أهميّة ضبط الوزن في سن مبكرة... وقاية من أمراض المستقبل

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب
في مرحلة الشباب، يتمتع الجسم بأقصى درجات النشاط والحيوية، وتُعتبر هذه الفترة من العمر الفرصة الذهبية لتأسيس نمط حياة صحي يدوم مدى الحياة. وبينما يركّز الكثيرون على الدراسة، وبناء المسيرة المهنية، وتكوين العلاقات الاجتماعية، يُغفل البعض أهمية العناية بالصحة الجسدية، وعلى وجه الخصوص مسألة الحفاظ على وزن صحي أو خسارة الوزن الزائد.
إن خسارة الوزن في سن الشباب لا تتعلق فقط بالمظهر الخارجي أو الثقة بالنفس – رغم أن لهما أثرًا مهمًا، بل تتجاوز ذلك لتكون ركيزة أساسية في الوقاية من الأمراض المزمنة التي قد تتفاقم في وقت لاحق من الحياة. فالوزن الزائد في العشرينيات أو حتى أواخر المراهقة يمكن أن يكون مؤشرًا مبكرًا على احتمالية الإصابة بأمراض القلب، السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، ومشكلات المفاصل. لذلك، فإن اتخاذ قرار واعٍ بالتحكم في الوزن في هذا العمر يمكن أن يحمي الفرد من سنوات طويلة من المعاناة الصحية والنفقات العلاجية الباهظة.
من الناحية البيولوجية، يمتاز جسم الشاب بمرونة التمثيل الغذائي وقدرته على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر مقارنة بالمرحلة المتقدمة من العمر. وبالتالي، فإن محاولة خسارة الوزن خلال هذه الفترة تكون غالبًا أسرع وأقل تعقيدًا من حيث التفاعل مع التمارين والنظام الغذائي. فبناء العادات الغذائية السليمة، مثل تناول وجبات متوازنة، وتجنّب الأطعمة المعالجة، وتخصيص وقت للنشاط البدني، يكون أكثر سهولة واستدامة عندما تبدأ هذه العادات مبكرًا.
علاوة على ذلك، تؤدي الصحة النفسية دورًا لا يُستهان به في حياة الشاب. وقد أظهرت دراسات عديدة وجود علاقة قوية بين الوزن الزائد وبين الشعور بالقلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. فخسارة الوزن تسهم في تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الثقة بالنفس، وزيادة القدرة على التفاعل الاجتماعي والمشاركة في الأنشطة المختلفة دون إحساس بالحرج أو التردد.
إلى جانب الفوائد الصحية والنفسية، تساعد خسارة الوزن أيضًا في تحسين الأداء الجسدي والعقلي. إذ إن تقليل الوزن الزائد يخفف من العبء على القلب والرئتين، ويزيد من مستوى الطاقة العامة، ويحسّن التركيز والذاكرة. وبالنسبة للشباب الذين يطمحون إلى التميز في دراستهم أو عملهم أو حتى في حياتهم الرياضية، فإن التحكم بالوزن يُعتبر خطوة أساسية نحو تحقيق هذا الطموح.
ولا يمكن تجاهل أن خسارة الوزن في سن الشباب تعني أيضًا التأسيس لنمط حياة مستدام على المدى البعيد. فالشاب الذي يتعلّم كيف يتناول الطعام بوعي، ويمارس الرياضة بانتظام، ويمنح صحته أولوية، سيكون أكثر قدرة على مقاومة التحديات الصحية التي قد تظهر لاحقًا، وأكثر استعدادًا لبناء عائلة صحية ومجتمع أكثر وعيًا.
في الختام، فإن خسارة الوزن في سن الشباب ليست مجرد هدف جمالي، بل هي استثمار حقيقي في المستقبل. إنها تعني جودة حياة أفضل، وصحة أقوى، ونفسية أكثر توازنًا. وكل قرار يُتخذ في هذا العمر نحو حياة أكثر صحية هو قرار يحمل آثارًا إيجابية لعقود مقبلة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

هبة بريس

منذ 32 دقائق

• هبة بريس

نجم ستار أكاديمي محمد شاهين يحتفل بزفافه في حفل فخم بالقاهرة

هبة بريس احتفل الفنان المصري محمد شاهين، نجم ستار أكاديمي، بزواجه من المنتجة رشا الظنحاني، في حفل زفاف كبير أُقيم بأحد أفخم فنادق القاهرة الكبرى، بحضور عدد كبير من نجوم الفن الذين حرصوا على مشاركة العروسين فرحتهم وتقديم التهاني لهما. وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي العديد من الصور والمقاطع المصورة من أجواء الحفل، التي ظهر فيها العروسان في حالة من السعادة والانسجام، حيث خضعا لجلسة تصوير خاصة وثّقا من خلالها هذه المناسبة المميزة. وتميّز الحفل بحضور فني لافت، حيث أحياه عدد من نجوم الغناء، أبرزهم الفنان محمد حماقي والمطرب أحمد جمال، اللذان قدّما وصلات غنائية تفاعل معها الحاضرون، ما أضفى على الزفاف أجواء من الفرح والبهجة. وتسابق عدد من الفنانين على مشاركة صورهم مع العروسين عبر حساباتهم الرسمية على منصات التواصل الاجتماعي، موجهين كلمات الحب والدعاء للعروسين بحياة سعيدة ومستقرة. وتفاعل الجمهور بدوره بشكل كبير مع مشاهد الحفل التي انتشرت بشكل واسع، مثنين على الأجواء الراقية التي طبعته. محمد شاهين، الذي عرفه الجمهور العربي بعد تتويجه بلقب 'ستار أكاديمي'، واصل مسيرته الفنية بعد البرنامج من خلال إصدار مجموعة من الأغاني التي لاقت نجاحاً لافتاً، آخرها أغنية 'وجه معتاد' التي طرحها مؤخرًا عبر يوتيوب وحققت تفاعلاً جيدًا، بفضل إحساسه العالي وصوته القوي الذي يميّزه. وفي تصريحات سابقة له، تحدث شاهين عن بداياته الفنية، مشيرًا إلى أنه كان يغني في الأفراح الشعبية قبل الشهرة، ومؤكداً رفضه للأغاني ذات الكلمات المبتذلة، دون أن يُبدي أي موقف ضد نوع موسيقي معين، حيث عبّر عن احترامه لموسيقى المهرجانات باعتبارها جزءاً من التنوع الفني. كما أبدى استعداده لخوض تجارب فنية جديدة في مجال التمثيل والمسرح، خاصة بعد اكتسابه خبرة فنية متنوعة خلال السنوات الأخيرة.

