تجنب هذه المشروبات على الإفطار.. تسبب الجفاف

كتبت: نورهان ربيع
شهر رمضان ليس كباقي أشهر السنة خاصة في عادات تناول الطعام والمشروبات، لأنه له معايير خاصة يجب اتباعها نظرًا لكون ساعات تناول الطعام والشراب مقيدة بوقت معين، ولا يستطيع الشخص الصائم تناول ما يحلو له في كل الأوقات كباقي أشهر السنة.
ولأن صيام رمضان يرتبط بساعات معينة، فلذلك يجب اتباع بعض العادات الصحية فيما يخص تناول الطعام والشراب على الإفطار والسحور، وفيما يلي نوضح بعض المشروبات التي يجب تجنبها تماما عقب الإفطار لكونها تسبب ضررًا على صحة الصائم، وذلك بحسب موقع onepathnetwork.
1- المشروبات السكرية
ينبغي تجنب المشروبات السكرية، مثل الصودا وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة، خلال شهر رمضان. فهذه المشروبات غنية بالسكر، ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وعسر الهضم، وبدلاً من ذلك، جرّب شرب الماء الفوار أو الحليب أو الشاي أو شاي الأعشاب للحفاظ على رطوبة جسمك.
2- الكافيين
الكافيين مُدِرٌّ للبول، مما يعني أنه قد يُسبب الجفاف. خلال شهر رمضان، من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم، لذا يُفضّل تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وبدلاً من ذلك، تناول عصير قصب السكر، أو الكومبوتشا، أو القهوة منزوعة الكافيين.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 2 أيام

• مصراوي

هل تعالج الكوكاكولا والبطاطس المقلية الصداع النصفي؟.. مفاجأة

كتبت: نورهان ربيع يلجأ أغلب الناس للأدوية ومسكنات الألم سريعة المفعول فور الشعور بآلام الصداع النصفي، ولكن هناك نوع آخر من العلاج انتشر في الآونة الأخيرة وهو تناول الكوكاكولا والبطاطس المقلية، على اعتبار أنهما قادرين على تخفيف آلام الصداع النصفي أو إيقافها تماما، بينما يزعم البعض أن هذه مجرد خرافة ولا علاقة لها بالعلاج أو تخفيف الآلام. وتقول الدكتورة أماندا إليسون، أستاذة علم الأعصاب في جامعة دورهام، في ورقة بحثية نشرها "ذا كونفيرسيشن" أن الكافيين الموجود في كوكاكولا يعمل كمضيق للأوعية الدموية، مما يساعد على مواجهة تمدد الأوعية الدموية الذي يحدث أثناء الصداع النصفي؛ وهو محفز رئيسي للألم. وعندما تتوسع الأوعية الدموية، فإنها تضغط على الأعصاب القريبة الحساسة للألم وتنشطها، وخاصة تلك الموجودة في الجهاز الثلاثي التوائم، الذي يحمل معلومات حسية عن اللمس والألم ودرجة الحرارة من الرأس والوجه إلى الدماغ، ما يؤدي إلى ذلك الصداع النابض الذي نعرفه، ولذلك غالباً ما يُضاف الكافيين إلى أدوية الصداع التي تُصرف دون وصفة طبية. وأضافت: "أن السكر والملح الموجودان في مشروبات الكولا والبطاطس المقلية يساعدان على استعادة توازن سكر الدم والكهارل، وكلاهما قد يُضطرب أثناء نوبة الصداع النصفي. 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية

