ودعا مايكل هاريسون، عضو المجلس التنفيذي للخدمات الصحية في نورث يوركشاير، إلى اعتماد طرق آمنة وصحية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية وإنقاص الوزن، مشيرًا إلى وجود برامج دعم مثل 'Healthy You'، وموارد مجانية عبر موقع 'Better Health' التابع لـ NHS، تساعد في تحسين نمط الحياة والتغذية. تجدر الإشارة إلى أن هيئة الصحة البريطانية توفر أدوية مرخصة لعلاج السمنة، مثل ساكسيندا، ويغوفي، وأوزمبيك، ومونجارو، ضمن برامج طبية معتمدة وتحت إشراف مختصين، لمن تنطبق عليهم الشروط الصحية. إقرأ أيضًا:

صحيفة سبق

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• صحيفة سبق

دراسة: غسل الأطباق يمكن أن يقلل من التوتر بنسبة 27% إذا تم بتركيز

يعاني العديد من الأشخاص من التوتر بشكل أسبوعي، ما يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية. ويظهر التوتر بعدة طرق، مثل القلق والانفعال والتغيرات في الشهية، ولكن لحسن الحظ، هناك طرق بسيطة وطبيعية لخفض مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول". وفيما يلي 7 طرق مجربة للتخفيف من التوتر وفق موقع "ذا صن": يعد الفك من أكثر المناطق التي تتعرض للتوتر. وإذا كنت تشعر بالتوتر، حاول تحريك لسانك خلف الأسنان الأمامية وترك الفك يرخى. كما يمكنك تحريك فكك من جانب إلى آخر أو محاولة إرخاء الشفتين في ابتسامة عريضة. وستلاحظ أن التوتر يبدأ بالزوال، وقد تشعر بتراخي في كتفيك أيضًا. تناول عجة البيض يحتوي البيض على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنظيم استجابة الجسم للتوتر. كما يحتوي على الكولين، الذي يساعد في تقليل أعراض القلق. جرب تناول عجة بسيطة من بيضتين أو 3 كوجبة خفيفة لخفض التوتر. عند شعورك بالتوتر، ضع الماء البارد على معصميك أو خلف أذنيك. فهذه الأماكن تحتوي على شرايين رئيسية تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. ويمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بماء بارد لفترة قصيرة لتقليل مستويات الضغط. شاهد شيئًا مضحكًا يعدّ الضحك من أقوى الطرق للتغلب على التوتر. وأظهرت إحدى الدراسات أن 30 دقيقة من الضحك تساعد في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم. لذا، شاهد مسلسلاً كوميديًا أو مقطع فيديو مضحكًا، أو حتى حاول الضحك المصطنع – فله الفوائد نفسها. عدّ تنازليًا من 20 عند الشعور بالتوتر، جرب العدّ التنازلي من 20 إلى 0. هذه الطريقة تساعد في تحويل تركيزك عن مصدر التوتر وتساعدك على التحكم في تنفسك، ما يؤدي إلى استرخاء عقلك وجسمك. أظهرت الدراسات أن غسل الأطباق يمكن أن يقلل من التوتر بنسبة 27% إذا تم بتركيز واهتمام. وركز على رائحة الرغوة وملمس الماء أثناء غسيل الأطباق، وستشعر بتحسن تدريجي. إذا شعرت بأنك مرهق، لا تتردد في رفض بعض الدعوات أو الالتزامات. ويساعد وضع الحدود في إعادة التوازن ويسمح لك بالراحة. تعلم قول "لا" ببساطة دون تبريرات معقدة قد يخفف عنك كثيرًا من الشعور بالضغط.