هل من الصحي تنظيف الأسنان بعد تناول الحمضيات؟
أنت تراقب ما تأكله للحفاظ على محيط خصرك ووزنك وصحتك العامة، ولكنك قد تغفل عن عنصر أساس، ألا وهو صحة الفم.
ما تأكله يؤثر أيضًا على أسنانك ولثتك، علاوة على ذلك فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة، وهو أهم ممارسات نظافة الفم، يقع أيضًا في تقاطع النظام الغذائي، والعناية بالأسنان، وتُعد الحمضيات محور هذا الاهتمام.
شارك أخصائي تقويم الأسنان الدكتور جاينيل باريك من شركة "لاكشمي دينتال المحدودة" مع "إتش تي لايف ستايل" كيف تؤثر خياراتك الغذائية بشكل مباشر على صحة فمك.
كما حذّر الدكتور باريك من تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد تناول الحمضيات (مثل البرتقال أو الليمون)، إذ قد يؤدي ذلك إلى زيادة تلف مينا الأسنان.
وشارك الدكتور جينيل باريك دليلاً مفصلاً حول الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها، وما الأطعمة المفيدة للأسنان:
أكبر العلامات التحذيرية لصحة الفم والأسنان
السكر
السكريات هي التهديد الأكبر. فهي تغذي البكتيريا الضارة، التي تُنتج الأحماض.
يهاجم الحمض مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان.
بمجرد تلف مينا الأسنان، لا يعود قادرًا على النمو مجددًا، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان، وحساسيتها، وتآكلها.
يمكن للمشروبات الغازية والحلوى والمعجنات، وحتى الفواكه المجففة، أن تسبب هذه السلسلة من الضرر.
الأطعمة الحمضية
تبدو الفواكه الحمضية والطماطم والصلصات التي تعتمد على الخل صحية، وهي كذلك بالنسبة للجسم، ولكن أحماضها تعمل على تليين مينا الأسنان.
إذا نظفت أسنانك بالفرشاة بعد تناولها مباشرةً، فإنك تزيل تلك الطبقة اللينة، مما يُضعف الأسنان. مع مرور الوقت، قد يُسبب هذا تآكلًا. نوعية الطعام الذي تتناوله، وتوقيت تنظيف أسنانك بالفرشاة، هما العاملان الأهم، وليس الطعام نفسه فقط.
نظام غذائي صديق للأسنان
الأطعمة:
الفواكه والخضراوات المقرمشة هي أصدقاؤك.
التفاح والجزر، والكرفس، تُنظف أسنانك أثناء المضغ، فهي تُحفز إفراز اللعاب، مما يُساعد على تنظيف الفم.
المشروبات:
الماء يحمي فمك من الجفاف. جفاف الفم يعني قلة اللعاب، مما يزيد من تراكم البلاك، وخطر الإصابة. أما الماء المفلور فيوفر الحماية، ويساعد في إصلاح تلف مينا الأسنان المبكر.
وتجنّب المشروبات السكرية التي تؤدي إلى عكس ذلك، فهي تُجفف الأسنان، وتُغطيها بالسكر.
انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب
تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة.
انضم الآن
شاركنا رأيك في التعليقات
تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
القناة الثالثة والعشرون
منذ 9 ساعات
- القناة الثالثة والعشرون
انتخاب البروفيسور بيار يارد نقيبًا للمستشفيات في لبنان
صدر عن المستشفى اللبناني الجعيتاوي الجامعي البيان التالي: تم انتخاب البروفيسور بيار يارد نقيبًا للمستشفيات في لبنان، في خطوة تعكس الثقة الواسعة التي يحظى بها في الوسطين الطبي والإداري. ويُعد البروفيسور يارد من الأسماء البارزة في القطاع الصحي، إذ شغل منصب عميد كلية الطب في الجامعة اللبنانية لمدة 12 عامًا، وراكم خلالها خبرة أكاديمية وإدارية واسعة. وهو طبيب جراح يتمتع بسمعة مهنية مرموقة، حائز على "اليد الذهبية" من جمعية الجراحة العامة في لبنان، تقديرًا لمهارته العالية في مجال الجراحة. ويشغل البروفيسور يارد حاليًا منصب المدير العام للمستشفى اللبناني الجعيتاوي الجامعي، حيث يشهد له بالكفاءة والشفافية في الإدارة والحرص على تطوير الخدمات الصحية. ويُنتظر أن يسهم توليه منصب نقيب المستشفيات في تعزيز العمل المؤسساتي وتحقيق نقلة نوعية في قطاع الاستشفاء، في ظل التحديات المتزايدة التي تواجهه على المستويين الصحي والاقتصادي. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