مصراوي

منذ 2 أيام

• مصراوي

أطعمة تساعد على نوم أعمق دون أرق..تناولها ليلا

كتبت: نورهان ربيع يعاني الكثير من الناس من عدم القدرة على الحصول على نوم هادئ وعميق، ولديهم أرق بشكل مستمر مما يؤثر على صحتهم بشكل مستمر ويصيبهم بحالة من الإرهاق الدائم، وقد يلجأون في كثير من الأحيان لتناول الحبوب المنومة أو المهدئة، ولكن هناك حلول صحية بديلة عبارة عن بعض أنواع الطعام والتي تساعد على نوم أعمق، عن طريق تعزيز إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، وفي السطور التالية نوضح أبرز هذه الأطعمة وفق موقع صحيفة ميرور. 1-الكرز أثبتت العديد من الدراسات أن الكرز يحتوي على كمية قليلة من هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، ولكن قد يعزز الأنثوسيانين الذي يحتويه الكرز، وهو نوع من مضادات الأكسدة، أنماط نوم صحية مع زيادة مستويات الميلاتونين"، ولذلك يصبح مصدر ممتاز للميلاتونين . 2-أطعمة متنوعة أخرى العسل الخام، والموز، ولحم الديك الرومي، واللوز، يعتبروا من أكثر أنواع الطعام التي توفر هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم والاستيقاظ ويعزز إفرازه، ولذلك ينصح بتناول هذه الأنواع في الليل وقبل موعد النوم، إذ أنها تساعد على الحصول على قسط كافي من النوم العميق والهادئ اقرا ايضا: 4 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية كيف تؤثر قراءة الكتب على دماغك؟

مصراوي

منذ 2 أيام

• مصراوي

5 عادات يومية قد تعرضك للإصابة بالسرطان.. تجنبها

كتبت- نورهان ربيع: مرض السرطان من الأمراض الخطيرة التي يخشاها الكثيرون، فهو يعد من أخطر الأمراض على الإطلاق. ورغم التقدم العلمي الكبير، إلا أن هناك بعض الأنواع التي لا يزال العلماء غير قادرين على اكتشاف علاج لها. وبسبب خطورته، يسعى الجميع للوقاية منه، إلا أن هناك بعض العادات اليومية التي قد يمارسها الأشخاص دون دراية بخطورتها، بل قد تكون سببًا في الإصابة بالسرطان. في هذا التقرير، نستعرض أبرز تلك العادات لتتمكن من تجنبها وحماية صحتك، وذلك وفقًا لما ذكره موقع GetSavvi Health الطبي. الاستخدام المستمر للهواتف المحمولة تصدر الهواتف المحمولة طاقة ترددات راديوية، وهي نوع من الإشعاع. وقد ازداد استخدام الهواتف المحمولة بشكل كبير في السنوات الأخيرة، ويترتب على التعرض المستمر لها بعض الأضرار، إذ يُعتقد أنها تؤثر على مستويات الميلاتونين في الجسم، وهو الهرمون الذي يساعد في الوقاية من الأورام السرطانية. استنشاق أبخرة الديزل والبنزين الأبخرة المنبعثة من محركات الديزل أو البنزين تُعتبر موادًا مسرطنة، ولها تأثير مشابه للتدخين السلبي، ما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة. الجلوس لفترات طويلة أصبح الجلوس لفترات طويلة، خاصة في بيئات العمل التي تتطلب قلة النشاط البدني، يعد من العوامل الخطيرة التي قد تساهم في الإصابة ببعض أنواع السرطان، فقد أظهرت الدراسات أن الجلوس أكثر من ست ساعات يوميًا قد يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الأمراض. تناول اللحوم المصنعة تشير بعض الدراسات إلى أن اللحوم المصنعة تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب السرطان، إذ يتم إضافة هذه المواد للحفاظ على اللحوم لفترة أطول. حرق الطعام أو شويه بشدة وأفادت تقارير حديثة بأن الطعام المشوي بشدة، خاصة الأجزاء المحروقة، قد يحتوي على مواد مسرطنة. وارتبطت الدراسات بأن تناول هذه الأجزاء من اللحوم قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس والقولون والجهاز الهضمي. أقرا أيضًا: 4 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم 7 طرق للحصول على نوم عميق- عليك اتباعها 6 أعراض خفية تشير إلى إصابتك بالحساسية كيف تؤثر قراءة الكتب على دماغك؟