الديار

منذ 35 دقائق

• الديار

جابر يمدّد مهل التصريح وتسديد ضريبة الدخل عن عام 2024

اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب أصدر وزير المالية ياسين جابر، ثلاثة قرارات بتمديد مهل حول تصاريح تتعلق بتسديد الضريبة، وأخرى عن ايرادات الأسهم وسندات الدين الأجنبية وإيرادات رؤوس الأموال المنقولة الأجنبية الأخرى. وجاء في القرار الأول: المادة الأولى: تمدد لغاية 29/08/2025 ضمناً مهلة تقديم التصريح السنوي الإلكتروني لمكلفي ضريبة الدخل على أساس الربح الحقيقي عن سنة 2024 للتصاريح والبيانات التالية: التصريح الشخصي لضريبة الدخل (النموذج ف1). تصريح ضريبة الدخل للمؤسسات الفردية المكلفة على أساس الربح الحقيقي (النموذج ف2). بيان بحصة الشريك من الأرباح (الخسائر) النموذج أ49. البيان بصاحب الحق الاقتصادي (النموذج م18). التصريح بعدم مزاولة العمل (النموذج م7). المادة الثانية: تمدد لغاية 29/08/2025 ضمناً، مهلة تقديم التصاريح الورقية التالية عن سنة 2024: تصريح ضريبة الدخل لشركات الأشخاص (النموذج أ1). تصريح المؤسسات المستثناة من ضريبة الدخل من غير الشركات التي تعتمد نظام الاستحقاق في محاسبتها (النموذج ج2). التصريح السنوي عن المبالغ الخاضعة لضريبة المادتين 41 و 42 من قانون ضريبة الدخل ( النموذج ج 5). المادة الثالثة: تمدد لغاية 29/08/2025 ضمناً، مهلة تسديد الضريبة عن سنة 2024 للمكلفين المشار إليهم أعلاه في المادتين الأولى والثانية من هذا القرار. وفي القرار الثاني: تمدد لغاية 30/06/2025 ضمناً، مهلة تقديم التصريح عن إيرادات الأسهم وسندات الدين الأجنبية ومختلف إيرادات رؤوس الأموال المنقولة الأجنبية الأخرى العائدة لسنة 2024 التي يتوجب على أصحابها أو المتمتعين بريعها المقيمين في لبنان التصريح عنها إلكترونياً بموجب النموذج 'ث4/ج' عملاً بأحكام المادة 82 من قانون ضريبة الدخل وتسديد الضريبة. وفي القرار الثالث: تمدد لغاية 29/08/2025 ضمناً، مهلة تقديم التصريح السنوي العائد لضريبة الدخل على الرواتب والأجور (ر5) والكشوفات السنوية الافرادية (ر6) والكشف السنوي الإجمالي (ر7) عن أعمال سنة 2024، وتأدية الضريبة في حال توجبها.

الديار

منذ 36 دقائق

• الديار

حركة المرور كثيفة على طريق الشياح - الغبيري - السفارة الكويتية، ومن الجناح باتجاه الاوزاعي، ومحلة انفاق المطار باتجاه خلدة، ومن خلدة باتجاه اوتوستراد الناعمة.

Aa اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب اشترك بنشرة الديار لتصلك الأخبار يوميا عبر بريدك الإلكتروني إشترك عاجل 24/7 18:17 حركة المرور كثيفة على طريق الشياح - الغبيري - السفارة الكويتية، ومن الجناح باتجاه الاوزاعي، ومحلة انفاق المطار باتجاه خلدة، ومن خلدة باتجاه اوتوستراد الناعمة. 18:16 حركة المرور كثيفة: على التقاطعات من ميرنا الشالوحي باتجاه نهر الموت، ومن شارل الحلو باتجاه الكرنتينا، وعلى اوتوستراد الدورة باتجاه الزلقا، ومن نفق نهر الكلب باتجاه صربا - جونيه وصولا حتى ساحل علما. 18:03 ترامب: المسؤولون الأميركيون والصينيون سيعقدون قريبا اجتماعا في مكان يحدد لاحقا، والاتصال انتهى بشكل إيجابي ولا ينبغي أن تكون هناك أي تساؤلات بشأن تعقيد منتجات المعادن النادرة. 18:01 الرئيس الأميركي دونالد ترامب: أجريت اتصالا مع الرئيس الصيني كان مثمرا للغاية وناقشنا بعض تفاصيل اتفاقنا التجاري الذي أبرمناه مؤخراً. 17:33 الخارجية الروسية: كسر دائرة العنف في غزة يتطلب وقفا شاملا للقتال وإطلاق جميع الرهائن. 17:33 السفارة الصينية في واشنطن: الرئيس شي جين بينغ أجرى اتصالا هاتفيا مع الرئيس ترامب بناء على طلب الأخير.