القناة الثالثة والعشرون
منذ 9 ساعات
- القناة الثالثة والعشرون
انتخاب بيار يارد نقيبًا للمستشفيات في لبنان
اعلن المستشفى اللبناني الجعيتاوي الجامعي في بيان، انتخاب المدير العام للمستشفى البروفسور بيار يارد نقيبًا لاصحاب المستشفيات في لبنان، "في خطوة تعكس الثقة الواسعة التي يحظى بها في الوسطين الطبي والإداري". اضاف البيان:"يُعد البروفسور يارد من الأسماء البارزة في القطاع الصحي، إذ شغل منصب عميد كلية الطب في الجامعة اللبنانية لمدة 12 عامًا، وراكم خلالها خبرة أكاديمية وإدارية واسعة. وهو طبيب جراح يتمتع بسمعة مهنية مرموقة، حائز على "اليد الذهبية" من جمعية الجراحة العامة في لبنان، تقديرًا لمهارته العالية في مجال الجراحة. ويشغل البروفسور يارد حاليًا منصب المدير العام للمستشفى اللبناني الجعيتاوي الجامعي، حيث يشهد له بالكفاءة والشفافية في الإدارة والحرص على تطوير الخدمات الصحية. ويُنتظر أن يسهم توليه منصب نقيب اصحاب المستشفيات في تعزيز العمل المؤسساتي وتحقيق نقلة نوعية في قطاع الاستشفاء، في ظل التحديات المتزايدة التي تواجهه على المستويين الصحي والاقتصادي". انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
القناة الثالثة والعشرون
منذ 10 ساعات
- القناة الثالثة والعشرون
نقابة تُصعّد: لا حصانة للمهرّبين… والرؤوس الكبيرة في دائرة الاستهداف!
في ظلّ تنامي ظاهرة تهريب الأدوية المدعومة وتزايد انتشار الأدوية المزوّرة في السوق اللبناني، تتّجه الأنظار إلى دور الجهات المعنية بمراقبة هذا القطاع الحيوي، نظراً لما له من تأثير مباشر على صحة المواطنين وسلامتهم. في هذا السياق، شدّد نقيب الصيادلة في لبنان، الدكتور جو سلّوم، في حديث إلى "ليبانون ديبايت"، على أنّ "النقابة ترفع الغطاء بالكامل عن أيّ صيدلي يثبت تورّطه في عمليات تهريب الأدوية المدعومة أو الاتجار بأدوية مهرّبة أو مزوّرة"، مؤكّدًا أنّ هؤلاء سيُحالون إلى مجلس التأديب ليُحاسَبوا وفقًا للأصول القانونية والأنظمة الداخلية للنقابة. وأضاف، النقابة لا تتهاون في هذا الملف الخطير الذي يطال صحة الناس، بل تتعامل معه بأقصى درجات الجدية، لافتًا إلى أنّها تنسّق منذ أكثر من ثلاث سنوات مع القضاء اللبناني والأجهزة الأمنية في إطار مكافحة هذه الشبكات. وأشار سلّوم إلى أنه "التقى قاضي التحقيق الأول في جبل لبنان، القاضي نقولا منصور، وأطلعه على المعطيات التي تملكها النقابة حول ملف الأدوية"، وشدّد عليه على ضرورة ملاحقة كبار المهرّبين والتجّار المتورّطين، الذين لا ينتمون إلى الجسم الصيدلي، معتبرًا أنهم "الرؤوس الكبيرة" التي يجب أن تكون أول من يُحاسَب. وكشف أنه "بُعيد اللقاء، عقد مجلس نقابة الصيادلة اجتماعًا استثنائيًا خُصّص لبحث إمكانية اتخاذ صفة الادعاء الشخصي ضد كل من يثبت تورّطه"، في خطوة تنطلق من حرص النقابة على حماية المريض اللبناني وصون الثقة بقطاع الدواء. وختم سلّوم تصريحه بالتأكيد على أن النقابة لن تدّخر جهدًا في سبيل كشف الحقيقة ومحاسبة كل متورّط، كائنًا من كان، تحت سقف القانون. انضم إلى قناتنا الإخبارية على واتساب تابع آخر الأخبار والمستجدات العاجلة مباشرة عبر قناتنا الإخبارية على واتساب. كن أول من يعرف الأحداث المهمة. انضم الآن شاركنا رأيك في التعليقات تابعونا على وسائل التواصل Twitter Youtube WhatsApp Google News
